Kua kīia atu ki a koe kia noho ki te moenga i a koe e hapu ana? Kia kite tātou i te pono!

I tō hapūtanga, i kī atu tō tākuta ki a koe kia "kaua e kaha rawa te mahi, engari me okioki"? Tērā pea i kīia atu ki a koe kia "okioki i runga i te moenga." I mua, koinei te tohutohu a ngā tākuta ki te wahine hapū mēnā ka kite rātou he raruraru tōna. Engari i roto i te wā, kua tino rerekē tēnei whakaaro. He aha rawa te okiokinga i runga i te moenga? He pai, he kino rānei? Me kōrero tāua mō tēnei mea, pērā i te hoa tata.

He aha te tikanga hou o te kupu 'Okiokinga i runga i te moenga'?

Ko te tikanga o te "okiokinga moenga" i mua ko te noho i runga i te moenga mō te nuinga o te rā, kaua e ara ake engari mō ngā mea nui pēnei i te haere ki te wharepaku. Engari kua iti haere te whakamahi a ngā tākuta i tēnei kupu i ēnei rā. Kua kitea e ngā rangahau hou ko te noho roa rawa ki te wāhi kotahi ka nui ake te kino i te pai.

Nō reira, ko te kupu tika ake mō tēnei ko te "here mahi." Ki te kī māmā noa iho, ehara tēnei i te tikanga kia mutu rawa ō mahi o ia rā, engari kia whakaitihia, kia nui ake ai te okiokinga o tō tinana. Engari ko te tikanga o te "here" ka rerekē pea i ia tangata, i ia tangata. Nō reira, ki te hoatu e tō tākuta ēnei tohutohu ki a koe, he mea nui kia pātai mārama atu koe ki a rātou, "He aha te mea pai māku, he aha hoki te mea kino māku?"

He aha i whakamahia ai ngā tākuta ki te tohutohu i te okiokinga moenga i ngā wā o mua?

Ko te whakapono tawhito a te rata, mēnā ka okioki te whaea hāpu i runga i te moenga, ka taea e ia te whakaiti i te tūponotanga o ētahi raruraru. I whakaaro rātou ko tēnei,

• Ka whakaitihia te mōrearea o te whānautanga o mua.
• Ka taea te whakahaere i ngā āhuatanga pēnei i te toto toto tiketike (preeclampsia) i te wā e hapū ana.
• Ka heke te pēhanga ki runga i te kaki.
• Ka whakaitihia te ahotea.

Engari ko te pono, kāore he taunakitanga pūtaiao pakari hei whakaatu he pai ngā painga o tēnei katoa. I tētahi atu taha, kua kitea inaianei ka pā mai ētahi atu tūponotanga hauora mēnā ka noho puku noa iho.

Na, i roto i ngā āhuatanga hea ka taea e te tākuta te tohu i te okiokinga moenga?

Ahakoa kāore te "okiokinga i runga i te moenga" e waiho hei maimoatanga noa, i ētahi wā, i muri i te paunatia o ngā painga me ngā huakore, ka tono pea te tākuta kia whakawhāitihia ō mahi. Anei ētahi o ngā āhuatanga e pēnei ana:

• Preeclampsia: He āhuatanga e tino piki ai te toto toto i te wā e hapu ana, ā, ka arahi pea ki ētahi atu raruraru.
• Ngā Tohu o te Whānautanga o Mua: Mena kei te whakaatu koe i ngā tohu o te whānautanga i mua i te rā whānau.
• Te Puku o te Rōpū Kāore e Taea te Mahi: Mena he ngoikore te pū o te rūpū, ā, he tūponotanga ka puare wawe.
• Ngā raruraru o te whenua whānau: Mena he raruraru pēnei i te whenua whānau e takoto ana i raro (Placenta Previa).

He aha ngā ngoikoretanga me ngā mōrearea o te okiokinga moenga?

Ki tā tātou whakaaro he pai te okioki, engari ki te roa rawa te noho ki te wāhi kotahi, ka pā kino pea ki ō tātou tinana me ō tātou hinengaro.

• Ngā Totoka Toto: Koinei te mōrearea tino kino. Ina roa rawa tātou e noho ana i tētahi tūranga, inā koa i ngā waewae, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia tātou e ngā totoka toto (Deep Vein Thrombosis - DVT). Mēnā ka pakaru tēnei totoka toto ka haere ki ngā pukahukahu, ka tūpono pea te ora.
• Te Whakaiti i te Uaua: Ina kore tātou e whakamahi i ō tātou uaua, ka ngoikore haere, ka tīmata te mimiti. Ka uaua pea te hikoi anō i muri mai.
• Te Ngaronga o te Kiato o te Wheua: Ina kore ō tātou tinana e mau taumaha, e kore hoki e mahi, ka tīmata te ngoikore o te kaha o ō tātou wheua.
• Ngā Take Hauora Hinengaro: Whakaarohia te āhua o ō kare ā-roto mēnā kei roto koe i tō kāinga me tō moenga i te rā roa. He nui te tūponotanga ka pāngia koe e ngā āhuatanga hauora hinengaro pēnei i te hoha, te riri, te mokemoke, te manukanuka, me te pouri.

Mena ka tonoa mai kia whakawhāitihia aku mahi, he aha ngā mea ka taea te mahi, me ngā mea kāore e taea te mahi?

Kei tō hauora me ngā tohutohu a tō tākuta te tikanga o tēnei. Kāore e pā ana ēnei ture ki te katoa. Engari i te nuinga o te wā, tirohia tēnei ripanga kia mōhio ai koe ki ngā mea e whakaaetia ana, me ngā mea e herea ana.

He mea nui kia maumahara: he tauira whānui noa iho ēnei. Ko tō tākuta anake ka taea te whakatau he aha te mea pai, he aha te mea kino mōu, nō reira kia mahara ki te pātai atu ki a ia.

Me pēhea te whakapau i tō wā okiokinga i runga i te moenga me te kore e hoha?

He uaua pea te whakapau i te rā ina iti ngā mahi, engari whakaarohia tēnei wā hei wā whakangā māu me tāu pēpi.

• Waihangahia he mahinga hou: Whakamaherehia tō rā. Whakaritea he wā mō ngā mea pēnei i te kai, te pānui pukapuka, te mātaki kiriata rānei.
• Mahia tetahi mea e hari ai koe: pānui pukapuka, mātaki kiriata, whakarongo ki ngā waiata e pai ana ki a koe.
• Kia mau tonu te hononga: Waea atu ki ngā hoa me te whānau. Waea ataata. Kaua e tukua kia noho mokemoke koe.
• Akohia tētahi mea hou: Haere ki tētahi akoranga ipurangi, tīmata ki te ako i tētahi reo hou.
• Mahi māmā: Pātai atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu, ā, mahia tētahi mea ka taea e koe te mahi i a koe e noho ana i runga i te moenga, pērā i te whatu, te tuhi rānei.
• Whakaarohia tō hauora hinengaro: Ki te mea kei te pōuri koe, kei te pouri rānei, kaua e huna. Kōrero ki tō tāne, ki tō whānau, ki tētahi hoa pono rānei. Ki te tika, kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea.