He mea nui te honi i roto i ō tātou kāinga, kāore? E pai ana tātou katoa ki te tāpiri i te honi ki te tī, ki ngā mea reka, inā koa ka maremare tātou, me te kanekane me te korianara. Ko ētahi tāngata ka whakamahi i te honi hei utu mō te huka. Engari he reka noa iho tēnei honi? He pai rānei ki te hauora kāore tātou e mōhio? I tētahi atu taha, me whakaaro anō hoki tātou ki ngā mōrearea ina whakamahia te honi? Me kōrero tātou mō ēnei mea katoa i tēnei rā.
Tuatahi, kia tirohia tātou, he aha te honi? Me pēhea te whakaputa?
Ki te kī māmā noa, he kai te honi e mahia ana e ngā pī hei kai mā rātou anō. Kua roa tātou e miharo ana ki tōna reka.
Ka hanga honi ngā pī mā te ngote i te nekita o ngā putiputi. Engari he whakaaro hē kei te nuinga o te tangata. Arā, ko te honi te ruaki o ngā pī. He hē rawa tēnā. Ina ngote ngā pī i te nekita, kāore e uru ki roto i ō rātou puku noa. Ka uru ki roto i tētahi putea motuhake (puku honi, hua rānei) kua hangaia mōna. Koinā te wāhi e huri ai te nekita hei honi. Kāore tēnei e uru ki roto i te pūnaha nakunaku o ngā pī.
Kātahi ka rongoatia e ngā pī tēnei honi ki roto i ā rātou honikoma, ka hangaia mai i te ware pi. Ka whakamahia e mātou te honi hei wehe i tēnei honikoma mai i ēnei honikoma.
Honi Mata me te Honi Tukatuka
He maha ngā pounamu honi ka hokona e koe i te toa kua whakamātaotia. Ka whakamahia tēnei wera hei whakaiti i te piri, hei whakangawari i te tātari, hei patu hoki i ngā pūtau rewena ka pirau ai te honi. Heoi, ko te honi mata he honi kua tangohia mai i te whare pī, ā, kua tātarihia hei tango i ngā matūriki nunui, engari kāore anō kia whakamahanatia.
He pēhea te whai huatanga o te honi?
He momo huka te honi. Ina hoki, he nui ake ngā kaora o te honi i te huka mā e whakamahia ana e tātou. Engari nā te mea he reka ake te honi i te huka mā, he iti noa te nui e hiahiatia ana. He reka me te kakara motuhake anō hoki tō te honi, kāore i te huka mā.
Kia tirohia tātou he aha ngā matūkai kei roto i tētahi punetēpu honi.
| Matūkai | Te nui |
|---|---|
| Ngā Kaora | 64 |
| Ngā warowaihā | 17 karamu |
| Huka | 17 karamu |
| Pūmua | 0 karamu |
| Ngako | 0 karamu |
| muka | 0 karamu |
Hei tāpiri, he iti noa iho ngā huaora me ngā kohuke kei roto i te honi pērā i te rino, te konutea, me te pāhare pāporo.
He mea nui, e kī ana ētahi rangahau kāore he rerekētanga nui i waenga i te uara kai, i ngā painga hauora rānei i waenga i te honi mata me te honi tukatuka. Kua kitea hoki kāore he pānga nui o te whakamahana ki te uara kai.
He momo honi kei reira?
Ae, he rerekē te reka, te tae, me te kounga o te honi i runga i te momo pua e kohia ai e ngā pī te nekita me te tikanga hanga. He maha ngā momo rongonui huri noa i te ao.
- Honi kōpura: Koinei te momo tino noa o te ao. He mea hanga mai i ngā pua kōpura mā, he ngawari te reka.
- Honi putiputi mohoao: He rerekē te reka me te tae o tēnei honi i ia wāhi, i ia wāhi, nā te mea he mea hanga mai i te huinga o ngā momo putiputi rerekē, kaua i te momo putiputi kotahi.
- Honi akasia: He tino reka tēnei. He tokomaha e whakamahi ana i roto i te tī.
- Honi whiu: He momo honi tioata tēnei. Ka taea te pania ki runga i te taro pērā i te pata.
- Honi porangi: He momo tino morearea tēnei. Ko tēnei honi, he mea hanga mai i ngā pua o te tipu Rhododendron e puāwai ana i ētahi rohe maunga o ngā whenua pēnei i a Nepōra me Turkey, kei roto he matū paitini e kiia nei ko te grayanotoxin. Ahakoa ka whakamahia e ētahi hei haurangi, ka taea e ia te whakapōrearea kino. Ka taea e ia te whakapōrearea i te tirohanga, te whanoke, te ruaki, tae atu ki te mate ngakau.Ki te horomia tētahi mea pēnei, ahakoa he hē, me hari tonu te tūroro ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) tata rawa atu, ā, me whakamōhio atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo.
Te Whakatiotanga o te Honi
Ka taea e tetahi momo honi te whakapakeke i roto i te wā, ā, ka whakatio. He mea noa tēnei. Kāore he kino o te kai i te honi kua whakapakeke. Ki te hiahia koe ki te whakawaiwai anō, waiho te pounamu honi ki roto i tētahi peihana wai wera (kaua e kohua) mō tētahi wā. Kaua rawa e whakamahana ki roto i te ngaruiti , nā te mea ka rerekē te reka.
He aha ngā painga hauora o te honi?
Ahakoa ehara te honi i te kai whai kiko, he maha ngā painga hauora kua whakamātauhia e te pūtaiao.
- Ngā pānga ārai-mumura: He nui ngā antioxidants i roto i te honi. Ka whakaitihia e ēnei te kino ki ngā pūtau o te tinana me te mumura. Ko tēnei mumura te pūtake o ngā mate maha pērā i te mate manawa me te mate pukupuku.
- Whakaora i te mare: Kua kitea e ngā rangahau ka taea e te honi te whakaora i te mare i te pō, inā koa i roto i ngā tamariki nohinohi. Engari he mea nui tēnei hei whakatūpato . Ka kōrerohia tēnei e tātou i muri mai.
- Te whakaora patunga: Kua whakamahia te honi hei rongoā i ngā wera me ngā patunga mō ngā mano tau. Ko ngā āhuatanga patu huakita o te honi ka āwhina i ngā patunga kia tere ake te ora.
- Ka whakahaere i ngā taumata cholesterol: E ai ki ētahi rangahau, mā te kai i tētahi iti o te honi i ia rā ka āwhina i te whakaiti i ngā taumata o te cholesterol kino (`LDL` cholesterol) i roto i te tinana me te whakapiki i ngā taumata o te cholesterol pai (`HDL` cholesterol).
Ngā mōrearea me mōhio tātou ina whakamahi ana i te honi!
Ahakoa he haumaru te honi mō te nuinga o te tangata, ka taea e ia te mōrearea i ētahi wā. Kia mōhio koe ki ēnei kōrero.
Kaua e hoatu te honi ki ngā pēpi kei raro iho i te kotahi tau te pakeke! (Te mate pāwera o ngā pēpi)
Koinei te mōrearea nui rawa atu, ā, ko te mōrearea nui rawa atu e pā ana ki te honi. Kaua rawa e hoatu te honi ki ngā pēpi kei raro iho i te kotahi tau te pakeke mō tētahi take. Ehara i te mea ko te honi mata anake, engari ko tētahi momo honi tukatuka anō hoki kāore e pai.
Ko te take, kei roto i te honi ngā pua o te huakita 'Clostridium botulinum'. Ahakoa ka taea e te pūnaha nakunaku o ngā pakeke me ngā tamariki neke atu i te kotahi tau te pakeke te whakahaere i ēnei, kāore e taea e te pūnaha ārai mate o te pēpi kāore anō kia pakari. Ka taea e ēnei pua te tipu i roto i te tinana o te pēpi, ka puta he mate tino morearea, e kiia nei ko te 'Infant Botulism'.
Ko ngā tohu o tēnei āhuatanga ko:Te koretake o te kai, te ngenge, te kore e taea te pupuri tika i te kaki, te uaua ki te ngote, me te ngoikore o te tangi. Ki te kite koe i ēnei tohu, rapua tonutia he tohutohu hauora.
Mate pāwera
He onge ngā mate pāwera ki te honi, engari ka pā mai pea. Ko te take o tēnei ko te hae pī kei roto i te honi. Ko ngā tohu o te mate pāwera ko te whewhe, te whanoke, te ruaki, me te pā o te manawa.
E whakapono ana ētahi tāngata mā te inu honi o te rohe ka taea te whakaora i ngā mate pāwera o te wā. Heoi, kāore i te rawaka ngā taunakitanga pūtaiao hei tautoko i tēnei. Nō reira, ki te pāngia koe e te mate pāwera, he mea whakaaro nui kia rapu awhina hauora.
Honi rūpahu
I ētahi wā, ka tāpirihia he tirikara huka, he tirikara kānga rānei ki te honi e wātea ana i te mākete. Nō reira, he mea nui kia hokona he honi mai i tētahi puna pono, ā, kia tino pānuihia te tapanga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea he mea reka noa iho te honi. He maha ngā painga hauora, pērā i te āhuatanga antioxidant, te whakaora i te maremare, me ngā āhuatanga whakaora patunga.
- He mea tino nui: Kaua rawa e hoatu he honi ki ngā pēpi kei raro iho i te kotahi tau te pakeke mō tētahi take. Ka taea e ia te whakaputa i tētahi mate kino e kiia nei ko te 'Infant Botulism'.
- He nui te huka me te kaha o te honi. Nō reira, me kai te honi i te iti o te kai, pērā i ngā mea katoa. Me tino tupato te hunga mate huka ki tēnei.
- Mena he āwangawanga hauora āu, he mea haumaru te kōrero ki tō tākuta mō te honi, mō tētahi atu kai rānei.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero