He maha ngā wāhine e whakamahi ana i ngā pire ārai whānau hei tikanga whakamahere whānau. Engari e mōhio ana koe ki te pire e tangohia ana e koe, ki ōna pānga ki tō tinana, me pēhea te whakamahi tika? Kua kōrero pea tō tākuta ki a koe mō tēnei, engari kua wareware pea koe ki ētahi kōrero. Nō reira, i tēnei rā kei te kōrero tātou mō tētahi momo pire ārai whānau e whakamahia whānuitia ana i roto i tō tātou whenua, ā, he momo pire e pāngia ana e te tini tāngata.
He aha te momo rongoā tēnei?
He kupu ngāwari tēnei, he pire kei roto he huinga o ngā homoni e rua. Ko ēnei homoni ko te estrogen me te progestin . Ko te ingoa noa mō tēnei pire ko ngā Pire Ārai Hapūtanga Waha Whakakotahi.
He aha te mahi a tēnei? He tino māmā noa iho. Ka aukati ēnei pire i te tukunga o te hua manu i roto i ō ovaries, he tukanga e kiia nei ko te ovulation. Ki te kore e tukuna te hua manu, kāore he huarahi e taea ai e koe te hapu, tika? Koinei te tukanga taketake o tēnei pire. Ka whakamātotoru hoki i te hūpē i roto i te cervix, ka uaua ake te tomo o te parāoa.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. Mena kei a koe tētahi o ngā mate hauora e whai ake nei, kua pāngia rānei koe e ēnei mate i mua, he mea nui kia whakamōhio koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā. Nā te mea he mōrearea pea te whakamahi i tēnei rongoā me ētahi mate hauora.
| Āhua/Tauākitanga | He aha koe me whakamōhio ai? |
|---|---|
| Ngā toto totoka i roto i ngā oko toto, i ngā mate rānei e pā ana | Tērā pea ka paku whakanui ake ēnei pire i te mōrearea o te toto totoka, nō reira he mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mēnā he hītori tōu mō tēnei. |
| Ngā mate pukupuku pēnei i te ū, te kaki, te kōpū, te ate | Tērā pea ka kino haere ngā mate pukupuku e whakawhirinaki ana ki ngā homoni. |
| toto toto tiketike | Ka taea e ēnei pire te whakanui ake i te toto toto. |
| Te mate ngakau, te whakaeke ngakau tata nei rānei | Tērā pea ka piki ake te mōrearea o te mate ngakau. |
| Mate huka | I te mea ka pā ki ngā taumata huka toto, me whakamōhio atu ki te tākuta. |
| Migraine | Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te pikinga o te migraines, e te mate migraines hou rānei. |
| Mate ate, mate tākihi rānei | Tērā pea ka pāngia te tukanga tango rongoā mai i te tinana. |
| Te momi hikareti | Ka tino piki ake te mōrearea o te toto totoka me te whiu, ina koa mēnā neke atu i te 35 tau te pakeke. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu | Kaua tēnei rongoā e tangohia i te wā e hapu ana. |
| Mena he whaea whāngai u koe | He mea nui kia rapu tohutohu hauora nā te mea ka pā pea ki te waiū. |
Me pēhea taku whakamahi i te rongoā?
Ko te raupapatanga me te wā te mea nui rawa atu i tēnei.
- Inu i te wā kotahi i ia rā: Kōwhiria he wā e pai ana ki a koe, ā, e maumahara ana koe i ia rā. Hei tauira, i ia pō i muri i te tina. He tino āwhina te whakatakoto i tētahi whakaoho ki tō waea.
- Tangohia ngā pire i te raupapa e whakaaturia ana i runga i te kāri pire: Tangohia ngā pire i te raupapa e whakaaturia ana e ngā rā me ngā pere i runga i te kāri pire. Kaua e tīpoka.
- Tangohia me te kai: Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te whakapairuaki ngawari, te mamae rānei o te puku i muri i te tango i tēnei pire. Mēnā ka pā tēnei, kai i ētahi kai i mua i te tango i te pire.
- Pānuihia te pepa rongoā:Pānuihia te tāpiringa o te kete rongoā mā te tūroro. He tino nui ngā kōrero kei roto.
A, ki te wareware ahau ki te tango i te pire?
Ka wareware tātou i ngā mea. He mea noa tēnā. Engari me tino tupato koe i te wā e tango ana i ngā pire ārai whānau.
- Ki te ngaro koe i tētahi pire: Tangohia te pire i ngaro i te wā tonu e mahara ai koe. Tangohia te pire e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Tērā pea me tango e koe ngā pire e rua i te rā kotahi.
- Ki te ngaro koe i ngā pire e rua, neke atu rānei: Tērā pea ka heke te whai huatanga o ngā pire i konei. Nō reira, tirohia te tapanga o tō rongoā, kōrero rānei ki tō tākuta i taua wā tonu . He maha ngā wā ka tohutohu rātou i a koe kia whakamahia tētahi atu momo ārai whānau (hei tauira, ngā ure tākihi) mō ngā rā e whitu e whai ake nei.
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i horomia e koe, kaua e mataku. Waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital . Mēnā rānei, haere ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
Ngā mea motuhake hei mōhio māu i te wā e tango ana i tēnei rongoā
Ko te mea nui, kāore ēnei pire ārai whānau e tiaki i a koe mai i te HIV (AIDS) me ētahi atu mate pāwera ira tangata (STI). Mō tēnā, he mea nui kia whakamahia he tikanga ārai pērā i te ure tāwharau.
- Te Momi hikareti me te Mōrearea: E ai ki tā mātou i kōrero ake nei, he tino mōrearea te momi hikareti i te wā e tango ana i ēnei pire, inā koa mō ngā wāhine neke atu i te 35 tau te pakeke. Ka tino piki ake te mōrearea o te toto totoka, te mate manawa, me te whiu. Nō reira, ka tino tohutohu mātou kia kaua rawa e momi hikareti.
- I mua i te pokanga: Mena kua whakaritea he pokanga, pātai atu ki tō tākuta mēnā me mutu te tango i ēnei pire i mua i te pokanga.
- Ngā tirotiro hauora auau: I a koe e tango ana i tēnei rongoā, he mea nui kia toro atu koe ki tō tākuta i ngā wā katoa mō ngā tirotiro hauora. He mea nui kia tirotirohia ō ū me te tirotiro i ngā ū o te uma.
- Te aro ki te rā: Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te werawera nui i te wā e tango ana i tēnei rongoā. Nō reira, whakamahia he pare-kiri me te hipoki i ō rātou makawe ina haere ana ki waho i te rā.
- Ngā raruraru kapia: He onge te wā ka pāngia ētahi wāhine e te toto, te pupuhi rānei o ngā kapia. He mea nui kia paraihia ō niho me te miro pai. Mena he raruraru pēnei tāu, whakamōhio atu ki tō tākuta niho.
He aha ngā pānga taha ka pā mai i te rongoā?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e tēnei pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.
| Pānga taha | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā mea hei ripoata tonu atu ki tō tākuta, ki tō ETU rānei | |
| Ngā tohu o te toto totoka | Te mamae ohorere, te pupuhi, me te mahana o te waewae; te uaua ki te manawa; te mamae o te uma. |
| Ngā Tohu o te Whiu | Te ngoikore, te ngenge rānei i te taha kotahi o te mata, te ringa, te waewae rānei; te uaua ki te kōrero; te mamae nui o te upoko; te rerekētanga o te tirohanga. |
| Ngā tohu o te kino o te ate | Te mamae i te taha matau o runga o te puku, te kore hiahia kai, te kōwhai o ngā kanohi, o te kiri rānei, te mimi pouri. |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero. |
| Ngā huringa o te āhua hinengaro | Ngā āhuatanga pēnei i te pouri hou, te pouri kino rānei. |
| Ngā mea kāore i te tino kino, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Whakapairuaki | Ka taea te karo i tēnei āhuatanga mā te tango i te pire me te kai. |
| Te mamae o te ū, te piri rānei | He mea tino kitea i ngā marama tuatahi. |
| Te kimi | He toto iti te toto i te wā o te paheketanga o ia marama. |
| Te pikinga o te taumaha | Me wheako tēnei e ētahi wāhine. |
Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka pāngia koe e tētahi mea rerekē i tua atu i ēnei, he pai ake te kōrero ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea nui kia tangohia ngā pire ārai whānau i te wā kotahi i ia rā.
- I mua i te tīmatanga o tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō āhuatanga hauora katoa me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- He tino morearea te momi hikareti i te wā e tango ana i ēnei pire , inā koa mēnā kua neke atu koe i te 35 tau te pakeke.
- Ahakoa ka āraihia te hāputanga e ngā pire ārai whānau, kāore e ārai i ngā mate tuku iho (STI), tae atu ki te HIV (AIDS) . Whakamahia he ure tāwharau mō tēnā.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu kino pēnei i te mamae nui o te uma, te uaua ki te manawa, te pupuhi o te waewae, te ānini nui rānei, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata o te hōhipera (ETU).
- Mena he pātai āu mō tēnei rongoā, kaua e whakapono ki ngā mea ka kitea e koe i te ipurangi, pātai atu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero