He maha ngā wā ka pāngia koe e te hūpē? He aha i puta ai ēnei hūpē? Kia mōhio tātou ki tēnei!

"Hīkī..." Anei anō! I ētahi wā, ina mutu tā tātou kai i tētahi kai reka, ina pōuri, ina harikoa rānei tātou, ka puta whakarere mai ēnei hīkī, tika? Ki ētahi, ka memeha haere tēnei i roto i ētahi meneti, engari ki ētahi atu, ka whakararuraru i a tātou mō tētahi wā. Nō reira, kua whakaaro kē koe he aha tātou ka pāngia e ngā hīkī pēnei, me pēhea tātou e whakaputa ai i tēnei oro "hīkī"? I tēnei rā, ka kōrero tātou mō ēnei hīkī, e kiia nei i te reo Pākehā, `(Hīkī)` i roto i tētahi huarahi māmā.

Me pēhea te puta o ngā hūpē? He aha te pūtaiao kei muri?

Ki te kī ngāwari, ka tīmata ā tātou hūpē nā te mea he uaua motuhake kei te pito o raro o tō tātou uma. Ka kiia tēnei uaua ko te diaphragm . I te reo Pākehā, ka kiia ko "(Diaphragm)". He uaua tēnei he rite te āhua ki te porowhita, he rite ki te maru.

He aha tēnei diaphragm nui?

Whakaarohia te diaphragm hei pakitara uaua matua e wehe ana i te kōhao o te uma (kei reira ō tātou pukahukahu me te ngākau) mai i te kōhao o te puku (kei reira ō tātou whekau o roto). He mahi tino nui tāna i roto i te tukanga manawa. Ko te nuinga o te wā ka whakamahia tēnei diaphragm i te wā e manawa ana tātou ki roto, e manawa ana ki waho.

He pēhea te mahi a te Moana-nui-a-Kiwa whānui?

Ina manawa tātou ki roto, ka neke iho tēnei diaphragm nui, ka papatahi. Mā tēnei ka nui ake te wāhi i roto i te uma, kia māmā ake ai te hau ki roto i ngā pukahukahu. Kātahi ka manawa tātou ki waho, ka whakangā anō te diaphragm nui, ka ara ake, pērā i te maru kua kati. Kātahi ka tukuna te hau mai i ngā pukahukahu. He tukanga noa tēnei. Ka tino maeneene, ka rite ki te wā.

Nā, he aha te mea ka tupu ina puta he hīkī?

Heoi, i ētahi wā ka riri ohorere tēnei diaphragm nui, ka pōuri rānei. Ina tupu tēnei, kaua e heke noa iho, ka tīmata whakarere te oho, te oho, me te kukume ki raro tere tonu, kāore e taea te whakahaere. Mā tēnei kukume ohorere ka tere te tomo mai o te hau mā roto i tō tātou korokoro.

Ina pā te hau e tomo mai ana i taua tere ki ō tātou taura reo (te wāhi e puta mai ai te oro ina kōrero tātou), ka kati ohorere aua taura reo. Ko te wā tēnā e kati ai, ka puta mai te oro "pāpā" motuhake. E mārama ana koe? He rite ki te tatau e kati ohorere ana.

He aha tātou ka pāngia ai e te hūpē? He aha ngā tino take?

He maha ngā take mō te hūpē. Ko ētahi he mea iti noa, he mea noa. Me titiro tātou ki ēnei take.

Ngā take noa o te pōrearea poto:

• Te kai tere rawa, te kai nui rawa rānei: Ina horomia wawetia e tātou te kai, me te waha nui, ina kai rānei tātou kia kī rawa, ka tere te rahi o tō tātou puku, ka pana ki te diaphragm. Ka taea e tēnei te whakapataritari i a ia.
• Te inu i ngā inu warowaihā: Ina inu koe i ngā inu pēnei i te houra me te cola, ka pupuhi te puku i ngā mirumiru hau i roto, ka pā mai hoki te hūpē.
• Te kai i ngā kai raukikī: Ka pāngia ētahi tāngata e te hūpē nā te riri ngawari o te korokoro, o te puku rānei i muri i te kai i ngā kai raukikī.
• Te tango i tētahi mea wera, i tētahi mea makariri rānei i te wā kotahi: Ka taea e ngā panonitanga ohorere o te pāmahana pēnei te whakapataritari i te diaphragm i ētahi wā.
• Te horomitanga o te hau (Aerophagia): Ka puta te hiccup i te wā e ngaungau ana i te kapia, e kōrero nui ana, i ētahi wā rānei ka horomi noa i te hau.
• Te inu waipiro: Ka taea hoki e te waipiro te whakararuraru i te puku mā te whakarerekē i te hononga i waenga i te puku me te diaphragm.
• Te ahotea nui, te manukanuka, te harikoa rānei: Kei te mahara koe ki ngā rā i pāngia ai koe e te hūpē i mua i te whakamātautau, i te whakaaturanga rānei? Ae, ko ngā kare ā-roto kaha, pērā i te wehi, te manukanuka, te harikoa rānei, ka taea hoki te whakarerekē i tō tātou pūnaha io, me te whakaputa i te hūpē.

Ko ngā hīkī i puta mai i ēnei take ka memeha haere i roto i ētahi meneti, i ētahi haora rānei . He mea noa tēnā.

Me ako anō hoki tātou mō ngā hīkoi tonu:

Heoi, i ētahi wā ka roa pea te whāwhā mō ngā rā e rua (48 hāora). Waihoki, ka taea e ētahi tāngata te whāwhā mō te marama. He mea rerekē tēnei. Ko ngā whāwhā e roa ana pēnei he tohu pea nō tētahi mate hauora kei raro. Kaua e manukanuka, he onge tēnei i te nuinga o te wā.

Ko ētahi take pea mō tēnei:

• He raruraru ki ngā io e hono ana ki te diaphragm (`(Phrenic nerve)` `(Vagus nerve)` rānei).
• Ngā mate o te pūnaha io matua.
• Ngā mate o te ara nakunaku, hei tauira, ngā āhuatanga pēnei i te `(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)`.
• Ngā mate pūkahukahu.
• Ko ētahi mate pākia o te tinana, hei tauira ko te `(Diabetes Mellitus)` (mate huka) me te mate tākihi.
• Hei pānga taha o ētahi rongoā.
• I muri i ētahi pokanga.

He mea nui: Mena ka roa ake i te 48 hāora ōu hūpē, ka puta pinepine rānei, ā, ka whakararuraru i ō mahi o ia rā, i tō moe, i tō kai rānei, he mea tino nui kia rapu tohutohu hauora koe.

He aha ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakakore i te hīkī? Ngā rongoā kāinga

Ina pāngia tātou e te hūpē, ka whakamātau tātou i ngā mea rerekē, tika? Ko ētahi e whai hua ana, ko ētahi kāore. Ahakoa kāore i te nui ngā taunakitanga pūtaiao mō ēnei rongoā kāinga, ko ētahi o ēnei ka āwhina pea ki te whakamutu i te hūpē.

• Pupuri i tō manawa: Pupuri i tō manawa mō tētahi wā poto, kātahi ka tuku mārire i te manawa. E kiia ana ka piki ake te taumata o te hauhā waro (CO2) i roto i te toto, ka āwhina i te aukati i te pēhanga o te diaphragm.
• Te inu wai mai i tērā taha o te karāhe wai: He ahua rerekē pea tēnei, engari mō ētahi tāngata, ka āwhina i te whakamutu i te hūpē. Ka whakaoho pea i ngā io o te korokoro, ka mutu hoki te hūpē.
• Puritia te huka i raro i tō arero:Whakatakotoria he pūnetēpu huka ki raro i tō arero, ka waiho kia rewa. Ka taea hoki e tēnei te whakaoho i ngā io i te tuarongo o tō korokoro.
• Ohorere ohorere: Kua mutu kē te ohorere i a koe i te wā i karanga ohorere mai ai tetahi "Pō!" ki a koe i te wā kāore koe i whakaaro? Tērā pea nā tēnei ohorere ohorere i huri te arotahi o tō pūnaha io, ā, i mutu ai te ohorere.
• Puritia ō turi kia tata ki tō uma: Puritia ō turi kia tata ki tō uma mō tētahi wā. Ka puta he pēhanga mārie ki te diaphragm, ā, ka āwhina i te aukati i te mamae o te uma.
• Te manawa me te whakaputa manawa ki roto i te pēke pepa: Te manawa me te whakaputa manawa ki roto i te pēke pepa , kaua ki te pēke kirihou, mō tētahi wā. Ka āwhina hoki tēnei ki te whakanui ake i te taumata `(CO2)` me te aukati i te whanoke. Engari kaua e mahi i tēnei mō te roa rawa, nā te mea ka pōuri koe.

Kāore ēnei tikanga e rite te mahi mō te katoa. Tērā pea he rerekē te mea e pai ana mō ia tangata.

Me āwangawanga koe mō te hīkoi? Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

I te nuinga o te wā, kāore he take e manukanuka ai mō ngā hūpē. Ka puta mai, ka ngaro atu i muri i tētahi wā. Heoi, e ai ki te kōrero i mua ake nei, tera ētahi wā me rapu tohutohu hauora koe.

Āhea te wā hei toro atu ki te tākuta:

• Mena ka roa ake te hūpē i te 48 hāora (e rua rā) .
• Mena kei te whakararuraru tonu ngā hūpē i tō moe, i tō kai, i tō kōrero, i ngā mahi o ia rā rānei .
• Mena kei te haere tahi ngā hūpē me ētahi atu tohu pēnei i te mamae o te puku, te kirika, te uaua ki te manawa, te ruaki, me te ngaronga taumaha .
• Mena ka puta pinepine, ka nui hoki te kaha o te hūpē.

I tēnei wā, ka pātai atu te tākuta ki a koe, ā, ka tirotirohia hoki e ia te tinana. Mēnā e tika ana, ka tonoa pea e ia he whakamātautau toto, he hihi-X o te uma, he tirotiro endoskopi rānei hei whakatau mēnā he take kē atu mō te hūpē. I ētahi wā kino rawa atu, ka tohua pea he rongoā hei whakahaere i te hūpē.

Karere Tangohia ki te Kāinga

Nā, kua mōhio koe inaianei ko te mate hūpē ka puta mai i te kōpeketanga ohorere, kore whakahaere o te diaphragm.

• I te nuinga o te wā, kāore he kino o ngā hūpē, ā, ka memeha haere i muri i tētahi wā.
• Ka taea e ngā mea pēnei i te kai tere rawa, ngā inu warowaihā, me te ahotea te whakararu i te manawa.
• Ka taea e ngā rongoā kāinga ngāwari te aukati i te hīkī i ētahi wā.
• Heoi, ki te roa ake i te rua ngā rā te roa o te hūpē, ki te haere tahi mai rānei me ētahi atu tohu, me rapu tohutohu hauora koe.

Kia maumahara ehara te hūpē i te mate kino. Heoi, he mea nui kia mōhio koe ki ēnei. Ko tāku tumanako kua mārama ake koe ki ngā hūpē mai i tēnei tuhinga!

` te hīkoi, te hīkoi, te diaphragm, ngā take o te hīkoi, ngā rongoā mō te hīkoi, te hauora, me pēhea te whakamutu i te hīkoi