Kua kite koe i tētahi hoa, i tētahi mema rānei o te whānau e pāngia ana e te mate tākihi , ā, ka whakaaro koe, "Āe, me i taea e au te hoatu noa i tētahi o aku tākihi ki a rātou kia ora ai rātou?" Tērā pea he hiahia nui tōu ki te whakaora i tētahi ora, ahakoa kāore koe i te mōhio ki te kaiwhiwhi. He mahi tino rangatira tēnei, engari he whakatau nui hoki e mau ana i te kawenga nui. Me matapaki tātou i ngā mea me mōhio koe i mua i te hoko hei kaituku tākihi ki Nirogi Lanka.
He aha te hiranga o ō tātou whatukuhu?
Ki te kī ngāwari, ko ō whatukuhu te tātari tino pai mō tō tinana. Ko tā rātou mahi matua he horoi i te 200 rita wai i ia rā, me te tātari i ngā para, ka tukuna hei mimi . Whakaarohia te mīharo o taua mahi!
Haunga tēnā, he maha atu anō ngā mahi nui a ō whatukuhu, pērā i te whakaputa homoni e whakahaere ana i tō toto toto ( te toto toto ), te āwhina i te whakaputanga o ngā pūtau toto whero , me te whakahohe i te huaora D.
Ina mutu te mahi tika a ēnei whatukuhu, ka nui haere ngā paitini i roto i tō tinana. Kia ora tonu ai, me wawao te hauora. I te nuinga o te wā, ko te otinga pai ko te Whakatō Whatukuhu .
Ki a wai ka taea e au te koha i tētahi whatukuhu?
He pātai noa tēnei. Ka taea e koe te koha i tō whatukuhu ki ēnei tāngata e whai ake nei:
- He mema o te whānau, he hoa rānei: Ka taea e koe te koha ki tētahi e mōhio ana koe e hiahia ana ki tētahi whatukuhu, pērā i tētahi matua, tuakana, teina rānei, hoa tata rānei.
- He tangata tauhou: Ka taea e koe te whiriwhiri ki te koha ki tētahi kāore koe e mōhio ana e matea nui ana. Ka kiia tēnei e ngā tākuta he "koha kore-whakahaere". I roto i ēnei āhuatanga, ka taea e koe te whiriwhiri mēnā ka tūtaki koe ki te kaiwhiwhi, kāore rānei. Ahakoa pēhea, ka whakarite ngā tīma hauora kia hoatu te whatukuhu ki te kaitono e tino ōrite ana.
Me pēhea taku mōhio kei te pai tōku hauora hei tuku koha?
Ko tō hauora te mea nui rawa atu. Ka whakahaerehia e tō tākuta he raupapa whakamātautau hei whakarite ko koe te kaitono tika.
Ko te tikanga, ko ēnei whakamātautau ko:
- Ngā whakamātautau toto
- Ngā whakamātautau mimi
- Whakaahua o ngā whatukuhu mā te whakamahi i te ultrasound, i te X-ray rānei
Mena kei a koe ngā mate pēnei i te Mate Huka Mellitus , te Toto Toto Nui rānei, kāore pea koe e taea te tuku koha. Nā te mea ka nui ake te mahi a te noho me te whatukuhu kotahi ki te toenga o te okana, me noho hauora pai koe.
Ki te whakaaetia koe e tō tākuta, ka whakaritea e rātou tō pokanga. E 4 ki te 6 wiki te roa mōu kia ora ai i muri i te pokanga, nō reira he mea nui kia whakaritea he āwhina i te kāinga i taua wā.
He aha ngā mea ka tupu i muri i te pokanga?
I muri i te pokanga, ka hoatu e tō tākuta he rongoā hei whakaora i te mamae. Ka akiakihia hoki koe kia tīmata te hikoi i te wā e taea ai hei āwhina i te whakaora.
Pērā i ngā pokanga katoa, he tūponotanga anō kei reira, pērā i te mamae, i te mate pāwera rānei. Hei tāpiri, nā te mea kotahi anake tō whatukuhu, he nui ake te tūponotanga o te whakawhanake i ngā āhuatanga pērā i te toto toto tiketike i roto i te wā.
Kia maumahara, he pokanga nui tēnei. He mea nui kia kōrero tuwhera koe ki tō tākuta mō ngā tūponotanga katoa.
Heoi, kāore he take e wehi ai koe. Ka taea e koe te noho noa i muri i te tuku i tētahi whatukuhu. Ko te tikanga ka piki ake te kaha o tō whatukuhu e toe ana ki te whakahaere i te mahi. Ka tohutohu pea tō tākuta i ngā whakarerekētanga o te noho, pērā i te karo i ngā hākinakina pā pērā i te whutupaoro, te whutupōro rānei, hei tiaki i tō whatukuhu e toe ana mai i te whara.
| I mua i te Pokanga | I muri i te Pokanga |
|---|---|
| He mea whakahau kia whai whakamātautau hauora whānui. | Ka whakaratohia he rongoā mamae hei whakahaere i te mamae. |
| Te tirotiro mēnā he hototahi tō momo toto me tō kiko ki te tangata whiwhi. | Mā te nekeneke wawe me te hikoi ka āwhina i te tukanga whakaora. |
| Te whakamahere mō te wā whakaora 4-6 wiki, me te whakarite āwhina. | Ka taea e koe te noho i te oranga noa engari me whai i ngā tohutohu a te taote. |
| Me kōrero tahi me tō tākuta mō ngā mōrearea me ngā painga katoa. | Āta karohia ngā hākinakina pā ki te tinana kia noho haumaru ai tō whatukuhu e toe ana. |
Ki te hiahia ahau ki te koha, me aha ahau?
Mena kua oti i a koe tēnei whakatau, anei ngā mahi e whai ake nei māu:
- Ki te koha koe ki tētahi e mōhio ana koe: Whakapā atu ki te pokapū whakawhitinga toto e rongoā ana i tō hoa, i tō whānau rānei. Mā rātou e tīmata te tukanga tirotiro e tika ana hei tirotiro i te hototahitanga.
- Ki te koha koe ki tētahi tangata tauhou: Whakapā atu ki te pokapū whakawhitinga toto tata ki a koe, ka pātai atu mō tā rātou kaupapa "koha whatukuhu kāore i te whakahaeretia" . Tērā atu rānei, ka taea e koe te pātai ki tō tākuta mō tētahi rārangi o ngā whare e tuku ana i aua kaupapa.
He mahi atawhai nui te koha i tētahi whatukuhu, ā, he mahi whakaora ora tēnei. Nā te mea he whakatau nui tēnei e pā ana ki tō ake hauora, me whai wā koe ki te whakaaroaro, kōrero ki tō tīma hauora, me te whakamōhio atu ki tō whānau.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea whakaora ora, he mahi hauora nui hoki te koha i tētahi whatukuhu. Ehara i te whakatau ngāwari.
- Me whai koe i tētahi raupapa whakamātautau hauora tino pai kia mōhio ai koe kei te pai tō hauora mō te koha.
- E hia wiki te roa o te whakaoranga, ā, tera pea ka hiahia koe ki te tautoko i tēnei wā.
- I muri i te koha, ka taea e koe te ora i tētahi oranga noa, ki te whai koe i ngā tohutohu hauora hei tiaki i tō whatukuhu e toe ana.
- Me kōrero tuwhera ki tō tīma whakawhitinga wheua mō ngā mōrearea me ngā painga i mua i te haere tonu.
te tuku whatukuhu, te whakawhitinga whatukuhu, te mate whatukuhu, te pokanga, te noho hauora
