He tino pōuri, he manukanuka rānei koe i ētahi wā? He mea noa te pōuri ina ngaro tētahi o ō tātou whanaunga, ina ngaro tētahi mahi, ina pāngia rānei e te pouri i roto i te ao. Heoi, ki te kore tēnei pōuri e ngaro i muri i ētahi rā, ā, ka mau tonu, tera pea he nui atu i te pōuri noa iho. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te rerekētanga i waenganui i tēnei pōuri noa me te āhua hinengaro e kiia nei ko te pouri, me te wā me kōrero tātou ki te tākuta mō tēnei mea.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
He aha rawa te pouri?
Ki te kī māmā noa, he mate hinengaro noa te pouri, engari he mate kino i ētahi wā, ka pā ki ō kare ā-roto, ki tō whakaaro, ki tō whanonga, tae atu ki tō tinana.
Ka pōuri tātou katoa i ētahi wā o ō tātou oranga. He mea tino maori. Engari ehara te pouri i te mea ko te pōuri anake. I roto i te pōuri noa, ka memeha haere te kare ā-roto i muri i tētahi wā. Engari i roto i te pōuri, kei roto tonu i tō hinengaro aua kare ā-roto o te pōuri, te kore tumanako, me te koretake, i te nuinga o te rā. Me te mea kāore e taea e koe te mawhiti atu. Ahakoa te kī a ētahi ki a koe, "He mea nāu i tito," "Whakamutua," ehara te pōuri i te mea ka taea e koe te whakaaro noa me te whakakore atu.
He mea noa anō hoki te noho mokemoke i ētahi wā. He pai mō tō hauora te noho mokemoke me te whakangā noa. Engari ina pouri koe, ka rite koe ki te mea kua motuhia rawatia koe i te hapori. Kāore e taea e koe te mahi i ō mahi o ia rā. He uaua ki te haere ki te mahi, ki te mahi i ngā mahi o te whare, me te hono atu ki ētahi atu tāngata. Koinei tētahi o ngā āhuatanga tino kino o te pouri.
Kia tūpato ki ēnei tohu.
Mena kei a koe, kei tētahi rānei e tata ana ki a koe tētahi, ētahi rānei o ngā tohu i raro nei, ā, e roa ana mō ngā wiki e rua neke atu , tera pea he pouri noa iho, ehara i te pouri noa iho. Nō reira, he mea nui kia kōrero koe ki tētahi tākuta mō tēnei mea.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Te pouri tonu | Te āhua o te kore tumanako, te koretake, te tangi pinepine, te koretake o te whakaaro, te whakama mō ngā mahi o mua. |
| Ānetōnia | Ko ngā mea i pai ai i mua (ngā mahi whakangahau, ngā hākinakina, te kōrero ki ngā hoa, te moe tāne) kāore e hari mai ana i ēnei rā. Kua hoha katoa ngā mea. |
| Ngā raruraru moe | Te kore e taea te moe, te oho ake rānei i te pō. Tērā pea he nui rawa te moe, ā, he mangere ki te ara ake i te moenga. |
| ngoikore | Te ngoikore, te ngenge tonu. Te hikoi pōturi, te kōrero pōturi, me te roa o te wā ki te whakautu ki ngā mea a ētahi atu. |
| Ngā huringa taumaha | Tērā pea ka heke tō taumaha nā te korenga o te hiahia kai, ka piki rānei tō taumaha nā te kaha o te hiahia ki ngā kai kino. |
| Ngā mamae o te tinana | Te mamae o te tuara, o te māhunga, me ērā atu mea, kāore he take motuhake. Te mamae o ngā uaua, te mamae o te puku. Kāore tēnei mamae e memeha ahakoa kua tangohia he rongoā. |
| Te wareware i a koe anō | Kāore e aro ki tō ma me tō āhua. Kāore e kaukau, e mau ana i ngā kākahu paru i ia rā, i ia rā. |
| Te riri kāore he take | Te whawhai tonu ki ētahi atu, te riri mō ngā mea iti, me te pupuri i te mauahara. |
| He rite ki te kohu roro | He uaua ki te whakaaro mārama, te wareware i ngā mea. Te kore e taea te aro ki tētahi mahi, ki tētahi kōrero rānei. He uaua ki te whakatau kaupapa. |
| Hoha ki te ora | Te whakaaro kāore he tikanga o te ao, te whakaaro mō te mate, te whakaaro whakamomori rānei. |
Ko te mea nui, ehara i te mea ka pāngia te katoa e te pouri e ēnei tohu katoa. Tērā pea ka pāngia ētahi e te iti noa iho. Ā, he rerekē te kaha o ngā tohu i ia tangata, i ia tangata.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ka taea te huri i ngā tohumate i te pakeketanga?
Āe, tino tika. Ka rerekē te puta o ngā tohu o te pouri i roto i ngā reanga rerekē.
Mō ngā tamariki nohinohi
Kāore pea ngā tamariki nohinohi e pāngia ana e te pouri e hiahia ana ki te haere ki te kura. Kāore pea rātou e pai ki te akomanga, ā, ka heke pea ā rātou māka. Tērā pea ka piripono ētahi tamariki nohinohi ki ō rātou mātua, ka mataku hoki i ngā mea katoa.
Mō ngā tamariki nohinohi
Tērā pea ka whakamatautauria ngā tamariki nohinohi ki te karo i te kura. Tērā pea ka tino pākiki rātou, ka iti te whakaaro ki a rātou anō, ka nui rawa te kai, te moe rānei, ā, i ētahi wā ka uru ki ngā whanonga morearea pērā i te whakamahi kino i ngā raau taero, i te waipiro rānei, te whara rānei i a rātou anō (pērā i te tapahi i ō rātou ringa, te patupatu rānei i ō rātou mahunga ki ngā pakitara).
Mō ngā pakeke
He maha ngā wā kāore e kitea te pouri o te hunga kaumātua nā te mea e pohehetia ana ngā tohu he koroheketanga noa. Tērā pea ka kitea ngā tohu pēnei i te noho ki te kāinga, te wehe atu i te hapori, te ngaro o te hiahia kai, te moe kino, me te wareware.
Me pēhea te āwhina a te tākuta i a koe?
Mena kei te whakapae koe kei te pāngia koe e te pouri, tēnā kōrero ki te tākuta, ki te kaitohutohu hauora hinengaro rānei. Ka taea e rātou te tātaritanga i tō āhua me te whakarato i te maimoatanga e tika ana hei whakaiti i ō tohumate.
Ka tirohia koe e te tākuta, ka pātai atu mō tō hītori hauora whānau. Tērā pea ka whakahaerehia e rātou he whakamātautau toto hei tirotiro mēnā i puta mai ō tohu i tētahi atu mate (pērā i te raruraru tairoi). Kātahi ka pātai atu rātou ki a koe mō ō kare ā-roto me ō whakaaro, ā, ka tono pea kia whakakīia e koe tētahi puka pātai. Mā tēnei ka āwhina i a rātou ki te whakatau he aha te momo pouri kei a koe.
Ka taea te whakahaere i te pouri mā te āwhina.
He mate ka taea te rongoā i te pouri. Nō reira kaua e wehi. Mā tō tākuta koe e tohu i ngā rongoā me te hinengaro tika. Ki te tika, ka taea hoki e rātou te tuku i a koe ki tētahi tohunga hinengaro, ki tētahi tohunga hinengaro rānei.
Kaua e whakama ki tēnei āhua, kaua hoki e manukanuka ki ngā whakaaro o ētahi atu. Ko te tikanga o te whiwhi maimoatanga ko te tiaki i a koe anō.
Kaua e whakahe i a koe anō mā te kī, "He ngoikore ahau, me kaha ahau ki te whakahaere i ōku kare ā-roto." He mate hauora te pouri, ehara i te hapa o te tuakiri. Ako atu mō tēnei. Hono atu ki ngā rōpū tautoko hei kōrero ki ētahi atu e noho pouri ana pērā i a koe.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ka memeha haere te pouri noa i roto i ētahi rā, engari ko te pouri he mate hinengaro pumau e pā ana ki tō oranga o ia rā.
- Mena ka roa ake i te rua wiki ngā tohu pēnei i te pouri tonu, te kore harikoa, me ngā raruraru moe, he mea nui kia aro atu ki aua tohu.
- He mate hauora te pouri, ehara i te ngoikore whaiaro. Kāore e taea te "whakaarohia" mā te whakaaro.
- Kaua e whakama ki te tono āwhina. Kōrero ki tō tākuta. Mēnā ka tika te maimoatanga (rongoā, hinengaro whakaora), ka tino ora koe.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.