Kei te raru koe i te mate puku puku—te āhua e kiia nei e tātou ko te "pūngao" o ngā whekau? Kei te noho roa koe i roto i te wharepaku, me te whakamātau, kāore he whakaoranga? He take noa tēnei e pā ana ki te tini o te tangata, engari he kaupapa e kore e pai ki te kōrerohia. I tēnei rā, me kōrero tātou mō tētahi otinga rongonui mō te mate puku puku ngawari: "Ngā Whakangawari Tūtae."
He aha te mea he Whakangawari Tūtae?
He tokomaha te hunga e rongo ana i te ingoa, ā, e whakaaro ana he rongoā whakangawari kino, engari ehara i te mea pērā. He rongoā te whakangawari tūtae i hangaia hei whakangawari mārire i te tūtae. Nō roto rātou i tētahi kāwai motuhake o ngā rongoā whakangawari e mōhiotia ana ko "Emollient Laxatives".
Ko te mahi matua a tēnei rongoā he āwhina i tō tūtae kia mimiti i te wai, inā koa te wai. Mā tēnei ka ārai i te hanganga o ngā tūtae maroke, mārō e rite ana ki ngā puranga uku mārō. Mā te tāpiri i te makuku ki te paru, ka ngawari ake te tukunga e te rongoā, ka pai ake te wheako.
Ko te mea nui kia mōhiotia, kāore ēnei rongoā e mahi hei whakaoho tere i te nekenekehanga o te puku. E kore koe e pāngia e te kōroke ohorere, e te mamae rānei. Engari, ka āwhina noa i te tukanga o te tūtae kia ngāwari te haere, me te kore e hiahiatia te whakamātau .
He aha te rerekētanga i waenga i te Whakangawari Tūtae me te Whakamamae Tūtae noa?
Koinei te wāhi e pōhēhē ai te tini o te tangata. Ko te whakangawari tūtae tētahi o ngā mema o te whānau "whakangāwari" whānui—he kupu whānui mō ngā rongoā katoa e whakangāwari ana i te nekenekehanga o te puku. Nā te mea he maha ngā take o te mate kōroke, he maha ngā momo rongoā whakangāwari e wātea ana.
- Ko te mahi a ētahi rongoā whakawaiwai mā te whakaoho i te puku kia panaia te paru ki waho ( Ngā rongoā whakawaiwai whakaohooho).
- Ko ētahi ka kukume i te wai ki roto i ngā whekau hei whakahaere i te nekehanga ( ngā rongoā whakangote osmotic).
- He rerekē ngā mea whakangawari tūtae; ka mahi tika tonu ki te tūtae hei whakangawari i tōna kakano.
Mā te ripanga i raro nei ka mārama ake ai ēnei rerekētanga.
| Āhuatanga | Whakangawari Tūtae | Ētahi atu Rongoā Whakamamae Kaha |
|---|---|---|
| Mahi Matua | Ka whakanui ake i te mimiti wai me te ngako i roto i te paru hei whakangawari. | Ka whakaoho i ngā uaua o te puku, ka kukume rānei i te wai ki roto i te puku hei akiaki i te nekehanga. |
| Whāinga | Whakangāwari i te nekenekehanga o te puku, me te kore e pēhia. | Whakaohokia te nekenekehanga puku tere. |
| Te Wā ki te Mahi | I te nuinga o te wā, e 12 ki te 72 hāora te roa. | He maha ngā wā ka mahi i roto i ētahi haora. |
Ko wai ka tino whai hua mai i tēnei rongoā?
Ehara ngā whakangawari tūtae i te mea mō te katoa, mō ngā momo mate puku katoa. He pai ake te whakamahi mō te whakaora wā poto, wā poto noa iho. Hei tāpiri, he tino whai hua mō te hunga kāore e hiahia ki te whakapau kaha ki te wharepaku.
Hei tauira:
- Ngā Āhuatanga o te Manawa : Mō te tangata kua pāngia e te mate manawa, ka nui rawa te ahotea o te manawa i te wā e whakapau kaha ana.
- I muri i te whānautanga: I muri i te whānautanga, inā koa mēnā he tuitui, ka tino mamae te pēhanga.
- Hemorrhoids ( Pukupuku ): E mōhio ana te hunga whai hemorrhoids ki te mamae o te tūtae pakeke; mā te pēhi noa i te totohu ka kino ake te āhua.
- Pokanga Tata Nei: Whai muri i te pokanga, inā koa ngā tikanga o te puku, ka tūpono pea ngā whara o ngā tuitui mēnā ka totorohia.
I ēnei āhuatanga, ka tūtohu pinepine ngā tākuta i tēnei rongoā hei āwhina i te tūroro kia ngāwari te haere o te tūtae me te kore e hiahia ki te whakakorikori tinana.
Me pēhea te mahi a ēnei rongoā, ā, he aha ngā mea kei roto?
E ai ki te kōrero, ka āwhina i te paru ki te pupuri i te wai me te ngako, kia kore ai e maroke, kia ngawari ai hoki te haere.
Ko ngā matū hohe matua ko te konutai docusate me te konupūmā docusate . Ko Colace® tētahi ingoa waitohu rongonui o te ao. Tērā pea ka tohua e tō tākuta te rongoā i raro i tētahi o ēnei ingoa.
Ngā Momo Whakangawari Tūtae me ngā Huarahi Māori
Ko te nuinga o ēnei rongoā e rua ngā momo:
1. Mā te waha: E wātea ana hei papa, hei kāpū, hei tirikara rānei.
2. Rere: Ka tukuna hei enema, ka whakauruhia he ngongo iti kei roto te wai ki roto i te rere hei tuku i te rongoā.
Ngā huarahi taiao hei whakangawari i te tūtae
I mua i te whakawhirinaki ki te rongoā, ki te mea he puku mārō ngawari tōu, he mea tika kia whakamātauria ēnei tikanga taiao. Koinei tonu te otinga pai mō te wā roa.
- Kia mau te wai: He mea nui kia inu i te iti rawa 8-10 karāhe wai ia rā.
- Kia Kaha te Ora: Mā te mahi whakakori tinana o ia rā, pērā i te hikoi , ka tino tautoko i te mahi a tō puku.
- Kai i ngā Kai muka-nui : Tāpirihia ngā kai muka-nui ki roto i tō kai, pērā i ngā rau matomato (pīnihi, gotukola, mukunuwenna), ngā huawhenua hou, ngā hua (pāpaya, panana), te ōti, me te kurakkan.
- Whakauruhia ngā Pūmua: Mā te kai i ngā kai pēnei i te miraka kawa me te kirīmi ka puta he huakita whai hua hei āwhina i te nakunaku.
Me pēhea te tango tika i tēnei rongoā?
He mea nui kia āta whai i ngā tohutohu i te wā e whakamahia ana tēnei rongoā. Ko te tikanga, he pai ake te tango i mua i te wā moe.Heoi anō, me tirotiro tonu te pepa mōhiohio mō te tūroro i roto i te takai, me whai rānei i ngā tohutohu kua hoatu e tō tākuta.
| Momo Rongoā | Me pēhea te whakamahi |
|---|---|
| Ngā Kāpū me ngā Papa | Horomia te papa, te kāpū rānei, kia katoa. Kaua e kuru, kaua e ngaungau, kaua hoki e wāhia. Tangohia me te karāhe wai kī tonu (tata ki te 240 ml). |
| Wai, Tīropi rānei | Rūrūtia te pounamu kia pai i mua i te whakamahinga. Whakamahia noa te pūnu ine, te kapu rānei i whakaratohia hei whakarite i te horopeta tika (kaua e whakamahi i ngā tīpune whare, nā te mea he hē). Hei huna i te kawa me te ārai i te riri o te korokoro, ka taea te whakaranu ki te miraka, te wai hua, te miraka pēpi rānei. |
| Enema | Horoia ō ringaringa kia tino horoia i mua i te whakamahinga. Tangohia te taupoki, āta kuhuhia te pūwero ki roto i te pūwero, ka pēhi kia pau katoa te horopeta. Tangohia tonutia te pūwero i muri i te pēhitanga. Kaua e horomia, ahakoa pēhea. |
He Tuhipoka Motuhake: Mena kei te pāngia tāu tamaiti e te mate puku kore, kaua e hoatu he rongoā kore-tohutohu ki a ia. Me toro atu ki tētahi tākuta tamariki mō ngā tohutohu hauora ngaio.
Ka taea te whakamahi i tēnei rongoā mō te wā roa?
Kāo. Kāore rawa. Kāore tēnei i te whakaarohia mō te whakamahinga o ia rā mō te wā roa. Kaua e whakamahia tēnei rongoā mō te neke atu i te kotahi wiki me te kore he tohutohu hauora.
Ki te kite koe i tētahi panoni ohorere o ō tikanga puku e mau tonu ana mō ngā wiki e rua neke atu, ehara tēnei i te mea noa. Tena koa whakapā atu ki tētahi tākuta kia kitea ai te take matua. Hei tāpiri, ki te kore koe e kite i tētahi whakapainga i muri i te wiki kotahi o te whakamahinga, kati te rongoā ka whakapā atu ki tō tākuta.
Te mōhio ki ngā pānga taha
Ahakoa e whakaarohia ana he haumaru, pērā i ngā rongoā katoa, ka pā pea tēnei ki ētahi tāngata.
| Ngā Pānga Taha Noa | Ngā Pānga Taikaha (Rapua tonutia he awhina hauora) |
|---|---|
|
|
Ki te pāngia koe e te mate korere, kati te whakamahi. Ki te mau tonu, whakapā atu ki tō tākuta. Ki te pāngia koe e tētahi o ngā pānga kino kua whakarārangihia i runga ake nei, rapua tonutia te awhina hauora ohorere.
Ngā whakaaro mō ētahi atu rongoā me ngā āhuatanga motuhake
- Ngā Rongoā Kē: Mena kei te tango koe i ētahi atu rongoā (hei tauira, ko ērā kei roto ko te hinu kohuke), me kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te whakamahi i te whakangawari tūtae, nā te mea ka puta he taunekeneke i waenganui i ngā rongoā.
- Te Hapūtanga me te Whāngai U: He mea noa te mate kōroke i te wā e hapu ana. Heoi, ki te mea kei te hapu koe, kei te whakaaro kia hapu, kei te whāngai u rānei, kaua e tango i tēnei rongoā me te kore he whakaaetanga hauora. Ka paunatia e tō tākuta ngā mōrearea me ngā painga kia pai ai te putanga mōu me tō pēpi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te whakangawari tūtae i te rongoā whakawai kino; ka mahi mā te whakangawari i te tūtae, kia māmā ake ai te haere me te kore e totoro.
- Hei whakaora noa iho i te mate kōroke, he ngāwari hoki ēnei i ētahi wā, ehara i te rongoā mō te wā roa.
- Kaua e neke atu i te kotahi wiki te whakamahinga me te kore he tohutohu hauora. Mena ka mau tonu te mate kōroke, tirohia he tākuta kia kitea ai he take matua.
- Ko te huarahi pai hei ārai i te mate kōroke mō te wā roa ko te whai i te oranga hauora: te inu wai tika, te kai nui i te muka, me te whakakori tinana auau.
- Mena kei te hapu koe, kei te whāngai u, kei te rongoā tamariki rānei, kei a koe rānei ētahi mate hauora, me kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahi i te whakangawari tūtae.
Te mate pāwera, te whakangawari tūtae, te rongoā whakangote, te Docusate, te hauora o te puku, Nirogi Lanka
