He aha ngā mea e hangaia ai tātou? Me ako tātou mō ngā pūtau iti rawa.

Kua whakaaro kē koe he aha te mea e hangaia ai koe? He pātai tino whakamere, kāore? Ko te whakautu māmā ko ngā pūtau. Koinei ngā poraka hanga iti rawa o ngā mea ora katoa o te ao, tae atu ki a tātou. E tiriona ngā pūtau o ēnei pūtau puta noa i tō tinana, āe, i ngā wāhi katoa. Mai i te huri i te kai e kainga ana e koe hei pūngao ki te pupuri i a koe kia ora mā te whakakore i ngā iroriki e puta ai te mate, ka mahia e ēnei pūtau iti ngā mea katoa.

He aha tonu ngā pūtau? Me whakamārama tātou.

Whakaarohia, ka whakamahia e tātou ngā pereki hei hanga i tētahi whare nui, ataahua, tika? Mā te whakatakoto i tētahi pereki ki runga i tētahi atu, ka huihui mai ngā pereki maha hei hanga i te whare katoa. Koinei te āhua o tō tātou tinana. He rite ngā pūtau ki ngā poraka hanga taketake o tō tātou tinana. Engari he tino iti ēnei pereki. He tino iti, kāore e taea e ō tātou kanohi tahanga te kite. Hei kite i a rātou, me whai taputapu motuhake koe, e kiia nei ko te karu hiko .

Ka taea e koe te whakaaro, e tiriona, e piriona rānei, o ēnei pūtau ririki i roto i tō tinana! Ko ngā mea katoa mai i ō makawe ki ō matimati he mea hanga mai i ēnei pūtau. Ko ia o ēnei pūtau he wae ora iti, he mea motuhake. Ko te tikanga ka mahi takitahi rātou, ka hanga mea mā rātou anō, ā, i ētahi wā ka hanga pūtau hou. He mea whakamiharo tēnā?

Kia maumahara, ehara ngā pūtau i te mea he pōro iti noa iho. I roto i ia pūtau, he nui ngā mahi uaua e mahia ana. He rite ki tētahi wheketere iti!

He momo pūtau motuhake kei roto i tō tātou tinana mō ngā mahi rerekē?

Āe, tino tika! Pērā i tētahi kamupene nui he momo tāngata rerekē e matatau ana ki ngā mahi rerekē, he maha ngā momo pūtau o roto i ō tātou tinana e motuhake ana ki te mahi i ngā mahi rerekē. He āhua motuhake tō ia momo pūtau, he mahi motuhake hoki tā rātou e mahi ai. Me titiro tātou ki ētahi tauira, e tika ana?

• Ngā Pūtau Roro me ngā Pūtau Io (Ngā Pūtau Io, ngā Neuron rānei): Koinei ngā mea e whakahaere ana i ō tātou whakaaro, mahara, me ngā kare ā-roto. He rite rātou ki ngā waea e kawe ana i ngā karere hiko puta noa i te tinana. Ina pāngia koe e te mamae, e te koa rānei, ka kawe ēnei pūtau io i aua karere katoa ki te roro, ā, mai i te roro, ka tukuna e rātou he whakahau ki ētahi atu wāhanga o te tinana.
• Ngā pūtau uaua: Ka āwhina ēnei pūtau i a tātou ki te neke, ki te hikoi, ki te oma, me te hiki i ngā taumaha. Ka taea e rātou te whakawhāiti me te whakaroa. Koia te take ka taea e tātou te neke i ō tātou ringa me ō tātou waewae. Kei te mahi tonu ngā pūtau uaua o te ngākau, koia te take e pā ai te ngākau.
• Ngā pūtau toto: Ehara te toto i te wai whero noa iho. Kei roto hoki i a ia ētahi momo pūtau motuhake.
• Ngā pūtau toto whero: Koinei ngā pūtau e kawe ana i te hāora puta noa i te tinana. Ka tangohia e ēnei pūtau toto whero te hāora e tae mai ana ki ngā pukahukahu ina manawa tātou, ka tohatoha atu ki ia pūtau iti o te tinana.
• Ngā toto mā: Pērā i te pūnaha ārai o tō tātou tinana. Ina uru mai ngā iroriki e puta ai te mate, pērā i te huakita me te huaketo, ki roto i te tinana, ka whawhai ēnei toto mā ki a rātou, ka tiaki hoki i a tātou.
• Ngā pūtau kiri:He mea hanga te kiri e karapoti ana i ō tātou tinana i ngā pūtau. Mā ēnei ka tiaki i ngā mea o roto i ō tātou tinana, ka whakaiti i te ngaronga wai, ā, ka āwhina anō hoki ki te tiaki i a tātou mai i ngā hihi kino o te rā.
• Ngā pūtau wheua: He anga pakari ngā wheua mō ō tātou tinana, kāore? He momo pūtau motuhake anō hoki aua wheua. Koinei ngā mea e hanga ana i ngā wheua, e pupuri ana hoki i a rātou kia kaha.

E hia atu ngā momo pūtau kei roto i ō tātou tinana? He hauora tātou nā te mea he tino tika te mahi a ia pūtau.

Me pēhea te mahi a ēnei pūtau ririki? Me pēhea te whiwhi pūngao?

Whakaarohia, he rite ia pūtau ki tētahi miihini iti. Me whai wahie te miihini kia mahi ai, tika? Waihoki, me whai pūngao anō hoki ngā pūtau kia mahi ai. Ka whiwhi rātou i tēnei pūngao mai i te kai e kainga ana e tātou. Ahakoa he raihi, he huawhenua, he hua rānei tā tātou e kai ana, ka whiwhi ngā pūtau i te pūngao e hiahiatia ana e rātou mai i ngā matūkai e whiwhi ana rātou mai i te nakunaku i taua kai.

I roto i te pūtau, kei reira ētahi atu wāhanga iti e kiia nei ko ngā whekau . He rite ki te wheketere me ngā mīhini. Ka hangaia e tētahi whekau te pūngao, ka hangaia e tētahi atu ngā pūmua, ā, ka tangohia e tētahi atu ngā para. Ka mahi tahi ēnei katoa kia ora tonu ai te pūtau me te mahi i tana mahi. Hei tauira, kia taea ai e te pūtau uaua te whakawhāiti, me nui te pūngao e hiahiatia ana. Ka whakaputaina taua pūngao e ngā whekau motuhake i roto i te pūtau.

Me pēhea te whakarea o ngā pūtau, ā, me pēhea hoki tātou e tipu ai?

Kua nui ake koe i tō wā tamarikitanga, kāore? Kua roa ake koe, kua whanake tō tinana. E mōhio ana koe me pēhea te puta o ēnei mea katoa? Ka āwhina hoki ō tātou pūtau i a tātou ki te mahi i tēnā. Ka taea e ngā pūtau te wehewehe me te hanga pūtau hou. Ka kiia tēnei ko te wehenga pūtau. He rite ki te wehenga o te pūtau kotahi kia rua, ā, ka hangaia he pūtau e rua atu. Kātahi ka wehea anō aua pūtau e rua, ka noho hei whā, whā, waru, ā, pērā tonu, ka piki ake te maha o ngā pūtau.

Mai i te wā e pēpi ana tātou tae noa ki te wā e pakeke ana tātou, ka piki haere te maha o ngā pūtau i roto i tō tātou tinana. Waihoki, ina pāngia tātou e te patunga, ina pāngia tō tātou kiri e te motu, ka ora i roto i ētahi rā, tika? Ahakoa i taua wā, ka puta he pūtau hou, ā, ka whakatikahia te wāhi kua pakaru. Ka whakahoutia tonutia ētahi momo pūtau. Hei tauira, ka mate ngā pūtau i runga i tō tātou kiri, ā, ka puta he pūtau hou i raro iho.

Ko te tikanga, ehara tō tātou tinana i te mea e noho noa ana i te wāhi kotahi. He rite ki tētahi mīhini whakamiharo e whakahoutia tonutia ana, e whakatikatikaina ana!

Ka huihui ngā pūtau hei hanga i ngā mea nunui ake?

Ae! He tino iti te pūtau kotahi. Engari, ina huihui ngā pūtau maha o te momo kotahi, ka hangaia he mea e kiia nei ko ngā 'Kiko' . Hei tauira, he maha ngā pūtau uaua ka huihui hei hanga kiko uaua. Ka huihui ngā pūtau io hei hanga kiko io.

Muri iho, ka huihui mai ēnei momo kiko hei hanga i ngā okana.. E mōhio ana koe he aha ngā okana? Ko te ngākau, ko ngā pukahukahu, ko te roro, ko te ate, ko ngā whatukuhu – he okana katoa ēnei. Hei tauira, ki te tangohia te ngākau, kei roto ko te kiko uaua (hei patu), ko te kiko io (hei whakahaere i te mahi a te ngākau), me te kiko hono (hei pupuri i te āhua o te ngākau).

Kātahi, ko ngā okana e hono ana tetahi ki tetahi, ā, e mahi ana i tētahi mahi motuhake, ka kiia ko ngā 'Pūnaha' . Hei tauira, ko te pūnaha nakunaku. He maha ngā okana kei roto, pērā i te waha, te korokoro, te puku, me ngā whekau, e āwhina ana i te tinana ki te nakunaku i te kai e kainga ana e tātou, me te mimiti hoki. He maha atu anō hoki ngā pūnaha i roto i tō tātou tinana, pērā i te pūnaha manawa, te pūnaha tohanga toto, me te pūnaha io.

Kua kite koe i te tino uaua o te hanganga o tō tātou tinana katoa, mai i te pūtau iti rawa! Nā te mahi tahi o ēnei mea katoa, i roto i te rangimarie, ka ora ai tātou, ka noho hauora ai hoki.

He tikanga rānei kei te ora tātou i roto i ngā pūtau hauora?

Ae rawa! Ki te ora, ki te harikoa hoki ēnei pūtau iti o tō tātou tinana, ka ora, ka harikoa hoki tātou. Ki te he tetahi mea ki ō tātou pūtau, ka pā ki tō tātou tinana katoa.

He aha ngā mea ka taea te kino i ngā pūtau?

• Ngā iroriki: E ai ki te kōrero i mua ake nei, ka taea e ngā mea pēnei i te huakita me ngā huaketo te whakaeke i ō tātou pūtau me te whakangaro i a rātou, te whakararuraru rānei i tā rātou mahi.
• Kai kino: Ki te kai tonu tātou i ngā kai he nui te ngako, te huka, me ngā kai hangai, kāore e pai mō ō tātou pūtau. Ina kore ngā pūtau e whiwhi i te kai tika e hiahiatia ana e rātou, ka ngoikore rātou.
• Ngā whanonga kino: Ko ngā mea pēnei i te momi hikareti me te inu waipiro ka kino tika i ngā pūtau.
• Te ahotea: Tērā pea ka miharo koe, engari ki te mea kei te āwangawanga tonu tātou, kei te mataku hoki, ka pāngia hoki te mahi hauora o ō tātou pūtau.
• Te parahanga taiao: He kino hoki ngā mea pēnei i te hau paru me te wai ki ngā pūtau.

Nā, me aha tātou kia ora tonu ai ō tātou pūtau? He tino māmā noa iho.

• Kai i ngā kai pai, whai kiko hoki. Inuhia he nui ngā huawhenua, ngā hua rākau, me te wai mā.
• Whakakorikori tinana. He tino pai te nekenekehanga iti noa i te rā mō ō pūtau.
• Kia nui te moe. I a tātou e moe ana ka whakatikatikahia e ō tātou pūtau i a rātou anō, ā, ka puta mai he pūtau hou.
• Kia harikoa, whakaitihia te ahotea.
• Āta noho atu i ngā whanonga kino.

Ki te tika āu mahi i ēnei mea, ka noho ora ō pūtau, ā, ka noho ora hoki koe!

Ko te mea tino nui hei maumahara mā tātou (Karere hei tango ki te kāinga)

Nā, kua mārama koe ki te mīharo me te hiranga o ngā pūtau.

He whakarāpopototanga noa iho, ko ngā pūtau ngā poraka hanga taketake o ō tātou oranga. Ko ēnei mea ririki te mea e hanga ana i a tātou, e whakahaere ana hoki i ngā mea katoa o roto i ō tātou tinana.

• He iti rawa ngā pūtau, engari he tino kaha.
• He maha ngā momo pūtau o roto i tō tātou tinana he motuhake mō ngā mahi rerekē.
• Ka whiwhi ngā pūtau i te pūngao mai i te kai e kainga ana e tātou.
• Ka tipu tātou, ka ora ngā patunga nā te mea ka wehea ngā pūtau, ka hanga pūtau hou.
• Ka huihui ngā pūtau hei hanga i ngā kiko, ngā okana, me ngā pūnaha.
• He mea tino nui te pupuri i te hauora o ō tātou pūtau mō te hauora o tō tātou tinana katoa.

Nō reira, ki te aroha koe ki tō tinana, e aroha ana hoki koe ki ngā tiriona pūtau kei roto. Kaua e manukanuka, he mīharo ō tātou tinana ki te tiaki i a rātou anō. Engari, kāore ianei e pai ake mēnā ka āwhinahia e tātou? Nō reira, kia ora tonu, kia harikoa!

Ngā pūtau, te ora, te tinana, te hauora, te waeine taketake, ngā momo pūtau, te mahi a te pūtau