Kua pāngia koe e te mamae nui i tō tuke i te oho ake i te ata, i te wā rānei e hiki ana i tētahi mea taumaha? He aha rawa tēnei mamae e puta mai ana me te kare o te piri me te kore e taea te totoro, te piko rānei i tō ringa? Ahakoa he tokomaha e whakaaro ana he mea noa tēnei, i ētahi wā he mea hei aro atu. I tēnei rā, me kōrero tātou mō te mamae o te tuke.
He aha rawa te mamae o te tuke?
He māmā noa iho, ko te mamae o te tuke he momo mamae e puta mai ana i roto, i waho, i roto rānei i te hononga o tō tuke. Tērā pea ka rongo koe i tēnei mamae i a koe e hiki ana i tētahi mea, e totoro ana tō ringa, e piko ana rānei. Ko ētahi e kite ana i tēnei mamae he mamae koi, ko ētahi ia he mamae puhoi.
I te nuinga o te wā, ka puta tēnei mamae i te pupuhi, i te taumahatanga rānei o ngā kiko ngohengohe huri noa i te tuke, pērā i ngā uaua. Ehara tēnei i te mate kino. Ka memeha haere mā te okioki mō ētahi rā me ngā rongoā whakamamae mamae ka taea te hoko kore utu. Heoi, ki te kore te mamae e memeha i muri i te rua wiki pea, me toro atu koe ki te tākuta.
He aha ngā tino take o tēnei mamae?
He maha ngā take e mamae ai te tuke. Me titiro tātou ki ērā.
1. Te mamae o te uaua
Koinei te tino take. Ko ngā uaua ngā kiko kaha e hono ana i ō tātou uaua ki ō tātou wheua. Ina mahi tonu tātou i aua nekehanga, ka pakaru, ka mumura hoki ēnei uaua. Ka kiia tēnei ko te 'Tendinitis'.
| Ingoa tūnga | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Tuke Tēnehi | Ka puta tēnei mamae i te taha o waho o te tuke. Ahakoa he mea noa i roto i ngā kaitākaro tēnehi, he mea noa anō hoki i roto i ngā kaimahi kāmura, te peita, me ngā kaiwhakamahi kiore rorohiko. |
| Tuke o te Kaitākaro Korowha | I tēnei āhuatanga, ka puta te mamae mai i roto i te tuke.He mea nui te kite i tēnei āhuatanga i roto i ngā kaitākaro korowha, ngā kaitākaro kirikiti, me ngā kaitākaro hiki taumaha. |
2. Te mate rumatiki
He mate te rumatiki e pupuhi ai, e mamae ai, e pakari ai hoki ngā hononga. He maha ngā momo rumatiki ka pā ki te tuke.
- Te Mate Rumati: Koinei te wā ka whakaekea hētia ai e tō tātou ake pūnaha ārai mate ō tātou ake hononga hauora, ka pupuhi, ka mamae hoki.
- Osteoarthritis: I a tātou e pakeke haere ana, e whakamahia ana hoki, ka memeha haere te kiriuhi ngohengohe o ō tātou hononga, ka mirimiri ngā wheua tetahi ki tetahi, ka mamae, ka pakari hoki.
- Kauti: Ka piki ake te mate pukupuku i roto i te tinana, ka tau ngā tioata ki roto i ngā hononga, ka puta te mamae ohorere, te mamae nui me te pupuhi.
3. Ētahi atu take
- Bursitis: Te mumura o ngā putea iti kī tonu i te wai e kiia nei ko te bursae kei te pito o te tuke.
- Tuke Nursemaid: He āhuatanga e paku pakū ai te wheua iti i te tuke ina hikitia e te ringa i roto i ngā tamariki nohinohi. He mea tino noa tēnei i roto i ngā tamariki kei raro iho i te 5 tau te pakeke.
- Ngā whara: Ka taea hoki te mamae te puta mai i ngā mea pēnei i te whati, te whāwhā/te totoro, te nekenekehanga rānei o te tuke, pēnei i te hinganga.
He pēhea rawa te kitenga a te tākuta i tēnei?
Ina haere koe ki te tākuta, ka tirotirohia koe e ia, ka pātai atu hoki i ētahi pātai ki a koe.
- Kei te kotahi te tuke, kei ngā tuke e rua rānei te mamae?
- I whara tetahi mea?
- Nō roto o te tuke te mamae, nō waho rānei?
- I tīmata ohorere te mamae, i piki haere rānei?
- Ka piki ake, ka heke rānei te mamae ina mahi koe i tetahi mea?
I runga i ō whakautu ki ēnei pātai, ka tukuna koe e te tākuta mō ētahi atu whakamātautau mēnā e tika ana.
- Whakamātautau hihi-X
- Matawai Ultrasound
- Matawai MRI
- Te rangahau i te kawe io
Tērā pea ka tukuna koe ki tētahi tākuta rumatiki, he tākuta tohunga ki ngā mate hononga, ki tētahi tākuta wheua rānei, he tākuta tohunga ki ngā mate wheua.
He aha ngā maimoatanga mō te mamae o te tuke?
He maha ngā wā, ka taea te whakaiti i tēnei mamae mā ngā mahi ngāwari ka taea e koe te mahi i te kāinga, engari i ētahi wā me whai maimoatanga hauora.
| Tikanga maimoatanga | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga | Āta karohia ngā mahi e mamae ai. Okioki mō ētahi rā. Tangohia he rongoā mamae pērā i te paracetamol. Tāpirihia he hukapapa ki te wāhi e mamae ana, e pupuhi ana (mō te 15 meneti pea, he maha ngā wā i te rā). |
| Te maimoatanga hauora |
|
Āhea koe me tino kite i te tākuta?
Ka memeha haere te mamae o te tuke i roto i ētahi rā. Heoi, ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, me toro atu ki te tākuta i taua wā tonu .
| Ngā tohu e hiahia ana kia aro wawe | |
|---|---|
| 🚨 | Mena he mamae nui e kore e taea te whakamanawanui i te nekenga o te tuke, ki te kore rānei e taea e koe te whakamahi i te tuke. |
| 🚨 | Ki te kore e taea e koe te totoro katoa, te piko rānei i tō ringa. |
| 🚨 | Mena kua tino hinga, kua whara rānei , ā, kei te whakapaetia he wheua whati, he wheua kua kotiti rānei (mō ēnei āhuatanga, haere ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata). |
| 🚨 | Ki te kore te mamae e memeha i roto i ngā wiki e rua ahakoa te okioki me te tango i ngā rongoā whakamamae. |
| 🚨 | Mena ka rongo koe i te ngoikore, te mākūkū, te ngoikore rānei o ō ringaringa, o ō maihao rānei. |
| 🚨 | Mena he kirika, he pupuhi, he maru, he whero rānei i te rohe o te tuke. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te nuinga o te mamae o te tuke ka puta mai i te whakamahinga nui rawa o te tuke, ā, ka whakaorahia mā te okioki me ngā rongoā whakamamae ngawari.
- Ko te Tuke Tēnehi me te Tuke Korowha ngā momo mate pūngāwerewere e tino kitea ana.
- Mā te whakamahana tika i mua i te tākaro hākinakina, te whakakori tinana rānei, me te whakamahi i ngā tikanga tika, ka āwhina i te ārai i te mamae.
- Mena he nui te mamae, he roa ake i te rua wiki, he tohu rānei e haere tahi ana me te korekore o te ringa, te kirika rānei, me rapu tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment