Kei te āhua kei te taha kotahi tō pakihiwi? Koinei te tikanga o te 'Pikiwi Wehe'?

Kua hinga koe, kua tino pā ki tō pakihiwi, ā, ka whakaaro, "Aue, kua motumotu taku pakihiwi!"? Kāore pea i te 'motumotu' pērā i tō whakaaro, engari he 'pakihiwi wehe' . He kōrero rerekē tēnā. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō te pakihiwi wehe, te take e puta ai, ngā tohu, me pēhea te rongoā, me ngā mea ka taea e koe te mahi hei ārai i te tupu anō.

He aha te 'pokohiwi wehe'?

I te whakarapopototanga, ko te pakihiwi wehe he āhuatanga e puta ana i te hononga acromioclavicular i roto i tō pakihiwi. Ko tēnei hononga te wāhi e tūtaki ai tō wheua kara, te clavicle , ki te wāhanga o runga o tō mata pakihiwi, te acromion . Whakaarohia he rite ki te piriti.

Ko te mea nui, ehara tēnei i te whara ki te hononga matua o tō pakihiwi. Kāore he raruraru i reira. Ko te mea e tupu ana i konei ko te totoro , te haehae rānei o ngā hononga i waenganui i te clavicle me te acromion – arā, ngā here e pupuri ana i te hononga. Ina tupu tēnei, ka wetekina te hononga i waenganui i te wheua kara me te mata o te pakihiwi, ā, ka tīmata te wehe, te neke rānei i waenganui i ngā mea e rua. Koia te take i kiia ai ko te wehenga pakihiwi. Ka kiia hoki e ētahi he wehenga hononga AC.

He pēhea te noa o tēnei āhuatanga?

He mea noa ake tēnei i tō whakaaro. E ai ki ētahi rangahau , tae atu ki te 40% o ngā whara pakihiwi katoa nā ngā whara hononga acromioclavicular! He mea noa tēnei i waenga i te hunga e takaro ana i ngā hākinakina tukinga pēnei i te whutupaoro, te lacrosse, me te hoki. Ko ngā wehenga hononga AC te 9% o ngā whara katoa i roto i ēnei hākinakina.

He aha ngā tohu o tēnei?

Ka rerekē ngā tohu o te piko o te pakihiwi i ia tangata, i ia tangata. Kei te kaha o te whara. Tērā pea ka pāngia ētahi e te mamae ngawari, ko ētahi ia ka pāngia e te mamae nui me ētahi atu tohu. Tirohia mēnā kei a koe ētahi o ēnei:

• He mamae kei te tihi o te pakihiwi: kei te pito tonu o te wheua kaki.
• He puku i te tihi o te pakihiwi, he rite ki te puku: Koinei te tohu tino kitea mō te nuinga o te tangata. Koinei te mea ka tupu ina pakaru ngā hononga, ka taka te mata o te pakihiwi ki raro i raro i te taumaha o tō ringa. Kātahi ka pupuhi te tihi o te angaanga. He rite ki te puku iti.
• Te kore e taea te neke tika i te pakihiwi: Tērā pea ka uaua ki te hapai, ki te huri rānei i te ringa.
• Te pupuhi me te mamae ina pēhia: Tērā pea ka mamae, ka pupuhi te ringa.
• Maru: I ētahi wā ka huri kikorangi, ka āhua marū.

He aha i pērā ai te wehenga o ngā pakihiwi?

I te nuinga o te wā, ka puta tēnei i te hinganga tika ki muri o te pakihiwi.Ki te tino kaha rawa te hinganga, ka pakaru pea ngā hononga. Whakaarohia, i taka koe i tō pahikara, i paheke rānei koe i runga i tētahi kaupae ka whara tō pakihiwi, i pā rānei koe ki tētahi i a koe e takaro ana i ngā hākinakina ka whara tō pakihiwi.

Hei tauira, ki te ruku te kaitākaro whutupaoro ki te hopu i te pōro, ā, ka pā ki te tuara o tōna pakihiwi ka paheke, ka taea te pēhi i tōna ringa ki raro, ka puta ai tēnei momo whara. Ka taea hoki tēnei te pā ki ngā aituā motuka.

He aha ngā raruraru ka pā mai i tēnei?

Ahakoa ka ora katoa te nuinga o te tangata i muri i te maimoatanga, i ētahi wā ka noho tonu te puku. Waihoki, ka mamae tonu pea ētahi tāngata, ahakoa he whara iti noa iho te āhua. Ka puta pea tēnei i te mirimiri o ngā wheua, te mate rumatiki, te pakaru rānei o te kiriuhi e mahi ana hei urunga i waenganui i ngā wheua i roto i te hononga pakihiwi .

Me pēhea te mōhio o te tākuta ki tēnei?

Ina haere koe ki te tākuta, ka pātai tuatahi ia ki a koe mō ō tohumate o nāianei, me pēhea hoki te puta o tēnei. Kātahi ka tirotirohia e ia te tinana . Tērā pea ka tono te tākuta kia puritia e koe tētahi taumaha iti ki tō ringa. Ki te mahi koe i tēnei, ka kite koe kei te pū ake te wheua kaki, ā, mā tēnei ka āwhina i te whakaū i te whara.

I runga anō i te āhua o te mate, ka taea e te tākuta te tono i ētahi whakamātautau whakaahua . Kei roto i ēnei ko:

• X-ray pakihiwi
• Whakamātautau ultrasound
• Whakamātautau MRI (Whakaahua Āhua Aukume)

Tērā pea ka tonoa koe kia pupuri i tētahi taumaha i tō ringa i te wā o ēnei whakamātautau, kia kitea mārama ai te whara i roto i ngā whakaahua.

I muri i ēnei whakamātautau, ka tukuna pea koe e tō tākuta ki tētahi taote pokanga wheua . Ka taea e tēnei tohunga te whakatau i te kaha o te nekehanga o tō pakihiwi. Ka whakamahia e rātou tētahi pūnaha whakarōpūtanga e kiia nei ko te whakarōpūtanga Rockwood mō ngā whara hononga AC. Ka whakarōpūhia e tēnei te whara mai i te Momo I (he kino iti ki te hononga AC, kei reira tonu te hononga) ki te Momo VI (he haehae katoa o te hononga, kei reira kua motu katoa te hononga). Mā tēnei whakarōpūtanga ka whakatauhia te maimoatanga, mēnā e hiahiatia ana he pokanga, kia pēhea te roa o te maimoatanga, me ngā pānga roa.

Ngā momo rerekē o te wehenga pakihiwi

Ka taea e ngā whara o te pakihiwi te rerekē mai i te iti ki te tino kino. Ka whakarōpūhia e ngā tākuta ēnei whara "hononga Acromioclavicular" i runga i te whānuitanga o te whara me te maha o ngā hononga kua pakaru. Ko te "whakarōpūtanga Rockwood" i whakahuatia i mua ake nei te mea e whakamahia whānuitia ana. Me titiro tātou ki ētahi o ōna taipitopito:

• Momo Tuatahi:I tēnei wā, tera pea ka totoro paku, ka haehae rānei ō hononga acromioclavicular (AC). Heoi, kāore i pakaru ngā hononga kē atu e āwhina ana ki te whakau i tō clavicle, arā, ngā hononga coracoclavicular (CC) . Tērā pea ka pupuhi, ka ngawari hoki. Me memeha noa iho tēnei i roto i ētahi wiki.
• Momo II: I konei ka pakaru katoa ō hononga AC, ā, ka totoro, ka pakaru paku rānei ō hononga CC. Tērā pea ka pupuhi nui me te paku piri.
• Momo III: I tēnei wā, kua pakaru katoa ngā hononga AC me ngā hononga CC. Tērā pea ka rite tō hononga AC ki tētahi puku nui, ā, ka tino pupuhi pea. Tērā pea ka tino mamae te hononga CC ina pēhia.
• Momo IV: Koinei te wāhi e haehae ai te hononga, ka panaia tō wheua kaki ki muri, ka piri ki muri i te hononga acromioclavicular. He whara kino rawa atu tēnei, ā, me pokanga pea.
• Momo V: Kua haehae te hononga, ā, ka kumea te pito o te clavicle (wheua clavicle) ki roto i te uaua i runga ake i te hononga acromioclavicular. He mate kino hoki tēnei, ā, me mahi pea he pokanga.
• Momo VI: Kua haehae te hononga, ā, kua pēhia te clavicle ki raro, ka mau i raro i te coracoid, he wāhanga o tō pakihiwi. He mate tino onge tēnei engari he tino kino. Me pokanga.

Me pēhea te rongoā mō tēnei?

Ko te rongo pai, ka taea e te nuinga o te tangata te ora ake i te wehenga o te pakihiwi i roto i ngā wiki e rua ki te tekau mā rua, me te kore e pokanga. Ko ngā maimoatanga kore-pokanga ko:

• Te whakamahi i te whitiki: Ka āwhina tēnei ki te pupuri i te pakihiwi i te wāhi kotahi kia ora rā anō.
• Ngā pēke hukapapa me ngā rongoā whakamamae mamae: Ka tūtohu pea tō tākuta i ngā NSAID (ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal) , pērā i te Ibuprofen me te Naproxen , te aspirin, te acetaminophen rānei, hei whakaiti i te mamae.
• Whakaora tinana, kaupapa whakakori tinana rānei: Kia ora tō pakihiwi, ka taea e ēnei te whakapakari i ngā uaua me ngā hononga o tō pakihiwi. Heoi anō, me whiwhi whakaaetanga koe mai i tō tohunga wheua i mua i te tīmatanga o tētahi kaupapa whakaora.
• Kaua e hiki i ngā taumaha mō ngā wiki e 8 ki te 12 i muri i te ora o te whara.

I ētahi wā tino kino (pērā i te Rockwood taumata IV, V, me te VI), ki te kore rānei e puta ngā hua e hiahiatia ana mā ngā maimoatanga kore-pokanga, me pokanga pea. Mēnā he ngoikore ō maihao, he mātao, he ngoikore ngā uaua o te ringa, he kino rānei te āhua o te pakihiwi, he tohu tēnei mō tētahi mate kino ake. Ko ētahi o ngā maimoatanga pokanga ko:

• Te tapahi i te pito o te wheua kōiwi: Mā tēnei ka kore e pā ki te mata o te pakihiwi.
• Te tāpiri anō i ngā hononga kua pakaru ki te taha raro o te wheua pona waewae: Ka taea te mahi i tēnei pokanga ahakoa kua roa te wā mai i te whara. Heoi, ki te mea kua roa te whara, tera pea ka hiahiatia he kiko tāpiri hei hanga anō i ngā hononga.

Ka taea te ārai i te wehenga o te pakihiwi?

Kāore he huarahi tino tika hei ārai i te piko o te pakihiwi. Heoi, he mea āwhina te mōhio ki ētahi āhuatanga ka whakapiki ake i te mōrearea o te whara o te pakihiwi. Ka taea e ēnei āhuatanga te whakararu i tō pakihiwi:

• Ngā nekehanga auau mā te whakamahi i te pakihiwi.
• Te koroheketanga .
• Te nui rawa o te whakamahinga, te pēhanga rānei o ngā pakihiwi, inā koa mō te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke .
• Te mahi ā-ringa .
• Te whai wāhi atu ki ngā hākinakina e pā ana ki ngā tukinga me ētahi atu tāngata, ki runga rānei i te whenua.
• Ngā aituā me ngā hinganga .

He aha taku e tumanako atu ai mēnā kua motu te pakihiwi?

Tērā pea ka pāngia koe e te mamae me te pupuhi, inā koa mēnā he kino te whara. Engari ko te rongo pai he pai te āhua o te nuinga o ngā whara o te hononga acromioclavicular.

Ko te nuinga o ngā whara o te pakihiwi ka rongoatia kāore he pokanga. Ko te wā whakaora mai i te whara iti o te pakihiwi ka roa pea mai i ētahi rā ki te iti iho i te ono wiki . I runga i te kaha o te whara, me taea e koe te hoki ki ngā mahi o ia rā i roto i ngā marama e toru.

Engari ki te hiahia koe ki te pokanga hei wehe i tō pakihiwi, tera pea ka roa ake te wā whakaora. Kāore pea e taea e koe te whakamahi i tō pakihiwi mō te ono wiki. Tērā pea ka roa pea te ono marama ka hoki mārire atu ki ngā mahi o ia rā.

Me pēhea taku tiaki i ahau anō? He mahi whakakori tinana kei te kāinga?

Ae, kei reira ngā mahi whakakori tinana hei āwhina i tō pakihiwi kia tere ake te ora. Engari kia mahara, i mua i te tīmatanga o tētahi mahi whakakori tinana, me kōrero koe ki tō taote pokanga wheua. Tīmatahia kia rite ki tāna e kī ana, me te wā e kī ana ia.

Ngā mahi whakangungu whānuitanga-nekehanga

Mā ēnei mahi whakakori tinana koe e āwhina ki te pupuri i te nekenekehanga o ō hononga, me te pupuri i te ngāwari o ngā uaua me ngā uaua o tō pakihiwi. Whakamātauria ēnei mahi whakakori tinana kotahi, e rua rānei i te rā, mō te rima meneti pea.

• Te totoro o te pendulum:
• Whakangāwarihia ngā uaua o tō pakihiwi.
• I a koe e noho ana, e tū ana rānei, whakatata mai tō ringa kua whara ki tō tinana, kia tika ki raro.
• Piupiuhia tō ringa ki mua, ki mua, kātahi ka piupiuhia ki te taha ki te taha. Kātahi, tuhia he porowhita iti ki tō ringa.
• Me mahi tēnei me te kore taumaha mō ngā rā tuatahi e toru ki te whitu. Kātahi ka tāpirihia mārire te 1-2 pauna (0.5-1 kg) o te taumaha ia wiki. I roto i te wā, ka taea e koe te whakanui mārire i te whānui o te porowhita.

• Te piki pakitara:
• Whakamahia tō ringa pai, ka pupuri i tō ringa hauā ki te pakitara.
• Whakamahia ō maihao ki te neke āta haere i te pakitara (pēnei i te pūngāwerewere e neke ake ana i te pakitara).
• Whakamahia tō ringa me tō tinana kē atu hei āwhina.
• Puritia mō te 30 hēkona pea, kātahi ka whakangā.
• Me mahi tēnei kia whā ngā wā, me te ngana ki te piki ake i ia wā.

Ngā mahi whakapakari uaua

Mā ēnei mahi whakakori tinana e whakapakari ngā uaua o tō pakihiwi, ā, ka ārai hoki i ngā whara atu anō. I te nuinga o te wā ka taea e koe te tīmata i ēnei mahi i te wiki, i ngā wiki e rua rānei i muri i te tīmatanga o te totoro pendulum. Ko tētahi tauira o tēnei ko te pēhi i te scapula. Whakamātauria ēnei kia rua, kia toru rānei ngā wā i te rā.

• Ngā pēhitanga o te hope:
• Takoto ki runga i tō tuara, piko ngā turi, me ngā waewae e takoto papatahi ana ki te papa.
• Kia tika ō ringaringa, kia anga whakarunga ō nikau, kia 15-30 henemita te tawhiti atu i ō taha.
• Pēhia ō pakihiwi ki raro, kia hono tahi (ki waenganui o tō tuaiwi). I tēnei wā, me pēhi tō tuara o raro ki te papa.
• Puritia mō te rima hēkona, kātahi ka whakangā. Me mahi tēnei kia 20 ngā wā.
• Kia marino tō kaki, kaua e hiki ake ō pakihiwi. Me rongo koe i te whakakiki o ngā uaua i waenganui i ō pakihiwi.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta mō te piko o te pokohiwi?

I muri i te whara o te pokohiwi, me rapu tohutohu hauora koe mena ka kitea e koe tetahi o enei tohu:

• Mamae nui.
• Te ngoikore o tō ringaringa, o ō maihao rānei.
• Mena kua mākūkū ō matimati, kua mātao rānei.
• Mena he uaua ki te neke i tō ringa i te āhua noa.
• Mena he rite ki te puku i runga i tō pakihiwi, ā, he āhua piko.

Kia maumahara: Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, kaua e rongoā i a koe anō ki te kāinga. Me toro atu ki te tākuta tonu.

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki taku tākuta?

Mena kua hē te pokohiwi, he mea pai kia pātai atu koe ki tō tākuta i ēnei pātai:

• He aha te momo, te taumata rānei o te wehenga pakihiwi kei a au?
• He aha te momo maimoatanga e taunaki ana koe?
• He aha taku e taea ai te mahi i te kāinga hei āwhina i ahau kia ora ake?
• Kia pēhea te roa ka ora ake ai i tēnei mate?
• Me aha ahau hei ārai i te heke anō o taku pakihiwi?

He aha te rerekētanga i waenga i te 'Pīkau Wehe' me te 'Pīkau Wehe'?

He mea tēnei e pōhēhē ai te tini tāngata. He pai ēnei e rua!

• Pakihiwi Wehea: He whara hononga tēnei ki tō hononga acromioclavicular . Koinei te wāhi e tūtaki ai tō wheua kara (clavicle) ki te tihi o tō mata pakihiwi (acromion).
• Te Pōkaiwikiwi: Ka pā tēnei ki tō hononga glenohumeral . Koinei te wāhi e hono ai tō wheua ringa o runga (humerus) ki te pūnga pakihiwi. Koinei te wā e puta mai ai te wāhanga poroporo o te wheua ringa i te hononga.

Ki te kī māmā noa, i roto i te 'pakihiwi wehea' ka puta ake te wheua anga, i roto ia i te 'pakihiwi kua motuhia' ka tangohia katoatia te hononga pakihiwi.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

Ko te piko o te pakihiwi he whara pakihiwi ka pā mai te mamae me te pupuhi. Ahakoa he iti noa te nuinga o ēnei whara, ko ētahi he whara kino, ā, me pokanga. Ka pā mai pea ki te tangata katoa, ehara i te mea ko ngā kaitākaro anake, kua hinga, kua whara rānei te pakihiwi.

Ki te pā mai tēnei ki a koe, ko te mea nui ko te okioki, kaua e whakauaua tō pakihiwi. Tērā pea ka ora ake i roto i ētahi rā. Engari, ki te kore, me toro atu ki te tākuta kia kitea ai te āhua o te he. Ki te tere te whiwhi i te maimoatanga tika, ka tere tō ora, ā, ka hoki anō ki ō mahi o ia rā!

Te wehenga o te pakihiwi, te hononga AC, ngā whara pakihiwi, te mamae o te pakihiwi, ngā pakaru o te hononga, ngā whara hākinakina, te whakaora tinana