He aha ngā mea ka pā ki tō tinana me tō hinengaro i muri i te whānautanga o te pēpi? Me ako tātou mō te wā i muri i te whānautanga!

Kua whānau mai he pēpi hou ki te ao! He mea nui, he mea harikoa tēnā? Engari i muri i te whānautanga o te pēpi, he maha ngā huringa ka pā ki tō tinana me tō hinengaro. Koinei te wā e kiia nei e tātou ko te wā i muri i te whānautanga, arā, ko te wā i muri i te whānautanga. He mea nui kia mōhio koe ki tēnei mea.

He aha te tikanga o te whānautanga i muri i te whānautanga? He māmā noa iho...

Ki te kī māmā noa, ko te wā i muri i te whānautanga o tāu pēpi te wā i muri i te whānautanga o tāu pēpi. E kiia ana tēnei ko ngā wiki tuatahi e ono ki te waru, ina hoki anō tō tinana ki tōna āhua i mua i te hapūtanga. Heoi, ko ngā tohu me ngā huringa e puta ana i tēnei wā ka roa ake i te waru wiki.

I tēnei wā, ka pāngia tō tinana me tō oranga e ngā panonitanga maha. Ko ētahi o ngā panonitanga he ā-tinana - hei tauira, ka pupuhi ō ū i te waiū, ā, ka tīmata te toto o tō tara. Ko ētahi atu nā ngā panonitanga homoni . He wero nui te whānautanga o te pēpi, ā-tinana, ā-hinengaro hoki. Kātahi, he mahi uaua te tiaki i tō pēpi hou me te urutau ki tēnei oranga hou.

Kia tūpato ki ō kare ā-roto i muri i te whānautanga o te pēpi. Kaua e wareware ki te kōrero ki tō tākuta mēnā he rerekē, he rerekē rānei ō kare ā-roto. Ahakoa he pēpi tāu, ehara i te mea me mutu tō tiaki i tō hauora, he mea tino nui. I a koe e tiaki ana i tō pēpi, ngana ki te whakaaro ki tō okiokinga me tō hauora.

Mā tō tākuta koe e hoatu he rā mō ngā tirotiro i muri i te whānautanga. Kia mahara ki te haere ki aua wā. Koinei te wā ka taea e te tākuta te aroturuki i tō whakaoranga me tō āhua. Ka taea hoki e rātou te āwhina ki te tautuhi wawe i ngā raruraru pea. He wā pai tēnei ki te pātai i ō pātai me te kōrero pono mō tō whakaoranga.

He aha ngā mea ka pā ki tō tinana? (Te maramataka whakaora i muri i te whānautanga)

He motuhake te wā whakaora mōu, pērā i tō hapūtanga. Kāore e rite te wātaka mō te katoa. Heoi anō, tera ētahi mea whānui ka taea e koe te tumanako.

I ngā haora me ngā rā tuatahi i muri i te whānautanga o tō pēpi, ka taea e koe te tumanako:

• Me hoki tō kōpū ki tōna rahi noa. Ka pā mai pea te kōroke me te toto o te tara. I ētahi wā ka mirimiri pea tō tākuta i tō kōpū ki tō puku hei āwhina i te tere o te kōroke.
• Ngā panonitanga nui o ngā homoni. Ka puta pea he werawera, he rerekētanga o te kare ā-roto, me te ānini.
• Te pupuhi o te ū. Kei te whakaputa waiū ō ū. Ahakoa kāore koe e whāngai ū ana, ka pupuhi pea ō ū.
• Te mamae o te perineum.Mena i whānau noa koe, he mea noa te mamae i te rohe i waenganui i te tara me te nono (perineum). Tata ki te 70% o ngā wāhine ka pāngia e te haehae o te tara i te wā e whānau ana. Mō te hunga kua whānau tahitia, ka nui ake te mamae o te rohe i mahia ai te pokanga mō ētahi rā.
• Te pupuhi nā te nui o te wai. Koinei te tikanga a te tinana ki te tango i te wai e kohia ana i te wā e hapū ana. Me memeha tēnei pupuhi i roto i te wiki. Heoi, ki te haere tahi te pupuhi me te mamae o te uma, te uaua rānei ki te manawa, he tohu pea tēnei mō tētahi mea kino ake.
• Ngenge. Mā te whānautanga me te tiaki i tāu pēpi ka nui ake tō ngenge i tō mua. He mea noa te ngenge mō ētahi rā, wiki rānei i muri i te whānautanga o te pēpi. Ka pai ake tō wairua mēnā ka ngana koe ki te okioki i te wā e taea ana.

I mōhio koe e toru ngā wāhanga o te whānautanga i muri i te whānautanga?

E wehea ana e ngā tākuta te wā muri i te whānautanga kia toru ngā wāhanga matua: te wāhanga whakapeka, te wāhanga iti iho i te whakapeka, me te wāhanga whakaroa.

• Wāhanga whakapeka: Koinei ngā haora tuatahi e 6 ki te 12 i muri i te whānautanga. Koinei te wā ka tino puta ai ngā āhuatanga pēnei i te eclampsia, te toto i muri i te whānautanga, me ētahi āhuatanga ohorere hauora. I tēnei wā, ka aroturukihia e tō rōpū hauora tō toto toto, tō tere o te manawa, me te nui o te toto, me te rapu hoki mō ngā pupuhi rerekē.
• Wāhanga iti-whakapeka: Ka tīmata tēnei wāhanga i te 24 hāora i muri i te whānautanga, ā, e rua ki te ono wiki te roa. Kei te rerekē tonu tō tinana, engari he iti te mōrearea o tētahi āhuatanga ohorere hauora. I tēnei wā, e āwangawanga ana ngā tākuta mō ngā tohu pēnei i te cardiomyopathy, te pouri muri i te whānautanga, me te kore e taea te pupuri i te mimi.
• Wāhanga Whakaroa: E ono wiki ki te ono marama pea te roa o tēnei wāhanga i muri i te whānautanga. Ka tino pōturi te puta o ngā huringa i tēnei wā. Ko te mea nui kia hoki ō uaua me ō kiko ki tōna āhua i mua i te haputanga. I tēnei wāhanga, ka rongoā pea ngā tākuta i ngā āhuatanga pēnei i te ngoikore o te papa pelvic, te mamae o te taatai, me te heke o te kōpū.

He aha ngā tohu noa i muri i te whānautanga o te pēpi?

I muri i te whānautanga, ka pāngia koe e te maha o ngā huringa. He maha o ēnei he huringa ā-taiao i puta mai i ngā huringa homoni. Ka taea e ēnei tohu te pā ki te tinana, ki te kare ā-roto, ki te whakakotahitanga rānei o ngā mea e rua.

Ngā Tohu ā-Tinana

Ka pāngia tō tinana e ngā tohu ā-tinana i muri i te whānautanga – te āhua, te āhua me te āhua o te tinana. Anei ētahi o ngā tohu ā-tinana e tino kitea ana:

• Mamae me te mamae o te perineum (te rohe i waenganui i te tenetene me te nono): Ka totoro tēnei rohe, ā, ka pakaru i ētahi wā i te wā e whānau ana. Mō ētahi wiki i muri i te whānautanga, ka mamae, ka pupuhi, ka ngawari te perineum katoa ki te pā atu. Mā te noho ki runga i te urunga, te horoi i te rohe ki te wai mahana, me te whakamahi i te paraikete makariri ka āwhina i tēnei mamae.
• Te rere o te tara: Whai muri i te whānautanga o te pēpi (ahakoa he pokanga tākihi tōu), ka toto koe i tō tara. Ka kiia tēnei ko te lochia . Ka tīmata he whero, ka huri mārire hei parauri, ā, ka mutu hei rere parauri mārama. E ono wiki pea te roa o tēnei tukanga katoa. Kia mahara, ki te puta he toto tara i muri i te whānautanga o te pēpi, whakamahia he tauera horoi anake (kaua e whakamahi i ngā tampon).
• Te whakakorikori o te kōpū: Koinei te kupu hauora mō te whakaiti o tō kōpū ki tōna rahi i mua i te hapūtanga. E ono wiki pea te roa o tēnei tukanga katoa, engari ka tīmata i muri tonu i te whānautanga o tō pēpi. Ina tupu tēnei, ka pāngia pea koe e ētahi mamae i muri i te whānautanga, e te kōpiripiri rānei. Ka memeha haere te kōpiripiri i roto i ētahi rā, engari ka kaha ake pea ina whāngaihia tō pēpi ki te ū.
• Ngā ū kī tonu i te waiū me ngā uma mamae: Mō te iti rawa i ētahi rā, ā, roa atu rānei mēnā kei te whāngai ū koe, tera pea ka pupuhi, ka mamae hoki ō ū. Tērā pea ka hiahia ētahi tāngata ki te āwhina i tētahi kaitohutohu whāngai ū hei āwhina i ngā tohu mamae o te whāngai ū, pērā i te pakaru o ngā uma.
• Te werawera: He maha ngā huringa kei roto i ō homoni i muri tonu i te whānautanga o tō pēpi. Nō reira, he mea noa te werawera nui, inā koa i te pō. He tohu noa tēnei, ā, ka memeha haere i roto i te wiki, i ngā wiki e rua rānei.
• Te kōroke: He tohu noa te uaua ki te neke i te puku i muri i te whānautanga o te pēpi. Mena i pangia koe e te epidural , ka taea e ia te whakaroa i te nekenga o te puku, ā, ka uaua hoki te nekenga o te puku. I ētahi wā, ka puta te kōroke nā te wehi kei pēhia koe i te wā e neke ana te puku. Ka tūtohu ētahi tākuta kia tangohia he rongoā whakangawari tūtae i muri i te whānautanga o te pēpi. He maha hoki ngā mate pukupuku i tēnei wā.
• Te whakaora i te pokanga C-section: Mena he tuitui i puta mai i te pokanga C-section, ka roa pea te tekau ngā rā kia ora ai te kiri. Ko ngā tuitui hohonu ake i whakatakotoria ki roto ka roa pea te tekau mā rua wiki kia tino ora ai. Kia mataara ki ngā tohu o te mate, pērā i te pupuhi e rere ana mai i te patunga me te kirika.
• Te ngaro o te makawe: He mea noa hoki te ngaro o te makawe i muri i te whānautanga, ā, he maha ngā wā ka puta mai i ngā huringa homoni.

Ngā Tohu Kare ā-roto

Ko ngā tohumate o muri i te whānautanga ko ngā mea katoa e pā ana ki tō wairua, te ahotea, te āhua rānei o ō kare ā-roto mō tō tinana i ngā wiki me ngā marama i muri i te whānautanga o te pēpi.

• Ngā mamae o te pēpi: Ko ngā mamae o te pēpi he kare ā-roto o te pouri me te tangi tonu i muri i te whānautanga o te pēpi. Ahakoa ka ohorere pea koe i ēnei kare ā-roto hou, ka memeha haere i roto i ētahi wiki.
• Te pouri i muri i te whānautanga: He āhua pouri tēnei e puta ai te pouri nui me te kore tumanako i roto i ngā wiki me ngā marama i muri i te whānautanga o te pēpi. He rerekē tēnei ki te pouri o te pēpi, kāore tēnei e memeha noa. He maha ngā wā ka rongoatia ki te rongoā, ki te rongoā whanonga rānei.
• Te manukanuka i muri i te whānautanga: Ko te manukanuka i muri i te whānautanga ko te manukanuka nui rawa atu e puta ana i muri i te whānautanga o te pēpi. Ka taea hoki te haere tahi me ngā tohu tinana pēnei i te kore moe me te tere o te ngakau. He maha ngā wā ka puta tahi te pouri i muri i te whānautanga me te manukanuka i muri i te whānautanga. Ka taea hoki te rongoā i tēnei mā te rongoā whanonga, te rongoā whanonga rānei.
• Te whakahekenga taumaha me te āhua o te tinana: He maha ngā huringa i pā ki tō tinana i te wā e hapu ana, e whānau ana hoki. He mea noa te manukanuka mō te kiri e totoro ana, ngā tohu totoro, me te taumaha tāpiri i tō hope, i tō puku rānei. Kia mārie, ā, hoatu he wā ki a koe kia ora ai. Tērā pea kua ngaro i a koe te 10 ki te 20 pauna i te wā e puta ai koe i te hōhipera. Kia arotahi ki te kai i ngā kai totika me te tiaki i a koe anō. Kia mahara, kua pāngia tō tinana e tētahi huringa nui.

He aha ngā raruraru ka puta i tēnei wā? (Ngā mea hei tūpato)

Ka tīmata pea ētahi āhuatanga hauora i muri i te whānautanga o tō pēpi. Ka aroturukihia koe e tō rōpū hauora i ngā hāora me ngā rā i muri i te whānautanga o tō pēpi hei tirotiro i ēnei āhuatanga kino. He noa ētahi tohu i muri i te whānautanga o tō pēpi, engari ko ētahi he tohu pea nō te raruraru.

Anei ētahi o ngā āhuatanga tino kino ka puta i muri i te whānautanga:

• Te toto i muri i te whānautanga
• Te preeclampsia i muri i te whānautanga
• Te toto totoka i roto i te uaua hohonu (Deep vein thrombosis - DVT)
• Te toto totoka i roto i ngā pukahukahu (te toto totoka i roto i ngā pukahukahu)
• Ngā āhuatanga hauora hinengaro pēnei i te riri i muri i te whānautanga, te hinengaro hinengaro rānei i muri i te whānautanga
• Sepsis (he mate e horapa puta noa i te tinana)

Ko te mea pai rawa atu ka taea e koe te mahi mō tō hauora i muri i te whānautanga o te pēpi ko te whakarongo ki tō tinana.Ki te mea kāore tetahi mea e tika ana, tirohia tō tākuta. Kaua e tatari kia tae ki tō tirotiro whānautanga me te kore pātai, me te kore āwangawanga. He mea nui anō hoki tō whakaoranga me tō hauora whānui ki ngā tākuta.

Me pēhea koe e tiaki ai i a koe anō i muri i te whānautanga o te pēpi?

Ko te mea nui rawa atu ka taea e koe te mahi māu ake i muri i te whānautanga o te pēpi ko te whai wā ki te okioki me te whakaora. Ehara pea tēnei i te mea ngāwari pēnei i te whakaaro, engari mā te nui o te okiokinga ka whai wā tō tinana me tō hinengaro ki te whakaora. Inoi atu mō te āwhina ina hiahiatia. Tērā pea ko te whakawhāiti i te maha o ngā manuhiri, te tono āwhina mō te tiaki tamariki, te tono āwhina rānei mō ngā mahi o te whare, pēnei i te tunu kai.

Haunga te okiokinga, anei ētahi atu huarahi hei tiaki i a koe anō i ngā wiki i muri i te whānautanga o te pēpi:

• Kai Totika: Inuhia he nui te wai, me te ngana ki te kai i ngā kai hauora pērā i te pūmua kikokore, ngā hua rākau, ngā huawhenua, me ngā witi katoa. Ka taea hoki e te inu i te nui o te wai te āwhina i te mate puku.
• Te tiaki i tō perineum: Mena i whānau koe i te taha tara, tera pea ka mamae koe mō ētahi wiki. Tērā pea kua hoatu e tō tākuta ētahi tohutohu hei āwhina i a koe ki te tiaki i tō perineum i te kāinga. Mā te whakamahi i tētahi pounamu Peri me te wai māhana i muri i te whakamahi i te wharepaku, me te whakamahi i ngā papa witch hazel (ngā papa kua rumakina ki tētahi wai otaota motuhake) ka pai ake te ahua o tō perineum.
• Te whakawhāiti i te korikori tinana: Ahakoa kei te hiahia koe ki te hoki ki tō āhua i mua i te hapūtanga, kaua e hohoro te whakakorikori tinana, kaua hoki e tere te whakapakari tinana. Mā tō tākuta koe e kī atu āhea te wā haumaru mōu ki te whakakorikori tinana. Ka taea e te nuinga o te tangata te tīmata te hikoi me te mahi i ngā korikori tinana māmā i roto i ētahi rā i muri i te whānautanga o te pēpi. Ko te hunga kua whānau i te pokanga whānau, me tatari pea mō tētahi wā roa ake. Ina taea e koe te whakakorikori tinana, tīmata mārire kia kore ai koe e whara i a koe anō.
• Tautoko hauora hinengaro: Kaua e wehi ki te tono āwhina, kia manawanui hoki ki ō kare ā-roto. He maha ngā āhuatanga e uaua ai te wā i muri i te whānautanga. Mena kei te pōuri koe, kei te taumaha rawa, kei te manukanuka, kei te ahotea rānei, kōrero ki tētahi hoa, ki tō hoa rangatira, ki tō tākuta rānei mō tēnei mea. He maha ngā rauemi e wātea ana hei tautoko i a koe.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta? (Kia tūpato ki ēnei tohu!)

Ko ētahi tohu i muri i te whānautanga he tohu pea nō tētahi raruraru. Kaua e warewaretia ō tohu, kaua hoki e whakama ki te kōrero mō te haere o tō whakaoranga. Mena he āwangawanga āu mō tō whakaoranga, mō ō kare ā-roto rānei, ko te mea pai ko te toro atu ki tō tākuta.

Anei ētahi o ngā āhuatanga me tirotiro e koe:

• He toto nui te tara. Ko te tikanga o tēnei he whakamakuku i te papa i ia hāora mō ngā hāora maha. He toto rānei e piki haere ana, kaua e heke iho i ia rā, i ia rā.
• Te puta o ētahi toto toto nui. He nui ake te toto toto nui i te moni. He pai te puta o te toto toto nui kotahi, engari he tohu pea tēnei o te raruraru.
• He kirika neke atu i te 38 nekehanga Celsius (101 nekehanga Fahrenheit).
• He mamae hou, he mamae kua piki ake rānei. E hiahia ana koe kia pai ake i roto i te wā, kaua e kino haere.
• He rerenga mai i te tara me te haunga kino.
• Te mamae o ngā waewae, o ngā pona rānei, inā koa ka pupuhi.
• He pūhā, he rerenga toto rānei mai i te patunga o te pokanga whakawhānau.
• Te whanoke, te panoni rānei o te tirohanga.
• Te ānini nui me te pumau.
• Te mamae o te uma, te uaua rānei ki te manawa.

Mena kei te whakaaro koe ki te whara i a koe anō, i tō pēpi rānei, tēnā waea atu ki tētahi ratonga hauora ohorere tonu atu (hei tauira, 1990 Suwaseriya) waea atu rānei ki te nama āwhina hauora hinengaro ā-motu 1926.

Ko te mea nui hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

He wā whakarerekētanga me te whakatikatika te wā i muri i te whānautanga. Kāore i te nui te kōrero mōna, nō reira, tera pea ka noho mokemoke koe, ka noho koretake hoki. Engari kia mahara, ehara i te mea ko koe anake! Ahakoa te ahua nei ko te hapūtanga te mea nui rawa atu, he rite tonu te hiranga o te wā i muri i te whānautanga. Kei te ako koe ki te aro atu ki ngā huringa maha, i te taha tinana me te taha hinengaro, ā, kei te ngana hoki koe ki te whakatikatika ki te oranga me te pēpi hou.

Ko ētahi tohu i muri i te whānautanga he mea e tika ana kia puta, ā, kaua e manukanuka. Heoi, ko ētahi he tohu pea kei te haere tētahi atu mea. I a koe e taunga ana ki tēnei ao hou , kia atawhai ki a koe anō, kia aro nui ki tō oranga i ngā wā katoa e taea ana, ā, rapu tautoko mai i tō tākuta mēnā e tika ana. Ahakoa kei te pai koe, he mea nui kia haere koe ki ngā tirotiro katoa i muri i te whānautanga. Mā tēnei ka taea e koe te pātai me te āwhina i tō tākuta ki te tautuhi i ngā raruraru ka puta ake.

Te tiaki i muri i te whānautanga, te wā i muri i te whānautanga, te whakaoranga i muri i te whānautanga, te hauora o te whaea, i muri i te whānautanga o te pēpi, ngā huringa homoni, te hauora hinengaro