Me kōrero tāua mō te pouri i muri i te whānautanga me te rongoā i hoatu mōna?

He whaea hou koe? I te wā e tika ana kia rite ki a koe te hari katoa o te ao, kei te pouri koe, kei te mokemoke, kei te riri rānei i ētahi wā? Kei te tangi koe mō te kore take? Kei te whakama koe mō ēnei mea katoa? Kāore koe i te mokemoke. He maha ngā whaea hou e raru ana ki ēnei kare ā-roto. Ka kiia tēnei āhuatanga ko te pouri i muri i te whānautanga . Ko te whakatau pai rawa atu i mahia e koe ko te rapu awhina i te tākuta. Kāore he mea hei whakama, hei huna rānei.

Ka kōrero te tākuta ki a koe, ka whakamārama i ngā huarahi rerekē hei rongoā i tēnei mate. Tērā pea ka tukuna koe e ia ki te whaikōrero. Ka kōrero anō hoki ia ki a koe mō ngā rongoā ārai pouri , hei āwhina i a koe kia pai ake te ahua me te hoki ki tō oranga noa. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō ēnei rongoā.

Me pēhea te mahi a ēnei rongoā ārai pouri?

He whakarāpopototanga noa iho, kei roto i ō tātou roro ngā kaikawe kōrero matū e whakahaere ana i ō tātou kare ā-roto, pērā i te harikoa, te pōuri, me te riri. I roto i ngā kupu hauora, ka kiia ēnei he neurotransmitters. Whakaarohia rātou he mēra iti. Ka haria e rātou ngā karere mai i tētahi wāhanga o te roro ki tētahi atu. I roto i ngā āhuatanga pērā i te pouri i muri i te whānautanga, ka whakararuraruhia te taurite o ēnei kaikawe kōrero. Ka heke iho tō rātou rahinga, ka ngoikore rānei tā rātou mahi.

Ko ngā rongoā ārai pouri e tohua ana e tō tākuta he mahi mā te whakahoki mai i te taurite o ēnei karere kua pakaru . He maha ngā momo rongoā o ēnei. He rerekē te mahi a ia momo rongoā ki tētahi momo karere. Koia te take kāore e mahi te rongoā kotahi mō te katoa. Ka arotakehia e tō tākuta tō āhua, ā, ka whiriwhiri i te rongoā e tika ana māu.

He aha ēnei rongoā?

E rua ngā momo rongoā ārai pouri: ngā momo hou me ngā momo tawhito. I te nuinga o te wā ka whakamātau tuatahi ngā tākuta i ngā rongoā hou nā te mea he iti ake ngā pānga taha.

I ētahi wā, ki te kore ēnei rongoā e whakaputa i ngā hua e hiahiatia ana, ka huri pea te tākuta ki ngā rongoā tawhito.

He aha ngā pānga taha o te rongoā?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pā mai ētahi pānga taha ki ēnei rongoā. Engari kāore ēnei e pā ki te katoa. Ko ētahi anake ka pā. Ā, he maha o ēnei pānga taha ka memeha haere i a koe e whakamahi tonu ana i te rongoā.

Ngā pānga taha pea o ngā rongoā hou

• Whakapairuaki, ruaki rānei
• Pōuriuri
• Te kore moe, te kore okiokinga rānei
• Te hekenga o te hiahia moepuku
• Te pikinga, te hekenga rānei o te taumaha
• Ānini
• Korere
• Waha maroke

Ngā pānga taha o ngā rongoā tawhito

• Waha maroke me ngā kanohi
• Te tirohanga pōuri
• Te kōroke
• Te uaua ki te mimi
• Te ngenge nui me te hiamoe
• Te pikinga o te hiahia kai me te taumaha
• Pōuriuri ina tū

Ka taea e au te tango i tēnei rongoā i te wā e whāngai ana i te u?

Koinei te pātai nui rawa atu a te whaea hou. He mea noa te mataku pēnei i te, "Ki te tango ahau i tēnei rongoā, ka pā atu rānei ki taku pēpi mā taku waiū? Ka pā kino rānei ki te pēpi?"

Ko te rongo pai, he iti noa te nui o te nuinga o ngā rongoā ārai pouri ka uru ki te waiū ū. Kua whakaatuhia e ngā rangahau kāore he pānga kino o ēnei rahinga iti ki te pēpi.

Heoi, he mea tino nui tēnei. Mena kei te whāngai u koe, me kōrero koe ki tō tākuta . Kātahi ka taea e ia te whiriwhiri i te rongoā haumaru mōu me tō pēpi. Kaua rawa e tīmata, e mutu rānei te tango i tētahi rongoā me te kore e pātai tuatahi ki tō tākuta.

He rawaka noa iho rānei te rongoā?

He wāhanga noa iho te rongoā o tēnei haerenga. Ki te mahi koe i ētahi atu mea me te rongoā, ka tere ake tō ora.

1. Te Tohutohu: Ahakoa ka tohua he rongoā e tō tākuta, he pai tonu te haere ki ngā wā tohutohu. He tino whakamarie te kōrero mō ō whakaaro me ō kare ā-roto ki tētahi tohunga pono.

2. Tiaki i a koe anō (Manaaki i a koe anō): Tērā pea ka wareware koe ki a koe anō i a koe e tiaki ana i tāu pēpi. Engari ka taea anake e koe te tiaki pai i tāu pēpi mēnā kei te ora koe.

• Moe:Moe i te wā e taea ai. Moe i te wā e moe ana te pēpi. Rapua he āwhina mai i te whānau.
• Korikori Tinana: Kāore he take mō te nui o te korikori tinana. He nui te hikoi 15-20 meneti i te marae me te totoro mārie.
• Kai pai: Kai i ngā kai totika. Kaua e peke i ngā kai.
• Ngahau: Kimihia he wā hei mahi i tētahi mea e pai ana ki a koe. Whakarongo ki tētahi waiata, pānui pukapuka, kōrero ki tētahi hoa.
• Whakamarie: Kaukau i roto i te kaukau wera. Kōrero ki tō tāne, ki tō whaea, ki tētahi atu rānei e whakawhirinaki ana koe.

Ehara te pouri o muri i te whānautanga i te ngoikore i a koe. He mate ka taea te whakaora katoa mā te maimoatanga. Mā te tohutohu hauora tika, te rongoā, me te tautoko a ō whanaunga, ka taea e koe te wikitoria i tēnei wā uaua.