Ngā mea hei pātai atu ki tō tākuta mō tō pouri (Ngā Tohu o te Pouri)

Kei te pōuri koe, kei te mokemoke, kei te riri rānei, kāore he take? Kei te whakamamaetia koe e ngā whakaaro e puta ake ana ki tō hinengaro? E mōhio ana mātou ki te uaua o te aro atu ki ēnei kare ā-roto. He maha ngā wā, he tohu ēnei o tētahi mate hinengaro, pērā i te pouri, te manukanuka, te mate hinengaro rua rānei. Nā te mea he tino ōrite ngā tohu o ēnei mate, he uaua pea ki tō tākuta te kī tonu atu ki a koe ko tēhea mate kei a koe. Nō reira, i tēnei rā ka kōrerohia e mātou ētahi pātai nui hei āwhina i a koe me tō tākuta kia mārama ki tō āhuatanga.

He aha te mea nui kia tino mōhio ki ēnei tohu?

Ki te kī ngāwari, ko te maimoatanga tika e whakawhirinaki ana ki te tātaritanga tika. Ka tukuna te maimoatanga kotahi mō te pouri me te mate bipolar. Tērā pea e rua, neke atu rānei o ēnei āhuatanga kei a koe i te wā kotahi. Hei tauira, he mea tino noa te manukanuka me te pouri. Nō reira, ko te nui ake o tō kōrero mārama me tō tākuta mō ō tohu, ka pai ake tana āwhina i a koe ki te whiriwhiri i te maimoatanga tika māu. He rite ki te hoatu i te rongoā tika mō te mate tika.

Nā, kia titiro tātou he aha ngā pātai me pātai atu e koe ina kōrero koe ki te tākuta mō tēnei mea.

Ngā pātai matua hei pātai atu ki te tākuta

Ki te maumahara koe ki ēnei pātai ina haere koe ki te tākuta, ka kitea e koe ngā whakautu ki ngā āwangawanga maha kei roto i tō hinengaro.

1. He aha ngā tohu o te pouri?

Mā te pātai i tēnei pātai ka āwhina i a koe kia mārama ake ki a koe anō. Tērā pea ko tētahi mea kua roa koe e whakaaro ana, "He raruraru tēnei?", he tohu pea nō te pouri. Hei tauira:

• Kāore he hiahia ki ngā mea i pai ai koe i mua.
• Te pouri me te koretake e whakakī tonu ana i te ngākau.
• Te nui o te ngaronga, te pikinga rānei o te taumaha.
• Kāore i te moe, i te nui rawa rānei o te moe.
• Te ngenge tonu.

Mā te kōrero ki tō tākuta mō ēnei mea ka āwhina i a ia kia pai ake tōna mārama ki a koe, ā, ka tino āwhina hoki i te maimoatanga.

2. He aha ngā tohu o te Mate Manukanuka?

Tērā pea he manukanuka tōu. Ehara i te mea ko te mataku anake te manukanuka, engari he āwangawanga nui e pā ana ki tō kaha ki te mahi i ia rā. Ko te mea nui, ka taea e te tangata te pāngia e te manukanuka me te pouri. Ina noho tahi ēnei āhuatanga e rua, ka rerekē pea te mahere maimoatanga. Nō reira, he mea nui kia mōhio koe ki tēnei.

3. He aha te Mate Pūrua? He aha ōna tohu?

I roto i te āhua e kiia nei ko te bipolar, ka huri tō wairua i waenga i ngā pito e rua. I tētahi wā, ka tino harikoa koe, ka tino hihiko, ka tino kaha hoki. Ka kiia tēnei ko te mania . I tētahi atu wā, ka tino pouri koe, ka tino pouri hoki, pērā i te pouri.

Ina kōrero koe ki tō tākuta mō ēnei tohu, ka mārama koe mēnā he āhua piki me he heke tēnei i roto i tō koiora.

Hei whakamāmā ake i te mārama, me titiro tātou ki ngā āhuatanga matua o ēnei āhuatanga e toru i roto i tētahi ripanga.

Akohia ngā maimoatanga me te heke mai

He mea tino nui kia mārama te tangata ki ngā tikanga maimoatanga me ōna tohu hoki.

4. E hia ngā wā ka puta mai ai ēnei tohu?

He mea nui kia mārama koe ki te tauira o ō tohumate. Hei tauira, e hia te auau o te puta mai o ēnei tohumate? Ka puta mai i te wā kotahi, i ngā wā motuhake rānei? He aha te pānga ki ō mahi o ia rā? Ki te pupuri koe i tētahi pukapuka rātaka o ēnei mea, ka āwhina i tō tākuta ki te mōhio he aha te āhua o tō mate, inā koa he mate uaua pērā i te mate hinengaro rua.

5. Ka pai ake rānei ēnei tohu mēnā kāore he maimoatanga?

Mā te pātai i tēnei pātai ka whai wāhi te tākuta ki te kōrero mō ngā mōrearea o te kore rapu maimoatanga. Ko te whakaaro o ētahi, "Ka pai i roto i ētahi rā."

6. Me tango rongoā ahau? He kōwhiringa kē atu anō?

He pātai tino nui tēnei. Mā tēnei, ka taea e koe te ako mō ngā kōwhiringa maimoatanga.

• Ngā rongoā: Ngā rongoā hei āwhina i te whakatau i te wairua.
• Te Tohutohu me te Whakaora: Te kōrero ki tētahi hei āwhina i a koe ki te whakahaere i ō whakaaro me ō kare ā-roto.
• Whakakorikori tinana: He tino pai hoki te whakakorikori tinana mō te hinengaro.
• Whakaaroaro: Ka āwhina i te whakamarie i te hinengaro.

I te nuinga o te wā, ka tutuki ngā hua pai mā te whakamahi ngātahi i tētahi, i ētahi rānei o ēnei tikanga.

7. Āhea ahau ka tīmata ai te rongo i tētahi rerekētanga?

He pātai anō hoki tēnei me pātai. He tokomaha ka mutu te tango i ā rātou rongoā i muri i te wiki, i ngā wiki e rua rānei, nā te mea e whakaaro ana rātou "kāore i te pai te āhua." Ka roa pea ētahi rongoā kia maha ngā wiki ka tino whai hua. Nō reira, he mea pai kia pātai atu ki tō tākuta he aha ngā mea ka tumanakohia mai i tō maimoatanga me te roa o te wā e pau ana.

8. Me pēhea taku kōrero atu ki tōku whānau me ōku hoa mō tēnei mea?

Ehara i te mea ngāwari te kōrero mō te mate hinengaro mō ētahi tāngata. Tērā pea ka mataku rātou kei peia rātou e te hapori, kei hē rānei te māramatanga. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei. Ka taea e rātou te tuku tohutohu ki a koe mō te whakamārama i tō āhua ki ētahi atu. He āwhina nui te tautoko a tō whānau i roto i tō haerenga whakaora.