Ko te ADHD, te Attention Deficit Hyperactivity Disorder rānei, he mate e kōrerohia ana e te tini tāngata i roto i te hapori i ēnei rā. Tērā pea kei te āwangawanga koe mō tēnei mate. "He huarahi hei ārai i taku tamaiti kei pāngia e tēnei mate?" Tērā pea kei te whakaaro koe. Ki te pono, kāore he huarahi hei ārai i te ADHD 100% o te wā. Engari kaua e māharahara ki tēnā. He maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei āwhina i ā tātou tamariki katoa, ahakoa he ADHD tō rātou, kāore rānei, kia harikoa, kia angitu hoki i te kāinga me te kura. Me kōrero taipitopito tātou mō tēnā i tēnei rā.
Ka taea e ngā tikanga hauora pai i te wā e hapū ana te whakaiti i te mōrearea o te ADHD?
Ae, he pono tēnei. Kua kitea e ngā rangahau he hononga i waenga i ētahi raruraru i te wā e hapu ana me te ADHD. Nō reira, he mea tino nui kia tiakina tō hauora ina tata koe ki te noho hei whaea.
He mea nui te kai taurite me te rapu tohutohu hauora i te wā tika. Waihoki, he mea nui hoki te karo rawa i te whakamahi i te waipiro me ētahi atu raau taero mō te whanaketanga hauora o te tamaiti.
Hei tauira, kua kitea ko ngā tamariki a ngā whaea e momi hikareti ana i te wā e hapū ana he rua te tūponotanga ka pāngia e te ADHD i ngā tamariki a te hunga kāore e momi hikareti. Hei tāpiri, e kī ana ētahi rangahau ko te pānga ki ngā konganuku taumaha pērā i te mata i te wā e hapū ana me te tamarikitanga ka hono pea ki te ADHD. Kei te haere tonu ngā rangahau mō te hononga i waenga i te whānautanga o mua me te ADHD.
Nō reira, ko te tiaki a te whaea i tōna ake hauora i te wā e hapū ana he rite ki te haumitanga nui ki te hauora o tana tamaiti kāore anō kia whānau.
Ka pāngia te ADHD e te kai?
He pātai tēnei nā te tini o ngā mātua. Ina hoki, ahakoa he ADHD tō rātou, he mea pai kia whāngaihia tāu tamaiti ki tētahi kai hauora, taurite mai i te tamarikitanga.
E whakapono ana ētahi tohunga mā te whakarerekē i te kai a te tamaiti ka āwhina i te whakaiti i te whanonga hihiko. Hei tauira, he kai i whakaurua mai e tētahi tangata ko Ben Feingold tōna ingoa. Ko tēnei ko te whakakore katoa i ngā kai kei roto ngā tae hangai, ngā kakara hangai, me ngā mea tiaki i roto i te kai a te tamaiti. Ka kiia tēnei he ' Kai Whakakore'.
Heoi, kāore anō te ao hauora kia tino whakaae ki tēnei kai. Ā, kua whakamāramahia e ētahi rangahau te hē o te whakaaro o Feingold. Heoi, he maha ngā mātua kua whakamātau i tēnei tikanga e kī ana kua kite rātou i ētahi huringa pai i roto i te whanonga o tā rātou tamaiti.
I tētahi atu taha, kāore he taunakitanga pūtaiao e whakaatu ana he hononga tika i waenga i te huka me te ADHD. Heoi, ina kai te tamaiti i ngā kai he nui te huka tukatuka me te warowaihā, ka piki ake te taumata huka toto. Ina piki ake te taumata huka, ka tukuna e te tinana he nui ake te adrenaline, ka taea ai e rātou te kaha ake te mahi. Kātahi, ina heke te taumata huka, ka heke te mahi me te wairua, ā, ka pōrearea pea rātou.
Ki te whakaaro koe kei te huri te whanonga o tāu tamaiti i tētahi kai, kāore he he o te ngana ki te whakakore i taua kai mō tētahi wā. Heoi, i te wā e mahi ana koe i tēnā, me whakakore kotahi noa te kai i ia wā . Pērā ai, ka taea e koe te tino mōhio mēnā ko taua kai te take o te huringa o te whanonga o tāu tamaiti.
Ko te mea nui: Me kōrero tonu ki tō tākuta i mua i te whakamātau i tētahi o ēnei kai. Ki te nui rawa te whakawhāiti i te kai a tāu tamaiti, tera pea ka pāngia ia e te korenga o ngā kai. Ka taea e ngā tākuta me ngā tohunga kai te āwhina i a koe ki te waihanga i tētahi mahere kai hauora e tika ana mō tāu tamaiti.
He āwhina te mahi auau i te tamaiti?
Ae! Ehara i te mea ko ngā tamariki whai ADHD anake, engari ko ngā tamariki katoa ka tino whai hua mai i te whai i tētahi mahinga kua whakaritea me tētahi huinga ture mārama. Ina mōhio te tamaiti ki tāna e mahi ai i te roanga o te rā, ka ngaro te manukanuka me te koretake.
Ka taea e koe te whakairi i tētahi rārangi mahi o ia rā kia kitea ai e tāu tamaiti. Mā tēnei ka mārama ake ai tāu tamaiti ki tāna mahi.
| Mahi | Me pēhea te whakamahere |
|---|---|
| Te ara ake i te moe | E ara ake i te wā kotahi i ia rā. |
| Te kai | Whakaritea he wā motuhake mō te parakuihi, te tina, me te kai pō. |
| Te tākaro | Hoatu he wā motuhake ki a rātou hei tākaro i muri i te mahi kāinga. |
| Mahi kāinga | Kimihia he wāhi marino e kore ai koe e whakararuraruhia. |
| Ngā mahi whare | Whakaritea ngā mahi iti e tika ana mō te pakeke (hei tauira, te penapena i ngā taonga tākaro). |
| Te mātakitaki pouaka whakaata | Whakawhāitihia te wā mātakitaki pouaka whakaata. |
| Te haere ki te moenga | Tukua rātou ki te moenga i te wā kotahi i ia rā. |
Kia oti i a koe te hanga i tēnei kaupapa, me piri tonu ki tēnei kaupapa i ngā wā katoa e taea ana. Mēnā he huringa kei roto i te kaupapa o ia rā, whakamāramahia ki tāu tamaiti i mua i te wā. Ahakoa kāore tēnei momo kaupapa e ārai i te ADHD, ka taea e ia te āwhina i tāu tamaiti kia arotahi ki te whakaoti i tā rātou mahi.
Ka taea e te whakahaere whanonga te whakarerekē i te whanonga o te tamaiti?
He tokomaha ngā kaiwhakaora hinengaro e whakapono ana ka taea te whakamahi i ngā tikanga whakahaere whanonga hei awe pai i te whanonga o te tamaiti. He rite tēnei ki te whakaako i te tamaiti ki ngā tikanga pai.
Te hanga i tētahi whanaungatanga pai ki te mātua me te tamaiti
Koinei te taahiraa tuatahi, te taahiraa tino nui hoki. Ka taea e koe te whakapakari i tēnei whanaungatanga mā te whakapau i tētahi wā kounga iti ki tāu tamaiti i ia rā. Ka kiia tēnei ko te "wā motuhake" a tāu tamaiti. I tēnei wā, tukua tāu tamaiti kia whiriwhiri i tētahi mahi e pai ana ki a ia. Kātahi ka uru atu koe ki a rātou me te ngahau ki te mahi.
He whakakaha pai mō te whanonga pai
Ko te mahi e whai ake nei ko te whakamoemiti me te utu i tāu tamaiti ina mahi pai rātou, ina whanonga pai rānei. Mā tēnei ka akiaki i a rātou ki te mahi anō i taua mea anō. E ai ki ngā tohunga, kia rima ngā wā i te rā.Ina kite koe i tāu tamaiti e whanonga pai ana, me mihi noa ki a ia mō taua whanonga. Tērā pea he mea ngāwari pēnei i te, "I pai te penapena a taku tama i ana taonga takaro , he rawe tēnā."
Te whakarato i ngā tohutohu mārama, ngāwari hoki
Ki te mea kei te tumanako koe i tētahi mea mai i tāu tamaiti, me kōrero mārama koe. Ina kōrero koe i tētahi mea ki tāu tamaiti, titiro atu ki ōna kanohi , ā, hoatu he tohutohu māmā, poto, mārama hoki ki a ia me te reo marino. Hei tauira, "Haere ki tō rūma ka tiki i te hāte kikorangi." Ka taea hoki e koe te tono ki tāu tamaiti kia whakahoki anō i te tohutohu kia tino mārama ai ia.
Ngā Hua Kino o te Whanoke Kino
Koinei te taahiraa whakamutunga o te whakahaere whanonga. Ahakoa te utu mō te whanonga pai, me mārama hoki te tamaiti ki ngā hua o te whanonga kino. Engari me tino tupato te mahi i tēnei.
Kaua rawa ngā hua e kino, e tukino rānei i tāu tamaiti. Ahakoa te nui o tō riri, kaua e whiu i runga i aua kare ā-roto.
Hei tauira, ka taea e koe te whakatakoto ture i mua i te wā, pērā i te, "Ki te kore koe e penapena i ō taonga tākaro i muri i te tākaro, ka tapahia e au tō wā mātakitaki pouaka whakaata mā te 10 meneti." Ko te mea nui ko te auau . Me whakatinana tonu ngā ture i te ara kotahi. Mā tēnei ka tukuna he karere mārama ki tāu tamaiti.
Me pēhea te whakawhanake i ngā pūkenga arotahi mai i te tamarikitanga?
Mena he tamaiti kōhungahunga tāu, tākaro tahi me rātou. Mā te hanga whare tākaro me ngā poraka me te mahi panga ka āwhina i te whakawhanake i ngā pūkenga aro o tāu tamaiti. He huarahi pai anō hoki te pānui pukapuka ki tāu tamaiti hei whakapai ake i te aro.
Waihoki, kei reira te whakapono ka taea e te mātakitaki pouaka whakaata te whakararuraru i te kaha o te tamaiti ki te aro. E taunaki ana te American Academy of Pediatrics kia iti rawa te mātakitaki pouaka whakaata a ngā tamariki kei raro iho i te 18 marama te pakeke . E taunaki ana hoki rātou kia kaua e neke atu i te kotahi hāora te mātakitaki pouaka whakaata a ngā tamariki i waenga i te 2 me te 5 tau te pakeke i ia rā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ahakoa kāore e taea te ārai i te ADHD 100%, he maha ngā mea ka taea e tātou hei mātua te mahi hei āwhina i tā tātou tamaiti kia ora harikoa, kia angitu hoki.
- He mea nui te tiaki i te hauora o te whaea i te wā e hapū ana, kia ora ai te roro o te tamaiti.
- I mua i te hanga i tētahi whakarerekētanga nui ki te kai a tāu tamaiti, me kōrero koe ki te tākuta.
- Mā te whai i ngā mahi o ia rā ka āwhina nui ki te whakaiti i te manukanuka me te arotahi o te tamaiti.
- Whakamoemititia tāu tamaiti mō āna whanonga pai. He nui ake te whai hua o te whakakaha pai i te whiu.
- Kia ū tonu ki ō ture me ō hua. Hoatu he karere mārama ki tāu tamaiti.
- Mena he āwangawanga nui tōu mō te whanonga a tāu tamaiti, kaua e wehi ki te kōrero ki tētahi tākuta tamariki mō taua mea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment