Kei te pēhia tō hinengaro me tō tinana? Me kōrero tātou mō te Whakaroa Hinengaro-ā-tinana

I ētahi wā, ka pēnei koe me te mea kāore he kaha ki te mahi i tetahi mea? He puhoi tō tere whakaaro, he taumaha rawa tō tinana, me te mea kei te totohu koe i roto i te paparanga matotoru o te kāpia... Mena koinei ō whakaaro, he mea nui pea tēnei kaupapa e kōrerohia ana e tātou i tēnei rā ki a koe. He tohu tēnei e puta mai ana me ētahi mate hinengaro , ā, e kitea ana.

He aha te Whakaroa Hinengaro-ā-Motuka?

I te whakarapopototanga, ko te tikanga o tēnei ka puhoi, ka tino puhoi rānei ō tukanga hinengaro (whakaaro) me ō tukanga tinana (nekehanga o tō tinana). Ehara i te mate motuhake. Heoi, he tohu pea tēnei o tētahi mate hinengaro pērā i te Pouri Nui, te Mate Pūrua rānei. Inaa, ko tētahi o ngā tohu ruarua o ēnei mate ka kitea e ētahi atu.

Ko te kupu "psychomotor" e pā ana ki ngā nekehanga tinana e puta tahi ana me tō tātou hinengaro, arā, ngā mahi a te hinengaro. Nō reira, ka pā pea tēnei āhuatanga ki tō whakaaro, ki ō nekehanga tinana, ki tō nekehanga kanohi, tae atu ki ngā āhua o tō kanohi.

Te rerekētanga i waenga i te Whakaroa Hinengaro-Motuka me te Whakaoho Hinengaro-Motuka

Ahakoa he rite te tangi o ēnei kupu e rua, he tino rerekē ēnei āhuatanga e rua. Ahakoa ka whakaroa te ngoikore o te hinengaro ki ō nekehanga, ko te wiri o te hinengaro te ritenga kē. Ko te tikanga ka tere ake, ka oho ake ō nekehanga.

Ko te tangata e pāngia ana e te Psychomotor Oigitation, he tangata e noho pōrearea tonu ana, ā, kāore e taea te noho ki te wāhi kotahi. Ka mahi tonu rātou i ngā mea ōrite. Hei tauira, ka hikoi haere rātou i roto i te rūma, ka mirimiri i ō rātou ringa, ka whakakorikori tonu i ō rātou maihao. Tērā pea ka whara ētahi tāngata i a rātou anō nā ēnei nekehanga nui rawa. Hei tauira, ka ngau rātou i te taha o roto o ō rātou paparinga, ka miro rānei i te kiri i te taha o ō rātou maikuku.

Me titiro tātou ki tēnei ripanga kia māmā ai te mārama ki te rerekētanga i waenganui i ēnei āhuatanga e rua.

He aha tēnei e tupu nei? He aha ngā take?

Kei te rapu tonu ngā kaipūtaiao i te tino take, engari he iti noa ngā mea kua kitea e rātou.

Ngā huringa i roto i te roro

Ko ngā ganglia basal he wāhanga o tō tātou roro e āwhina ana ki te whakahaere i ngā nekehanga o ō tātou uaua. Ka puta pea tēnei āhuatanga i ngā huringa o te mahi a tēnei wāhanga. Kua whakaatuhia hoki e ngā rangahau he pānga anō hoki te hekenga o te rere o te toto ki ētahi wāhanga o te roro. Ka puta anō hoki tēnei āhuatanga i ngā hapa o te whakawhitiwhiti karere mā te neurotransmitter dopamine i roto i te hunga e pāngia ana e te pouri.

Ētahi atu āhuatanga hauora

Ka kitea whānuitia tēnei tohu i roto i ngā āhuatanga pēnei i te pouri, te mate hinengaro rua rānei. Hei tāpiri, ka hono pea ki ētahi atu mate:

• Mate huka
• Whiu
• Te Mate Pukupuku Maha
• Whara Roro Whara
• Te mate wareware
• Te mate a Parkinson
• Ngā mate tairoi

Te koroheketanga

He mea noa te puhoi haere o ā tātou mahi hinengaro me ā tātou mahi tinana i a tātou e pakeke haere ana. Engari i tēnei take o te Whakaroa Hinengaro-ā-tinana, he nui atu te kino o taua puhoi i te mea noa.

Ko ētahi rongoā me ngā rongoā

Ka taea hoki te puta o ēnei tohu i ētahi rongoā, ngā raau taero, me ētahi atu mea.

• Ngā rongoā mō ētahi mate hinengaro
• Waipiro
• Tarukino
• Ngā rongoā whakangāwari
• Ētahi rongoā whakamamae mamae (Opioids)

He aha ngā tohu o tēnei mate?

Tērā pea ka puta ngā tohu pēnei i te tangata whai mate pēnei i tēnei:

• Tūranga: He tūnga piko, he tūnga piko.
• Kōrero: He tino pōturi te kōrero, he reo kotahi, he reo iti. Ka waiho he āputa nui i waenganui i ngā kupu.
• Te hikoi: Te hikoi pōturi, me te mea kei te tōia ō waewae.
• Te āhua o te kanohi: Te pupuri i tētahi mata pumau, kāhore he kare ā-roto.
• Kanohi: Kaua e titiro tika mai ki ētahi atu, engari me titiro ki raro.
• Mahara: He uaua ki te maumahara me te arotahi.
• Kaha: Ko te āhua o te korenga o te kaha ki te mahi i tetahi mea.
• Urupare: He tino puhoi te urupare ki ngā kaupapa.
• Ngā mahi o ia rā: He uaua ki te mahi i ngā mahi o ia rā e hiahia ana ki ngā nekehanga māmā, tika hoki, pērā i te here i ngā here hū.

Whakaarohia, kei te kōrero koe ki tētahi pērā. He puhoi rawa tana kōrero. Te āhua nei kāore ia e aro mai ki tāu e kōrero nei. Kāore he kare ā-roto i tōna mata. Tērā pea ka whakaaro koe mēnā e mārama ana ia ki tāu e kōrero nei. Ko tētahi o ēnei wheako koia tēnei.

Me pēhea te mōhio o te tākuta ki tēnei?

Ka taea e te tākuta, e te kaitohutohu hauora hinengaro rānei te tātaritanga i tēnei āhuatanga mā te āta tirotiro i ō tauira kōrero, ō āhua kanohi, ō nekehanga kanohi, tō tū, me ō nekehanga tinana. He whakamātautau me ngā tikanga aromatawai motuhake e whakamahia ana mō tēnei.

Ko te arotahi matua a te tākuta ki ēnei mea:

• He tū tika kei reira te tinana e whati ai, e hinga ai?
• He tino puhoi ngā nekehanga o ngā ringa, ngā waewae, te māhunga, me te tinana?
• Kei a koe ngā whanonga pēnei i te pā tonu ki tō mata?

Ka kitea nuitia ēnei tohu i te ata, nō reira he māmā ake pea te kite i tēnei i te atatu.

He aha ngā maimoatanga mō tēnei?

Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te pūtake o te mate. Hei tauira, mēnā he mate tairoi te take, ka rongoāhia taua mate e tō tākuta. Ka tirohia anō hoki e ia mēnā ko ētahi rongoā e tangohia ana e koe kei te take o te mate.

Mena nā tētahi āhuatanga pēnei i te pouri tēnei, ka taea te whakamahi i ngā maimoatanga pēnei i ēnei:

• Ngā Rongoā: Tērā pea ka tohua e tō tākuta ngā SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)Ka taea te tīmata te maimoatanga me tētahi momo rongoā pēnei i te:. Mā tō tākuta e whakatau te rongoā tino tika māu i runga i tō hītori hauora me ētahi atu āhuatanga hauora.
• Te Whakaora Hikohiko (ECT): Kei roto i tēnei ko te tuku i a koe ki raro i te mate whakamoe me te tuku i ngā iahiko hiko iti rawa ki tō roro. Ka taea te whakamahi i tēnei maimoatanga mēnā kāore koe e aro ki te rongoā, mēnā rānei kei a koe ngā whakaaro whakamomori.
• rTMS (Whakaoho Aukume Whakawhiti-Angaanga Whakahoki): Ko te tikanga o tēnei ko te tuku i ngā pāoro aukume ki ngā pūtau io i roto i te roro. He maimoatanga kua whakaaetia hoki tēnei mō te pouri.
• Hinengaro Whakaora: Ahakoa kāore i te nui ngā taunakitanga hei whakaatu i te nui o te pānga tika o te hinengaro whakaora ki tēnei āhuatanga, he tino whai hua te hinengaro whakaora mō ngā āhuatanga pēnei i te pouri, inā koa ka honoa ki ētahi atu maimoatanga.
• Whakaoraora: Ka taea e te whakaora tinana te whakapai ake i te nekehanga me te taurite, ā, ka taea e te whakaora mahi te āwhina i a koe ki te mahi i ngā mahi o ia rā me te ngāwari ake. Ka taea e te whakaora kōrero te āwhina mēnā he uaua ki a koe te kōrero.

Me pēhea te noho me tēnei āhuatanga?

Ahakoa tēnei āhuatanga, ka taea tonu e koe te pai ake mā te hanga i ngā huringa iti ki tō āhua noho.

• Korikori Tinana: Ahakoa ko te korikori tinana te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te mahi i taua wā, mā te hikoi noa ka taea te hoatu i te kaha ki a koe.
• Hangaia he kaupapa mahi mō ia rā: Tuhia ō mahi o ia rā ki roto i tētahi pukatuhi, ki tō waea pūkoro rānei. Kaua e tino tumanako ki ngā mea e hiahiatia ana. E rua, e toru rānei ngā mea ka taea e koe te mahi i te rā.
• Wehea ngā mahi nunui kia wāhanga: Mena he mahi nui rawa atu hei mahi i te wā kotahi, wehea kia iti ake, kia taea ai te mahi.
• Whakaritea ngā mea matua: Ka roa te wā e whakatau ai i tēnei āhuatanga, nō reira whakaarohia he aha te mea tino nui ki a koe, ā, whakaritea aua mea hei kaupapa matua.
• Tonoa he āwhina: Tonoa he āwhina mai i te whānau me ngā hoa. Ahakoa he āwhina iti pēnei i te haere ki te toa, ka nui te rerekētanga i taua wā.
• Kia atawhai ki a koe anō: He tino uaua te ao nā tēnei āhua. Kia mārama ki ō herenga. Kaua e akiaki i a koe kia "noho noa".