Kei te whakamahi koe i ngā pire ārai whānau hei tikanga whakamahere whānau? Kei te whakaaroaro rānei koe mō tēnei? He mea nui tēnei tuhinga māu. I tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā pire kei roto ko te Mestranol me te Norethindrone, he momo rongoā rongonui e whakamahia ana hei ārai i te hāputanga. Whai muri i te pānui i tēnei, ka mārama ake koe ki tēnei rongoā.
He aha ngā Mestranol me ngā Norethindrone?
He kupu ngāwari tēnei, he momo pire ārai whānau. I roto i te rongoā, he "Ārai Wāhanga-ā-Waha". Kei roto i ēnei pire he huinga o ngā homoni wahine e rua. Ko ngā homoni e kiia nei ko te "Estrogen" me te "Progestin" . Ka mahi tahi ēnei homoni e rua ki te aukati i te whakaputa uri o tō tinana (arā, te tuku i te hua manu mai i te ovary). Ki te kore e tukuna te hua manu, kāore he huarahi e puta ai te haputanga. Koinei te mahi matua o ēnei pire.
I ētahi wā, ka tohua pea tēnei rongoā e ngā tākuta mō ētahi atu āhuatanga hauora, hei tāpiri atu ki te ārai i te hāputanga. Nō reira, ki te mea he pātai āu mō tēnei, pātai atu ki tō tākuta.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
I mua i te tīmatanga o te whakamahi i tēnei rongoā, he mea tino nui kia hoatu he whakamārama katoa ki tō tākuta mō tō hītori hauora. He mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mēnā kei a koe, kua pāngia rānei koe e tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei:
| Āhua hauora, whanonga rānei | Ngā mea e hiahia ana koe ki te whakamōhio |
|---|---|
| Ngā raruraru e pā ana ki te toto | Ngā āhuatanga pēnei i te mate o ngā oko toto, ngā raruraru toto totoka, me te whiu. |
| Matepukupuku | Mena kua pāngia koe e te mate pukupuku o te ū, te kaki, te kōpū, te whatukuhu, te ate rānei. |
| Te mate ngakau me te toto toto tiketike | Mena he toto toto tiketike tōu, he cholesterol tiketike, he mate ngakau, he mate ngakau rānei nō nā tata nei. |
| Ētahi atu āhuatanga hauora | Ngā mate pēnei i te mate huka, te mate ate, te mate tākihi rānei, te mate pūkahukahu, te migraine, te SLE rānei (Systemic Lupus Erythematosus). |
| Ngā tikanga me ētahi atu take | Mena he kaipaipa koe (he mea tino nui tēnei), he toto tara rerekē tōu, kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, he whaea whāngai u rānei koe. |
| Mate pāwera | Mena he mate pāwera koe ki ngā homoni, ki ētahi atu rongoā, ki ngā kai, ki ngā mea tiaki rānei. |
Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
He papa horomia tēnei. Tērā pea ka pāngia ētahi e te whakapairuaki i muri i te tango i tēnei. He pai ake te tango i tēnei papa me te kai hei whakaiti i tēnei.
Ko te mea nui ko te tango i tēnei pire i te wā kotahi i ia rā . Tangohia ngā pire kia rite ki ngā tohutohu kei runga i te kete rongoā. Whakamahia kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta anake, kaua hoki e neke atu i tēnā. Ka whiwhi koe i tētahi tāpiringa mō te kete rongoā mā te tūroro. Pānuihia kia tino mārama.
Ka aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi pire, whai i ngā tohutohu kei roto i te pepa whakamōhio i riro mai i a koe. I te nuinga o te wā, ki te ngaro atu i te kotahi ngā pire, ka heke pea te pānga ārai hapūtanga o tēnei rongoā. I roto i ēnei āhuatanga, ko te mea tino haumaru ko te whakamahi i tētahi atu tikanga ārai hapūtanga (hei tauira, he ure tārewa).
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro koe kua nui atu i tō whakaaro te rongoā i tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital , haere rānei ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua rawa e tohaina ki tētahi atu.
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e whakamahi ana i tēnei rongoā
- Kaua e kai paipa: Koinei te mea nui rawa atu. Ki te kai paipa koe i a koe e tango ana i ngā pire ārai whānau, ka nui ake tō tūponotanga ki te toto totoka, ki te whiu rānei.Tino teitei. Ka piki ake tēnei mōrearea, inā koa mēnā kua neke atu koe i te 35 tau te pakeke. Nō reira, ka tino tohutohu ngā tākuta kia kaua e kai paipa i a koe e tango ana i tēnei rongoā.
- Ngā tirotiro hauora: I a koe e tango ana i tēnei rongoā, me haere tonu ki te toro atu ki tō tākuta mō ngā tirotiro hauora. He mea nui kia haere tonu ngā tirotiro ū, ngā tirotiro hope, me ngā Pap smear.
- Te Hapūtanga: Ki te whakaaro koe kei te hapu koe, kati tonu te tango i te pire ka toro atu ki tō tākuta.
- Ngā panonitanga o te tinana: Tērā pea ka nui ake te wai e puritia ana e tō tinana e tēnei rongoā, ka pupuhi ai ō maihao, ō ringaringa, ō pona waewae rānei. Tērā pea ka piki ake tō toto toto. Kōrero atu ki tō tākuta mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei tohu.
- Te aro ki te rā: Tērā pea ka paku pāngia tō kiri e te rā i a koe e tango ana i tēnei rongoā. Nō reira, mauria he kākahu e hipoki ana i tō kiri, ā, whakamahia he pare rā mēnā kei te haere koe ki raro i te rā.
- Ngā rongoā kē atu: Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā hua otaota). Ka pā pea ētahi rongoā ki te mahi a ngā pire ārai whānau. Hei tauira, ētahi paturopi, ngā rongoā mate haurangi, me ngā hua otaota pērā i te wort o Hato Hoani.
- Kāore he parenga mō ngā mate tuku iho: Kia maumahara ki tēnei. Ka ārai noa iho ēnei pire ārai whānau i te hāputanga. Kāore e tiakina koe i te HIV (AIDS) me tētahi atu mate tuku iho (STD). He mea nui kia whakamahia ngā tikanga tiaki pēnei i te ure tāwharau.
Ngā pānga taha o te rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e tēnei pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa. He mea nui kia mōhio ki ēnei.
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki te tākuta | |
|---|---|
| Mamae o te uma, uaua ki te manawa, maremare toto | Te mamae i te waewae, te ringa, te uma rānei |
| Te ānini ohorere, te ānini nui rānei, te whanoke, te ngaro o te māramatanga | Te uaua ki te kōrero, te ngoikore, te ngoikore rānei i tetahi taha o te tinana |
| Mamae nui o te puku, ruaki | Te kōwhai o ngā kanohi, o te kiri rānei |
| Ngā huringa o te ū (ngā puku, ngā rerenga) | Te toto rerekē i te wā o te paheketanga, i te wā rānei o te paheketanga |
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Te mamae o te ū, te piri rānei | Whakapairuaki |
| Ngā huringa wairua (manukanuka, riri, pōuri) | He kiri mākūkū, he hakihaki, he parauri rānei |
| He toto iti (he ira) i waenga i ngā huringa paheketanga ahakoa kua pahure ngā marama tuatahi e 3 | Te pikinga iti o te taumaha |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea tino nui te tango i ēnei pire ārai whānau i te wā kotahi i ia rā .
- Ki te mea kei te tango koe i tēnei rongoā, kaua e kai paipa rawa . Ka nui ake te tūponotanga o te toto totoka me te whiu.
- Ka ārai noa iho ēnei pire i te hāputanga. Kāore e ārai i ngā mate tuku iho, tae atu ki te HIV (AIDS) .
- Rapua tonutia te awhina hauora mēnā ka pāngia koe e ētahi pānga kino pēnei i te mamae o te uma, te ānini nui, te uaua rānei ki te manawa.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa, ngā huaora, me ngā hua otaota e tangohia ana e koe.
- Mena he āwangawanga, he ruarua rānei āu, kōrero ki tō tākuta. Kaua e whakatau i runga i te ipurangi, i ngā hoa rānei.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero