I ēnei rā, kei te ipurangi ngā mea katoa. Kai, taonga, kākahu... Pērā i ēnei katoa, ka taea te tuku rongoā ki tō kāinga. Kua kite pea koe i ēnei ratonga ' whare rongoā ipurangi '. Mō te tangata e noho pukumahi ana, mō te tangata rānei e uaua ana ki te haere ki waho, tera pea he mea tino whai hua tēnei. Engari he mea ngāwari noa iho tēnei pērā i te tono kākahu ipurangi? Nā te mea e pā ana ki tō tātou hauora, he mea nui kia mōhio ake tātou ki tēnei. Me kōrero tātou mō tēnei.
He aha te whare rongoā ipurangi?
He rite tonu tēnei ki tētahi whare rongoā i tō mātou kāinga. Ko te rerekētanga, kei te whakahaerehia tēnei i runga i te ipurangi. Ka taea e koe te tuku i te rongoā e hiahiatia ana e koe, te whakahaunga a tō tākuta, ki tā rātou paetukutuku, ki tā rātou taupānga rānei, ka tukuna atu ki tō kāinga.
Kāore koe e hiahia ki te tatari i te rārangi pērā i te whare rongoā noa. Kei te paetukutuku tonu e whakamārama ana i te rongoā e hiahiatia ana e koe, tae atu ki ngā pānga taha me te whakamahinga. Ka kitea hoki e koe ngā kōrero mō ngā taunekeneke rongoā me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe. He tino watea tēnei.
He aha ngā painga o te tango rongoā i runga ipurangi?
He maha ngā painga o tēnei tikanga.
- Te whai hua me te penapena wā: Koinei te painga nui rawa atu. Ka taea e koe te tono rongoā mai i te kāinga ka tukuna atu ki tō kāinga, ka penapena i tō wā utu nui. Kāore koe e hiahia ki te tūtaki ki ngā waka , ki ngā rarangi, ki ngā mea pērā rānei.
- Te tūmataitinga: Tērā pea ka whakama, ka māharahara rānei ētahi tāngata ki te haere ki te whare rongoā ki te tono rongoā. Kāore tēnei tikanga e raru ai.
- Te Wātea: Kei roto i tētahi paetukutuku rongoā ipurangi pai, whai ingoa nui, ngā kōrero taipitopito mō ia rongoā, tae atu ki tōna whai huatanga, ngā pānga taha, me te whakamahinga. Ka taea e koe te pānui me te ako mōna i ētahi wā.
- He whai hua mō ngā tūroro mau tonu: Mō te tangata e hiahia ana ki te tango rongoā mō te wā roa, pērā i te mate huka , te toto toto tiketike rānei, he mea tino whai hua te tuku atu i te rongoā ki tōna kāinga, kaua ki te haere ki te whare rongoā i ia marama.
Ngā tūponotanga me ngā mea hei tūpato! (Koinei te mea tino nui)
Haunga ngā painga, kei reira anō ngā mōrearea o tēnei tikanga me tino tūpato tātou, nā te mea he mea tēnei e pā ana ki ō tātou oranga.
He mea nui te whakahaunga a te tākuta!
Koinei te mea tuatahi hei maumahara. Kaua rawa e tono rongoā ipurangi me te kore he whakahaunga tika mai i tō tākuta. Ka taea e ētahi paetukutuku rūpahu te tinihanga i a koe ki te hoko rongoā me te kore he whakahaunga. Mā te hoko rongoā mai i aua wāhi ka tūpono tō hauora.
Kia maumahara, ko tō tākuta anake ka taea te tātari tika i tō āhua me te tohu i te rongoā me te horopeta tika māu. He tino morearea te tohu rongoā māu ake i runga i te ipurangi.
Ngā rongoā rūpahu me ngā rongoā iti iho i te paerewa
Ehara i te mea he tika, he rongonui hoki ngā whare rongoā ipurangi katoa. Tērā pea ka hokona e ētahi paetukutuku rūpahu ngā rongoā iti iho i te paerewa, kua pau te wā, he rūpahu rānei. Mā te whakamahi i aua rongoā ka kino ake tō āhua, ka pāngia rānei koe e ngā pānga kino kino.
Me pēhea te hoko rongoā i runga ipurangi me te haumaru?
Nā, me pēhea tātou e karo ai i ēnei tūponotanga, kia haumaru ai hoki te whakamahi i tēnei ratonga? Anei ngā mahi hei whai.
| Ngā Mea e Me Mahi | Ngā mea kāore e tika ana |
|---|---|
| Kōwhiria he kamupene whai mana: Kōwhiria he ratonga ipurangi e hono ana ki tētahi mekameka rongoā rongonui, whai mana, kua rēhitatia hoki i Sri Lanka. Tirohia mēnā he mārama te wāhitau me te nama waea o tā rātou paetukutuku. | Kaua e whakawhirinaki ki ngā paetukutuku kore mōhiotia, tūpono noa iho: Kaua e tono rongoā mai i ngā hononga whakapae e kitea ana e koe i runga i ngā pāpāho pāpori, e riro mai ana rānei i roto i ngā īmēra. |
| Kia tino whakaratohia he whakahaunga a te tākuta: Tirohia mēnā ka tono rātou mō tētahi whakahaunga. Mēnā he whare rongonui, ka tono rātou kia mārama te pikitia, kia matawai rānei i te whakahaunga. | Kaua e tango i te rongoā me te kore he whakahaunga:Kati rawa te hoko rongoā mai i ngā wāhi e kī ana "Kāore e hiahiatia he rongoā." He ture kore ēnei, he morearea hoki. |
| Tirohia te rongoā i muri i te whiwhinga: I muri i te whiwhinga o te kete rongoā, tirohia marietia mēnā he rite te ingoa, te inenga (hei tauira, 50mg, 100mg), me te rā paunga ki ērā kei runga i tō whakahaunga. | Kaua e whakamahi i te rongoā kua pakaru te hiri, kua rerekē rānei te āhua: Mena kua pakaru te pouaka rongoā, te pounamu rānei, kua pakaru te hiri, kua rerekē rānei te āhua o te rongoā, kaua e whakamahia te rongoā. Me whakamōhio tonu atu ki te whare rongoā. |
| Kōrero ki tō tākuta mēnā he raruraru tōu: Mēnā he pātai āu mō tētahi rongoā, ngā pānga taha, tētahi atu raruraru hauora rānei, pātai atu ki tō tākuta , kaua ki tētahi whare rongoā ipurangi. | Kaua e tātaritanga i a koe anō i runga ipurangi: He mōhiohio noa iho ngā mōhiohio kei runga i ngā paetukutuku. Kaua e whakatau i te rongoā i runga i ō tohumate. Me mahi anake tēnā e te tākuta. |
Whakaarohia, kua tohua e tō tākuta he rongoā māu ko te ' Metformin 500mg' te ingoa mō te mate huka. Ki te tono koe i te ipurangi, ā, ka whiwhi koe i te 'Metformin 1000mg', kāore e pai mō tō hauora. Nō reira, he mea tino nui kia tirohia tika te rongoā e whiwhi ana koe.
He mea tino whai hua ngā whare rongoā ipurangi nā te whanaketanga o te hangarau. Engari me whakamahi tātou i taua whai huatanga me te whakaaro nui, me te haumaru hoki. Kia maumahara tonu, ehara i te mea pai te whai i ngā ara poto mō tō hauora.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- I te wā e tono rongoā ana koe i te ipurangi, whiriwhiria he kamupene rongonui, pono, kua rēhitatia hoki i Sri Lanka.
- Kaua rawa e tono rongoā me te kore he whakahaunga whaimana mai i te tākuta.
- Kia whiwhi koe i te rongoā, whakatairitea tōna ingoa, te horopeta, me te rā paunga ki tō whakahaunga.
- Mena he pātai āu mō tō āhua hauora, mō ngā rongoā rānei, kia mahara ko tō tākuta te tangata pai rawa atu, ko ia anake hoki hei pātai atu.
- Whakatakotoria tō haumaru ki mua i te watea. Āta karohia ngā paetukutuku me ngā tuku whakapae.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero