He mate pāwera kai tāu tamaiti? Kia tūpato ki ēnei mea ina tirohia ngā tapanga kai!

E ngā Māmā, e ngā Pāpā, ki te whakaatu tāu tamaiti i ngā tohu mate pāwera pēnei i te ponana, te uaua ki te manawa, me te mamae o te puku i te kai i ētahi kai, ko te tikanga he mate pāwera ia ki tētahi momo kai, ki te rongoā rānei , he mate pāwera kai . I roto i ēnei āhuatanga, me tino tupato tātou ki te kai e hoatu ana e tātou ki tā tātou tamaiti. Ina koa ko te pānui i ngā tapanga o ngā kai kua takaihia mai i te toa he mea nui . Nā te mea, ko te kai i tētahi mea e mate pāwera ana te tamaiti, kāore i te mōhiotia, he raruraru nui pea, ā, i ētahi wā ka mate pea. Nō reira, kaua e manukanuka. I tēnei rā, me kōrero tātou mō te pānui tika i ēnei tapanga kai me ngā mea hei tupato.

He aha te mea nui ai te pānui i ngā tapanga kai?

Ki te kī māmā noa iho, ko te mea nui ko te whakarite kia kaua tāu tamaiti e kai i tētahi mea kei roto te momo kai e mate pāwera ana rātou. Ko ngā tapanga kai te mea tuatahi, te mea nui hoki hei tiaki i a tātou mō tēnei mea. I ētahi wā, ahakoa he iti noa te nui, ka pāngia pea te tamaiti e te mate pāwera kino.

Whakaarohia he mate pāwera tāu tamaiti ki te pīnati. Ahakoa he iti noa te paura pīnati i roto i te pihikete ka hoatu e koe ki a ia, kāore koe i te mōhio, ka uaua pea te manawa o tāu tamaiti, ka puta he ponana, ka ruaki, ka kino atu rānei. Koia te take he whakaora ora te pānui i ngā tapanga kai.

E mārama ana ahau ki te nui o te kawenga me te pēhanga o tēnei. Engari mā te aro nui, ka taea e koe te whakahaere pai i tēnei āhuatanga.

He aha ngā mea me tirotiro motuhake tātou i runga i te tapanga kai?

Ina haere koe ki te toa ka whiriwhiri i tētahi kai, tera pea ka whakaaro koe he aha ngā kupu iti katoa kei runga i te tapanga. Me titiro tātou ki aua kōrero nui.

Tirohia marietia te rārangi kai me ngā tohutohu.

Me whai rārangi kai i roto i ia kete kai hei hanga. Koinei te wāhi tuatahi me tirotiro e koe. Tirohia marietia mēnā he kai kei roto i tēnei rārangi e pāngia ai tō tamaiti e te mate pāwera.

Hei tāpiritanga, kei ētahi tapanga kai tētahi wāhanga e kīia ana ko "Ngā Tauākī Tohutohu". Hei tauira:

• "He pīnati kei roto."
• "Tērā pea kei roto he pīni soya"
• "I tukatukahia i roto i tētahi whare e tukatuka ana hoki i ngā kaimoana"
• "I hangaia i runga i ngā taputapu e whakamahia ana hoki mō ngā nati rākau"

Mena he kōrero pēnei, kia tino tupato .Heoi, ko te raruraru nui rawa atu i konei, kāore e hiahiatia ana kia whakatūpatohia e ngā kaihanga ēnei "mōrearea whakawhiti-paru" ki te tapanga. Ko te tikanga o tēnei, ahakoa kāore he whakatūpato pēnei i runga i te tapanga, tera pea kei roto tonu i te kai he iti noa o ngā mate pāwera kāore e kitea.

Hei whakarāpopototanga, whakaarohia mēnā ka hangaia he pihikete me te pīnati me te pihikete kāore he pīnati i roto i te mīhini kotahi, tera pea ka whai paura pīnati anō hoki te mea kāore he pīnati, tika? Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te whakawhiti-paru . He tino morearea tēnei.

Nō reira, ki te mea he iti noa iho ō ruarua mō tētahi kai, ko te mea pai ko te waea atu ki te kamupene e hanga ana, ka pātai atu. Kaua e wehi ki te pātai tika atu, "Tērā pea kei roto i tēnei he kai X e pāwera ana taku tamaiti ki? Kāore rānei i hangaia tēnei i tētahi wāhi e hanga ana i aua momo kai?"

Te aro nui ki ngā mate pāwera noa

He maha ngā kai e tino kitea ana ngā mate pāwera o te ao. I ētahi whenua (hei tauira, te Hononga o Amerika) he mea whakahau e te ture kia mārama te whakarārangi i ēnei mate pāwera ki te tapanga. Heoi, i tō tātou whenua, he mea nui kia mōhio tonu ki ēnei:

• Pīnati
• Ngā nati rākau (hei tauira, ngā kāhewē, ngā aramona, ngā nati wōnati)
• Ngā hua manu
• Miraka (te nuinga o te wā he miraka kau)
• Wiiti
• Soy `(soy)`
• Hīhiama
• Ika
• Ngā mātaitai (hei tauira, te kōura, te pāpaka, me ētahi atu)

Koinei ngā mate pāwera tino noa i roto i ngā tamariki. Nō reira, ina tirohia te tapanga, tirohia ngā ingoa mō ēnei.

Kaua e wareware he here anō hoki kei ngā tapanga kai!

Ahakoa te nui o tā tātou pānui i ngā tapanga, i ētahi wā kāore e mārama te rārangi o ngā mate pāwera katoa ki te tapanga. Kāore rānei i te whakahuatia ō rātou ingoa i roto i te huarahi e taea ai e tātou te mōhio. He pono rawa tēnei mō ngā mate pāwera kāore i te tino kitea, kāore i te rārangihia i runga ake nei.

Whakaarohia, i ētahi wā ka hunaia he mate pāwera i roto i ngā kupu pēnei i ēnei:

• "Ngā kakara taiao"
• "Te Tae"
• "ngā mea kakara"
• "Ētahi atu tāpiringa"

Ahakoa e kī ana tātou he "kai reka tūturu," kāore tātou e mōhio he aha te kai reka tūturu i hangaia ai, tika? Tērā pea he pīnati, he miraka rānei. Waihoki, i ētahi wā ka hunaia ēnei mate pāwera i roto i tētahi rārangi roa o ngā "kai e tangi ana te pūtaiao" me ngā ingoa pūtaiao. Nō reira, kāore e ranea te titiro noa ki runga, ki raro, me titiro marie koe .

Tirohia anō ia mōkihi, i ngā wā katoa!

He mea tino nui tēnei. Ko ia putea kai ka hokona e koe mā tāu tamaiti,

1. Ina hokona tuatahitia mai i te toaTirohia te tapanga.

2. Tirohia anō te tapanga i mua i te hoatutanga ki tāu tamaiti .

Kaua e wareware noa ki te tapanga me te whakaaro, "Āe, koinei te pihikete/miraka miraka ka hoatu e tātou ki ā tātou tamariki i ia rā, kāore he he." Nā te mea,

• Ka taea e ngā kaihanga te whakarerekē i ngā kai i roto i te wā.
• Ka rerekē pea te mōrearea o te poke whakawhiti . Tērā pea kua whakarewahia e rātou tētahi raina hua hou, kāore koe e mōhio.
• He rerekē ngā kai kei roto i ngā kete rerekē o te waitohu kotahi, he rerekē rānei ngā rahi o ngā kai, ka taea rānei te hanga i roto i ngā wheketere rerekē. Hei tauira, kāore pea ngā kai o roto i tētahi pae tiakarete iti e rite ki ngā kai o roto i tētahi kete whānau nui.

Nō reira, kia mataara tonu . Whakamaua tēnei hei tikanga.

Kia tiakina ēnei mea, kaua ko te kai anake

Kua roa tātou e kōrero ana mō ngā tapanga kai. Engari, e mōhio ana koe, i ētahi wā ka kitea ngā mate pāwera i roto i ngā taonga ehara i te kai. Kāore ngā ture tapanga mō te kai i te tino pakari pērā i te kai. Nō reira he mea pai kia mōhio koe ki tēnei.

Ko ētahi atu mea ka taea te whakauru i ngā mate pāwera ko:

• Ngā mea whakapaipai (hei tauira, kei roto pea i ētahi rīpene ngutu ngā mea pēnei i te hinu pīnati)
• Ngā taputapu kaukau pērā i te hopi me te shampoo (hei tauira, he hopi kei roto he hinu aramona)
• Ngā taputapu horoi
• Ngā ārai rā
• Ngā taputapu toi pēnei i ngā pene rākau me te uku (tērā pea he witi, he hua manu, me ētahi atu)
• Ngā hautai kīhini
• Ngā taputapu māra (hei tauira, ētahi momo maniua)

Ahakoa te whakamahi i ēnei momo hua, ki te taea, rangahauhia ngā kai kei roto. Kia tino tupato ki ngā hua ka pā ki te kiri o tāu tamaiti.

Rangahauhia ngā kai kāore koe i te tino mōhio, ka whakapā atu ki te kamupene.

Ki te kore koe e tino mōhio ki tētahi kai kei runga i te tapanga, ki te kore rānei koe e tino mōhio he aha te mea kei roto, kaua e tatari noa. Rapua i te ipurangi. Pēnei i taku kōrero i mua, waea atu ki te kaihanga ka pātai atu mō ētahi atu kōrero. Ko te haumaru o tāu tamaiti te mea nui rawa atu. Nō reira kaua e wehi ki te pātai.

Nā, me whakarāpopoto tātou i tā tātou i kōrero ai, āe?

Āe, ki te maumahara koe ki ēnei mea, ka taea e koe te tiaki i tāu tamaiti mai i ēnei mate pāwera kai.

• Pānuihia te tapanga o ngā kai katoa. Kaua rawa e whakaaro noa.
• Kia aro nui ki te rārangi kai me ngā tohutohu kei roto.
• Kia tūpato tonu ki ngā mate pāwera e puta ai ngā mate pāwera.
• Kia maumahara he herenga anō hoki ō ngā tapanga . Whakaarohia hoki ngā mate pāwera "huna".
• Tirohia ngā kete kai katoa i mua i te hoko mai i te toa, i mua hoki i te hoatutanga ki tāu tamaiti . He pono tonu tēnei ahakoa he kai kua whakamahia i mua.
• Kia maumahara ehara i te mea ko te kai anake, engari ko ngā taonga ehara i te kai (pērā i ngā hinu me ngā hopi) ka whai mate pāwera anō hoki .
• Mena he pātai, he ruarua rānei āu mō tētahi mea, kaua e wehi ki te whakapā atu ki te kamupene hanga e tika ana .
• Mena kua tāpaetia tō tamaiti e te tākuta he mate pāwera kai, kōrero ki tō tākuta mō te mea hei mahi mēnā ka puta he āhuatanga ohorere, ā, kia rite hoki (hei tauira, kia tata tonu te pupuri i tētahi werohanga epinephrine aunoa).

Kāore koe e hiahia ki te haere ko koe anake i tēnei haerenga. Kōrero ki ngā tāngata pēnei i tō tākuta me tō tohunga kai hei ako atu mō tēnei. Kia maumahara, ko tō mōhio me tō manaaki te parenga nui rawa atu mō tāu tamaiti.

` Mate pāwera kai, pānui tapanga, hauora o ngā tamariki, kai, whakawhiti-parahanga, Mate pāwera Kai, hauora o ngā tamariki