Ka pūngoi anō hoki ō turi ina kite koe i te mate urutā? Me kōrero tātou mō te Genuphobia!

He wā anō ka pāngia koe e te māharahara, e te wehi rānei ina kite koe, ina whakaaro rānei koe ki ngā turi? Tērā pea kāore koe e pai ki te mau tarau poto, ki te tuturi, ki te pā atu rānei tetahi ki ō turi. Ahakoa he mea whakakatakata tēnei ki ētahi, he āhuatanga pea tēnei e hiahia ana kia arohia. I tēnei rā ka kōrero tātou mō te wehi o ngā turi, e kiia nei ko te genuphobia.

He aha te Genuphobia?

Ki te whakarapopoto, ko te genuphobia he wehi nui, he wehi rerekē ki ngā turi, ki ngā whara rānei o ngā turi. Ko te kupu "Genu" he kupu Latina mō te "turi." Ko te kupu "Phobus" he kupu Kariki mō te "wehi." Nō reira, ka honoa ēnei kupu e rua hei hanga i te kupu "genuphobia."

Nā, kia tirohia ngā momo mea e wehi ai te tangata e pāngia ana e te genuphobia:

• Tērā pea ka whakarihariha koe ki te āhua o ōu ake turi, o tētahi atu rānei.
• Ki te mirimiri te turi o tētahi atu ki tō tinana, ka puta he kare kino e kore e taea te pupuri .
• Tērā pea ka wehi koe ki te pā ki ō turi ake, ki ngā turi rānei o tētahi atu.
• Tērā pea ka nui te wehi o ngā mea pēnei i te tuturi, te whiti rānei i ō waewae.
• Tērā pea kei te mataku tonu koe, kei wehi tonu hoki i tō turi, i tētahi āhuatanga rerekē.

He aha tonu te mataku?

Āe, me titiro tātou ki te aha te phobia. He mate manukanuka te phobia e pāngia ana e te tini o te tangata . Ko te mea ka puta i tēnei ko te mataku kāore e taea te whakahaere, te whakaeke mataku, mō tētahi mea ehara i te mea nui, mō tētahi mea rānei ehara i te mea morearea e ai ki tō whakaaro. Ko te Genuphobia tētahi o ngā mate phobia motuhake . Arā, he wehi ki tētahi mea motuhake – i tēnei wā, ko ngā whara o ngā turi, o ngā turi rānei.

✨ Genuphobia Fear Knees ★ 4.7 · Clinical Pick

Organic KSM-66 Ashwagandha 600mg + L-Theanine 200mg & GABA Cortisol Stress Relief

Full-spectrum root-only KSM-66 Ashwagandha paired with L-Theanine and GABA to lower elevated cortisol levels, calm anxiety and panic, and promote non-drowsy emotional balance.

View Clinical Details →

He pēhea te noa o tēnei āhuatanga?

He uaua ki te kī tika i te whānui o tēnei wehi o ngā turi, e kiia nei ko te genuphobia. He tokomaha te hunga e pupuri ana i tēnei wehi ki a rātou anō, kāore rānei e mōhio kei a rātou. Heoi, kua kitea e ngā rangahau kotahi i roto i te 10 o ngā pakeke i te United States me te kotahi i roto i te 5 o ngā taiohi ka pāngia e tētahi wehi motuhake i tētahi wā o ō rātou oranga . Nō reira, ehara i te mea onge.

Ko wai te mea tino mōrearea ki te whakawhanake i te genuphobia?

Ka tīmata pinepine ēnei mataku motuhake i te tamarikitanga , ā, kua whakaatuhia e ētahi rangahau he paku noa ake te kitea i roto i ngā wāhine i ngā tāne.

He maha ngā āhuatanga mōrearea ka pā ki tēnei:

• Hītori whānau:Mena he mataku tō tētahi o ō mātua, tuākana, teina rānei, he whanaunga tata rānei, he nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e tētahi. Tērā pea he tuku iho anō hoki.
• Ira: Kei reira anō ngā taunakitanga pūtaiao e whakaatu ana he ngāwari ake te pāngia o ētahi tāngata e ngā mate manukanuka me ngā mataku i ētahi atu nā ngā huringa o ētahi ira.

Ētahi atu mataku e pā ana ki te Genuphobia

I ētahi wā, ka pāngia pea te tangata e tētahi mataku nui, e tētahi atu mataku nui rānei e pā ana ki tēnei mataku nui. Haunga te genuphobia, ka kitea pea e koe ētahi mataku pēnei i ēnei:

• Basiphobia: Te wehi kei hinga. Tērā pea he hononga tēnei ki te wehi kei whara te turi.
• Te wehi ki te kaukau: Te wehi ki ngā arawhata, ki ngā pari, me ērā atu. Tērā pea nā te wehi kei hinga, kei whara ō turi.
• Te wehi ki te mate pāwera (dystychiphobia): Te wehi kei pāngia koe e tētahi aituā, inā koa te paheke me te hinga.
• Te mataku ki te moepuku, ki te moepuku rānei. Tērā pea ka puta tēnei i te kitenga, i te pā atu rānei o ngā turi.
• Traumatophobia: Te wehi i ngā whara o tētahi momo.

He aha tātou i tino wehi ai i ō tātou turi?

Whakaarohia, he aha te take e mataku nui ai te tangata i ōna turi? He uaua ki te kī kotahi noa te take mō tēnei. He maha ngā take rerekē.

• Tērā pea ka kitea e ētahi tāngata he āhua koiwi te āhua o ō rātou turi . Tērā pea ka pāngia rātou e te whakarihariha, te manukanuka, te mataku rānei ina kite rātou i ō rātou turi, ina pā ki ō rātou ake turi, ki ō tētahi atu rānei, ina tuturi, ina whiti rānei i ō rātou waewae.
• Tērā pea ka pā te ahurea, te whakapono rānei i tipu ake ai koe . I roto i ētahi ahurea me ngā whakapono, he mea tino taunaki kia taupokina ō turi. Mō te tangata i tipu ake i roto i tēnei taiao, tera pea he hara, he mea kino rānei te kitea o ō turi i te aroaro o te marea. Kātahi, ina kitea ō turi, tera pea ka pā te wehi me te manukanuka ki a koe.
• Tērā pea ka kite te tangata e pāngia ana e te genuphobia i ōna turi he ngoikore o tōna tinana ka ngāwari te whara . Tērā pea i puta mai tēnei wehi i tētahi whara nui o mua i tōna turi, hei tauira, i tētahi whara hākinakina, i tētahi aituā motuka, i te reti reti rānei.
• Kāore rānei, kua tiaki pea koe i tētahi e ora ana i te whara o te turi, i te pokanga rānei. Tērā pea ko taua wheako tētahi o ngā take o tēnei wehi.
• Ki ētahi, ka taea hoki te whakaoho i te genuphobia mā te mātakitaki i tētahi wāhanga o tētahi kiriata e pā ana ki te whiu kino ki te turi (hei tauira, he whati te taupoki o te turi) .

Ka wehi pea te tangata e pāngia ana e te genuphobia i ngā whara e pā ana ki te turi, i ngā pokanga rānei pēnei i:

• Ngā haehae o te hononga o mua o te cruciate ligament (ACL)
• Turi kua motuhia
• Te pokanga whakakapinga turi
• Meniscus haehae

He aha ngā tohu o tēnei? Kei a koe anō ēnei?

Ko te hunga e pāngia ana e te genuphobia, te wehi o ngā turi, ngā whara rānei o te turi, e mōhio ana he koretake, he koretake hoki tō rātou wehi. Heoi, he tino uaua ki te whakahaere i ngā tauhohenga a te tinana ina kite, ina whakaaro rānei rātou ki ō rātou turi.

Ka rerekē ēnei tohu i ia tangata, i ia tangata. Tērā pea ka pāngia koe e ēnei āhuatanga:

• Te āhua nei kei te mātao haere tō tinana (Maroke).
• Te whanoke me te māhunga.
• Te werawera nui (Hyperhidrosis).
• Ngā tere o te ngakau.
• Whakapairuaki.
• Te uaua ki te manawa (Dyspnea).
• Te wiri, te whakangaueue rānei.
• Te mamae o te puku, te koretake rānei o te kai (dyspepsia).

Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, kaua e whakama, kaua hoki e noho mokemoke, me te whakaaro, "He mea rerekē tēnei, ko au anake te hunga e pā ana ki tēnei." He āhuatanga tēnei e hiahia ana ki te tohutohu hauora.

Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i tēnei?

Kāore te Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), i whakaputaina e te American Psychiatric Association, i whakarārangihia te wehi o ngā turi, o ngā whara rānei o te turi hei mataku motuhake. Heoi, ehara i te mea kāore e taea e koe te tiki āwhina. Ka taea e te tohunga hinengaro, e tētahi atu tohunga hauora hinengaro rānei te tātaritanga i te genuphobia i runga i ō tohumate.

Ka whakaarohia e tō tākuta ngā āhuatanga pēnei i:

• Ka pāngia koe e te wehi nui, te mataku, te manukanuka rānei ina kite, ina pā, ina whakaaro rānei koe ki ngā whara o te turi, ahakoa e mōhio ana koe kāore koe i roto i te mōrearea?
• Kua mau tonu tēnei wehi mō ngā turi, mō ngā whara rānei mō te ono marama neke atu rānei ?
• Ka puta tonu mai ngā tohu i te wā e pāngia ai ō turi, i te wā rānei e whakaaro noa ana koe ki aua tohu?
• Kua whakarerekētia e koe tō whanonga kia kaua e tuturi, e whiti i ō waewae, e kite, e pā, e whakaaro rānei ki ō turi?
• He nui rawa te kino o ēnei tohumate hei whakararuraru i ō mahi o ia rā, i ō whanaungatanga pāpori, me tō oranga harikoa ?

He rongoā kei reira mō tēnei? Me pēhea taku whakakore i tēnei wehi?

Āe, tino tika! Ka taea e tō tohunga hauora hinengaro te āwhina i a koe ki te wikitoria i tēnei wehi o ngā whara o ngā turi, o ngā turi rānei. He maha ngā maimoatanga mō tēnei.

• Te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT):He momo whakaora hinengaro tēnei, he whakaora kōrero rānei. Ka āwhina i a koe ki te whakarerekē i ngā tauira whakaaro e puta ai tō wehi, me ō urupare ki aua tauira. He māmā noa iho, ka āwhina i a koe ki te whakarerekē i tō huarahi whakaaro me tō whanonga.
• Whakaora Whakamārama: Ko tēnei ko te whakaatu i a koe ki ngā turi i roto i te āhua āta haere, āta whakahaeretia. Mā te āta haere, ka memeha haere tō mataku, ā, ka tīmata koe ki te mōhio ehara ngā turi i te mea hei wehi. He maha ngā tāngata whai mataku motuhake e whai hua ana i tēnei momo whakaora whakaatu.
• Whakaora Hinengaro: Ka whakamahia e tēnei he tikanga whakangā hei āwhina i a koe ki te huri i ō whakaaro me ō tauhohenga ki ō turi.
• Ngā Rongoā: I ētahi wā, ka āwhina pea ngā rongoā ārai-manukanuka me ngā rongoā ārai-pōrearea i a koe e whiwhi ana i te maimoatanga. Tērā pea ka tohua e tō tākuta tētahi momo rongoā e kiia nei ko te beta-blocker , pērā i te Propranolol (Inderal®) , hei whakaiti i ngā tohu ā-tinana o te manukanuka. Ka āwhina ēnei rongoā ki te whakaiti i tō manukanuka ina tūpono koe ki ngā āhuatanga tino kino (pērā i te haere ki te takutai).

He aha atu ngā raruraru ka puta mai i te genuphobia?

Mā te wehi kei kite koe i ō turi ka noho tonu koe ki te kāinga, kia kore ai koe e kite i a rātou . Mā tēnei wehi kei wehe atu i tētahi wāhi haumaru ka arahi pea ki tētahi atu mataku e kiia nei ko te agoraphobia .

Waihoki, ka karohia pea e koe te whakakori tinana i te wehi kei whara ō turi. Ka taea e tēnei momo noho kore mahi te arahi ki te momona, te mate huka, me ētahi atu raruraru hauora nui.

Ka taea hoki e te Genuphobia te whakanui ake i te mōrearea o te whakawhanake i ngā āhuatanga pēnei i:

• Te pouri, te noho mokemoke i roto i te hapori, me ngā whakaaro whakamomori.
• Ngā whakaekenga mataku me te mate mataku.
• Te mate whakamahi matū.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Ki te pāngia koe e tētahi o ēnei āhuatanga, me toro atu ki te tākuta tonu:

• Mena ka pāngia koe e ngā whakaeke mataku.
• Mena kei te mau tonu tō manukanuka e whakararuraru ana i te oranga o ia rā, i te moe rānei.
• Mena kei te whakaatu koe i ngā tohu o te pouri, o te waranga rānei ki ngā raau taero.

Ngā pātai nui hei pātai atu ki te tākuta

Ina haere koe ki te tākuta, ka taea e koe te pātai i ēnei pātai:

• He aha te mea i puta ai tēnei mataku ki ahau?
• He aha te maimoatanga pai rawa atu mōku?
• Me whakamātau ahau i te rongoā whakamahana?
• Kia pēhea te roa o taku maimoatanga?
• Ka taea e au te tiki awhina mai i te rongoā?
• Me tūpato ahau ki ngā tohu o ngā raruraru?

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara! (Karere hei kawe ki te kāinga)

He turi tō tātou katoa. Nō reira, inā koa i te raumati ina mau tarau poto me ngā pūeru poto te tangata, he uaua ki te karo i te whakaatu i ō turi. Ka uaua pea te haere ki te mahi, te whakawhanaunga, te hokohoko, te whakakorikori tinana, me te hono atu ki tō ao nā te genuphobia.

Engari kia maumahara, ehara i te mea ko koe anake! Ka taea e te tohunga hauora hinengaro te āwhina i a koe ki te wikitoria i tēnei wehi o ngā turi mā te whakaora tinana, me te rongoā hoki mēnā e tika ana. Nō reira, kaua e wehi, kaua hoki e whakama ki te tono āwhina. Ka taea e koe te wikitoria i tēnei āhuatanga!