Te haerenga hauora ki tāu tamaiti 15-marama: Me mōhio mātou ki tēnei?

I a koe e whakarite ana mō te tirotiro a muri ake nei mō tō pēpi 15-marama te pakeke, tera pea koe e whakaaro ana, "He aha ka tupu? He aha tā rātou e pātai ai?" He mea noa tēnā. Inaa, he whai wāhitanga nui tēnei tirotiro hei rapu mēnā kei te whanake tika te hauora o tō pēpi. Nō reira, me titiro tātou ki ngā mea e tupu ana i tēnei tirotiro, ngā mea ka tirohia e te tākuta, me ngā mea me mōhio koe.

He aha ngā mea ka puta i tēnei tirotiro? Me titiro tātou?

Āe, ina haria e koe tāu pēpi ki te tākuta, koinei te mea e tupu ana i te nuinga o te wā. Kāore he mea hei manukanuka, he mea pai katoa mōu me te pēpi.

Tuatahi, tirohia ngā inenga o te pēpi.

Tuatahi, ka ine te tākuta, te nēhi rānei i te taumaha, te teitei, me te porowhita o tō pēpi, ka tuhia. Ka tuhia ēnei inenga ki tētahi tūtohi tipu motuhake kei a rātou. Mā tēnei ka taea e rātou te kite mēnā kei te tipu tika tō pēpi mō tōna tau, ā, mēnā kua puta he whakapainga mai i te tirotiro o mua. Whakaarohia he rite ki tētahi pūrongo mō te whanaketanga o tō pēpi.

Kātahi ka pātai atu te tākuta ki a koe i ēnei mea:

Kia oti ngā inenga te mahi, ka kōrero te tākuta ki a koe. Ka pātai rātou mō te oranga o ia rā me ngā whanonga o tō pēpi. Koinei te wā pai ki te pātai mō ō pātai, ō wehi, ō āwangawanga rānei. Kaua e huna tetahi mea, pātai atu ahakoa ngā pātai iti rawa. Tērā pea ka pātai motuhake rātou mō ngā mea pēnei i:

Kei te pēhea te kai me te inu?

Ko te 15 marama te wā kua tino matatau ngā pēpi ki te kai. He maha ngā wā ka tīmata rātou ki te kai i ngā momo kai i tēnei tau. Kei te taunga rātou ki ngā momo kakano kai rerekē, pērā i ngā kai matotoru me ngā kai matotoru. Ka pātai te tākuta mēnā kei te hoatu e koe ki tāu pēpi kia 3 ngā kai matua me te 2, kia 3 rānei ngā kai whai kiko i te rā.

Kia maumahara, i tēnei tau, arā, i te tau tuarua o te oranga, ka puhoi ake te tere tipu o ngā pēpi ki te whakaritea ki te tau tuatahi. Nō reira , kaua e miharo mēnā ka iti haere te hiahia kai . He mea noa tēnā.

Tērā pea ka taea e tāu pēpi te inu i te kapu. Tērā pea ka ngana anō rātou ki te kai i te pūnu, engari ka pai ake pea rātou ki te whāngai mā te matihao . Tukua rātou kia pēnā, he wāhanga tēnei o tō rātou whanaketanga.

He rerekētanga kei waenganui i te mahi i te Kakka?

Ina tīmata koe ki te whakauru i ngā kai hou, inā koa te miraka katoa, ka rerekē pea te tae, te āhua o ngā tūtae o tō pēpi (arā, he wai, he pūngāwerewere rānei), me te maha o ngā wā e pāngia ana e ia i ia rā . He mea noa tēnei. Heoi, ki te pāngia tō pēpi e te mate korere tonu, te mate kōroke, te tangi rānei, te āhua uaua rānei ki te pāngia e te tūtae, me whakamōhio atu ki tō tākuta .

Kei te pēhea te moe o tāu pēpi?

He mea nui te moe mō te whanaketanga o ngā tamariki nohinohi. Kāore e rite ana ngā pēpi katoa, engari i te toharite, e hiahia ana ngā pēpi 15 marama te pakeke ki te moe i waenga i te 12 me te 14 hāora i te rā. Kei roto i tēnei ko te moe i te awatea. Ka pātai te tākuta mēnā he pai te moe o tāu pēpi i te pō, me te roa o tana moe i te awatea.

Kei te pēhea te whanaketanga o te pēpi?

Koinei te wāhanga e tino tatarihia ana e te tini o ngā mātua. Ka kōrero te tākuta mō ngā taumata whanaketanga o tāu pēpi. I te 15 marama, ka tīmata ngā tamariki nohinohi ki te mahi i ēnei mea:

• Kei te ngana ahau ki te kī i tētahi, i ētahi kupu hou rānei i tua atu i te kupu 'māmā' me te kupu 'pāpā'. Kāore pea i te mārama, engari kei te ngana ahau.
• Ka whakaatu ia i tōna aroha mā te awhi i a koe, te mirimiri i a koe, me te mirimiri i tōna māhunga ki tō tinana.
• Ka mārama koe ki ngā tohutohu māmā e hoatu ana e te ringa me ngā kupu kōrero, ā, ka whai hoki i aua tohutohu, hei tauira, "homai te pōro ki ahau" me "mea atu a Tata" .
• Ina pātai koe, "Kei hea te pōro?" , ka titiro rātou ki tētahi taonga takaro e mōhiotia ana e rātou, ki tētahi atu mea rānei .
• Ki te hiahia koe i tētahi mea, ki te āwhina rānei, ka toro atu koe ki te whakaatu .
• I a rātou e tākaro ana me ētahi atu tamariki , ka mātaki rātou i ā rātou mahi, ka ngana hoki ki te mahi i taua mea anō (tārua) .
• Te ngana ki te whakamahi i ngā mea i runga i te tika, pērā i te pupuri i te waea ki tō taringa, te inu i te kapu, me te huri i ngā whārangi o te pukapuka.
• Whakatakotoria kia rua ngā poraka, ngā kapu, me ētahi atu, kia kotahi te rahi, ki runga i a rātou anō .
• Ka hikoi ahau i tētahi, i ētahi rānei hikoinga ko au anake , kāore he āwhina a tetahi. Tērā pea ka hinga ahau, engari kāore au e ngākau mutu.
• Ka kai ko ia anake me ōna maihao .

He mea tino nui tēnei: ​​Ki te kore tō pēpi e whakaatu i tētahi, i ētahi rānei o ēnei tohu whanaketanga, ki te mea rānei kua ngaro i a ia tētahi pūkenga i a ia i mua (hei tauira, i kōrero ia i ētahi kupu engari kāore ināianei), me whakamōhio atu ki tō tākuta . Kaua e mataku, engari he mea nui kia tūpato.

Ā muri ake nei, ka tirohia te tinana o te pēpi, tika?

Āe, ko te whakamātautau tinana katoa o te pēpi te mea e whai ake nei. I tēnei wā, ka noho koe ki te taha o te pēpi. Ka tangohia e te tākuta ngā kākahu o te pēpi, ā, ka mahia tēnei whakamātautau. Kei roto i tēnei ko te whakamātautau kanohi, te whakamātautau niho (mēnā kua puta te niho tuatahi), te whakarongo ki te ngākau me ngā pukahukahu me te stethoscope, me te pā ki te puku. Ka aro nui hoki te tākuta ki ngā pūkenga nekeneke o te pēpi, pērā i te huarahi e hikoi ai ia, te āhua o tana hopu i ngā mea, me te whanonga o te pēpi.

Ka kōrero anō hoki rātou mō ngā kano kano?

Ae rā! He mea tino nui ngā kano ārai mate hei tiaki i ngā pēpi mai i ngā mate kino pērā i te rewharewha, te repe, me te rubela.Nō reira, he mea nui kia hoatu i te wā tika. I tēnei tirotiro, ka tirohia hoki e te tākuta ngā kano kano e hiahiatia ana e te pēpi, ā, ka hoatu ki a rātou. Tērā pea ka rerekē ngā wātaka kano kano i ia tari tākuta, i ia tari tākuta. Nō reira, pātai atu ki tō tākuta he aha ngā kano kano kano e hoatu ana i tēnei wā, he aha ngā mamae iti (pēnei i te kirika me te mamae o te tinana) ka puta i muri i te hoatutanga, me te aha te mahi mō ēnei.

Me maumahara rānei tātou ki ēnei mea mō ngā marama 18 e whai ake nei?

Āe, i muri i te tirotiro a te tākuta, he iti noa ngā mea hei tiaki māu i tāu pēpi tae noa ki te tirotiro e whai ake nei (arā, i te 18 marama). Me kōrero tātou mō tēnā.

Me pēhea e taea ai e koe te tiaki tonu i tō kai me tō inu?

He mea nui ngā kai whai kiko mō te whanaketanga hauora o tāu pēpi. Nō reira, kia maumahara ki ēnei kōrero:

• Hoatu he miraka kau ki tāu pēpi tae noa ki te rua tau te pakeke . Kaua e hoatu he miraka iti-ngako, he miraka momona-kore rānei ki te kore e tohua e tō tākuta. Nā te mea he mea nui te ngako mō te whanaketanga o te roro i tēnei wā. Engari me whakawhāiti te nui o te miraka kau e hoatu ana ki tāu pēpi ki te 16-24 hekere (tata ki te 480-720 miririta) ia rā. Ki te nui rawa te hoatu ka whakaiti i te hiahia o tāu pēpi ki ētahi atu kai whai kiko.
• Hoatu he witi kua whakakahangia ki te rino me ngā kai whai kiko i te rino . Hei tauira, tāpirihia he mīti, he ika, he heihei, he huawhenua matomato kua tunua pai (pērā i te pīnihi, te kāreti), he pīni (pērā i te pīni mā, te pīni pango, te pī whero), me te tōfu ki te kai a tō pēpi.
• Hoatu he momo kai . He pai ake te whai momo kai i te hoatu tonu i ngā kai ōrite. Engari waiho mā tō pēpi e whakatau te nui me te wā e ranea ai. Kaua e akiaki i a ia ki te kai.
• Kati te whāngai i te pounamu i te wā e taea ai, ka hoatu he kapu ki tō pēpi . Mena kei te whāngai u koe, ka taea e koe te whakamātau ki te hoatu mai i te kapu.
• Ki te mea he wai hua 100% tō te wai e hoatu ana, hoatu i roto i te kapu. Kaua hoki e hoatu neke atu i te 4 aune (tata ki te 120 miririta) ia rā. He pai ake te hoatu hei hua katoa. Kaua rawa e inu i ngā inu huka pērā i te houra .
• Ki te taea, kaua e hoatu ki ngā kai paraurehe he nui te huka, te tote, te hinu, ā, he iti hoki ngā matūkai.
• Kia tino tupato ki ngā kai ka ārai i te kōroke . Hei tauira, kaua e hoatu he hōtiti (sōsisi), he karepe katoa, he kāreti mata, he nati pēnei i te pīnati, he hua mārō (pēnei i te aporo), me ngā monamona. Ki te hoatu ēnei , tapatapahia kia iti rawa, kohuatia kia pai, ā, hoatu noa ina tino aro atu koe .

Me pēhea tātou e āwhina ai i tā tātou tamaiti ki te ako?

I tēnei tau, he rite ngā roro o ngā tamariki ki ngā hautai. Ka ako rātou i ngā mea katoa e kite ana, e rongo ana hoki rātou.

• Ka tino ako ngā tamariki ina mahi, ina kōrero, ina tākaro hoki rātou me ētahi atu.Nō reira, kia tino whakarite koe i te wā ki te kōrero ki tāu pēpi i ia rā, pānui pukapuka ki a rātou (he pai ake ngā pukapuka pikitia), waiata tahi me rātou, me te tākaro tahi.
• Me whakawhāiti te wā e noho ana tō pēpi ki te mata o te rorohiko (arā, te wā e noho ana ki te pouaka whakaata, rorohiko, waea pūkoro, papahikohiko) i te mea ka taea. E kī ana ngā tākuta kia iti iho i te kotahi hāora ia rā. He pai ki te noho tahi me tō pēpi me te whiriwhiri i ngā hōtaka kounga pai, whai hua hoki mō te mātauranga. He pai hoki te kōrerorero ataata me ngā whanaunga.
• Waihangatia he wāhi haumaru mō tāu pēpi ki te tākaro i te kāinga. Hoatu he wā nui ki tāu pēpi ki te tūhura, ki te pā atu, me te pā atu ki ngā mea hou. Mā tēnei ka āwhina i te whakawhanake i tōna hiahia me tōna auahatanga.

I a koe e tiaki ana i a koe anō i ia rā, me whakaaro anō hoki koe ki te haumaru, tika?

Ae, he mea tino nui anō hoki tēnei. He tino hiahia nui ngā tamariki nohinohi ki te mōhio, nō reira ko tō kawenga te tiaki i a rātou mai i ngā tūponotanga.

• Kia ma tonu ngā niho o tāu pēpi mai i te rā i whānau mai ai rātou. Paraia kia rua ngā wā i te rā ki te paraihe niho iti me te nui o te paraihe niho rite tonu ki te rahi o te pata . Mena kāore anō kia kite koe i te tākuta niho, whakaritea he wā tirotiro wawe. Hei āwhina i te ārai i te pirau o ngā niho, ka taea e tō tākuta, e tō tākuta niho rānei te pani i te wainiko fluoride ki ngā niho o tāu pēpi 2-4 ngā wā i te tau.
• Whakatūria he tikanga moe . Hei tauira, te horoi i tāu pēpi, te parai i ōna niho, me te kōrero pūrākau ki a ia. Ki te ara ake ia i te pō, ā, he uaua ki te whakahoki i a ia ki te moe, whakamarietia ia, engari kia poto noa ngā taunekeneke, ā, karohia te tākaro nui rawa.
• He mea noa te riri o ngā tamariki nohinohi i tēnei tau. Tērā pea ka riri rātou ina ngenge, ina hiakai rānei. Ngāna kia mutu i mua i te puta mai - mā te tahuri i ō rātou aro (pēnei i te hoatu i tētahi taonga tākaro rerekē) mā te tango atu rānei i a rātou i te āhuatanga e whakamā ai i a rātou.
• Hoatu ki tāu pēpi kia rua ngā kōwhiringa e whakaaetia ana , ā, tukua rātou kia whiriwhiri i te mea e pai ana ki a rātou. Hei tauira, "Kei te hiahia koe ki te mau i te hāte whero, i te hāte kikorangi rānei?" Mā tēnei ka hoatu he wairua motuhake ki a rātou, ā, ka whakaiti pea i tō rātou āwangawanga.
• Whakamoemititia, ā, awhiawhihia tāu tamaiti ina mahi pai rātou . Kaua e aro ki ngā whanonga kāore koe e pai ki ai (ki te kore e kino). Kaua rawa e patu i tāu tamaiti . Kāore ngā tamariki e mārama ki te hononga i waenga i te patu me te whanonga e ngana ana koe ki te whakatika. Engari, ka taea e koe te whakamahi i tētahi wā poto hei okiokinga (arā, te noho mokemoke mō tētahi wā, i tētahi wāhi marino).
• I a koe e haere ana i roto i te motuka, me noho tō pēpi ki te nohoanga o muri, ki te nohoanga motuka e anga ana ki muri, kia tae rā anō ki te taumaha, ki te teitei rānei kua tohua e te kaihanga nohoanga motuka. Koinei te huarahi haumaru mō ngā tamariki nohinohi.
• Kia 15 meneti pea i mua i te haere ki waho ki te tākaroPania he paninga ārai rā me te SPF o te 30, neke atu rānei, ki te kiri o tāu pēpi. Pania ahakoa te āhua kāore i te kaha te rā. Pania anō i ia rua hāora, inā koa i muri i te werawera, i te tākaro rānei i te wai.
• Tiakina tō pēpi mai i te auahi tuarua . Ka piki ake te mōrearea o te mate manawa me te mate pūkahukahu. Ki te mea he kaipaipa koe, he kaipaipa rānei tō whare, kaua e mahi i tēnā i te taha o tō pēpi. He kino anō hoki te auahi o ngā hikareti hiko.
• Me whakarite kei te haumaru te taiao o tō kāinga mō tēnei tamaiti pākiki :
• Puritia kia kore e taea e koe te toro atu: ngā taonga tākaro iti me ngā mea pēnei i ngā pātene ka piri; ngā waea pēnei i ngā waea utu waea me ngā waea rino; ngā mea pakarukaru pēnei i ngā kapu kawhe wera, ngā kapu tī, ngā maripi koi, ngā kutikuti, me ngā karāhe; ngā matū paitini (puritia ngā rongoā katoa, ngā hua horoi whare, me ngā patupatu ki roto i ngā kāpata, ā, katihia).
• Puritia ngā nama waea ohorere ki tētahi wāhi e ngāwari ana te toro atu (pērā i te taha o tō waea, i runga i te pouaka whakamātao) . Tuhia hoki te nama Whakahaere Paitini (i Sri Lanka, te National Poison Information Center - 0112686143).
• Mena he arawhata, whakamahia ngā kēti haumaru i te tihi me te raro. Āta tirohia tō pēpi i runga i ngā arawhata.
• Āraia ngā tūponotanga wai : Kia kati ngā tatau o te wharepaku, kia kati ngā nohoanga wharepaku, me ngā peere kī tonu i te wai. Kaua rawa e waiho tō pēpi ko ia anake, ahakoa mō tētahi hēkona, i a ia e kaukau ana i a ia, i tētahi atu wāhi rānei me te wai (e tata ana ki te tāke wai, ki te puna kaukau rānei), ā, kia mataara tonu ki a ia .
• Kaua e pupuri i tētahi pū i roto i te whare. Koinei te mea tino haumaru. Mena he pū tāu, waiho kia kore e tangohia, kia raka, kia kore hoki e taea e ngā tamariki te toro atu. Me raka motuhake ngā matā. Kaua e tukua ngā tamariki kia hopu i ngā kī.

Hei whakamutunga, ko te mea tino nui hei maumahara

Nō reira, e Māmā, e Pāpā, ko te tirotiro hauora o tā kōrua pēpi 15-marama te mea nui anō hoki i roto i tana haerenga hauora. Whakarongo pai ki ngā kōrero a te tākuta, kaua hoki e wehi ki te pātai i ō pātai, ahakoa ngā mea iti rawa. Ko tō aro, ko tō aroha, me te ārahi a te tākuta ngā mea hei āwhina i tā kōrua pēpi kia tipu hauora, kia harikoa hoki.

Kia maumahara, he rerekē ia pēpi. Ka whanake ia pēpi i tōna ake tere. Nō reira kaua e whakarite i tō pēpi ki ētahi atu pēpi. Tukua tō pēpi kia whanake i tōna ake tere, i tōna ake ara. Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu, he pai ake te pātai atu ki tō tākuta.

Ngā mihi nui ki a koe me tāu tamaiti iti!

Pēpi 15 marama te pakeke, te whanaketanga o te tamaiti, te hauora o te tamaiti, ngā whakamātautau hauora, ngā tohu whanaketanga, te kai o te tamaiti, te haumaru o te tamaiti