Kei te pēhia koe, kei te pēhia, kei te ahotea rānei? Me kōrero tāua mō tēnei!

I ētahi wā ka rongo koe i tētahi taumahatanga nui, i tētahi pēhanga, i tētahi mea rānei e kīia nei e tātou katoa, he 'aumahatanga'? He mea noa iho te whakaaro pēnā. Ehara i te mea ko koe anake, engari ko ngā tamariki nohinohi, ngā taiohi, ngā pakeke, ka rongo katoa tātou i tēnei ahotea hinengaro i tētahi wā, i tētahi wā rānei o ō tātou oranga. Engari he mea tino nui tēnei kāore pea koe e mōhio. Arā, ehara tēnei ahotea hinengaro, te ahotea rānei, i te mea kino i ngā wā katoa, he mea kino ki a tātou. Kāore ianei i te mīharo? I ētahi wā ko tēnei ahotea te mea tonu e āwhina ana i a tātou.

Me pēhea e taea ai e koe te tiaki i a koe anō mai i te ahotea?

Ka taea e koe te whakaaro ka taea hoki e tēnei ahotea te āwhina i a koe ki te tiaki i a koe? Ae, he pono. I te kī poto, ina kite tō roro i tētahi tūponotanga, ka tukuna tonutia he 'whakatūpato' ki tō tinana me tō hinengaro, he tohu kia rite. Koinei te mea e kiia nei e tātou he pēhanga hinengaro, he ahotea rānei.

Whakaarohia tēnei. Kei te whiti koe i te rori. Kātahi ka kite koe i tētahi motuka e tere haere mai ana ki a koe i te piko. Koinā te wā ka whakahohehia ngā homoni ahotea i roto i tō tinana. Ka āwhina ēnei homoni i a koe ki te urupare tere ki taua wā morearea. Ka hoatu e ēnei homoni ahotea he kaha tāpiri, he arotahi pai ake, he kaha ki te arotahi, me te tere. Ka whānui ō kanohi, ka taea ai e koe te kite pai ake i tō taiao. Ka mataara ake, ka koi ake tō hinengaro. Ka aro katoa tō aro ki te tūpono e tata mai ana. Ka tere ake te pao o tō ngākau nā te mea me tuku atu e koe he hāora ki ō uaua. Ka piki ake hoki tō tere manawa. Ka puta katoa ēnei mea nā te 'whakatūpato ahotea' e homai ana e tō tinana ki a koe. Koinei te huarahi e mawhiti ai koe i taua motuka tere, ka oma atu, ka tae ki tētahi wāhi haumaru. Kua nui, kāore?

Kia tae koe ki tētahi wāhi haumaru, ka whakawetohia e tō roro te 'mataara ahotea'. Ka mutu hoki te whakaputa a tō tinana i aua 'hormone ahotea'. Ina mutu te rere o ēnei homoni, ka hoki tō tinana me tō hinengaro ki te āhua noa, kāore he ahotea. Ka marino koe. Kātahi ka titiro koe ki ngā taha e rua, ka whiti marie i te huarahi.

Ko tētahi atu ingoa mō tēnei urupare whakarite tonu i roto i tō tinana ko te 'urupare whawhai-rere-whakatio rānei' . Nā te mea ka whakarite te ahotea i a koe ki te aro atu ki te raruraru (whawhai), ki te oma atu i taua raruraru (rere), ki te tio rānei mēnā kāore e taea e koe te mahi i tetahi mea mōna. He tikanga tiaki taiao tēnei e āwhina ana i a tātou kia ora.

Me pēhea te āwhina a te ahotea i a koe ki te aro atu ki tētahi huihuinga nui, whakahirahira?

Whakaarohia me whai wāhi koe ki tētahi whakataetae hākinakina kura, me noho rānei koe ki tētahi tīma, me waiata pea koe i tētahi waiata i runga i te atamira, me kanikani, me whaikōrero rānei i mua i te akomanga. Ehara ēnei mea i te mea mōrearea ki te ora pērā i te peke atu i tētahi piriti. Engari ko ngā wā pēnei ka taea e tātou te kawe mai i te nui o te pēhanga, te nui o te 'aumahatanga'. Kua pērā anō pea ō whakaaro, tika?

I ngā wā pēnei, ka piki ake pea te tere o tō manawa nā te mea kua whakahuatia ake nei ko ngā "hormone ahotea." Tērā pea ka tīmata te wiri o ō ringaringa me ō waewae. Tērā pea ka rite ki te rere a ngā pūrerehua i roto i tō puku, he mea kē rānei. I ētahi wā ka kiia e tātou he "mamae puku." Engari kāore koe e hiahia ki te wehi, ki te whakamutu rānei i tāu mahi nā te mea noa ka pāngia koe e ēnei tohu tinana.

Ngāna kia kite i ēnei panonitanga ā-tinana hei 'whakatairanga pūngao.' He tohu tēnei ki a koe, 'Āe, kia rite, kia arotahi, kia tīmata ki te mahi.'

Whakaarohia he rite ki te kī 'Kia rite... Kia rite... Kia haere!' i mua i tō tīmatanga o te oma. Koinei te mea e kīia ana e tō tinana ki a koe.

Ki te mea kei te pēhia koe, kei te ahotea rānei, ngana ki te mahi i ēnei mea:

• Tangohia he manawa mārire, hōhonu hoki ki roto.
• Kātahi ka whakapūha katoatia te manawa.
• Mea atu ki a koe anō, "Ka taea e au tēnei!"
• Whakarērea ētahi o ō mataku ki te taha, ka kohikohi i tō māia.
• Whakaarohia kei te tū pakari koe, me ō waewae e tau ana ki te whenua.
• Tangohia tētahi atu manawa hōhonu, puhoi, ka tuku atu.
• Kātahi, anga atu ki taua wero ki tō kaha pai rawa atu.

I a koe e tīmata ana ki te aro atu ki ngā wero, ka kite koe ka heke haere ō taumata ahotea. Ahakoa he ahotea te aro atu ki ēnei wero nui i te tīmatanga, i a koe e taunga ana ki aua wero, ka nui ake tō pūkenga ki te whakatau i aua wero. I ia wā, ka heke ō taumata ahotea, ka piki ake tō whakapono ki a koe anō.

Te āwhina a te ahotea i a koe ki te whakarite pai ake

Me kī tātou he whakamātautau nui tāu, he whakamātautau rānei, he huihuinga nui rānei kei te haere mai i roto i ētahi rā. He mea noa te pēhanga me te ahotea i taua wā. Inaa, he mea pai pea. Me pēhea koe e mōhio ai?

Mā tēnei ahotea iti nei koe e whakamahara, 'Āe, me ako ahau ināianei, me whakarite ahau mō tēnei, me whakaharatau ahau.' Whakaarohia, mēnā kāore he āwangawanga i a koe, ka kaha rānei koe ki te ako? Ka whakaharatau koe? Kāore pea, tika? Nō reira, he rite tēnei ahotea iti ki tētahi pana iti māu. Ina rite pai koe, ka iti ake te ahotea ka pā ki a koe ina tae mai te rā nui. Ka nui te rangimārie ka pā ki a koe, he tino mārama, he whakaaro 'Kua rite ahau mō tēnei.'

Engari i konei anō hoki, me mārama tātou ki tētahi mea. Arā, he aha te mea ka puta mēnā ka nui rawa te ahotea, te pēhanga rānei. Ki te nui rawa te pēhanga, te wehi, te manukanuka rānei, ahakoa kei te whakaaro koe ki tētahi whakamātautau, he kino ki a koe. Ka taea e taua ahotea nui te ārai i a koe ki te whakarite mōna. Tērā pea ka whakaaro koe, 'Āe, kāore e taea e au tēnei, he uaua rawa,' ā, ka mutu te ako me te whakaharatau. Kātahi ka kore e taea e koe te mahi i tō mahi pai rawa atu.

Ki te mea kei te mataku tonu koe, kei te manukanuka, kei te pōrearea rānei tō puku i te whakaaro noa ki tētahi mea kei te heke mai,Kia tino kōrero koe ki tētahi pakeke e whakawhirinaki ana koe mō tēnei mea. Tērā pea ko tō māmā, ko tō pāpā, he kaiako, he pakeke rānei e whakawhirinaki ana koe. Ka taea e rātou te whakaako i a koe ki ngā huarahi hei whakaiti i tēnei ahotea. Kātahi ka ngāwari ake tō aro atu ki ngā whakamātautau, ngā whakamātautau, me ngā wero nui o te ao.

He aha ngā momo ahotea me tūpato, me aro atu hoki tātou ki ai?

Kua kōrero tātou mō ngā momo ahotea ka whai hua ki a tātou i tētahi ara, ka memeha rānei i muri i tētahi wā. Engari tera ētahi momo ahotea ka puta he raruraru roa e uaua ana ki a tātou te whakahaere. Me tino tupato tātou ki tēnei momo ahotea.

Hei tauira, ka tukinotia ētahi i te kura, i hea atu rānei. Ko ētahi ka pāngia e te mate kino, te whara, te aituā kino rānei e pāngia ana mō te wā roa. Ko ētahi tamariki he mātua kua wehea, he tautohetohe me te pakanga tonu i te kāinga. Ko te matenga o tētahi e arohaina ana, te whara ohorere, te tukino rānei, ka taea hoki te whakararu i te ahotea nui, mō te wā roa. Ko ētahi tāngata ka noho morearea i roto i tō rātou taiao, kāore rānei he tangata e whakaae ana ki a rātou. Ka taea hoki te ahotea i roto i te whānau, i te hapori, i ngā pāpāho rānei.

Kāore te ahotea i puta mai i ēnei take e memeha wawe ana, pērā i te ahotea e memeha haere ana i muri i te whakamātautau, i te whakataetae rānei. Ko te mea e tupu ana i konei, ka haere tonu te whakaputa a tō tinana i aua '(ngā homoni ahotea)', ahakoa he iti noa iho. Nā te mea kei te mau tonu te raruraru, ka pōuri pea koe, ka pouri hoki i te nuinga o te rā. He tino hoha tēnei mōu i te tinana me te hinengaro.

Kia maumahara, he uaua pea ki a koe te whakatau i tēnei momo ahotea roa ko koe anake. Ehara i te mea nāu te he.

Hei whakakore i tēnei momo ahotea, me tino hiahia koe ki te tautoko. Me āwhina hoki koe ki te whakaoti rapanga e puta ai tēnei ahotea.

Ki te pāngia koe e tēnei momo ahotea pumau, e kore e taea te whakamanawanui, ko te mea nui ko te kōrero ki tētahi pakeke e whakawhirinaki ana koe, e pai ana hoki ki te kōrero ki a ia. Koinei te taahiraa tuatahi, te taahiraa nui rawa atu hoki hei kimi i te whakaoranga mai i tō ahotea, me te rapu āwhina mō te raruraru e puta ai.

He aha te mea tino nui e hiahia ana tātou ki te kawe ki te kāinga mai i tēnei pūrākau? (Karere hei kawe ki te kāinga)

Āe, ki taku whakaaro kua mārama kē koe ki tā tātou i kōrero ai mō te wā roa, arā, ko te 'aukati'. He iti noa ngā mea nui hei maumahara mā tātou i tēnei kōrero:

• He mea noa te ahotea: Ka pāngia tātou katoa e te ahotea i ngā wā rerekē o ō tātou oranga. Kaua e pōuri mōna.
• Ehara i te mea he kino katoa te ahotea: I ētahi wā ka āwhina te ahotea i a tātou ki te karo i ngā tūponotanga, ki te aro atu ki ngā wero nui, me te whakarite pai ake i a tātou. He rite ki te 'pūnaha mataara' i roto i tō tātou tinana.
• He mea nui te rahinga: Ahakoa he pai te iti o te ahotea, he kino ia ki te tinana me te hinengaro te nui rawa o te ahotea, inā koa te ahotea mō te wā roa.
• Kia tūpato ki te ahotea mau tonu: Ki te mea kei te pōuri tonu koe nā tētahi raruraru (hei tauira, te tukino, ngā raruraru whānau, te mate), kaua e warewaretia.
• Kaua e wehi ki te tono āwhina: Ki te mea kei te pēhia koe e te ahotea, kaua e mamae ko koe anake. Kia mahara ki te kōrero ki tētahi pakeke e whakawhirinaki ana koe (he mātua, he kaiako, he pakeke rānei e whakawhirinakihia ana). Ki te tika, ka taea hoki e koe te rapu tohutohu hauora, te tohutohu rānei. Kia maumahara, kāore koe i te mokemoke.

Nō reira, he wāhanga o ō tātou oranga te ahotea. Ko te mea nui ko te ako ki te whakahaere tika i tēnei ahotea, me te tono āwhina ina hiahiatia. Kia pai tō rā!

Te ahotea hinengaro, te ahotea, te mānukanuka, te hauora hinengaro o ngā tamariki, te whakahaere ahotea, ngā homoni ahotea, te whawhai-rere-whakamutu