He āwhina i te hauora o tō puku me te ārai mate? (Lactobacillus) Me ako tātou mō ngā probiotics!

Kei te ahua kei te pāngia koe e te mate puku, e te koretake rānei o te kai? Kei te rapu huarahi rānei koe hei whakapakari i tō ārai mate? Kua rongo pea koe i tēnei ( Lactobacillus ). He momo huakita pai tēnei mō ō tātou tinana. Me kōrero taipitopito atu tātou mō tēnei, e tika ana?

He aha te (Lactobacillus)? He māmā noa iho...

He momo huakita pai te Lactobacillus e noho noa ana i roto i ō tātou whekau, ā, he pai hoki mō tō tātou hauora. Hei whakamārama, nō roto rātou i tētahi rōpū e kiia nei ko ngā probiotics . Ko te nuinga o te wā, e tumanakohia ana kia tautoko i te mahi hauora o tō tātou pūnaha nakunaku, ā, i ētahi wā ka āwhina i te whakapakari i te pūnaha ārai mate . Whakaarohia, kei roto i tō tātou puku ngā huakita pai me ngā huakita kino. I ētahi wā ka pakaru te taurite i waenganui i ngā mea e rua. Koinā te wā ka tae mai ai ngā probiotics pērā i te Lactobacillus hei awhina, hei whakahoki mai i tēnei taurite.

Engari, anei tētahi mea hei maumahara. Ko te Lactobacillus ka hokona hei tāpiringa . Kāore i whakaaetia e te Food and Drug Administration (FDA) hei rongoā mō ngā mate katoa. I ētahi wā, kei roto pea ētahi atu kai kāore i te rārangihia ki te tapanga. Nō reira, he mea nui kia kōrero koe ki tō rōpū hauora i mua i te tango i tētahi tāpiringa. Koinā te wā ka whiwhi koe i ngā mōhiohio haumaru nui.

Tērā pea ka whakamahia tēnei tāpiringa (Lactobacillus) mō ētahi atu kaupapa. Mēnā he pātai āu mō tēnei, pātai atu ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā rānei.

Tērā pea ka kite koe i ngā tāpiringa Lactobacillus me ngā ingoa pēnei i a Acidophilus , Culturelle, me Florajen. He ingoa waitohu noa iho ēnei.

He aha ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei tāpiringa (Lactobacillus)?

He mea tino nui tēnei. I mua i tō tīmatanga ki te whakamahi i te Lactobacillus, me kōrero koe ki tō rōpū hauora mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei:

• Mate pūmau: Kua roa koe e pangia ana e te mate huka .Mena kei a koe tētahi mate pēnei i te toto toto tiketike .
• Ngā raruraru o te pūnaha ārai mate: Mena he ngoikore te pūnaha ārai mate o tō tinana, e whawhai ana ki te mate, he raruraru rānei tōna. Hei tauira, mena kua pangia koe e te HIV, mena kei te rongoatia koe mō te mate pukupuku, mena kei te tango rongoā koe e pehi ana i tō pūnaha ārai mate.
• Te takirere ngākau hangai, te mate ngākau takirere rānei: Mena he takirere ngākau hangai tōu, he mate ngākau takirere rānei tōu.
• He tauhohenga rerekē, he mate pāwera rānei: Mena kua pāngia koe e te mate pāwera ki te Lactobacillus, ki ētahi atu tāpiringa, ki te lactose, ki te miraka, ki ētahi atu kai, ki ngā tae kai, ki ngā mea tiaki rānei.
• Te haputanga, te ngana rānei kia hapu: Mena kei te hapu koe i tēnei wā, kei te tumanako rānei koe kia whānau he pēpi a meake nei.
• Te whāngai ū: Mena he whaea whāngai ū koe.

Mā te kōrero i ēnei mea ki tō tākuta , ka taea e koe te whiwhi tohutohu tika mō te tika o tēnei tāpiringa māu, ā, ki te tika, me pēhea te whakamahi haumaru.

Me pēhea te whakamahi i te (Lactobacillus)?

Āe, kia kite tātou me pēhea te tango i tēnei.

• Me tango ā-waha tēnei tāpiringa. I te nuinga o te wā ka tangohia me te miraka, te wai hua, te wai rānei.
• Whāia ngā tohutohu kei runga i te tapanga mōkihi, whakamahia rānei kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta, nēhi rānei.
• I ētahi wā ka taea te kai i tēnei me te pata parakuihi, me tētahi atu kai rānei.
• Kaua e tango i te nui atu i te mea kua tohua e tō tākuta.

Kia tino tupato i te wā e hoatu ana ki ngā tamariki:

Kōrero ki tō tīma tiaki hauora mō te hoatu i tēnei tāpiringa ki ngā tamariki nohinohi. Tērā pea me whai tiaki motuhake i ētahi wā. I te nuinga o te wā, kāore i te tūtohutia mō ngā tamariki kei raro iho i te 3 tau te pakeke ki te kore e tohua e te tīma tiaki.

Me aha koe mēnā ka nui rawa te horopeta? (Te horopeta nui rawa)

Ki te whakaaro koe kua nui rawa te horopeta kua tangohia e koe, waea atu ki te pokapū whakahaere paitini, ki te rūma whawhati tata rānei. He mea tino nui tēnei.

He kōrero nui: Māu anake tēnei tāpiringa. Ō rongoā, ō tāpiringaKaua e tohaina tēnei rongoā ki ētahi atu.

Me aha koe mēnā ka ngaro koe i tētahi horopeta?

Ki te wareware koe ki te tango i tēnei rongoā mō te rā kotahi, me tango tonu taua horopeta ina mahara koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta e whai ake nei i te wā noa. Kaua e tango i ngā horopeta takirua, tāpiri rānei i tētahi wā.

Ka taunekeneke tēnei me ētahi atu rongoā?

Ko te tikanga, kāore e tumanakohia he pānga taha nui (ngā taunekeneke) mai i ngā tāpiringa Lactobacillus.

Heoi, kāore i roto i tēnei rārangi ngā pānga katoa. Nō reira, hoatu ki tō tākuta he rārangi katoa o ngā rongoā katoa, otaota, rongoā kore-tohutohu, tāpiringa kai rānei e tangohia ana e koe. Me kōrero hoki ki tō tākuta mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro, kei te whakamahi rānei i ngā raau taero ture kore. Ka taea e ētahi mea te taunekeneke me tō rongoā.

He aha ngā mea hei tūpato māu i te wā e whakamahi ana i te (Lactobacillus)?

Kia maumahara ki tēnei:

• Ki te kore ō tohu e pai ake, ki te kino haere rānei, me toro atu ki tō tīma hauora.
• Kaua e tangohia tēnei tāpiringa mō ngā rā e rua neke atu. Kaua hoki e tangohia mēnā he kirika tōu, me te kore e kōrero ki te tākuta.
• Mena he mate pāwera koe ki te miraka, he pāwera rānei koe ki te lactose, kaua e whakamahi i tēnei tāpiringa.

He aha ngā pānga taha ka puta?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ngā pānga taha o te Lactobacillus.

Ki te puta mai tētahi mea pēnei, me kōrero tonu atu ki tō tākuta :

• Ngā tauhohenga mate pāwera:
• Ponana kiri
• Te mākūkū
• Ngā whewhe
• Te pupuhi o te mata, ngutu, arero, korokoro rānei

Ki te kite koe i tētahi o ēnei tohu, me rapu tohutohu hauora tonu atu, nā te mea he kino rawa pea.

Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me pūrongo ki tō tākuta mēnā ka mau tonu:

• Pupuhi
• Te hauhautanga/te hau
• Puku mamae

Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka pāngia koe e tētahi mea rerekē, kōrero ki tō tākuta.

Me pēhea te penapena i tēnei tāpiringa? (Te rokiroki)

• Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu. He mea tino nui tēnei.
• Ētahi momo (Lactobacillus)Penapena ki roto i te pouaka whakamātao. Ka taea te penapena i ētahi i te pāmahana rūma. Nō reira, penapenahia kia rite ki ngā tohutohu kei runga i te tapanga o te kete. Kaua rawa e whakatio.
• Maka atu ngā tāpiringa kāore i whakamahia i muri i te rā paunga.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

He momo probiotic a Lactobacillus. Ka taea e ia te āwhina i te hauora o tō puku, me tō pūnaha ārai mate pea. Heoi, ehara i te mea he rongoā kotahi mō ngā mate katoa.

Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o te Lactobacillus, o tētahi atu tāpiringa rānei. Pērā ai, ka taea e koe te tino mōhio he tika mōu, me pēhea te whakamahi haumaru, he aha ngā pānga taha, me te mea ka pā kino ki ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.

Ko tāku tumanako kua hoatu e tēnei tuhinga he māramatanga ki a koe mō te Lactobacillus. Kia maumahara tonu, i a koe e whakatau ana i te hauora, me rapu tohutohu hauora tonu. Kia ora koe!

Lactobacillus , probiotic, nakunaku, pūnaha ārai mate, ngā pānga taha, tāpiringa, hauora puku