He uaua ki tāu tamaiti te aro tonu? He tere rawa rānei te huri o tana aro? Tērā pea he uaua anō hoki ki a koe te aro tonu. I roto i ngā kupu hauora, ka kiia tēnei āhuatanga ko te Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ko te 'ADHD' rānei. Nō reira, ko tētahi maimoatanga mō tēnei āhuatanga 'ADHD' he papaki kiri kei roto he rongoā e kiia nei ko te 'Dextroamphetamine'. I tēnei rā, ka kōrerohia tēnei mea mā te ngāwari, i roto i tētahi huarahi e mārama ai koe.
He aha tēnei pākete Dextroamphetamine?
He mea tēnei e piri ana ki tō kiri, ā, he rite tōna āhua ki te pāreti. Kei roto i tēnei pākete he tarukino e kiia nei ko te 'Dextroamphetamine'. He tarukino whakaohooho tēnei. I muri i te paninga o te pākete, ka mimiti mārire te tarukino ki roto i tō tinana mā roto i tō kiri.
Ko tana mahi matua he whakarerekē paku i te mahi a te roro, he āwhina ki te arotahi i te aro, me te whakahaere i ngā whanonga ohorere, korekore hoki. Ko te nuinga o te wā e wātea ana i raro i te ingoa waitohu 'XELSTRYM'. Heoi, ka tohua pea e ngā tākuta mō ētahi atu mea anō hoki. Nō reira, ki te mea he pātai āu, pātai atu ki tō tākuta.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā
Āe, he mea tino nui tēnei. I mua i te hoatutanga o tēnei rongoā ki a koe, ki tāu tamaiti rānei, me kōrero koe ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ēnei mate. Kaua e huna ēnei mate, he mea tino nui hoki mō tō haumaru.
| Āhuatanga hauora, mōhiohio rānei | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā raruraru hauora hinengaro | Te manukanuka, ngā whakaekenga mataku, ngā whakaaro whakamomori, ngā mate hinengaro. |
| Te mate ngakau me te toto toto tiketike | Te toto toto tiketike, te mate ngakau, ētahi atu mate ngakau, te whiu. |
| Ngā raruraru tohanga toto | Ngā āhuatanga pēnei i te heke o te rere o te toto ki ngā maihao (hei tauira, te mate a Raynaud). |
| Ētahi atu āhuatanga hauora | Te karāhe matapōkere, te haurangi, te mate tākihi, te mate ate rānei, te mate tairoi, te mate a Tourette. |
| Ngā tikanga me ngā mate pāwera | Te waranga ki te waipiro, ki ngā raau taero rānei, te mate pāwera ki ētahi atu rongoā, kai, tae rānei. |
| Ngā huihuinga motuhake | Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei. |
Me pēhea rawa te whakamahi i tēnei papaki?
Hei whakamahi ā-waho anake tēnei. Kaua e tangohia, kaua hoki e whakamahia i tētahi atu huarahi.
1. Te whiriwhiri i tētahi wāhi: Tāpirihia te pākete ki tētahi wāhi kiri ma, maroke, kāore he hinu, maeneene hoki, pērā i te uma, ngā ringa o runga, te tuara o runga, ngā hope, ngā huha rānei .
2. Hurihia te wāhi i ia rā: Ki te pania ki tō ringa matau i tēnei rā, āpōpō pania ki tō ringa maui. Kaua e pania tonu ki te wāhi kotahi. Kaua e pania ki ngā wāhi kua whara, kua pāngia e te kiri, kua hinuhinu rānei.
3. Te Wā: Tāpirihia te papaki e 2 hāora i mua i te tīmatanga o te pānga o te rongoā.
4. Te whakamahinga: Me whai i ngā tohutohu kei runga i te kete. Tangohia marietia te pākete mai i te raina, ka pania ki tō kiri. Kaua e pania ki ngā wāhi ka taea te tango, pērā i tō whitiki, i tō kākahu rānei.
5. Horoia ō ringaringa: Kia tino horoia ō ringaringa ki te hopi i muri i te paninga o te pākete.
6. Kaua e tapahia: Kaua e tapahia, kaua hoki e haehae te wāhi.
He mea tino nui: Me tango te pākete i muri tonu i te 9 hāora i muri i te paninga. Whakapikohia te pākete kua tangohia kia rua, whakapirihia ngā taha piri e rua, ka whakanoho ki roto i tētahi ipu para me te taupoki piri.
Me whai rawa koe i ngā tohutohu a te tākuta ina hoatu ana tēnei rongoā ki ngā tamariki, inā koa ngā tamariki kei raro iho i te 6 tau te pakeke.
Ngā mea hei tūpato māu i te wā e whakamahia ana te rongoā
Me whakapā atu ki te tākuta i ia wā, i ia wā.
I te wā e whakamahia ana tēnei rongoā, me whakapā atu koe ki tō tākuta i ia wā, i ia wā, hei matapaki i te ahunga whakamua o tō maimoatanga. Me whiwhi koe i tētahi whakahaunga hou i ia wā.
I te wā e taraiwa ana, e mahi ana hoki i ngā mahi e hiahia ana kia aro nui atu
Tērā pea ka pā tēnei rongoā ki tō arotahi, ka whakaiti rānei i tō ngenge. Nō reira, karohia ngā mahi e hiahia ana kia mataara te hinengaro, pērā i te taraiwa, te eke pahikara, te whakamahi mīhini rānei, kia mōhio rā anō koe ki te pānga o tēnei rongoā ki a koe.
Te hiahia kai me te whanaketanga o te tamaiti
He mea noa te ngaro o te hiahia kai i te tīmatanga o te rongoā. Ko tētahi otinga mō tēnei ko te kai i ngā kai iti, auau hoki . Mēnā ka hoatu tēnei rongoā ki te tamaiti i roto i ngā horopeta nui mō te wā roa, ka puhoi pea te tipu o te tamaiti i ētahi wā. Ka tirotirohia e tō tākuta te tipu o tāu tamaiti i ia wā, i ia wā.
Kia aro nui ki te pāmahana o te tinana!
He mea tino nui tēnei. He tino tairongo tēnei pākete ki te pāmahana o te tinana.
Ki te wera rawa tō tinana, ka taea e te pākete te mimiti i te nui rawa o te rongoā ki roto i tō tinana i te wā kotahi. He mea morearea tēnei . Nō reira, me kōrero tonu ki tō tākuta mēnā ka pāngia koe e te kirika. Āta karohia hoki ēnei e whai ake nei:
* Kaukau i roto i te wai wera
* Te noho roa rawa i raro i te rā (Te kaukau i te rā)
* Te whakamahi i ngā kaukau wera me ngā sauna
* Te whakamahi i ngā mea pēnei i te whakamaroke makawe, ngā papa whakamahana, ngā paraikete hiko, ngā moenga wai whakamahana, ngā rama whakamātao kiri
* Ngā mahi whakakori tinana e tino whakanui ana i te pāmahana o te tinana
Ngā huringa maihao me te mate serotonin
Mēnā ka pāngia koe e tētahi mate pāwera rerekē, te ngoikore, te mamae, te rerekē te tae o te kiri, te aro rānei ki te pāmahana o ō ringaringa, o ō waewae rānei i a koe e tango ana i tēnei rongoā, me kōrero tonu atu ki tō tākuta.
Me tūpato hoki koe ki tētahi āhuatanga morearea e kiia nei ko te 'Serotonin Syndrome'. He pikinga nui rawa tēnei o te matū serotonin i roto i te tinana. Ka pā tēnei ki te tango koe i ētahi atu rongoā (ina koa ko ngā rongoā ārai pouri) me tēnei rongoā. Mena ka pāngia koe e ngā tohu pēnei i te ohorere, te pōhēhē, te tere o te ngakau, te pakari o te uaua, te werawera, te kirika nui, te haurangi, te ruaki, me te mate korere , he tohu pea ēnei o te 'Serotonin Syndrome'. Mena ka pā tēnei, rapua tonutia he tohutohu hauora .
He aha ngā pānga taha ka puta?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Ako atu mō ēnei i te ripanga i raro nei.
| Te whakarōpūtanga o ngā pānga taha | |
|---|---|
| Ki te puta mai ēnei tohu, me haere tonu koe ki te tākuta, ki te ETU rānei. | |
| |
| Mena ka mau tonu ēnei tohu, ka whakarihariha rānei, me kōrero ki tō tākuta. | |
|
Me aha koe mēnā ka nui rawa te horopeta ?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā kua tangohia e koe, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo .
Karere Tangohia ki te Kāinga
- I mua i te whakamahinga o tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō mate hauora katoa me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
- Whāia ngā tohutohu mō te tāpiri me te tango i te pākete kia tika. Kaua e waiho kia neke atu i te 9 hāora.
- Āta karohia ngā mea e wera rawa ai tō tinana. Mēnā ka pāngia koe e te kirika, me kōrero ki tō tākuta.
- Ki te pāngia koe e ngā huringa hinengaro rerekē, ngā huringa o tō manawa pā, ngā raruraru rānei ki ō peka, waewae, maihao rānei, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Māu anake tēnei rongoā. Kaua rawa.Kaua e tohaina ki tētahi atu. He ture kore, ā, he tino morearea.
- Penapenahia ngā rongoā ki te wāhi haumaru, kāore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment