He mate pāwera tō tamaiti? (Te mate pāwera) Me kōrero tāua mō tēnei!

Kei te āwangawanga tāu tamaiti ki te haere ki te wharepaku? Kāore rānei, he uaua ki a ia te haere ki waho ina haere ia? Tērā pea he mate kōroke ia, ko te tikanga he raruraru puku tōna. He mea noa tēnei i waenga i ngā tamariki nohinohi, nō reira kaua e manukanuka. Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei i tēnei rā, āe?

He aha te puku maroke? He aha tonu ngā tohu?

He māmā noa iho, ko te mate pāwera te wā e iti iho ana i te rua ngā nekehanga o te tamaiti i te wiki, ina tino maroke, ka mārō hoki ngā tūtae, ina tino uaua, ka mamae hoki te tūtae. I ētahi wā, ka kitea pea te kī o te puku ahakoa kua mutu te nekenga o te tūtae.

Nā, kia kite tātou mēnā kei tō tamaiti ēnei āhuatanga anō hoki:

• Kāore koe e haere ana ki te wharepaku i ngā wā katoa pērā i ngā wā katoa? Hei tauira, ki te kore tetahi e haere ana i ia rā, ahakoa kotahi i ia rua, i ia toru rā rānei, he mea tēnei hei tirotiro māu.
• He uaua, he mamae rānei tō haerenga ki te wharepaku? Ka haere ētahi tamariki ki te wharepaku me ō rātou mata whero, me te tohe tonu.
• Kei te kī tonu, kei te pupuhi rānei? Ki tō whakaaro, he rite tonu tēnā ki tērā?
• He roa te wā e pau ana ki te tūtae?
• Ka kite koe i ētahi toto iti i runga i te pepa wharepaku, i roto rānei i ō kākahu o roto? Nā te mea ka taea te rakuraku paku te tō e ngā tūtae mārō.
• Ko tētahi atu mea , tera pea ētahi tamariki e whai paru ana i ō rātou kākahu o roto, kāore rātou e mōhio. Ka puta tēnei ina roa te noho o te paru, ā, ka turuturu mai he paru wai hou mai i te puku mārō.

Ki te kite koe i ēnei mea i roto i tāu tamaiti, he tohu pea tēnei nō te mate kōroke.

He aha i maroke ai ngā puku o ngā pēpi? He aha ngā take?

Whakaarohia, ehara i te mea kotahi anake te take mō tēnei. Tērā pea he maha ngā take.

1. Te pānga o te kai me te inu

Koinei te take matua.

• Kāore i te rawaka te wai me te muka: Me hiahia te wai me te muka ki te kai e kainga ana e tātou kia ngāwari ai te neke i roto i ngā whekau . Ko te muka te wāhanga kore e taea te nakunaku o ngā huawhenua , ngā hua rākau, ngā pīni, me ngā witi katoa e kainga ana e tātou. Koinei ngā mea e āwhina ana ki te pana i te paru i waho o ngā whekau, pērā i te horoi.
• Te kai nui rawa i ngā kai tukatuka: Ko te kai nui rawa i ngā kai tukatuka, i ngā kai kua tākaihia, i te tiihi, i te taro mā, i ngā hua tunu kai, me ngā mīti ka nui ake te tūponotanga o te mate puku. He iti te muka i roto i ēnei kai, ā, ka whakaroa i te nekenekehanga o te puku.

2. Ētahi rongoā

Ae, ka pāngia hoki tēnei e ētahi rongoā. Hei tauira, ko ētahi rongoā ārai pouri, ko ētahi rongoā whakamamae mamae , me ngā rongoā ārai mate kore rino .Ka taea hoki e ngā mea pēnei i ngā pire rino te whakararu i te mate puku. Mena kei te tango rongoā tāu tamaiti, kōrero ki tō tākuta mō tēnei.

3. Ina rerekē ngā kai a ngā pēpi

He mea noa te pāngia o ngā pēpi e te mamae o te puku i ētahi wā ina huri rātou mai i te waiū ū ki te miraka pēpi, ina tīmata rānei rātou ki te kai i ngā kai totoka. Ka roa te wā e taunga ai ō rātou puku iti ki ngā kai hou.

4. Whakangungu Wharepaku

Ka puta anō hoki tēnei raruraru ina whakangungu ana ngā tamariki ki te haere ki te wharepaku. Ina koa kāore anō rātou kia rite, e mataku ana, e kore rānei e pai ki te noho ki te wharepaku, ka ngana rātou ki te pupuri i ā rātou nekehanga puku.

5. Te kore aro ki te hiahia ki te tūtae

Kei reira ētahi tamariki, ahakoa e hiahia ana rātou ki te haere ki te wharepaku, ka wareware tonu rātou. Tērā pea nā te mea kāore rātou e hiahia ki te haere ki te wharepaku i waho o te kāinga, he mangere rawa rātou ki te mutu i a rātou e tākaro ana, he mataku rānei rātou ki te pātai ki te kaiako, ki tētahi atu rānei. Ki te kore koe e haere i te wā e hiahia ana koe, ka uaua ake te haere i muri mai. Nā te mea ka roa te noho o te tūtae ki roto i te tinana, ka nui ake te wai e mimiti ana ki roto i te tinana, ā, ka mārō haere.

6. Te ahotea

Āe, kaua e miharo, ko te ahotea tētahi atu take o te mate puku. Ko te manukanuka e pā ana ki ngā tamariki i te tīmatanga o tētahi kura hou, ina he raruraru i te kāinga, ina tata mai te whakamātautau, me ētahi atu, ka pā ki te mahi a ō rātou whekau. Kua kitea e ngā rangahau he hononga kaha i waenga i te hauora hinengaro me te hauora o te whekau. Ka taea e tēnei te arahi ehara i te mea ko te mate puku anake, engari ko ngā mea pēnei i te mate korere.

7. Te Mate Puku Whakararuraru (IBS)

He mate anō hoki tēnei e pā ana ki ētahi tamariki. Ina pāngia rātou e te Mate Puku Whakararuraru (IBS), inā koa i te wā e ahotea ana, ka pāngia pea rātou e te mamae o te puku, te pupuhi, te mate kōroke, te mate korere rānei, inā koa ka kai rātou i ngā kai momona, kai raukikī rānei.

8. Ētahi atu raruraru hauora (he onge noa iho)

I te nuinga o te wā, ehara te mate puku i te raruraru nui. Heoi, he tino onge, ka taea te waiho hei tohu o tētahi atu mate hauora. Nō reira, ki te pāngia tonutia tō tamaiti e tēnei raruraru, ki te roa rānei mō te rua, te toru wiki rānei, me toro atu ki te tākuta mō ētahi tohutohu.

Me pēhea tātou e ārai ai, e rongoā ai hoki i tēnei puku maroke?

Ko te mea pai rawa atu, he maha ngā mea ngāwari ka taea e koe te mahi i te kāinga hei āwhina i tēnei. Kia kite tātou he aha ēnei.

1. Hoatu he nui ngā wai ki te tamaiti.

Ko te wai te rongoā pai rawa atu mō tēnei. Mā te inu i te nui o te wai ka māmā ake te neke o te paru i roto i ngā whekau. Ka rerekē te nui o te wai e hiahiatia ana e te tamaiti i ia rā, i runga i tōna tau me tōna taumaha. Heoi, ko te tikanga me inu e te tamaiti kura kia 3-4 karāhe wai i te iti rawa i ia rā.

Whakaarohia, pērā i te tipu ka maroke i te korenga o te wai, ka maroke anō hoki te puku ina kore te tinana e nui te wai.

Mena kei te pāngia tō pēpi e te mamae o te puku i te wā e neke ana mai i te waiū ū ki te miraka pēpi, ki ngā kai tāpiri rānei, ngana ki te hoatu ki a ia he iti noa te wai hua (tata ki te 2-4 hekere) i te rā, pērā i te aporo, te pea, te wai parani rānei. Heoi, ki te mau tonu te raruraru, ki te uaua rānei tō pēpi, tirohia he tākuta.

2. Kai atu i ngā kai he nui te muka.

Kua kōrero kē tātou mō te muka. Whakaurua ngā mea pēnei i te huawhenua, ngā hua (āporo, pea, karaka, panana pakari), ngā pīni, te taro witi katoa, te ōti, me ngā pīni ki roto i tāu kai. Kāore e taea te nakunaku te muka, nō reira ka āwhina i te pana i ngā para e piri ana ki roto i ō whekau.

Ka whakaitihia te mahi a te puku e ngā kai he nui te ngako, te huka, me te māngaro (hei tauira, ngā mea reka, te paraoa).

Kia maumahara ki ēnei mea ina tāpirihia ana e koe he muka ki te kai a tāu tamaiti:

• Kaua e hoatu nui rawa te muka i te wā kotahi. Whakanuia mārire i roto i ētahi wiki.
• Me nui ake te wai ina hoatu he muka. Ki te kore, ka maroke ake te puku i te muka tonu.
• Kāore pea ngā tamariki e pai ki te kai muka, nō reira hoatu ki a rātou i te ara e pai ai rātou. Tapatapahia ngā hua ka whakarite kia pai. Tukua hei huamata huawhenua, hei tāpiri puku rānei ki tētahi kai tino pai. Ka taea hoki e koe te tāpiri i te paraoa harakeke, i te parani rānei ki tētahi inu hua i hangaia i te kāinga. He whakaaro pai hoki te hoatu pōporo ki a rātou.

3. Whakatenatenahia tāu tamaiti kia whakakorikori tinana.

He huarahi pai te whakakorikori tinana hei whakaoho i te nekenekehanga o te puku. Nō reira, tukua āu tamariki kia tākaro, kia oma haere i te roanga o te rā. Kāore e hiahiatia he mea nui. He mea ngāwari noa iho pēnei i te hikoi, te tākaro me ngā hoa, te eke pahikara, te hopu pōro rānei.

4. Kia mau ki tētahi wātaka kai auau .

Mā te kai anō hoki ka āwhina i te mahi a ngā whekau. Nō reira, me whakarite kia rite te whakarite i ngā kai matua i ngā wā auau puta noa i te rā. Mā tēnei ka āwhina i te tamaiti ki te whakawhanake i te tikanga o te haere ki te wharepaku i te wā tika . He pai ki te whakaara ake i a rātou i te ata i mua i te haerenga ki te kura, whāngaihia rātou ki te parakuihi, me te hoatu i ētahi wā ki a rātou ki te haere ki te wharepaku. Kātahi ka taea e rātou te mahi i te mahi me te kore e tere, engari me te noho marino.

5. Whakatūria he tikanga wharepaku auau

Mena ko tāu tamaiti tētahi o te hunga e kore e pai ki te haere ki te wharepaku, ngana ki te whakanoho i a ia ki te wharepaku mō te 10 meneti i te wā kotahi i ia rā (ina koa i muri i te kai). I tēnei wā, tukua ia kia pānui pukapuka, kia kōrero rānei ki a ia. Kaua e akiaki i a ia, engari me whakatenatena i a ia. Kia roa, ka noho tēnei hei tikanga māna.

Kia maumahara, e kore ēnei mea katoa e rerekē i roto i te pō kotahi. Mā te manawanui me te aroha, ka taea e koe te whakaiti i te raruraru puku maroke o tāu tamaiti.

Ko te mea nui: Kaua e hoatu he rongoā mō te mate puku mārō ki tāu tamaiti, kāore he tohutohu a te tākuta. Ahakoa he āwhina pea ētahi rongoā mō te wā poto, ka taea e rātou te whakararu i ētahi atu raruraru i te wā roa.

Hei whakamutunga, kia mahara ki tēnei.

Nō reira, ko tāku tumanako kua mārama ake koe inaianei ki te mate kōroke o tāu pēpi. Kāore he take e manukanuka ai tēnei, engari me āwangawanga tātou mōna.

• Hoatu he nui te wai hei inu.
• Tāpirihia ngā kai whai muka (huawhenua, hua rākau, parai) ki tāu kai.
• Whakatenatenahia tāu tamaiti kia oma, kia pekepeke, kia tākaro, kia korikori tinana hoki.
• Whāngaihia i te wā tika, ā, whakatūria he tikanga auau mō te haere ki te wharepaku.
• He mea nui anō hoki te aro ki ngā mea kei roto i te hinengaro me te oranga hinengaro o tāu tamaiti.

Mā te mahi i ēnei panonitanga iti ka āwhina i te nuinga o ngā tamariki kia pai ake te ahua, kia pai ake hoki te mahi a ō rātou puku. Heoi, ki te mau tonu te raruraru, ki te uaua ake tāu tamaiti, ki te ruarua rānei koe, kia kite i te tākuta. Ka taea e rātou te āwhina tika i a koe. Ko tō hauora me tō hauora o tāu tamaiti te mea nui atu i tetahi atu mea!

Te mate kōroke, Te mate kōroke i roto i ngā tamariki, Te puku maroke, Ngā kai muka nui, Te hauora o ngā tamariki, Te kai