Tērā ētahi mate e ahu mai ana i tō whaea me tō pāpā, tika? Tērā rānei ētahi mate e tino uaua ana ki te whakaora katoa ahakoa mā te rongoā, mā te pokanga rānei. Whakaarohia, me pēhea mēnā he huarahi hei whakarerekē i ngā ira i roto i tō tātou ake tinana, hei whakaora hoki i tētahi mate mai i tōna pūtake? Ko te rongoā ira tētahi o ngā tumanakohanga nui mō te heke mai. Ahakoa he mea hou tonu tēnei, e kiia ana he mea ka taea te hanga rerekētanga nui i roto i te pūtaiao hauora.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te tikanga māmā o te rongoā ira?
He whakarāpopototanga noa iho, ko te whakaora ira he tikanga hauora e whakamahi ana i ō tātou ake rauemi ira hei ārai me te rongoā i ngā mate. I ngā wā o mua, ka whakamahia e tātou ngā rongoā, ngā pire, ngā tirikara , ngā werohanga, ngā pokanga rānei. Engari mā tēnei tikanga, ka taea e ngā tākuta te pā ki tō ake hanganga ira me te whakatika i te pūtake o te mate.
Whakaarohia tō tātou tinana he whare nui. Ko te mahere i whakamahia hei hanga i taua whare ko ō tātou ira . I ētahi wā ka puta he hapa iti, he hapa rānei i roto i tēnei mahere. Ko taua hapa te take o ētahi mate. Nō reira, ko te rongoā ira he whakatika i taua mahere hē. Ko te tikanga:
- Te whakaiti i ngā pūmua e puta ai te mate: Ina kore e mahi tika ētahi ira, ka puta he pūmua kino ki te tinana. Mā tēnei tikanga ka taea te whakaiti i tā rātou whakaputanga.
- Te whakanui ake i te hanga o ngā pūmua pai: I ētahi wā, kāore te tinana e whakaputa i te nui o ngā pūmua e hiahiatia ana. I taua wā, ka taea e tēnei tikanga te tohutohu i ngā ira ki te hanga tika i aua pūmua.
- Te whakaputa pūmua hou, kua whakarerekētia rānei: Ka taea hoki e tēnei tikanga te waihanga i tētahi momo pūmua hou i roto i te tinana ka taea te whawhai ki tētahi mate.
He pēhea te mahi a tēnei i roto i ō tātou tinana?
Hei mārama ki tēnei, me ako tātou i ngā kōrero mō ngā ira. He karihi tō ia pūtau o roto i tō tātou tinana. Kei roto i taua karihi ngā mea e kiia nei ko ngā chromosomes . He mea hanga ēnei chromosomes ki te DNA . Kei roto i tēnei DNA ngā mōhiohio e whakatau ana i ngā mea katoa mai i te tae o tō makawe, te tae o ō kanohi, me te teitei.
Ko ēnei wāhanga motuhake o te DNA e kiia nei e tātou he ira . He rite ki tētahi tohutao i roto i tētahi pukapuka tunu kai nui (DNA). Ka hoatu e ēnei ira ngā tohutohu mō te hanga i ngā pūmua e tika ana mō te mahi a ō tātou tinana. Mā taua tohutao tātou e tohutohu me pēhea te hanga i te keke.
I ētahi wā i a tātou e pakeke haere ana, ka puta ngā paitini i roto i te taiaoIna pāngia e ngā matū, ina tukuna iho rānei i ngā mātua, ka puta he panoni iti (ngā rerekētanga ira/ngā whakarerekētanga ira) i roto i ēnei ira. Me te mea he hē te reta, te kupu rānei i roto i taua tunu kai. Kātahi ka hē anō hoki te pūmua (keke) e hangaia ana. Koinei te pūtake o ngā mate maha.
Kāore te rongoā ira e ngana noa ki te rongoā i ngā tohu o tētahi mate. E ngana ana ki te whakatika i te hapa ira i puta ai te mate i te tuatahi.
He aha ngā mate e whakamahia ana te rongoā ira i tēnei wā?
Ina hoki, he maha ngā maimoatanga whakaora ira kei roto tonu i te wāhanga whakamātautau haumanu. Ko te tikanga kei te whakamatautauria kia kitea ai mēnā he haumaru, he whai hua hoki i mua i te hoatutanga ki te tangata. Ko ngā kaupapa matua o te rangahau e haere tonu ana mō tēnei tikanga ko:
- Matepukupuku
- Te whakahekenga o te macular me ētahi atu mate kanohi
- Ētahi āhuatanga ira tuku iho
- HIV /AIDS
Heoi anō, he maha ngā tikanga whakaora ira kua whakaaetia e te US Food and Drug Administration (FDA), arā, ehara tēnei i te moemoeā noa iho. Hei tauira:
- Luxturna®: He maimoatanga kotahi tēnei mō te hunga kua ngaro te tirohanga nā ētahi mate kanohi tuku iho.
- Zolgensma®: Kua whakaaetia tēnei hei rongoā i te Spinal Muscular Atrophy, he mate kino e pā ana ki ngā tamariki kei raro iho i te 2 tau te pakeke.
He rerekē ngā momo maimoatanga o tēnei?
Ae, e toru ngā huarahi matua e whakahaerehia ai te rongoā ira. Kia kite tātou he aha ēnei.
| Tikanga maimoatanga | He aha tāu e mahi noa ana? |
|---|---|
| Tāpiri Ira | Ka whakaurua he tārua hauora o taua ira ki roto i tētahi pūtau he ira hē, he ira pakaru rānei tōna. He rite ki te kawe mai i tētahi mīhini hou, pai ake hei whakakapi i tētahi i pakaru. |
| Te Whakamutunga Ira | Ko tā tēnei he aukati i te mahi a te ira hapa e puta ai te mate. He rite ki te whakamutu i te kōrero a te tangata e tuku ana i ngā tohutohu kino mā te whakamutu i a ia. |
| Whakatika Ira | Koinei te tikanga tino matatau. Ko te mahi i konei ko te 'tapahi', te 'whakatikatika' rānei i te wāhanga hē o te DNA, me te whakarite anō. He rite ki te ūkui i tētahi kupu hē i roto i tētahi pukapuka, ā, ka tuhia te kupu tika ki tōna wāhi. Ka whakamahia ngā hangarau pēnei i a CRISPR/cas9 mō tēnei. |
Me pēhea te whakaurunga o ngā ira ki roto i te tinana?
Kāore ēnei ira hauora e haere tika ki roto i ō tātou pūtau. Me whai waka rātou. Ko taua waka he 'kaikawe' . Whakaarohia kei te tuku koe i tētahi pōkai. Ka haria e te kaikawe (te kaikawe) taua pōkai (te ira) ki te wāhi tika e tika ana kia haere (te pūtau).
I te nuinga o te wā, ka whakamahia ngā huaketo hei 'kaikawe'. Tērā pea kei te whakaaro koe, "Kāore koe e mate mēnā ka whakaurua he huaketo ki roto i tō tinana?" Ko tā ngā kaipūtaiao i konei he tango i ngā wāhanga katoa o te huaketo e mate ai, ka waiho ko ngā wāhanga anake ka taea te uru ki ngā pūtau. Kātahi ka whakaurua e rātou te ira hauora ki roto i te huaketo ka whakaurua ki roto i te tinana.
E rua ngā huarahi matua hei mahi i tēnei:
1. In vivo (i roto i te tinana): I konei, ka werohia tika te 'kaweka' kei roto ngā ira ki roto i te tinana hei kano kano.
2. Ex vivo (i waho o te tinana): Ko te tango i ētahi pūtau mai i tō tinana (hei tauira, ngā pūtau toto), te whakauru i ngā ira ki roto i aua pūtau i roto i te taiwhanga, kātahi ka whakahokia mai aua pūtau kua whakarerekētia ki roto i tō tinana.
He aha ngā painga me ngā ngoikoretanga o te rongoā ira?
Pērā i ngā tikanga katoa, he pai, he kino hoki tēnei.
| Ngā Painga | Ngā Huakore me ngā Mōrearea |
|---|---|
| He tumanako hou:Ko ngā mate i whakaarohia i mua kāore e taea te rongoā, kei te whiwhi inaianei i tētahi huarahi maimoatanga hou. | Kāore he taurangi katoa: He mea hou tonu tēnei, nō reira kāore e taea te kī ka angitu katoa te maimoatanga. Tērā pea ka puta he pānga taha kāore i te tumanakohia. |
| Te rongoā i te pūtake o te mate: Engari i te pehi i ngā tohu, ka taea te whakatika i te pūtake o te mate. | He tukanga uaua: Ina whakaurua mai ngā rauemi ira mai i waho, ka taea e te pūnaha ārai mate o te tinana te tauhohe ki taua mea. |
| Maimoatanga tōmua: Ki te tukuna te maimoatanga i mua i te pānga o te mate ki te tinana, ka taea te ārai i taua kino. | Te kore mōhio ki ngā pānga mō te wā roa: Nā te mea he mea hou tēnei, kāore anō kia tino mōhiotia he aha ngā pānga ka puta i muri i ngā tau maha. |
Me kōrero ahau ki taku tākuta mō tēnei?
Mena kei a koe, kei tētahi rānei o tō whānau tētahi mate tuku iho, he mate pukupuku, he āhuatanga rānei e uaua ana ki te rongoā, pērā i ngā mea kua whakahuatia i konei, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mea.
Kāore anō kia tino noa te rongoā ira i Sri Lanka. Engari he mea nui kia mōhio ki ēnei whanaketanga e puta ana puta noa i te ao. Tērā pea ā muri ake nei ka noho ēnei hei rongoā noa.
Ko te mea nui, kaua e whakatau i ō ake whakatau maimoatanga i runga i tāu e pānui ana, e rongo ana rānei i te ipurangi. Rapua tonu ngā tohutohu a tō tākuta. Ka taea e ia te whakamārama ki a koe ko ēhea ngā maimoatanga e pai ana mō tō āhua, te mea haumaru, me te mea pai rawa atu e wātea ana.
Ka roa pea te whanaketanga o tēnei hangarau, engari e whakaatu ana kei te whai tonu te pūtaiao hauora ki te kimi i tētahi otinga mō tētahi mate, ahakoa te kino o taua mate. He tumanako nui tēnā mā tātou katoa.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tikanga hauora hou te whakaora ira e rongoā ana i ngā mate mā te whakarerekē i ō tātou ake ira.
- Ko te whāinga o tēnei he rongoā i te pūtake o te mate, kaua ki ngā tohumate.
- He tino whai hua tēnei tikanga mō te rongoā i ngā mate kino pēnei i te mate pukupuku me ngā mate tuku iho.
- Kei roto tonu i te wāhanga rangahau te nuinga o tēnei, ā, he painga, he mōrearea hoki ōna.
- Mena kei te hiahia koe ki ēnei momo maimoatanga hou, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ēnei maimoatanga.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.