Kei te rapu huarahi anō hoki koe hei whakaiti i tō taumaha? Tērā pea kua kī atu tētahi hoa ki a koe, "E hoa, ki te kore koe e kai mō te rā kotahi, e rua rānei, ka iti ake tō taumaha." Kua tino rongonui tēnei 'nohopuku', te 'nohopuku' rānei i nāianei. Ko ētahi e mahi ana hei whakaiti i tō taumaha, ko ētahi hei whakakore i ngā paitini i roto i te tinana, arā, hei 'whakakore paitini', ā, mō ngā take whakapono anō hoki. Nō reira, kia kite tātou i te pai o tēnei tikanga, me ngā mea e tika ana kia mōhio tātou.
Ko te taha kē o te nohopuku mō te whakaiti taumaha
Ki te whakaaro koe ki te nohopuku hei whakaiti i te taumaha, me whakaaroaro anō koe, nā te mea ko te whakaiti taumaha ka tutuki i tēnei ara, tērā pea kāore e roa te pumau.
Whakaarohia, ina mutu ohorere tā tātou kai, ka whakaaro tō tātou tinana, 'Āe, he kore kai.' He rite ki te uru ki te 'aratau hiakai.' Kātahi ka ngana te tinana ki te penapena pūngao. Ko te mea matua e mahia ana e ia ko te whakaroa i te pākia o te tinana, arā, te tere o te tahunga pūngao e te tinana.
Nā, he aha te mea ka tupu ina kore koe e kai mō ētahi rā, kātahi ka tīmata anō te kai i te āhua noa? Nā te puhoi o te pākia o te tinana, ka tere ake te penapena o te kai e kainga ana e koe hei ngako i te wā noa. Ko te mutunga? Ka hoki anō te taumaha i ngaro i a koe, tera pea ka nui ake!
Ko tētahi atu mea, i a koe e nohopuku ana, tera pea ka iti ake te hiakai i te tīmatanga, engari i muri i tō whakamutu, ka rua, ka toru rānei tō hiakai. Kātahi ka tīmata koe ki te kai kore e taea te whakahaere. Ko te mea anō hoki tēnei e tupu ana me te nohopuku wā poto. Ahakoa ka heke tō taumaha, he wā poto noa iho.
Heoi anō, kāore koe e hiahia ki tētahi tikanga motuhake hei 'whakakore i ngā paitini' o tō tinana. He tino pai te mahi a ō tātou whekau pēnei i te ate me ngā whatukuhu i taua mahi mā te taiao.
He aha ngā tikanga matua mō te nohopuku?
He rerekē ngā momo 'nohopuku'. Ko ētahi tikanga ka taea e koe te inu wai anake pērā i te wai me te tī. Ko ētahi atu tikanga ka whakaiti nui i te nui o ngā kaora e kainga ana e koe, engari kāore e tino whakawhāiti i te kai. Me titiro tātou ki ngā tikanga matua.
| Tikanga Nohopuku | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Nohopuku Katoa | Me inu noa i ngā wai pēnei i te wai, te tī, te wai hua rānei. Kaua e kai i ngā kai mārō. |
| Te Herenga o te Kaora | Kāore koe e mutu rawa te kai, engari ka pupuri tonu koe i te iti o ngā kaora e kainga ana e koe i ia rā (hei tauira, 500-600). |
| Nohopuku Wā-wā | He maha ngā tikanga mō tēnei. Ko tētahi o ngā mea tino rongonui ko te nohopuku mō ngā hāora 16 i te rā, me te kai i ngā hāora 8 e toe ana (te tikanga 16:8). Ko tētahi atu tikanga ko te kai noa mō ngā rā e 5 i te wiki, me te whakawhāiti i ngā kaora mō ngā rā e 2 (te kai 5:2). |
He tino haumaru tēnei tikanga?
Kāore he kino o te nohopuku mō te pakeke hauora mō ngā rā e rua, e toru rānei, engari kotahi te tikanga: me inu nui koe i te wai kia kore ai e matewai.
Engari ina nohopuku tonu tātou, ka ngaro i ō tātou tinana ngā huaora, ngā kohuke, me ērā atu matūkai e hiahiatia ana e rātou. Ka arahi pea tēnei ki ngā tohu pēnei i:
- Te ngenge nui me te whanoke
- Te kōroke
- Te maroketanga
- Te ātete ki te makariri
Kaua ēnei tāngata e nohopuku!
Heoi, kāore tēnei e pai mō te katoa. Me karo rawa atu ēnei tāngata i te nohopuku.
- Ngā whaea hapū me ngā whaea whāngai u
- Ngā tāngata whai mate pūmau pēnei i te mate huka, te mate ngakau, te mate tākihi rānei
- Ngā kaumātua
- Ngā tamariki nohinohi me ngā tamariki nohinohi
Kua whakaatuhia e ētahi rangahau he pai pea te nohopuku ā-wā mō ngā mate mumura pēnei i te mate rumatiki me te mate huango. Heoi, kei roto tonu i te wāhanga rangahau ēnei, nō reira he wawe rawa ki te whakatau i tētahi whakatau pumau.
Me titiro hoki tātou ki te nohopuku mā te inu wai huarākau anake.
He tino rongonui hoki tēnei ināianei. Ka maka e koe ngā huawhenua me ngā hua ki roto i te mīhini wai hua, ā, ka inumia te wai anake e puta mai ana i te roanga o te rā, mō te 10 rā pea. Kia mahara, he rerekē tēnei i te inu hua mā te whakaranu. Nā te mea i te wā e wai hua ana, ka tangohia katoatia te muka o te hua. He pai, he kino hoki tēnei tikanga.
| Ngā Painga | Ngā Tūponotanga |
|---|---|
| Tērā pea ka āwhina i te whakatipu i ngā huakita whai hua i roto i te puku (he rerekē ngā whakaaro mō tēnei). | He wā poto noa te whakahekenga taumaha. Ina hoki anō koe ki te kai i ngā kai o ia rā, ka hoki mai anō te taumaha. |
| He huarahi māmā ki te whiwhi kai totika mō te hunga kāore e pai ki te kai huawhenua me ngā hua. | Tērā pea ka kore he pūmua . He iti noa iho te pūmua i roto i ngā wai hua. |
| Ka taea e te tinana te whiwhi i te nui o ngā huaora me ngā antioxidants i te wā kotahi. | Me noho hiakai tonu ahau, e ngenge ana ahau, e kore e ora . |
| Ka piki ohorere te huka toto i te inu wai hua, ā, ka heke mō te wā poto. Ka kore pea koe e pai ki tēnei. |
Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi kai hou, inā koa tētahi pēnei i te nohopuku.
Ka taea e koe te tono ki tō tākuta kia tukuna koe ki te kite i tētahi tohunga kai. Ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te waihanga i tētahi mahere kai hauora e tika ana māu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He wā poto noa te whakahekenga taumaha i te nohopuku. Ka piki pea te taumaha ina hoki koe ki te kai noa.
- Kāore tō tinana e hiahia ki tētahi tikanga motuhake hei 'whakakore i ngā paitini'. Ka mahi ā-taiao ngā whekau pēnei i te ate me ngā whatukuhu i tēnei.
- Ki te nohopuku koe, he mea nui kia inu nui i te wai kia kore ai e maroke te tinana.
- Me mutu rawa te nohopuku mō ngā whaea hāpu, te hunga e pāngia ana e ngā mate pūmau, ngā kaumātua, me ngā tamariki.
- He mea tino nui kia rapu tohutohu koe i tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi momo tikanga nohopuku, i tētahi kai tino pakari rānei.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero