Tērā ētahi rā, kāore i te tika, ka haere koe ki te moenga, ā, kāore e taea te moe? Kei te hurihuri tō mahunga, kei te hurihuri koe, engari kāore e taea e koe te moe. Ko te Doxylamine he rongoā e whakamahia ana e ētahi tāngata hei rongoā i te kore moe i ētahi wā. Kei te wātea hoki tēnei rongoā i Sri Lanka i raro i te ingoa waitohu Unisom. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero taipitopito tātou mō tēnei rongoā, tōna whai huatanga, ngā pānga taha, me ngā mea hei tūpato i te wā e whakamahia ana.
He aha te ingoa o tēnei rongoā ko te Doxylamine?
Ki te kī ngāwari, nō tētahi momo rongoā tēnei e kiia nei ko ngā antihistamine . Ina whakaaro koe ki ngā antihistamine, ka whakaaro tonu koe ki ngā rongoā mō te makariri, te mākūkū, me ngā mate pāwera, tika? Āe, he tika tēnā. Engari ko ētahi o ēnei momo rongoā he kaha anō ki te pā ki ō tātou roro me te whakamoe i a tātou. Ko te Doxylamine tētahi o aua momo antihistamine, e whakamahia ana hei āwhina moe.
Ko te mea nui, ehara tēnei i te rongoā e taunakitia ana kia whakamahia tonutia i ia rā. He rongoā poto noa iho tēnei mō te kore moe i ētahi wā.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango rongoā
I mua i te whakamahinga o te Doxylamine, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mēnā he raruraru hauora tōu, nā te mea ka taunekeneke pea tēnei rongoā me ētahi āhuatanga hauora.
| Ngā mea hei kōrero ki tō tākuta | |
|---|---|
| Ngā mate |
|
| Ētahi atu tohu |
|
I runga i ēnei mōhiotanga, ka taea e tō tākuta te whakatau mēnā he tika tēnei rongoā māu.
Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
He tino māmā te huarahi ki te whakamahi i tēnei.
- Horomia tēnei pire me tētahi karāhe wai.
- Ko te tikanga kia tangohia tēnei i te 30 meneti i mua i tō haerenga ki te moe .
- Tangohia te horopeta kia rite ki ngā tohutohu kei runga i te kete rongoā, i ngā tohutohu rānei a tō tākuta. Kaua e neke atu i te nui kua whakaritea.
- Mena ka hoatu tēnei rongoā ki ngā tamariki kei raro iho i te 12 tau te pakeke , me tuku noa i runga i te tohutohu a te tākuta.
- Tērā pea ka nui ake te pānga o tēnei rongoā ki te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke , nō reira ka iti ake te horopeta e tohua ana ki a rātou.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te rongoā e tangohia ana e koe?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo . Me kī he whawhati tata tēnei.
A, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā?
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi mō tētahi take.
Ētahi atu mea ka pāhekoheko ki te Doxylamine
Tērā pea ka taunekeneke tēnei rongoā me ētahi mea, nō reira me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa, ngā huaora, me ngā rongoā otaota e tangohia ana e koe.
| Ngā matū pea e raru ana | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Waipiro | Ka pā te hiamoe nui me te whanoke ki te inumia tēnei rongoā me te waipiro. Nō reira, me karo rawa i te waipiro. |
| Ngā rongoā MAOI | He momo rongoā ēnei e whakamahia ana hei rongoā i ngā āhuatanga pēnei i te pouri. (Hei tauira: Carbex, Marplan, Nardil). Tērā pea ka taunekeneke a Doxylamine me ēnei. |
| Ētahi atu pire moe | Ka taea e ētahi rongoā makariri, mare, me te mate pāwera, tae atu ki ngā rongoā whakamamae me ngā rongoā whakangāwari uaua, te whakamoe. Mēnā ka tangohia ēnei me te doxylamine, ka nui ake te hiamoe. |
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e whakamahia ana te rongoā
- Te whakamahinga mō te wā roa: Ki te hiahia koe ki te whakamahi i tēnei rongoā mō ngā wiki e rua neke atu, arā, kei te raru tonu koe i te kore moe, me toro atu ki te tākuta, nā te mea tera pea he mate hauora kē atu te take.
- Waha maroke: Ko tētahi pānga taha noa o tēnei rongoā ko te waha maroke. Ka taea te whakahaere i tēnei mā te ngaungau i te kapia kore-huka, te ngote i ngā monamona kore-huka, me te inu i te nui o te wai i te roanga o te rā.
- Ngā kanohi maroke me te tirohanga pōuri: Tērā pea ka pāngia ētahi e ngā kanohi maroke me te pōuri paku o te tirohanga. Ki te mau koe i ngā karaihe whakapā, tērā pea ka pāngia koe e te mamae. Tērā pea ka kitea he whakamarie mā te whakamahi i ngā pata hinu.
- Te hiamoe me te whanoke: Koinei te mea nui rawa atu. Kaua e taraiwa, kaua hoki e whakahaere mīhini kia mōhio rā anō koe ki te pānga o tēnei rongoā ki a koe. Tērā pea ka whanoke koe, ka hinga rānei ina tū ohorere koe, inā koa he kaumātua koe. Nō reira, me āta whakarerekē te tūnga.
He aha ngā pānga taha ka pā mai pea ki ahau?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea koe e ngā pānga taha, ko ētahi o ēnei me mōhio tonu koe ki tēnei.
| Ngā pānga taha me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta | |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Ngā raruraru kanohi | Te mamae ohorere o ngā kanohi, te tirohanga pōuri, te kitenga i ngā porowhita huri noa i ngā rama, me te ngaronga o te tirohanga. |
| Ngā raruraru mimi | Te uaua ki te mimi. |
| Kōrero ki tō tākuta mēnā ka mau tonu, ka hoha rānei. | |
| Ngā pānga taha noa |
|
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā poto te Doxylamine mō te kore moe i ētahi wā, ehara i te rongoā e tika ana kia whakamahia tonutia.
- I mua i te tango i tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ētahi atu mate kei a koe me ētahi atu rongoā kei te tangohia e koe.
- Āta karohia te inu waipiro i te wā e tango ana koe i te doxylamine.
- Āta karohia te taraiwa me te mahi i ngā mahi e hiahia ana kia aro atu koe nā te mea ka hiamoe pea koe i muri i te tango i te rongoā.
- Mena ka puta he pānga kino nui, ka roa rānei te kore moe mō ngā wiki e rua neke atu, whakapā atu ki tō tākuta tonu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero