Ngā Kāpū me ngā Papa Kāriki: Ngā mea katoa e hiahia ana koe kia mōhio!

E mōhio ana tātou katoa he maha ngā āhuatanga o te kāriki. Nō reira, ka whakamahia e ētahi ngā pire me ngā kāpūre kāriki me te tumanako ka puta he maha ngā painga hauora. Engari he mea nui kia tino mōhio tātou i mua i te whakamahinga o ēnei. Nā te mea, ahakoa he mea ngāwari te āhua, ki te kore e whakamahia tika, ka puta pea ngā raruraru. Me kōrero tātou mō tēnei tāpiringa kāriki i tēnei rā.

He aha ngā Kāpū me ngā Papa Kāriki? He aha mātou ka tango ai i ēnei?

He whakarāpopototanga noa iho ēnei, he tāpiringa i hangaia mai i te tangohanga kāriki, i ētahi wā me ētahi atu kai. He tokomaha e whakamahi ana i ēnei nā te mea e whakaarohia ana he pai mō te hauora o te ngākau me te whakaiti i te mumura i roto i te tinana. E whakapono ana hoki ētahi ka taea e ēnei te āwhina ki te whakaheke i te cholesterol me te whakahaere i te toto toto.

Engari he mea tino nui tēnei hei maumahara māu i konei. Kāore anō kia whakaaetia e te Whakahaere Kai me te Rongoā (FDA) i te Hononga o Amerika ēnei tāpiringa kāriki mō tētahi whakamahinga hauora, arā, hei rongoā i tētahi mate. Ko te tikanga tēnei kāore rātou i rēhitatia hei "rongoā", engari hei "tāpiritanga kai". Nō reira, he uaua ki te hoatu i tētahi taurangi pai mō ngā mea kei roto, me te kaha o aua mea. Tērā pea kei roto hoki ētahi mea kāore i te whakahuatia i runga i te tapanga. Koia te mea he mea tino nui kia kōrero koe ki tō rōpū hauora (ngā tākuta, ngā nēhi) mō ngā tāpiringa katoa e tangohia ana e koe.

Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei tāpiringa kāriki!

Ki te mea kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tētahi tāpiringa kāriki, ki te mea rānei kei te whakamahi kē koe i tētahi, he mea pai kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mea. Kaua e whakama, kaua hoki e whakaaro, "He mea iti noa iho tēnei." Mā tō tākuta koe e kī atu mēnā he tika tēnei māu, ā, mēnā ka taunekeneke ki ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.

Kia mahara ki te whakamōhio mai ki a mātou, ina koa mēnā kei a koe ēnei āhuatanga:

• Mena he mate toto tōu: Ka taea e te kāriki te whakangawari i te toto. Nō reira, ki te mea kei a koe tētahi raruraru e kore ai e ngāwari te totoka, ka kino ake pea tēnei.
• Mena he mate huka tōu (diabetes mellitus): Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka taea e te kāriki te whakaheke paku i ngā taumata huka toto. Nō reira, ki te mea kei te tango rongoā koe mō te mate huka, ka taea e tēnei te heke rawa o ngā taumata huka toto (hypoglycemia). Nō reira, kōrero ki tō tākuta, ā, whakatikatikahia te horopeta o tō rongoā mēnā e tika ana.
• Mena kei a koe te HIV, te AIDS rānei: Ka taunekeneke pea te kāriki me ētahi rongoā HIV (pērā i a Saquinavir) ka whakaiti i tōna whai huatanga.
• Mena kei te tango koe i ngā rongoā hei ārai, hei rongoā rānei i te toto totoka (hei tauira, `(Warfarin)`, `(Aspirin)`): He mea tino nui tēnei. Mena kei te tango tetahi i ēnei rongoā i ngā tāpiringa kāriki, ka nui ake te mōrearea o te toto. Ahakoa he patunga iti noa iho, ka taea e ia te whakaheke toto nui.
• Mena he mate pāwera koe ki te kāriki, ki ētahi atu otaota, ki ngā tāpiringa kai, ki ngā kai, ki ngā tae, ki ngā mea tiaki rānei.
• Mena kei te ngana koe ki te hapu, kei te hapu kē rānei koe: He pai ake te pātai ki tō tākuta i mua i te tango i tētahi mea i te wā e hapu ana. Pērā anō hoki mō ngā tāpiringa kāriki.
• Mena he whaea whāngai u koe: Kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea anō hoki, nā te mea ka taea e ngā mea e tangohia ana e koe te hora ki tō pēpi mā roto i tō waiū.

Me pēhea te whakamahi tika i tēnei tāpiringa kāriki?

Āe, i kōrero koe ki te tākuta, ā, i mea ia ka taea e koe te whakamahi i tēnei. Nā, me pēhea te tango tika?

• Me tango ā-waha tēnei tāpiringa me te wai.
• Me whai i ngā tohutohu kei runga i te tapanga. Me mārama te nui me te maha o ngā wā hei tango i te rongoā i te rā.
• Ka taea e koe te tango i tēnei i mua atu i te kai, i muri rānei i te kai. Heoi, ki te mea kei te pāngia koe e te mamae o te puku, he pai ake te tango me te kai.
• Kaua rawa e tangohia he nui atu i te nui i tohua i runga i te tapanga.
• Kaua e whakaaro, "Ki te nui ake tāu tango, ka tere ake tō ora." Kāore tēnā e tupu, ā, ka piki ake te tūponotanga o ngā pānga taha.

He aha mēnā ka hoatu ki ngā tamariki?

Me tino tupato te hoatu i ēnei momo tāpiringa ki ngā tamariki. I ētahi wā, kāore pea ēnei e pai mō ngā tamariki, me whakaiti rānei te horopeta. Nō reira, he mea nui kia kōrero ki tētahi tākuta tamariki i mua i te hoatutanga o ngā tāpiringa kāriki ki te tamaiti.

Ka aha mēnā ka nui rawa te horopeta ka tangohia? (Te nui rawa o te horopeta)

Ki te whakaaro koe kua nui ake tāu i tango i tēnei tāpiringa i tō whakaaro, kaua e mataku, engari me haere tonu ki te rūma whawhati tata o te hōhipera, waea atu rānei ki te pokapū whakahaere paitini.

He mea nui: Hei whakamahi māu anake tēnei tāpiringa. Kaua e tūtohu atu ki ō hoa, ki tō whānau rānei. Ko te mea e pai ana mō tētahi tangata, kāore pea e pai mō tētahi atu.

A, ki te ngaro taku horopeta?

Ki te pērā, tangohia i te wā e mahara ana koe. Engari ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi hei whakakapi i te horopeta i ngaro.

He aha ngā rongoā ka taea te taunekeneke me tēnei tāpiringa kāriki? (Tērā pea ka taupatupatu?)

He mea tino nui anō hoki tēnei. Ka taea e ngā tāpiringa kāriki te "whakararuraru" i ētahi rongoā. Arā, ka taea e rātou te whakarerekē i te mahi a aua rongoā, te whakanui ake rānei i ngā pānga taha.

Anei ētahi rongoā pēnei:

• Āpirini me ētahi atu rongoā rite ki te āpirini.
• `(Cilostazol)` (he rongoā hei whakapai ake i te rere o te toto i roto i ngā waewae)
• Clopidogrel (he rongoā hei ārai i te toto totoka)
• `(Dipyridamole)` (he rongoā hei ārai i te toto totoka)
• Ngā rongoā hei ārai, hei rongoā rānei i ngā toto totoka: Ka kiia hoki ēnei he "anticoagulants" me "antiplatelets". Hei tauira: "(Warfarin)", "(Enoxaparin)", "(Dalteparin)", "(Apixaban)", "(Dabigatran)", "(Edoxaban)", me "(Rivaroxaban)". Mā te tango i te kāriki me ēnei rongoā ka nui ake te mōrearea o te toto.
• Ngā `NSAID` (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs): Koinei ngā momo rongoā e tangohia ana e tātou mō te mamae me te pupuhi. Hei tauira, `(Ibuprofen)` `(Naproxen)` rānei. Mā te tango i te kāriki me ēnei ka piki ake te mōrearea o te mate puku, te toto rānei.
• Ētahi atu tāpiringa otaota, tāpiringa kai rānei: Hei tauira, te kanekane, te turmeric (i roto i ngā rahinga nui), te ginkgo biloba, te ginseng, te feverfew, te danshen, te dong quai, me te kiri willow, he āhuatanga whakaheke toto ēnei, ā, ka piki ake pea te mōrearea ina tangohia me te kāriki.
• `(Pentoxifylline)` (he rongoā hei whakapai ake i te rere o te toto)
• `(Prasugrel)` (he rongoā hei ārai i te toto totoka)
• `(Saquinavir)` (He rongoā mō te HIV – ka whakaiti pea te kāriki i te whai huatanga o tēnei rongoā)
• `(Ticlopidine)` (he rongoā hei ārai i te toto totoka)

Kāore tēnei rārangi i te katoa. Tērā atu anō ētahi rongoā ka pāhekoheko pea ki te kāriki. Koia mātou i kī ai i mua me kōrero koe ki tō tākuta mō ia rongoā ka tangohia e koe, ia tāpiringa ka tangohia e koe, me te mea kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro, kei te whakamahi rānei i tētahi matū ture kore.

He aha ngā mea me tino tupato koe ina whakamahi ana i ngā tāpiringa kāriki?

Me aro nui hoki koe ki tō hauora i a koe e tango ana i ngā tāpiringa kāriki.

• Tirohia tō tākuta i ngā wā katoa, kia tirohia ai tō āhua.
• Ki te kore koe e kite i te hekenga o ngā tohu e tumanakohia ana e koe, ki te mea rānei kei te kino haere ō tohu, me kōrero tonu atu ki tō tākuta .
• He mea tino nui: Ki te mea kei te hiahia koe ki tētahi pokanga, pērā i te tango niho, i tētahi atu tikanga hauora rānei, me kōrero koe ki tō tākuta /tohunga pokanga kei te tango koe i ngā tāpiringa kāriki. Tērā pea ka tono tō tākuta kia mutu te tango i ēnei i ētahi rā i mua i te pokanga, nā te mea ka piki ake te mōrearea o te toto i te kāriki.
• Mena he mate huka tōu, ka pā pea ngā tāpiringa kāriki ki ō taumata huka toto. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mēnā me huri koe i tō kai, i ō rongoā rānei.

He whakamaumahara iti mō ngā tāpiringa

Ehara i te mea ko ngā tāpiringa kāriki anake tēnei e pā ana, engari mō ngā kai otaota maha, ngā kai tāpiri rānei:

• Kāore ēnei i te tino kaha te whakahaere pērā i ngā rongoā e hokona ana e tātou i te whare rongoā. Ko te tikanga, ka rerekē pea te kounga, te parakore, me te kaha (te kaha). Ahakoa i roto i te waitohu kotahi, ka rerekē pea i waenga i ngā pounamu.
• Kaua e whakaaro ka taea e ēnei tāpiringa te whakaora, te ārai, te tautuhi rānei i tētahi mate. Kāore anō kia whakamātauhia te whai huatanga o ēnei tāpiringa.

Hei tiaki i a koe anō, whakaarohia ēnei mea:

• Pānuihia te tapanga me te āta whai i ngā tohutohu kei runga.
• Ahakoa he "taiao" te ingoa o tētahi mea, ehara i te mea he tino haumaru mō te tangata te whakamahi. Ahakoa ētahi mea taiao ka pā kino pea.
• Rapua ngā reta `(USP)` i roto i te rārangi kai. Ko te `(USP)` he tohu mō `(US Pharmacopoeia)`. Ko te tikanga tēnei kua hangaia e te kaihanga kia rite ki tētahi paerewa. Kāore pea tēnei e kitea i ngā wā katoa i Sri Lanka, engari he pai mēnā kei reira.
• Kōwhiria ngā tāpiringa i hangaia e ngā kamupene rongonui, whai ingoa hoki i ngā wā katoa e taea ai. He nui ake te tūponotanga ka hangaia ēnei i raro i ngā tirotiro tino kaha.

He aha ngā pānga taha ka pā mai i ēnei?

Pērā i ngā mea katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ngā tāpiringa kāriki.

Ki te puta mai tētahi mea pēnei, me toro atu ki te tākuta tonu:

• Ngā uruparenga mate pāwera: Koinei te mea tino morearea. Mēnā ka pāngia koe e ēnei tohu, pērā i te kiri mākūkū, te whewhe, te mākūkū nui, ngā ira whero i te kiri, te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei, te uaua rānei ki te manawa , rapua tonutia te awhina hauora.

He mea noa te kite, engari ki te mau tonu, ki te whakarihariha rānei, me kōrero ki tō tākuta :

• Te manawa kino (te kakara kāriki)
• Kakara tinana i te wā e werawera ana
• Te pupuhi pinepine
• Te ngau o te uma (he rite ki te wera o te puku, te uma)
• He puku pouri, me te mea kua kī tonu te puku.

Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka pāngia koe e tētahi mea rerekē, kāore rānei e pai, tena koa whakamōhio atu ki tō tākuta .

Me pēhea te tiaki i ēnei tāpiringa kāriki kia haumaru?

• Puritia ēnei ki te wāhi teitei, kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu.
• Penapena ki te pāmahana rūma, kia rite rānei ki ngā tohutohu kei runga i te kete/pounamu.
• Āraia mai i te makuku. Kaua e rongoatia ki ngā wāhi pēnei i te kaukau.
• Kaua e whakamahia ngā tāpiringa kua hipa te rā paunga. Maka atu.

Hei whakamutunga, anei ētahi mea nui hei maumahara māu (Karere hei tango mā te kāinga):

Āe, kua maha ngā kōrero mō ngā tāpiringa kāriki. Anei ētahi o ngā mea nui hei maumahara:

1. Ki te mea kei te whakaaro koe ki te tīmata i tētahi tāpiringa kāriki, i tētahi atu tāpiringa otaota, tāpiringa kai rānei, ahakoa he aha te take, kōrero ki tō tākuta whānau i te tuatahi. Ko ia te tangata pai rawa atu hei mōhio mēnā he tika māu.

2. Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe i tēnei wā (kāore he rongoā, he rongoā whakahaunga, he rongoā Ayurvedic), me ngā mate hauora katoa kei a koe (pēnei i te mate huka, te toto toto tiketike, te mate huango), me te kore e huna i tetahi mea.

3. Ka taea e ngā tāpiringa kāriki te taunekeneke me ētahi rongoā, inā koa ngā rongoā whakaiti toto . Kia tino tupato ki tēnei.

4. Kaua e whakapono noa iho, nā te mea ka kite koe i te tapanga "taiao", he haumaru mō te katoa, i ngā wā katoa.

5. Ehara tēnei tāpiringa i te pire makutu hei whakaora i tētahi mate. Ko te kai taurite, te whakakori tinana, me te whakamahi tika i ngā rongoā a tō tākuta te huarahi pai hei noho hauora. He āwhina noa iho ngā tāpiringa ki tēnā, ā, mēnā ka tangohia me te whakaae a tō tākuta.

Nō reira, ki te mea kei te whakaaro koe ki ngā tāpiringa kāriki, whakaarohia ēnei āhuatanga, ā, me whakatau whai whakaaro. He mea nui tō hauora ki a koe!

Kāriki , pire kāriki, kāpū kāriki, tāpiringa, hauora, pānga taha, tauhohenga rongoā