Kei te wehi anō hoki koe ki te haere ki te kīhini ki te tunu kai? Me kōrero tāua mō tēnei (Mageirocophobia)!

I ētahi wā ka pōuri koe, ka mataku hoki i a koe e haere ana ki te kīhini ki te tunu kai? Kei te pōuri, kei te pouri rānei koe ahakoa kei te kite koe i tētahi e tunu kai ana? Ki ētahi tāngata, ehara tēnei i te mea whakarihariha noa iho, engari he mataku e kore e taea te pupuri. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi āhuatanga motuhake, arā, te mataku ki te tunu kai (Mageirocophobia) .

He aha tēnei wehi o te kīhini (Mageirocophobia)?

Ki te whakarapopoto, ko te Mageirocophobia he wehi nui, he rerekē, he kore e taea te whakahaere ki te tunu kai. I roto i te rongoā, koinei te mea e kiia nei e tātou he phobia motuhake . Arā, he wehi nui, he manukanuka rānei mō tētahi mea motuhake – i tēnei wā, ko te tunu kai. Ka taea te hono atu i tēnei āhuatanga (Mageirocophobia) ki ētahi atu raruraru hauora hinengaro. Hei tauira:

• Ngā āhuatanga e puta ai ngā whakaaro me ngā akiaki auau, pērā i te Mate Āwangawanga-Āwangawanga ( OCD ): I konei, ka taea e ngā whakaaro pēnei i te tika o te mahi i ia hikoinga i roto i te māra, te mea rānei he iroriki kei reira, ka hoki anō, ka whakanui ake i te wehi.
• Te Hiranga o te Tino Pai: Ko te hunga whai tēnei momo hiranga ka whakapae i a rātou anō, ka pouri hoki mō te mahi i tētahi hapa iti noa iho . Nō reira, ki te he te āhua o tētahi rihi i te wā e tunu ana, ka taea e rātou te mataku me te mataku.

Ko tētahi atu take mō tēnei wehi ko te mataku nui kei hē te tunu kai. Ka arahi pea ēnei hapa ki:

• Ahi: Ka taea e ngā taputapu kīhini pērā i ngā oumu, ngā oumu, me ngā ngaruiti te whakaputa ahi , tika? Ina koa ka tīmata he ahi hinu, ka tere te horapa, ā, ka uaua ki te tineia. Kāore he mea miharo ka mataku tātou ina whakaaro tonu tātou ki ēnei mea.
• Te paihana kai : Ko te mataku kei poke ētahi kai, ā, ka pāngia koe e te mate mēnā kāore i te tunua tika. Whakaarohia te mamae o te ngākau mēnā ka kai tetahi i tētahi mea i tunua e koe, ā, ka pāngia koe e te mate.
• Ka ngaro te reka o te kai: Ahakoa he hapa iti noa iho, ki te tunua rawatia, ki te tunua rawatia rānei tētahi rihi, ka ngaro pea tōna reka. Tērā pea ka whakaaro koe, "Kāore ianei tetahi e kai i te kai i mahia e au?" "Me pēhea mēnā ka kī mai rātou kāore i te reka?"
• Ngā Whara : Tērā pea ka pāngia koe e ngā whara iti ina whakamahia ngā mea koi pērā i ngā maripi me ngā kutikuti. Tērā pea ka mataku koe, pērā i te "Ka motu taku ringa?" "Ka wera rānei ahau i te wai wera?"
• Te ahotea :He mahi e pau ana te wā, e arotahi ana hoki te tunu kai. Mēnā he tangata pukumahi koe, tera pea ka nui te pēhanga o te tunu kai.

He aha tonu te mataku?

Titiro mai, he iti nei te wehi o tātou katoa ki te ahi, ki ngā patu koi, me te pāngia e te mate, tika? He mea noa tēnā, he mea ā-taiao. Kāore ēnei wehi e aukati i a tātou ki te haere i roto i ō tātou oranga o ia rā. Engari he wehi nui rawa atu te mataku . Ka meinga koe kia mahi i tetahi mea hei karo i te mea, i te āhuatanga rānei e wehingia ana. Ka meinga koe e te mataku kia whai whakaaro me ngā whanonga rerekē e uaua ana ki te whakahaere. Ka taea e ēnei kare ā-roto te waiho hei wero nui i roto i tō oranga o ia rā.

Hei whakamārama atu i tēnei wehi o te kīhini (Mageirocophobia)...

He mea noa ki te tini o te tangata te mataku, te mataku rānei mō ngā mea pēnei i te whakamātau i tētahi tunu kai hou, te tunu kai rānei mā ngā manuhiri. Heoi, mō te tangata e pāngia ana e te Mageirocophobia, ko te whakaaro ki te tunu kai, ki te kite rānei i tētahi atu e tunu kai ana ka pā mai he manukanuka nui. I ētahi wā ka tino kino rawa atu tēnei ka arahi ki ngā whakaeke mataku , ka tino kaha te wehi ka uaua ki te manawa.

Ki te mea kei a koe tēnei mate, kāore he take e whakama ai koe, e huna ai rānei. Ehara i te mea nāu. Ko te mea nui kia whiwhi āwhina koe mōna, ā, kei reira ngā maimoatanga hei āwhina i te whakaiti i te pānga ki tō oranga. Ko te kōrero ki tō tākuta mō tēnei pea te taahiraa tuatahi ki te ora.

He aha i puta ai tēnei wehi? (Ngā Take o te Mageirocophobia)

He maha ngā take matua e whai wāhi ana ki te wehi ki te tunu kai (Mageirocophobia). Me titiro tātou ki ērā.

• Ira: Mena kei roto i tō whānau, pērā i tō whaea, tō pāpā, ō tuākana, tuākana rānei, ngā raruraru hauora hinengaro e pā ana ki te manukanuka, pērā i te pouri , i ētahi atu mate hinengaro rānei, tera pea he iti noa te tūponotanga ki te whakawhanake i tēnei momo mataku. He mea tēnei e ahu mai ana i ō ira.
• Te taiao me ngā wheako o mua: Tērā pea kua pā ki a koe tētahi wheako whakamataku, whakamataku rānei ki te tunu kai i mua. Hei tauira, i a koe e tamariki ana, i puta tētahi mea i roto i te kīhini, ā, i tino mataku koe i tō kitenga atu. Tērā pea i tino mamae koe i te wā i whakahengia ai e tētahi tētahi rihi i tunua e koe i mua, me te kī pēnei, "Kāore tēnei e taea te kai, kāore e haumaru." Tērā pea ka rongoatia tēnei wheako ki roto i tō hinengaro, ā, i muri mai ka puta ko tēnei momo wehi.

He aha ngā tohu o tēnei wehi? (Ngā Tohu o te Mageirocophobia)

Mēnā he Mageirocophobia koe, tera pea ka kitea ētahi tohu whanonga me ngā tohu tinana. Ka rerekē pea ēnei i ia tangata, i ia tangata.

Ngā huringa whanonga

Tērā pea ka arahi tēnei wehi ki ētahi whanonga e pā ana ki tō oranga o ia rā:

• Te karo i te whakatata atu ki te kīhini kei kitea koe e tunu ana. Tērā pea ka karohia te haere ki te kīhini i te kāinga.
• E ngana ana ki te whiriwhiri i ngā mahi kāore koe e tūtaki ki te hunga e tunu kai ana.
• Kāore e hiahia ki te haere ki ngā wharekai , ki te kai rānei i waho nā te mea e wehi ana rātou mēnā he kīhini e kitea ana, ka kite rātou i tētahi e tunu kai ana.
• Kati rawa te tunu kai i te kāinga, me mau mai he kai mai i te toa, me tatari rānei kia tunua e tētahi atu māu.

Te mamae tinana

Ka pāngia koe e te mamae tinana i tēnei āhuatanga (Mageirocophobia). Ka rite ki tētahi mate, pērā i:

• Te āhua o te manukanuka e kore e taea te manawanui.
• He kare maroke i roto i te waha me te korokoro .
• Nui atu te werawera i te mea noa.
• Te mamae tonu o te upoko.
• Te āhua nei kei te kukū, kei te māuiui hoki ō uaua (te taumahatanga o te uaua) .
• He pikinga ohorere o te tere o te manawa , me te mea he pāorooro te uma (palpitations).
• Te mamae o te puku , i ētahi wā ka haere tahi me te whakapairuaki, te ruaki, te korere rānei.
• Kei te rongo tonu i te nui o te pēhanga hinengaro me te ahotea .

Me pēhea te tātaritanga o tēnei mate? (Tauātanga Mageirocophobia)

Kāore he whakamātautau toto motuhake, he matawai rānei hei tātaritanga i tēnei mate (Mageirocophobia). Ka kōrero tō tākuta, tō kaiwhakatakoto whakaaro hauora hinengaro rānei ki a koe mō ō tohu, ō tauira whanonga, me ō wheako o mua hei āwhina i a koe ki te mārama ki te mate. Tērā pea ka pātai atu tō tākuta ki a koe i ētahi pātai pēnei i:

• "Kua pāngia koe, tētahi atu rānei o tō whānau e tētahi mataku motuhake, e tētahi āhuatanga rānei pērā i te mate manukanuka pāpori ?"
• "E hia ngā wā ka puta ake ō whakaaro mō te tunu kai? Ka aha koe ina puta mai aua whakaaro?"
• "Ina whakaaro koe ki te tunu kai, he aha ō kare ā-roto ina tūtaki koe ki taua whai wāhitanga? He aha ngā kare ā-roto e puta ake ana?"
• "He aha te mea e tino wehi ana koe i roto i te kīhini? Kei mura? Kei ngaro te reka o te kai? He mea kē atu rānei?"
• "Kua hurihia e tō wehi ki te tunu kai ō mahi o ia rā, ō whanonga rānei?"
• "Kei te karohia e koe ngā mea i pai ai koe ki te mahi me ngā wāhi i haerea e koe (hei tauira, ngā pāti i ngā whare o ō hoa, ngā hakari) nā tēnei wehi?"

Mā āu whakautu pono ki ēnei pātai ka āwhina i tō tākuta ki te whakatau tika mēnā he Mageirocophobia tōu, he mate rānei.

He aha ngā maimoatanga mō tēnei? (Maimoatanga mō te Mageirocophobia)

Ko te rongoā tino whai hua, ā, e whakamahia whānuitia ana mō tēnei mate (Mageirocophobia) ko te Whakaora Whakamārama . Kua rongo pea koe i tēnei. Ahakoa te āhua māmā noa iho, he tikanga tino whai hua. I roto i tēnei, ka āta tirohia koe e te kaiwhakaora tohunga, mā te āta haere, me te whakahaere i te mea e wehi ana koe, arā, te māra me ōna mea e pā ana. I taua wā anō, ka akona koe ki ngā tikanga hauora hei aro atu me te whakahaere i tēnei wehi. Tuatahi, tīmata ki ngā mea kāore koe e tino wehi ana, ā, he iti te mōrearea. Hei tauira:

• E titiro ana ki ngā whakaahua o te hunga e māra ana.
• Te mātaki i ngā ataata mō te tunu kai.
• Te pā atu me te titiro ki ngā taputapu o te kīhini (me te kore e tunu kai).

I te heke haere o tō wehi, ka haria koe e te kaiwhakaora hinengaro ki te taahiraa e whai ake nei. Tērā pea,

• Te mātakitaki i tētahi atu e tunu kai ana.
• Te āwhina ki te hanga i tētahi mea māmā (pēnei i te hanawiti).
• Ā tōna wā, ka tae koe ki te wā e ngana ana koe ki te tunu i tētahi mea māu ake.

Ina tika tāu mahi i tēnei maimoatanga, ka heke haere tō wehi ki te IKA, ā, ka māmā haere, ka noho noa hoki te tunu kai me te noho tahi me ia.

He ētahi atu maimoatanga hei āwhina?

Āe, haunga te rongoā whakahāwea, he maha atu anō ngā maimoatanga me ngā tikanga hei āwhina:

• Te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT): He maimoatanga tino nui tēnei. Ka āwhina te CBT i a koe ki te tūhura i te take e mataku ai koe, e manukanuka ai hoki mō te tunu kai. Ka āwhina i a koe ki te tautuhi i ngā whakaaro hē, koretake kei roto i tō hinengaro (hei tauira, "He kino ngā mea katoa e tunua ana e au," "Ki te tunu kai ahau, ka whara ahau") me te whakakapi i aua whakaaro ki ngā whakaaro pono, pai ake. Ka āwhina hoki i a koe ki te ako ki te aro atu ki ngā whakaaro kino me te kore e tuku ki roto.
• Ngā Rongoā: He mea nui kia maumahara kāore e taea e ngā rongoā te whakaora katoa i te Mageirocophobia. Heoi, ka taea e ētahi rongoā te āwhina i te whakahaere i ngā tohu. Hei tauira, ka taea e ngā rongoā pēnei i ngā rongoā ārai -pōrearea te āwhina i te whakaiti i ō mate hinengaro me te manukanuka. Waihoki, ka taea te hoatu i ngā rongoā ārai-manukanuka mō te wā poto hei whakahaere i te manukanuka ohorere, kino. Heoi, me tango noa i ēnei rongoā katoa i raro i te tohutohu a te taote, mēnā i tohua e te tākuta, i roto i te horopeta kua tohua, me te wā kua tohua.
• Ngā tikanga whakaiti ahotea: Yoga , whakaaroaro, mā ngā mahi manawa hōhonu koe e āwhina ki te whakangāwari i tō hinengaro me tō tinana. Ina mahi koe i ēnei i ia rā, ka iti haere tō manukanuka, ā, ka whiwhi koe i te kaha hinengaro me te maia ki te wikitoria i tēnei āhuatanga (Mageirocophobia).

He aha te mea ka taea e tātou te mahi hei karo i tēnei wehi?

Tērā pea he nui ake te tūponotanga o ētahi tāngata ki te whakawhanake i ngā raruraru e pā ana ki te manukanuka. Mena ko koe tētahi o ēnei tāngata, mā te mahi i ngā mahi hei whakahaere i tō manukanuka i te wā wawe ka āwhina i a ia kia kore ai e huri hei mataku. Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i tō tūponotanga ki te whakawhanake i te Mageirocophobia me ētahi atu mataku:

• Whakawhāitihia, whakamutua rawatia rānei te whakamahi i te waipiro me ētahi atu tarukino .
• Te whakamahi i ngā tikanga hei whakaiti i te ahotea i roto i te oranga o ia rā, i te mahi hoki (hei tauira, te mahi i roto i te āhua wātea, te whai wāhi ki ngā mahi whakangahau)
• Āta karohia te momi hikareti me ētahi atu momo tupeka.
• Te whakapau i te wā ki te hunga e aroha ana ki a koe, e mārama ana ki a koe, me te kōrero ki a rātou mō ngā mea kei roto i tō hinengaro.
• Tīmatahia he mahi whakangahau hou hei hari i a koe. Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te wareware i ngā mea e whakamataku ana i a koe.

Ka taea e tātou te puta atu i tēnei āhuatanga? He aha ngā mea ka pā mai i te heke mai?

Āe, tino tika. Mā ngā maimoatanga pēnei i te whakaora whakaaturanga , te whakaora whanonga hinengaro (CBT) , me te rongoā, ki te tika, ka āwhina i a koe ki te wikitoria i tō mataku ki te tunu kai. Ehara tēnei i te mea ka puta i te pō kotahi, he roa te wā, engari ka taea e koe te whakatutuki i ngā hua angitu. I muri i te maimoatanga, ka māmā ake māu te mahi i ō mahi o ia rā me te kore wehi. I ētahi wā, ka paku mataku anō koe, ka mataku hoki i te wā e tunu kai ana. He mea noa tēnā. Heoi, nā te mea kua ako koe ki te whakamarie i a koe anō me te whakahaere i aua kare ā-roto i aua wā, ka taea e koe te ārai i aua kare ā-roto kei kino rawa atu, kei pā ki tō oranga.

Ētahi atu mea me mōhio koe hei wikitoria i tēnei wehi

Hei whakakore i tēnei wehi (Mageirocophobia), mā te ako ake i ngā mea e pā ana ki te māra, me te whakanui ake i tō mōhiotanga ki taua mea, ka tino āwhina i a koe ki te whakapiki ake i tō whakapono ki a koe anō.

• Ako atu mō ngā ture haumaru kai. Hei tauira, ka taea e koe te ako me pēhea te whakamahi i tētahi inemahana kai matihiko hei tirotiro mēnā kua tika te tunu o te kai, ā, kei te pāmahana haumaru hoki. Mā te mōhio ki ēnei mea ka āwhina i te whakaiti i te wehi o te paihana kai.
• Akohia te tunu i tētahi mea e pai ana ki a koe mā te tono atu ki tētahi hoa manawanui, ki tētahi mema whānau rānei e whakawhirinaki ana koe ki te āwhina i a koe ki te tunu. Kātahi ka taea e koe te pātai me te ako me te kore e mataku.
• Ki te taea, haere ki tētahi akomanga tunu kai.Kōwhiria he akomanga he pai, he hoa hoki te āhua. Ina haere koe ki tētahi akomanga, he maha ngā wā ka whakaritea e rātou māu, kia taea ai e koe te aro ki te tunu kai. Hei tāpiri, nā te mea kei reira ētahi atu tāngata, he wheako ngahau pea tēnei.
• I ngā rā tōmua, whakamahia he ratonga tuku kai . Mā tēnei ka kore koe e haere ki te toa, ka kite pea i ngā mea whakamataku. Ka tukuna hoki e ētahi ratonga ngā kete kai , tae atu ki ngā kai kua oti te taka .

Kia maumahara ki tēnei.

Nō reira, hei whakamutunga, me kī atu ahau ki a koe, ko tēnei wehi ki te tunu kai, arā, (Mageirocophobia), he āhuatanga tūturu ka pā nui ki te oranga o ētahi tāngata. I te nuinga o te wā, ka wehi te tangata i ngā hua o tā rātou e tunu ai. "He aha ngā whakaaro o ētahi atu mēnā ka hē ahau?", "Ka whara rānei tetahi?" koinei ngā wehi e kitea nuitia ana i roto i ō rātou hinengaro. Nā tēnei, ka taea e koe te karo i te tunu kai, tae noa ki te karo i te whakaaro ki taua mea. Engari ki te mahi koe i tēnā, ka nui ake te mana o tēnei wehi ki tō oranga, ka whakahaere i a koe.

Engari kāore koe e hiahia kia noho pēnei tonu. Ka taea e koe te wikitoria i tēnei. Mā te āwhina a tētahi tohunga hauora hinengaro whai tohu, inā koa mā te whakaora whakaaturanga me te whakaora whanonga hinengaro (CBT), ka taea e koe te wikitoria katoa i tēnei wehi. Waihoki, mā te ako iti mō te tunu kai me te haumaru kai ka āwhina i te whakaiti i tō wehi me te whakanui ake i tō whakapono ki a koe anō. Kia mahara, ehara te tono āwhina i te ngoikore, engari he kaha!

---

Mageirocophobia , wehi ki te tunu kai, mataku, hauora hinengaro, manukanuka, whakaora pānga, mataku