Ka tere ake te pao o tō ngākau i muri i te kai? (Te tere o te pao o te ngākau) Me kōrero tāua mō tēnei!

Kua rongo koe i te pakū o tō ngākau, te haruru o tō uma, te uaua rānei o tō manawa i muri i te kai? I ētahi wā he wheako whakamataku. Engari i te nuinga o te wā kāore i te morearea. Me titiro tātou ki ngā take me ngā mea ka taea e koe te mahi mōna.

He aha te tere o te ngakau i muri i te kai?

Ki te kī ngāwari, ko tēnei kare o te manawa e pā ana ko te mea e kiia nei e tātou ko te "Patpitations o te Manawa." Tērā pea ka rongo koe i te tere o te pā o tō manawa, i te patupatu rānei, i te wiri rānei i roto i tō uma. I ētahi wā, tērā pea ka rongo koe i te mea kei te pekepeke te pā o tō manawa. Tērā pea ka rongo ētahi tāngata i te pā o tō rātou manawa i roto i ō rātou kaki, i ō rātou korokoro rānei.

He mea tino noa tēnei e pā ana ki te tini tāngata. He mea tino noa te pāngia e tēnei āhuatanga i muri i te kai. Ka pā pea tēnei ki te hunga he mate pāwera kai tōu, he hunga rānei e aro nui ana ki ngā kai. Kāore tēnei e tino pāngia ana ina pukumahi tātou ki ētahi atu mea. Engari ka kitea ake te tere o te manawa ina okioki tātou, ina noho, ina takoto rānei.

He aha ngā tohu o te mamae o te uma i muri i te kai?

Nā, kia tirohia tātou he aha ngā tohu. Tērā pea ka pāngia koe e ēnei āhuatanga:

• Te rere a te pūrerehua: Tērā pea ka rite ki te rere a te pūrerehua i roto i tō uma , ki te tere rānei te pakū o tō ngākau.
• Te tere o te manawa kāore i te ōrite: Tērā pea ka rite te manawa ki te mea kei te pā kino, ka pekepeke ngā pā, ka tere te pā, kātahi ka puhoi anō, ka mutu rānei mō te hēkona, e rua rānei.
• Te Pāpāpā: Tērā pea ka rite tō ngākau ki te pāpāpā kaha rawa. E ai ki ētahi ka rongo rātou i te pāpāpā o te ngākau i ngā taringa e rua.

He aha te take o te tere o te ngakau i muri i te kai?

I te nuinga o te wā, kāore he mea morearea te tere o te manawa i muri i te kai. Ka puta pea ēnei ina kai, ina horomia, ina nakunaku rānei te kai. Tērā pea nā ētahi matū kei roto i te kai e kainga ana e tātou. I te nuinga o te wā, ehara tēnei i te tohu o tētahi mate kino kei raro.

He aha te pānga o te kai me te inu ki tēnei?

Nā, kia tirohia tātou he aha ngā momo kai ka pā ki tēnei:

• Ngā kai warowaihā nui: Mā te kai nui rawa i ngā mea pēnei i te taro, te raihi, te nūru, me te rimurapa ka piki ake te taumata o te huka toto. Whakaarohia, mēnā kei te pēnei tō āhua i muri i te kai i tētahi pereti raihi nui, koinei pea te take. He pono rawa tēnei mēnā he mate tōu e kīia nei ko te hypoglycemia.
• Ngā kai he nui te tote (konutai): He nui te tote i roto i ngā kai tukatuka pērā i ngā kai kēne, ngā hōtiti, me ngā mītiporo. Ka pāngia ētahi tāngata e te tere o te manawa ina kai ana i ēnei.
• Ngā kai he nui te huka:Ngā kai reka, ngā keke, ngā pihikete, me ngā inu reka. Ka pāngia hoki koe e tēnei, inā koa mēnā he hypoglycemia tōu.
• Ngā kai kakara, hinuhinu: Ka taea e te tiri, ngā kai kakara, me ngā kai hinuhinu (hei tauira, te raihi parai, te khuthu) te whakapouri i te ngākau, ā, i ētahi wā ka tere te pao o te ngakau.

Ka pāngia hoki koe e ētahi matū i roto i te kai

Ka taea hoki e ētahi matū i roto i te kai te whakaputa i tēnei:

• Monosodium Glutamate (MSG): He mea whakareka tēnei. He maha ngā wā ka kitea i roto i ngā kai kua takaihia, i ētahi kai ngāwari, inā koa i roto i ngā kai Hainamana. Ka pā te tere o te manawa o te hunga e pāngia ana e te MSG.
• Teobromine: Kei roto i te tiakarete tēnei. He matū e kitea ana i roto i te tipu koko. Ka taea e te teobromine te whakanui ake i te tere o te manawa me te whakararuraru i te manawa.
• Tyramine: Kei roto i te waipiro (ina koa ko te waina whero), ngā tiihi kua pakeketia, ngā mīti kua whakamaroketia (hei tauira, te hāmi, te pēkana), me ngā hua maroke tēnei waikawa amino. Ka taea e te tyramine te whakanui ake i te toto totoka me te tere ake o te patu o te ngākau.

Tērā pea nā ngā tāpiringa kai?

Ae, i ētahi wā ka puta anō tēnei nā ngā tāpiringa kai e tangohia ana e tātou me ā tātou kai. Anei ētahi tauira:

• Karaka kawa: Whakamahia hei rongoā mō te mumura o te uma, mō te hauora o te kiri, me te whakaiti taumaha.
• Ephedra: Hei rongoā mō te makariri, te pūngao, me te ānini (kua āraia tēnei i roto i te maha o ngā whenua nā ngā pānga taha).
• Ginseng: Hei pūngao.
• Hawthorn: Whakamahia mō ngā mate o te ngakau.
• Valerian: Whakamahia mō te manukanuka, te pouri, me te moe.

Ka pā mai anō hoki te tere o te manawa i te rongoā?

Waihoki, ko ētahi rongoā ka tangohia me te kai ka pā mai te tere o te manawa. Kōrero atu ki tō tākuta mēnā kei te tango koe i tētahi o ēnei rongoā:

• Ko ētahi rongoā mō ngā mate pāwera, te huango, me te makariri.
• Ētahi momo paturopi.
• Ngā pire kai.
• Ko ētahi rongoā mō te mate ngakau.
• Ko ētahi rongoā mō te toto toto tiketike.
• Te inihurini.
• Ngā rongoā mō ngā mate o te tairoi.

Ētahi atu take e pā ana ki te kai me te inu

• Te mate toto iti (te iti o ngā toto whero): Ka puta pea tēnei āhuatanga mēnā he iti te rino i roto i tō kai.
• Te matewai: Ina kore te tinana e inu i te nui o te wai.
• Te inu waipiro: Ka pā mai pea he mate manawataki o te ngākau e kiia nei ko te "Atrial Fibrillation." He pātaki ngakau koretake tēnei e tīmata ana i ngā rūma e rua o runga o te ngākau.
• Te manukanuka, te ahotea rānei i mua, i te wā e kai ana, i muri rānei i te kai.Whakaarohia, koinei te mea ka tupu mēnā ka kai koe i te wā e pāngia ana koe e te raruraru.
• Te iti o te pāhare pāporo (Hypokalemia): Ka taea hoki e tēnei te hua o te koretake o te ngakau (Arrhythmia).

He mea nui: Ahakoa he onge, ko te tere o te ngakau i muri i te kai he tohu pea nō te mate ngakau. Mena ka pāngia koe e te tere o te ngakau i muri i te kai, me toro atu ki te tākuta mō tētahi tirotiro hauora.

Ā, me pēhea te kawheine?

Kāore e taea te wareware ki te kawheine, tika? Kei roto i te kawhe, te tiakarete, ētahi tī, te houra tunutunu, me ngā inu pūngao te kawheine. I whakaarohia i mua ka piki ake te tere o te manawa o te kawheine. Engari e kī ana ngā rangahau hou he pai mō te manawa te inu i te nui o te kawheine, tata ki te toru kapu i te rā. Heoi, ki te inu koe i te neke atu i te toru kapu i te rā, tera pea ka tere te manawa o tō manawa. Waihoki, he tino pāngia ētahi tāngata e te kawheine, ā, ahakoa he iti noa te nui, ka pāngia rātou. Ahakoa he onge, ko te inu i te nui o ngā inu pūngao he nui te kawheine ka pāngia e ngā mate manawa o te manawa (arrhythmias).

Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i tēnei mate?

Ina haere koe ki te tākuta, ka whakarongo tuatahi ia ki tō ngākau hei tirotiro mēnā he oro rerekē (ngūngū). Hei tāpiri, ka pātai atu ia ki a koe mō:

• He aha ngā rongoā kei te tangohia e koe i tēnei wā, ā, kei te whakamahi koe i ngā tāpiringa otaota?
• Tō kai.
• Tō āhua noho.
• Tētahi atu hītori hauora kei a koe.
• Ō tohumate.

Waihoki, ka tonoa pea e te tākuta he whakamātautau toto (Complete Blood Count, CBC rānei). Mā tēnei ka taea te tirotiro mō ngā mea pēnei i te anemia, ngā taumata pāhare pāporo iti, me ngā raruraru tairoi.

Ngā whakamātautau hei whakarite kāore he raruraru ngākau

Hei whakaū ehara i te raruraru ngākau, ka tūtohu pea tō tākuta i ētahi atu whakamātautau:

• X-ray o te uma: Ka taea e tēnei te tango pikitia o tō ngākau me ō pukahukahu.
• Echocardiogram (Whakamātautau Echo): Mā tēnei ka taea e koe te kite i te mahi a te ngākau, arā, ngā nekehanga o te ngākau.
• He whakamātautau hiko-cardiogram (EKG, ECG rānei): Ka aroturukihia te tere me te manawataki o te pā o te ngakau.
• Whakamātautau ahotea whakakori tinana: Ka whakamātautau tēnei i te tere me te mahi a tō ngakau i a koe e whakakori tinana ana.
• Aroturukitanga Holter: Ka mau koe i tētahi taputapu hei hopu i te ngohe o tō ngākau mō ngā haora 24, 48 rānei.
• Pūrere hopu kaupapa: Ka taea e tēnei te aroturuki i te mahi a tō ngākau mō ngā wiki. Ka taea hoki e koe te hopu i te wā e rongo ana koe i tō pao o te ngakau.

Me pēhea te rongoā i tēnei? (Te rongoā)

Ko te maimoatanga mō tēnei momo pāwera o te ngākau, kei te pūtake. I te nuinga o te wā, kāore ēnei i te tino kino, ā, kāore e hiahiatia he maimoatanga. I te nuinga o te wā, ka memeha noa iho.

Heoi anō, ka tohutohu pea ngā tākuta kia huri koe i ētahi momo noho hei āwhina i te whakahaere i ō tohumate. Kei roto i ēnei ko:

• Te kimi huarahi hei whakahaere i te ahotea (hei tauira, te whai wāhi ki tētahi mahi whakangahau, te kōrero ki ngā hoa).
• Te moe nui.
• Te whakanui ake i te whakakori tinana.
• Te whakaaroaro.
• Te mahi i ngā mahi whakakori tinana hei whakamarie i te hinengaro, pērā i te yoga me te tai chi.
• Te whakamutu i te momi hikareti.

Me pēhea te whakahaere i te tere o te ngakau i muri i te kai?

Ko tētahi o ngā huarahi pai hei whakahaere i tō mamae ngākau i muri i te kai ko te pupuri i tētahi pukapuka rātaka o ō tohumate. Mā tēnei koe e āwhina ki te kimi i ngā mea e whakaoho ana i te mamae. Kia mahara ki te tuhi i ēnei e whai ake nei:

• He aha tāu i kai ai, i inu ai hoki i a koe e patupatu ana tōu ngākau?
• I aha koe i te tīmatanga o te tere o te manawa (hei tauira, i te noho koe, i te hikoi rānei?).
• Kia pēhea te roa o te pao o te manawa?

Ina tuhia e koe ēnei tuhipoka, ka mōhio koe, "Āe, koinei te mea ka tupu ina kai ahau i taua kai."

He aha ngā mea ka taea te mahi hei whakaiti i te mōrearea?

He maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i tō tupono ki te pāngia e tēnei momo whakaeke ngakau:

• Ki te pāngia koe e te manukanuka, te pouri rānei, me rapu rongoā mōna. Kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā ārai pouri, ngā rongoā rānei. Ka taea hoki e te rongoā te āwhina.
• Kia mau tonu te taumaha hauora. Mena he taumaha rawa koe, pātai atu ki tō tākuta mō tētahi mahere whakaiti taumaha.
• Tīmatahia, haere tonu rānei tētahi kaupapa whakakori tinana auau. Ka whakapai ake te whakakori tinana i te hauora whānui o te ngākau, ā, ka āwhina i te whakahaere i te manukanuka.
• Me mahi i ngā mahi hei whakaiti i te ahotea. Ka taea e koe te whakamātau i ngā huarahi hei whakamarie i tō hinengaro, pērā i ngā mahi manawa hōhonu (manawa diaphragmatic), te whakaaroaro, me te yoga.

Ka taea te ārai i tēnei mā te whakarerekē i tō kai?

Āe, i runga i te take, ka taea e koe te whakarerekē i tō kai hei āwhina i te ārai i te tere o te ngakau i muri i te kai. Whakamātauria ēnei mea:

• Tāpirihia ngā kai whai pāhare pāporo (pērā i te āporo, te panana, te rīwai, te pīnihi, me te karaka) ki tāu kai.
• Whakaitihia, kati rawatia rānei te inu waipiro .
• Inumia he nui te wai. Ngana ki te inu i te iti rawa 2-3 rita wai i te rā.
• Hei karo i te iti o te huka toto , kai i ngā kai iti i ngā wā auau. He pai ake te kai i ngā kai nui i te wā kotahi.
• Kia tūpato ki te nui o te kawheine e kainga ana e koe. Ki te mea kei te pāngia koe e te kawheine, whakaitihia te nui.
• Whakaitihia te nui o te tote me te huka e tāpirihia ana ki te kai.

He aha te tirohanga mō tēnei āhuatanga? (Tirohanga)

Ko te nuinga o te hunga e pāngia ana e te tere o te ngakau i muri i te kai, kāore e hiahiatia he rongoā. Mēnā ka puta tēnei i ētahi wā, ehara i te mea morearea. He tokomaha ka kitea he whakaoranga mai i tēnei mate mā te whakarerekē i ā rātou kai, i ā rātou momo noho rānei.

Heoi, ki te mea nā tētahi mate hauora i puta ai ō tukituki, kōrero ki tō tākuta mō tētahi mahere maimoatanga. Ka rongoā tō tākuta i te mate taketake hei whakamama i ō tohumate.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Kāore i te kino te tere o te manawa i muri i te kai. Heoi, he mea nui kia toro atu ki te tākuta kia mōhio ai koe ehara tēnei i te tohu o tētahi raruraru hauora nui.

Mena ka pāngia koe e te tere o te ngakau me ēnei tohu, rapua tonutia he tohutohu hauora:

>

* Te mamae o te uma, te kore rānei e pai te noho.

* Pōhēhē, pōuri rānei.

* Te uaua ki te manawa, te poto o te manawa, ētahi atu raruraru manawa rānei.

* Te werawera nui (Diaphoresis).

* Te ngoikore o te ngākau (Syncope).

* Te kare o te kikī rerekē i ngā ringa, te uma, te kauae, te kaki, te tuara whakarunga rānei.

Hei whakamutunga, kia maumahara (Karere Tangohia ki te Kāinga)

Nō reira, hei whakamutunga, ko te tere o te manawa i muri i te kai ehara i te mea morearea. Engari he mea whakaaro nui kia kite i te tākuta kia mōhio ai ehara i te tohu o tētahi mate kino. Ka taea e koe te karo i tēnei mate mā te mōhio ki ngā kai e whakaoho ana i ō tohu me te whakarerekē i tō kai. Ka taea hoki e koe te whakaiti i tō mōrearea mā te pupuri i te taumaha hauora me te whakaiti i te ahotea. Kia mōhio ki tāu e kai ana, e inu ana hoki ina rongo koe i te tere o te manawa, ā, tohaina atu aua mōhiohio ki tō tākuta. Kia mahara, ki te haere tahi mai ō tere o te manawa me te mamae o te uma, te whanoke, te uaua rānei ki te manawa, rapua tonutia he tohutohu hauora. Kia ora koe!

Te tere o te manawa, i muri i te kai, te kai, ngā tohu, ngā take, te tautuhi mate, te maimoatanga, te momo noho, te kawheine, te ahotea