Kua whāwhātia tō ringaringa? (Whāwhātia tō ringaringa) Kia mataara tātou ki tēnei!

Kua hinga koe, ā, kua pā kino ki tō ringaringa? I a koe e takaro ana, e mahi ana rānei i tētahi atu mea, ā, i te wā i pāngia ai tō ringaringa e te whara? Tērā pea he pupuhi, he mamae hoki. He tokomaha kua pāngia e tēnei. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā whara o te ringaringa, e kiia nei e ngā tākuta , ko ngā whara o te ringaringa . Kaua e manukanuka, he mea tēnei ka taea te rongoā mā ngā maimoatanga māmā noa iho.

He aha te tikanga o te whara o tō ringaringa?

He kupu ngāwari noa iho, ko te whāwhā he whara i ngā hononga o roto i tō tātou tinana. Tērā pea kei te whakaaro koe he aha ēnei hononga. He rite ngā hononga ki ngā here kaha, totoro e pupuri ana i ō tātou wheua kia piri tahi, e āwhina ana hoki ki te pupuri i ō tātou hononga kia mau tonu. He tino ngāwari, he kaha hoki.

I mōhio koe e waru ngā wheua iti kei roto i tō tātou ringaringa anake, ā, e rua tekau pea ngā hononga e pupuri ana i a rātou! Nō reira, ko te whara o te ringaringa he wā e totoro ana tētahi, neke atu rānei o ēnei hononga i roto i tō ringaringa ki tua atu i ō rātou rohe, ā, e pakaru ana? Ko te hononga tino noa ka whara ko te hononga scapholunate , e hono ana i ngā wheua scaphoid me ngā wheua lunate i roto i tō tātou ringaringa.

He whara iti noa iho te nuinga o ngā whara o te ringaringa. He taumahatanga iti noa iho ki ngā hononga. Engari i ētahi wā, ka pakaru pea ēnei hononga. Kātahi ka kino ake.

He mamae te whara o te ringa. Tērā pea ka uaua ki te neke, ki te whakamahi rānei i tō ringaringa kua whara. Heoi, ko te nuinga o ngā whara o te ringaringa ka taea te rongoā i te kāinga mā te okioki, te hukapapa, me ngā rongoā mamae ka taea te hoko kore utu.

Heoi, ki te kore te mamae o te ringaringa me ētahi atu tohu e memeha i muri i ētahi rā o te maimoatanga kāinga, me toro atu koe ki te tākuta, tika?

He aha ngā tohu o te whati o te ringaringa?

Mena he whara tō ringaringa, tera pea ka pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu:

• Mamae o te ringaringa: Koinei te mea matua. Ka piki ake pea te mamae ina nekehia tō ringa, ina hikihia rānei tetahi mea.
• Pupuhi: Tērā pea ka kite koe i te pupuhi i te wāhi i whara ai.
• Maru, rerekē rānei te tae: I ētahi wā ka rite te āhua ki te marū, ka huri ki te kikorangi, ki te papura rānei.
• Te uaua ki te neke i te ringaringa: He uaua ki te neke, ki te piko, ki te whakatika rānei i te ringa.

He aha ngā take o te whara o te ringaringa?

Ka pā mai he whāwhā mēnā ka tōia, ka mirohia rānei ngā hononga o te ringaringa ki tua atu i ō rātou rohe. Ko ngā tino take ko:

• Ngā ngoikoretanga:Ina koa ka ngana tātou ki te whakaora i a tātou anō mā te totoro atu i ō tātou ringa ki te whenua i te wā e tata ana tātou te hinga. Whakaarohia, ka paheke koe i te huarahi, ā, ka pā tō ringa ki te whenua, ā, ka tau te taumaha katoa ki tō ringaringa, tika? I taua wā, ka ngāwari te whara o tō ringaringa.
• Ngā aituā hākinakina: Ka pā mai pea i te wā e hopu ana i te pōro i te wā e tākaro kirikiti ana, e tākaro poipapa ana, e tākaro netipōro ana, e whakakorikori tinana ana rānei i te whare takaro.
• Ngā Aituā: Ka pā anō hoki ngā whara o te ringaringa i roto i ngā āhuatanga pēnei i ngā aituā motuka.

Koinei ngā tino take. Heoi, he tino onge, ka taea hoki e ētahi āhuatanga hauora te whakararu i ngā hononga o te ringaringa, ka whara ai. Hei tauira:

• Ko ētahi mate urutā .
• Ngā mate mumura o ngā hononga pērā i te rumatiki rheumatoid .
• Te mate rumatiki psoriatic .

Ka pā mai pea ngā raruraru i te whara o te ringaringa?

I te nuinga o te wā, kāore he raruraru nui e puta mai i te whara noa. Heoi, ina whara te ringaringa, ka puta pea ētahi atu whara i te wā kotahi. Koinei ngā raruraru matua.

• Ngā whati wheua: I ētahi wā ka whati, ka whati rānei te wheua i te ringaringa me te whāwhā. He pono rawa tēnei mō ngā whati o te ringaringa e kiia nei ko ngā 'whati a Colles' me ngā 'whati a Smith'.
• Ngā whāwhātanga o te uaua, ngā whāwhātanga rānei.
• Ngā whara o ngā uaua.
• Te pakaru o te io.

Koia te take e taunakihia ai kia kite i te tākuta mēnā kāore te mamae e memeha i roto i ētahi rā. Kātahi ka taea e rātou te tirotiro mēnā he kino kē atu pēnei.

Me pēhea te mōhio o te tākuta he whāwhā tēnei?

Ina haere koe ki te tākuta, ka tirohia tuatahitia e ia tō ringaringa (whakamātautau tinana) . Ka pātai atu rātou ki a koe mō ō tohumate. Me kōrero tika koe ki te tākuta he aha tāu i mahi ai i mua i te tīmatanga o te mamae o tō ringaringa, me pēhea te tīmatanga o te mamae, me ētahi atu.

Kātahi ka tono te tākuta kia nekehia tō ringaringa ki mua, ki mua, kia piko, kia totoro hoki. Ka kiia tēnei ko te tirotiro i tō whānuitanga o te nekehanga . Mēnā he mamae, me te wāhi e tino mamae ana, me kī atu ki te tākuta.

He aha ngā momo whakamātautau e mahia ana?

He maha ngā wā, ka tonoa e tō tākuta he hihi-X o tō ringaringa kua whara. Mā tēnei ka āwhina i te whakatau i te nui o te kino o ngā hononga o tō ringaringa, me ngā pakaru, ngā whati, ngā whati rānei o ngā wheua.

I ētahi wā, inā koa mēnā e whakaarohia ana he kino te whara, ka tonoa pea e tō tākuta he MRI (Magnetic Resonance Imaging) he CT scan rānei (Computed Tomography scan) . Ka taea e ēnei te whakaatu mārama ake i te kino o ngā kiko ngohengohe pērā i ngā hononga me ngā uaua.

He aha te tohu "Terry Thomas"?

He ingoa rerekē tēnei, kāore? I roto i ētahi momo whara o te ringaringa, ka puta he āputa iti i waenganui i ngā wheua e rua o te ringaringa. Koia i huaina ai ko te "tohu Terry Thomas." I mua, he kaiwhakakatakata Piritana ko Terry Thomas tōna ingoa. He āputa iti tōna i waenganui i ōna niho e rua o runga. Koia i tapaina ai tēnei āputa i te ringaringa ki tōna ingoa. Nā te mea kāore te nuinga o te tangata e mōhio ki a Terry Thomas i ēnei rā, ka karangatia e ngā tākuta ko te "tohu David Letterman" ko te "tohu Madonna" rānei. He mea tēnei e whakamahia ana e ngā tākuta hei tātaritanga i ngā mate.

He aha ngā mea ka taea te mahi hei rongoā i te whati o te ringaringa?

I te nuinga o te wā, ka taea e koe te rongoā i te whara o te ringaringa i te kāinga. Ko te mea nui ko te whakamutu i ngā mahi e whakararuraru ana i te ringaringa, pērā i ngā hākinakina, i ngā mahi rānei e nui ana te korikori tinana. Ka taea e ngā rongoā mamae kore utu pērā i ngā NSAID (pērā i te ibuprofen me te diclofenac) me te acetaminophen (paracetamol) te āwhina ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi. Engari kia mahara, he pai ake te tirotiro ki tō tākuta i mua i te tango i ngā rongoā mamae mō ngā rā neke atu i te 10.

He mea tino nui te whai i te tikanga RICE i te wā tonu ka tīmata koe ki te rongo i te mamae, i ētahi atu tohu rānei. Kia kite tātou he aha te RICE?

• R (Okiokinga): Kati te mahi i tētahi mahi i whara ai koe. Kaua e utaina he taumaha nui ki tō ringaringa kia ora rā anō.
• Ahau (Hukapapa) - Tāpirihia he hukapapa: Tākaihia ētahi poraka hukapapa, he kete hukapapa mai i te pouaka tio, he kete hukapapa rānei ki roto i tētahi tauera angiangi ka whakapiri ki te ringa whara mō te 15 meneti pea. Me mahi tēnei i ētahi wā i te rā. Kaua e whakapiri tika te hukapapa ki te kiri, nā te mea ka wera te kiri.
• C (Pēhitanga): Ka taea e koe te takai i tō ringaringa ki te takai rapa hei āwhina i te whakaiti i te pupuhi. Engari kia maumahara, kaua e takai kia tino piri rawa kei piri, kei mamae, kei whakaiti rānei i te rere o te toto ki tō ringaringa me ō maihao.
• E (Teitei) - Teitei: Ngāna kia mau tō ringaringa me tō ringaringa ki runga ake i te taumata o tō ngākau i ngā wā katoa e taea ai. Ka taea e koe te waiho he urunga ki runga.

He mea nui: Ki te kore ō tohu e pai ake i muri i ētahi rā o te tīmatanga o ēnei maimoatanga kāinga, me toro atu koe ki te tākuta.

Tērā pea ka kī atu tō tākuta kia mau koe i tētahi whitiki tautoko, i tētahi mea rānei hei whakapūmau i tō ringaringa kua whara. Ka kiia tēnei ko te aukati i te nekehanga . Ka āwhina i te pupuri i tō ringaringa kia noho pūmau tae noa ki te wā e ora ai. Mā tō tākuta koe e kī atu kia pēhea te roa me mau e koe.

Me pokanga te whara o te ringaringa?

He tino onge te whara o te ringaringa e hiahiatia ana he pokanga. Heoi, ki te whara tō ringaringa i te hinganga, i te aituā rānei, ā, kua whara kino koe (hei tauira, he wheua whati, he uaua pakaru), me pokanga pea hei whakatika i te kino.

Mena e hiahiatia ana te pokanga, ka taea te mahi mā te whakamahi i tētahi tikanga iti rawa te whakaekenga e kiia nei ko te arthroscopy . Ko te tikanga o tēnei ka tapahia e te taote pokanga he tapahi iti rawa ki tō ringaringa, ka whakauru i tētahi kāmera iti (arthroscope) mā roto hei tirotiro i ngā wheua me ngā hononga. Kātahi, mā te whakamahi i ngā taputapu tino pai, ka whakatikahia e te taote pokanga te hononga o te ringaringa me ngā hononga kua pakaru.

Heoi, ki te tino kino te kino, me mahi pea he pokanga tuwhera . I tēnei wā, ka tapahia e te taote pokanga te tuara o te ringaringa, ka whakatūria ngā wheua, ka whakatika i ngā hononga kua pakaru.

Kia pēhea te roa e ora ai te ringa kua whara?

E rua wiki pea te roa ka ora rawa te ringa kua whara. Heoi, ina tīmata te maimoatanga, me tīmata te heke haere o ngā tohu pēnei i te mamae me te pupuhi. Kia tere ai te ora, he mea nui kia okioki, kia rite ki te tohutohu a tō tākuta.

Ka taea te ārai i ngā whara o te ringaringa?

Ki te tiaki koe i ētahi mea, ka taea e koe te ārai i te whara o te ringaringa.

Ahakoa he hākinakina, he mahi tinana rānei:

• Whakamahana pai i mua i te tīmatanga o te tākaro, te korikori tinana rānei.
• Mauria ngā taputapu tiaki tika mō te hākinakina. Hei tauira, ko ētahi hākinakina he ārai ringaringa.
• Ki te mamae tō ringaringa, kaua e " tākaro noa i te mamae ." Ki te mamae, kati, ka okioki.
• Hoatu he wā ki tō tinana kia okioki ai, kia ora ai hoki i muri i ngā mahi uaua.
• Whakamatao, totoro hoki te tinana i muri i ngā mahi.

Hei haumaru whānui, kia maumahara ki ēnei mea:

• Kia ma tō whare me tō wāhi mahi, kia kore hoki he mea e paheke ana, e hinga ana rānei.
• Whakamahia ngā taputapu tika hei toro atu ki ngā mea teitei. Kaua rawa e piki ki runga i ngā tūru, i ngā tēpu, i ngā papa rānei. Whakamahia he mea pēnei i te arawhata iti.
• Mena he uaua ki te hikoi, he nui rānei te tūponotanga o te hinga, whakamahia he tokotoko, he taputapu hikoi rānei .

He aha ngā mea hei tumanako atu mēnā kua whāwhā tō ringaringa?

He oranga katoa i muri i te whara o tō ringaringaHe mea e tika ana kia tumanakohia. He whara rangitahi te nuinga o ngā whāwhā. Kia ora rā anō ngā hononga, ka taea e koe te hoki ki ō mahi o ia rā.

Heoi, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmata anō i ngā mahi ā-tinana pēnei i te hākinakina. Ki te tāpirihia anō e koe te taumaha ki tō ringaringa i mua i te tino ora, ka piki ake pea tō tūponotanga ki te whara anō me ngā raruraru me ētahi atu whara.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Ki te hinga koe, ki te whara rānei i tētahi atu āhua, ā, ka mamae tō ringaringa, me toro atu ki te tākuta, ina koa mēnā kāore ngā tohu e pai ake i muri i ētahi rā.

Ki te pāngia koe e tētahi aituā kino, ki te whakaaro rānei koe kua whati tō wheua, haere tonu ki te rūma whawhati tata.

He aha ngā pātai me pātai atu koe ki te tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, he mea pai kia pātai koe i ēnei pātai:

• He whara tōku, he whara rānei?
• He aha te momo maimoatanga e hiahiatia ana e au?
• Me ārai taku ringaringa? Kia pēhea te roa?
• Me pokanga ahau?
• Āhea ahau ka taea ai te tīmata anō i ngā mahi ā-tinana pēnei i ngā hākinakina?

Karere Tangohia ki te Kāinga

He whara tino noa te whara o te ringaringa i roto i a tātou. Engari he wheako mamae, he wheako whakararuraru te whara. Mena kua whara tō ringaringa, ahakoa i te hinganga, i te wā e takaro ana rānei, ā, kei te mamae, kei te pupuhi koe, me toro atu ki te tākuta i te wā e taea ai. Kātahi ka taea e te tākuta te tātaritanga i tō whara me te whakarato maimoatanga kia taea ai e koe te hoki ki ō mahi o ia rā i te wā e taea ai.

Kia maumahara, kaua e whakaroa i tō whakaoranga. Me whai wā tō tinana ki te whakaora.

Kaua e tīmata ki te tākaro hākinakina kia kīia rā anō koe e tō tākuta. Tērā pea he āwangawanga te kore e taea te tākaro, te whakaharatau rānei mō ētahi wiki. Heoi anō, mā te manawanui kia ora rawa koe ka āwhina i te ārai i ngā raruraru anō a muri ake nei. Kia tere tō ora!

` Te Ringaringa, Te Whē, Te Mamae Ringaringa, Te Hononga, Te Maimoatanga RICE, Te Mamae Ringaringa, Ngā Whara Hākinakina