Kei te wera rawa tō tinana i a koe e hapu ana? (Te wera rawa i te wā e hapu ana) Kia ata tirohia tēnei!

Kia ora! Kei te whakarite koe inaianei hei whaea, he wā tino harikoa tēnei. I tēnei wā utu nui, kei te tipu haere tētahi pēpi iti i roto i tō tinana me te tino tupato me te aroha. Nō reira, me tino tiaki tātou i tō hauora me te hauora o te pēpi. I tēnei rā ka kōrero tātou mō te āhua o te wera nui i te wā e hapu ana. He mea tēnei ka pā kino ki a koe me te pēpi. Nō reira, he mea nui kia mōhio koe ki tēnei.

He aha te mea morearea ai te wera nui i te wā e hapu ana?

Hei whakarāpopototanga, ki te mea kei te hapu koe, ki te teitei ake te pāmahana o tō tinana i te 39 nekehanga Celsius (39°C) me te 102.2 nekehanga Fahrenheit (102.2°F) rānei, ā, ka roa te wā, kāore e pai mō te pēpi. Me tino tupato koe ki tēnei, inā koa i ngā marama tuatahi e toru o te haputanga, arā, te toru marama tuatahi. I mōhio koe? Koinei te wā ka tīmata te whanaketanga o ngā whekau nui o te pēpi pērā i te roro me te taurakira. Nō reira, ki te tino teitei te pāmahana o te tinana o te whaea, i ētahi wā he iti noa te tūponotanga ka whānau he hapa o te pēpi. Hei tauira, ka puta pea he hapa o te ngongo io.

Ahakoa i ngā marama whakamutunga o te hapūtanga, ka taea e te wera nui te arahi ki te matewai, te ngenge i te wera, te kino atu rānei, te whiu wera. Kāore ēnei e pai mō tō hauora. Koia mātou e kōrero nei mō tēnei.

Me pēhea tātou e tiaki ai i a tātou i tēnei wera?

Āe, kia tirohia me pēhea te tiaki i tēnei tinana mai i te wera nui. He iti noa ngā mea hei tūpato.

Ka taea e tātou te noho tawhiti atu i ēnei mea mō tētahi wā?

Tērā ētahi mahi ka taea te whakanui ake i te pāmahana o tō tinana ki runga ake i te `(39°C / 102.2°F)` kua whakahuatia ake nei. He mea pai kia matara atu i ēnei mea i ngā wā katoa e taea ana i tēnei wā.

• Ngā sauna me ngā kaukau wera: He rūma tino wera ngā sauna. He tāke ngā kaukau wera kua whakakiia ki te wai tino wera. Kaua e whakatata atu ki ēnei e rua i tēnei wā. Ka taea e te wera te whakanui tere i te pāmahana o tō tinana.
• Te kaukau roa, wera: Ko ētahi tāngata ka kaukau roa, wera hoki. Ehara tēnā i te whakaaro pai i tēnei wā o te tau. Kaukau ki te wai mahana, ki te wai wera rānei. Kaua e kaukau roa, wera.
• Ngā paraikete hiko me ngā papa whakamahana: Kia tino tūpato i te wā e whakamahia ana ēnei. Kaua e tata atu ki a rātou i ngā wā katoa e taea ana. Ki te tika, whakamahia i ngā pāmahana tino iti, ā, mō ngā wā poto noa iho.
• Te noho ki waho i te rā wera me te whakakori tinana nui:Whakawhāitihia tō wā i waho i ngā wā tino pīkari o te rā, inā koa i waenga i te 10 i te ata me te 4 i te ahiahi. He pai te whakakori tinana i te wā e hapū ana, engari kia tūpato ki ngā whakakori tinana kaha ka nui ai te werawera.

Kia maumahara: Ki te werawera tō tinana, he tohu tēnā nō roto e mea ana, "Kei te wera rawa ahau i tēnei wā." Whakarongo ki taua tohu i taua wā.

Nā, he aha tāu e taea ai?

• Engari i te haere ki te kaukau wera, ki te sauna rānei, me kaukau i roto i te puna kaukau wai matao . He pai mō tō tinana, ā, he āwhina hoki ki te whakaiti i te wera.
• Whakamahia te wai māhana i te wā e kaukau ana, e kaukau ana rānei.
• Ki te whakakorikori tinana koe, whiriwhiria ngā wā hauhautanga o te rā. Ko te atatu, ko te ahiahi rānei te mea pai. He pai ake hoki te whakakorikori tinana i roto i tētahi wāhi hauhautanga, hauhautanga hoki i waho.
• Kia tūpato ki ō kākahu. Kia mau ki ngā kākahu koretake, mārama te tae, he rite ki te miro. Mā ēnei ka taea te hau te haere mā roto i tō tinana, ka āwhina i te whakaiti i te wera.
• Inumia he nui te wai. Me inu e koe kia 8-10 karāhe wai i te rā. Kawea mai he pounamu wai ina haere koe ki waho. Ahakoa kāore koe e matewai, inuhia tonutia te wai.
• Kia tūpato i te wā e mahi ana i ngā mahi o te whare. Ki te wera rawa te kīhini i a koe e tunu kai ana, tatari mō tētahi wā i mua i te tīmata anō.

He aha ngā tohu o te whiu wera? Me pēhea koe e mōhio ai?

Mena kei te wera rawa tō tinana, tera pea ētahi tohu ka pā ki a koe. He mea nui kia mōhio koe ki ēnei:

• Vertigo (te āhua e hurihuri ana koe)
• Whakapairuaki, ruaki
• Te whero o te kiri, ka maroke pea, ka mahana hoki
• Te werawera nui, i ētahi wā rānei, ka mutu katoa te werawera (he mea morearea tēnei)
• Ngā tere o te ngakau
• Te ngoikore, te ngenge
• Te mamae o te uaua, te pakari rānei
• I ētahi wā ka ngaro te mahara

Ki te pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu, me whakarērea tonu te wera ka haere ki tētahi wāhi matao. Inuhia he wai. Kia mau te makuku o tō tinana. Ki te tino kino, me toro atu ki te tākuta.

Me aha koe mēnā ka pāngia koe e te kirika?

He take anō hoki te kirika i te wā e hapu ana. Ki te pāngia koe e te kirika, kaua e haere ki te tiki rongoā māu ake. Kāore ētahi rongoā whakaiti kirika e tika ana i tēnei wā. Nō reira, me toro atu ki tō tākuta me te rapu tohutohu i a ia. Me kimi anō hoki e koe te take o te kirika. Mā te tākuta koe e tohutohu ki te huarahi hei whakaiti i te kirika e tika ana māu, ā, e kore e pā kino ki te pēpi.

He mea anō kei te hiahia koe ki te mōhio?

Āe, kotahi anō te mea iti. Whakaarohia, i mua i tō mōhio ki ēnei mea, i paku wera tō tinana, kāore koe i te mōhio. Kaua e manukanuka rawa mōna inaianei.I te nuinga o te wā, ka wehe atu tātou i tētahi wāhi i te wā tonu ka pā mai te whakama, nō reira he iti ake te tūponotanga ka pā mai he whara kino.

Ko te mea nui ko te mōhio ki ēnei kōrero, me te whai whakaaro nui ki tēnei. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. Whakamāramahia ō pātai, ō āwangawanga rānei.

Karere Tangohia ki te Kāinga

Āe, ko tāku tumanako ka maumahara koe ki ētahi mea nui mai i tā tātou i kōrero ai i te rā nei.

• Kia tūpato kei wera rawa te tinana i te wā e hapū ana, inā koa i ngā marama tuatahi e toru.
• Āta noho atu i ngā sauna, ngā kaukau wera me ngā kaukau tino wera.
• Kaua e whakawhāitihia te pānga ki te rā kaha me te whakakori tinana nui rawa.
• Ki te mea kei te wera koe, karohia, ā, kia tere te whakamatao.
• Inumia he nui te wai, ā, kakahuria he kākahu koretake.
• Ki te pāngia koe e te kirika, rapua tonutia he tohutohu hauora.
• Kia mōhio ki ēnei mea, ā, whakapaua tēnei wā utu nui i runga i te manaaki me te harikoa.

Ngā mihi nui ki a koe me tāu tamaiti kia ora, kia harikoa hoki!

Te haputanga, te wera nui, te pāmahana tinana, ngā whānautanga hapa, te toru marama tuatahi, te matewai, te kirika