Kei te karohia e tāu tamaiti te haere ki te wharepaku, kei te ahua rānei kei te mamae ia ina haere ia ki te wharepaku? Mena koinā, tera pea kei te pāngia tāu tamaiti e te mate puku . He raruraru tino noa tēnei i waenga i ngā tamariki, nō reira kaua e mataku. Me titiro tahi tātou me pēhea te whakahaere i tēnei, āe?
He aha tonu te mate puku, ā, he aha ngā tohu?
He māmā noa iho, ko te tikanga o te mate puku he iti iho i te rua ngā nekehanga o te tamaiti i te wiki, he mārō, he maroke hoki ngā tūtae, he uaua, he mamae rānei te tukanga whakaputanga. I ētahi wā, ka rongo pea te tamaiti kāore anō kia tino takoto kau tōna whekau ahakoa kua ngana rātou ki te haere.
Me tirotiro tātou mēnā kei te whakaatu tāu tamaiti i tētahi o ēnei tohu:
- He iti ake rānei te auau o tā rātou haere ki te wharepaku i tō te tikanga? Hei tauira, mēnā he tamaiti e haere ana i ia rā, kāore i haere mō ngā rā e rua, e toru rānei, he mea tika kia aroturukitia.
- Kei te āhua mamae, kei te kore rānei e pai te āhua? Ka whero te mata o ētahi o ngā pēpi, ka kitea rānei te uaua o te tūtae ina ngana ana rātou ki te haere.
- Kei te amuamu rātou mō te puku pupuhi, kī tonu rānei? Kei te kite rānei koe i te ahua puku pupuhi?
- Kei te roa rātou e whakauaua ana i te wā e neke ana te puku?
- Ka kite koe i ētahi wā i ngā rārangi toto i runga i te pepa wharepaku, i roto rānei i ō rātou kākahu o roto? Ka tupu pea tēnei mēnā ka puta he whara iti ki te rohe o te tūtae mārō.
- He paru tūpono kei roto i ō rātou kākahu o roto? Ka puta tēnei ina āraia te tūtae tawhito, mārō, ā, ka turuturu ngā tūtae hou, mārō ake ki ngā taha.
Ki te kite koe i ēnei tohu i roto i tāu tamaiti, he tohu pea tēnei kei te mate pāwera koe.
He aha te take o te mate kōroke i roto i ngā tamariki? He aha ngā take?
Kia maumahara he onge te kotahi noa te take; he maha ngā āhuatanga ka whai wāhi atu.
1. Ngā Tikanga Kai
Koinei te tino take i te nuinga o te wā.
- Te kore wai me te muka: Kia ngāwari ai te neke o te kai i roto i ngā whekau , me nui te wai me te muka e hiahiatia ana e tāu tamaiti. Kei roto i ngā huawhenua , ngā hua rākau, ngā rau matomato, me ngā witi katoa te muka. Ka rite ēnei wāhanga kai kore e taea te nakunaku ki te puruma, e āwhina ana ki te pana i ngā para mā roto i te pūnaha.
- Ngā kai tukatuka nui rawa: Mā ngā kai paramanawa tukatuka nui, te tiihi, te taro mā, ngā kai tunutunu, me te kai nui i te mīti ka nui ake te tūponotanga o te mate puku kōroke nā te mea he iti te muka i roto i ēnei kai, ā, ka whakaroa i te wā e haere ai te puku.
2. Ētahi Rongoā
Ae, ka taea e ētahi rongoā te whai wāhi. Hei tauira, ko ētahi rongoā ārai pouri, ngā rongoā whakamamae mamae , ngā tāpiringa rino rānei mō te korenga rino ka arahi pea ki te mate kōroke. Mena kei te tango rongoā tonu tāu tamaiti, kōrerohia tēnei ki tō tākuta tamariki.
3. Ngā Whakawhiti i roto i te Kai
Ina huri ngā pēpi mai i te waiū ū ki te miraka pēpi, ina tīmata rānei ki te kai totoka, he mea noa te huri o ngā āhua o te puku. Me whai wā ā rātou pūnaha nakunaku iti ki te urutau ki ngā kai hou.
4. Whakangungu Wharepaku
He mea noa tēnei wāhanga. Mēnā kāore te tamaiti i te tino rite, i te mataku, i te kino rānei ki te taiao o te wharepaku, ka āta pupuri pea ia i te tūtae.
5. Te wareware i te hiahia
Kāore ētahi tamariki e aro ki te hiahia ki te haere. Tērā pea nā te wehi ki te whakamahi i te wharepaku tūmatanui, te kore e hiahia ki te mutu te tākaro, te whakama rānei ki te pātai ki te kaiako. Ina puritia e rātou, ka mimiti te whekau i te wai mai i te tūtae, ka uaua ake, ka maroke ake ina ngana rātou ki te haere.
6. Te ahotea
Āe, kaua e miharo—e mōhiotia ana ko te ahotea tētahi o ngā take. Ko te tīmatanga o tētahi kura hou, ngā raruraru whānau, te whakatata rānei ki ngā whakamātautau ka pā ki te hauora o te nakunaku o te tamaiti. E whakaatu ana ngā rangahau i te hononga kaha i waenga i te hauora hinengaro me te hauora o te puku, ka arahi pea ki te mate puku, ki te mate korere rānei.
7. Te Mate Puku Whakararuraru (IBS)
Ka pāngia ētahi tamariki e te Mate Puku Whakararuraru . I ngā wā taumaha, i muri rānei i te kai i ētahi kai whakahihiri (pēnei i ngā kai hinuhinu, ngā kai raukikī rānei), ka pāngia pea rātou e te mamae o te puku, te pupuhi, me te mate kōroke, te mate korere rānei.
8. Ētahi atu Āhuatanga Taketake (Onge)
Ko te nuinga o ngā mate puku koretake kāore i te kino. Heoi, i ētahi wā onge, he tohu pea tēnei mō tētahi mate hauora. Nō reira, ki te roa ake te raruraru i te rua, i te toru wiki rānei, tēnā toro atu ki tō tākuta.
Me pēhea tā tātou ārai me te whakahaere i te mate kōroke?
He maha ngā mahi māmā, whai hua hoki ka taea e koe te mahi i te kāinga.
1. Kia tika te wai e inumia ana
Ko te wai tētahi o ngā rongoā pai rawa atu. Mā te whakainu tika ka pai te neke o te paru i roto i ngā whekau. Ka rerekē ngā hiahia wai i runga i te tau me te taumaha, engari ko te tikanga me whai ngā tamariki kura kia 3-4 karāhe wai ia rā.
Whakaarohia he rite ki te tipu e memeha ana ki te kore he wai; ka tino puhoi te pūnaha nakunaku o te tinana ki te kore he makuku tika.
Mena he kōroke te pēpi i te wā e whakawhiti ana ki te kai, ngana ki te inu i te 2-4 hekere o te wai aporo, pea, wai paramu rānei. Mena ka mau tonu ngā tohu, ka raru rānei te pēpi, toro atu ki tō tākuta.
2. Whakanuia te Kai muka
E ai ki te kōrero, tāpirihia ki ā rātou kai ngā kai momona i te muka pērā i te aporo, te pea, te karaka, te panana pakari, te rau rau, te taro witi katoa, te ōti, me te pīni. He mea whakapūpū te muka hei āwhina i te neke i ngā para ki waho.
Whakaitihia ngā kai he nui te ngako, he huka, me ngā kai māngaro kua parakore (hei tauira, ngā kai reka, ngā hua paraoa mā) nā te mea ka taea e ēnei te whakaroa i te mahi a te puku.
I te tāpiri muka ki te kai a tāu tamaiti, kia maumahara ki ēnei tohutohu:
- Whakanuia haeretia te muka i roto i ētahi wiki.
- Me whakanui tonu te inu wai me te muka. Ki te kore, mā te muka anake ka kino ake te mate pāwera.
- Ki te mea he kōwhiri ngā tamariki, me waiho kia ngahau! Tukua he hua ki ngā āhua auaha, tāpirihia he huawhenua ki ā rātou rihi tino pai, whakaranua rānei te paraoa harakeke, te parani rānei ki roto i ngā inu huamata i hangaia i te kāinga. He kai reka hoki te pōporo hau-pūpū he nui te muka.
3. Whakatenatenahia te Korikori Tinana
He mea tino pai te nekehanga tinana hei whakaoho i te puku. Whakatenatenahia āu tamariki kia tākaro, kia oma, kia noho pukumahi hoki i ia rā. Kāore e hiahiatia kia nui rawa ngā mahi pēnei i te hikoi, te eke pahikara, te tākaro takahurihuri, te hopu pōro rānei, engari he rawaka.
4. Kia mau ki tētahi mahinga kai auau
Mā te kai auau ka āwhina i te pūnaha nakunaku kia auau. Ngāna kia whakaritea ngā kai i ngā wā ōrite. Mā tēnei ka āwhina i te tinana ki te whakawhanake i tētahi auau e taea te matapae. Ki te taea, whakatenatenahia tāu tamaiti kia kai parakuihi, ā, kia noho mō ētahi meneti i muri mai; koinei te wā e kaha rawa ai te hiahia ki te haere.
5. Waihangahia he Mahinga Wharepaku
Ki te mea he āhua kore e tūtae tāu tamaiti, me whakarite he wā – he pai ake i muri i te kai – kia noho ki te wharepaku mō te 10 meneti pea. Whakamahia tēnei wā ki te pānui pukapuka tahi, ki te kōrero mārie rānei. Kaua e akiaki i a rātou; engari, me whakatenatena. I roto i te wā, ka āwhina tēnei ki te hanga i tētahi tikanga hauora.
Kia maumahara, kāore ngā huringa e puta i te pō kotahi. Mā te manawanui, te aroha, me te auau, ka taea e koe te whakapai ake i te hauora o te nakunaku o tāu tamaiti.
He kōrero nui: Kaua e hoatu he rongoā whakangote ki tāu tamaiti, kāore he rongoā i whakaritea, me te kore e kōrero ki te tākuta. Ahakoa ka taea e ētahi te whakaora i te wā poto, ka taea e te whakamahinga roa te whakaputa i ētahi atu raruraru whakawhirinaki.
Hei whakamutunga, Kia mau ki ēnei kōrero matua:
Ko tāku tumanako kua mārama ake koe inaianei ki te whakahaere i te mate kōroke o tāu tamaiti. Kāore he mea e wehi ai, engari me aro atu.
- Kia tino inu ratou i te wai.
- Whakaurua ngā kai whai muka (huawhenua, hua rākau, witi katoa) ki roto i ia kai.
- Whakatenatenahia te korikori tinana me te tākaro i ia wā.
- Whakatakotoria he wā kai auau, me tētahi mahinga wharepaku ōrite.
- Kia tūpato ki tō rātou oranga ngākau; he mea nui te hauora hinengaro mō te hauora o te nakunaku.
He maha ngā wā ka hua ake ēnei panonitanga iti i ngā whakapainga nui ki te hauora o te nakunaku o ngā tamariki. Heoi, ki te mau tonu te raruraru, ki te tino pāngia te tamaiti, ki te mea rānei he āwangawanga āu, tēnā whakapā atu ki tō tākuta tamariki. Kei reira rātou hei āwhina i a koe e ngā tohunga. Ko te oranga o tāu tamaiti te mea nui!
Te kōroke, te kōroke o te tamarikitanga, te hauora o te nakunaku, ngā kai momona i te muka, te hauora o ngā tamariki, ngā tikanga kai hauora
