He tino whakarihariha ina pāngia tātou e te maremare, e te makariri rānei. Nō reira, he wā ka haere tātou ki te whare rongoā ka tono mō tētahi rongoā kotahi hei whakaora i ētahi o ēnei tohumate me te tumanako ka tere te whakaora. He maha ngā wā ka hangaia ēnei rongoā mā te whakakotahi i a rātou kia ora ai ngā tohumate e toru: te maremare, te huware, me te ihu pupū. Ahakoa he āhua māmā noa iho, he mea tino nui kia mōhio tātou ki ngā mea kei roto i te rongoā e tangohia ana e tātou me tōna pānga ki tō tātou tinana. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi huinga rongoā e whakamahia whānuitia ana.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha ngā mea kei roto i tēnei rongoā?
He huinga tēnei rongoā o ngā momo rongoā matua e toru. He rerekē te mahi a ia momo rongoā. He māmā noa iho, ka mahi tahi ēnei rongoā e toru ki te whakahaere i tō maremare, i tō huware, me tō ihu pupū.
- Dextromethorphan: He rongoā maremare tēnei. Ka mahi mā te pā ki te pokapū maremare i roto i te roro, ka mutu te maremare auau, te maremare mamae.
- Guaifenesin: Mā te mahi a tēnei rongoā he wetewete i te hūpē i roto i te uma, ā, mā te āwhina i te maremare kia māmā ake (expectorant). Mā tēnei ka tino whakaiti i te mamae o te hūpē e piri ana ki te korokoro.
- Phenylephrine: Mā te whakawhāiti i ngā oko toto i roto i te ihu ka mahi, ka whakaiti i te pupuhi o te ihu, te ihu pupuhi, me te pupuhi (rongoā whakaiti i te pupuhi).
He mea nui: Ka whakahaere noa iho tēnei rongoā i ngā tohumate. Mena he mate kitakita, he mate huaketo rānei tōu, e kore e taea e tēnei rongoā te whakaora.
Ngā mea tino nui hei kōrero ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
I mua i te tango i tēnei rongoā, me kōrero koe ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ngā mate hauora e whai ake nei. He mea tino nui tēnei mō tō haumaru.
| Ngā mōhiohio hei whakamōhio atu ki te tākuta | |
|---|---|
| Ngā mate |
|
| Te whakamahinga o ētahi atu rongoā | Mena kua tangohia e koe tētahi rongoā MAOI (Monoamine Oxidase Inhibitor) (hei tauira, Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil) i roto i ngā rā 14 kua pahure ake nei. He momo rongoā ēnei e whakamahia whānuitia ana hei rongoā i ngā mate hinengaro. |
| Ētahi atu tohu | |
Me pēhea taku whakamahi i te rongoā?
Me inu tonu tēnei rongoā me te karāhe wai. Tērā pea ka tohutohu tō tākuta kia inu koe me te kai, me te karāhe miraka rānei hei ārai i te mamae o te puku. Kaua e nui atu i te horopeta kua tohua, kaua hoki e nui atu i te horopeta kua tohua e tō tākuta.
Ki te hoatu ki ngā tamariki: Ka tohua tēnei rongoā ki ngā tamariki neke atu i te 6 tau te pakeke i ētahi wā. Engari me te tohutohu a te tākuta anake. Me tino tupato ki te horopeta ina hoatu ki te tamaiti.
Ngā tāngata neke atu i te 60 tau te pakeke: Tērā pea ka kaha ake te pānga o tēnei rongoā ki ngā kaumātua, nō reira ka tohua he horopeta iti iho.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te rongoā ka tangohia e koe? (Te horopeta nui rawa)
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā kua tangohia e koe, kaua e whakaroa. Haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Tērā pea he raruraru kei roto i ētahi atu rongoā? (Ngā taunekeneke)
Āe, ka taea e tēnei rongoā te taunekeneke me ētahi atu rongoā. Nō reira, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
| Kaua rawa e tangohia tēnei rongoā me ēnei! | |
|---|---|
| |
| Tērā pea ka tauhohe ēnei tetahi ki tetahi - pātai atu ki tō tākuta. | |
|
Ngā mea hei tūpato i te wā e tango ana i te rongoā
- Mena ka roa ake tō maremare i te wiki, ka haere tahi rānei te maremare me te kirika nui, te ihu pupuhi, te mamae upoko tonu rānei, me toro atu ki te tākuta tonu.
- Inuhia kia maha ngā karāhe wai i te rā. Mā tēnei ka āwhina i te wetewete i te hūpē, ā, ka āwhina hoki i te putanga mai.
- Tērā pea ka pōuri koe, ka hiamoe, ka pōuri rānei i muri i te tango i tēnei rongoā. Nō reira , karohia ngā mahi e hiahia ana kia mataara, pērā i te taraiwa, te whakahaere mīhini rānei, kia mōhio rā anō koe ki te pānga o tēnei rongoā ki a koe.
- Kaua e inu waipiro. Ka pā kino pea te waipiro ki ngā pānga o tēnei rongoā.
Ngā pānga taha o te rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pā mai pea ngā pānga taha ki ētahi tāngata.
| Ngā pānga taha me pūrongo tonu ki te tākuta | Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu |
|---|---|
|
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ki te hoko koe i tētahi rongoā maremare mai i te whare rongoā, kia mōhio ki ngā kai kei roto. I mua i te tango i tētahi rongoā whakakotahi pēnei, me kōrero ki tō tākuta mō ētahi atu mate hauora kei a koe me ētahi atu rongoā kei te tangohia e koe.
- Kaua e taraiwa i a koe e tango ana i tēnei rongoā, kei hiamoe pea koe. Kaua e inu waipiro.
- Mena ka roa te maremare mō te neke atu i te wiki, ka puta mai rānei ētahi atu tohu pēnei i te kirika, te ponana, ētahi atu tohu rānei, kaua e haere tonu te tango rongoā mai i te whare rongoā, engari me toro atu ki te tākuta.
- Ki te whakapae koe kei te nui rawa te horopeta o te rongoā, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera.
- Kaua e tohaina ō rongoā kua tohua ki ētahi atu. Ahakoa he rite tonu ō rātou tohu, kāore pea te rongoā e tika mō rātou.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.