Ina kī mai te tākuta kei te pāngia koe e te pouri, ka rongoatia pea koe ki ngā rongoā ārai pouri me te kōrerorero. Ka taea e ēnei maimoatanga e rua te āwhina i te whakaiti i tō pouri me tō manukanuka, me te hoatu hoki i te kaha ki a koe ki te aro atu ki te ao anō. Engari kia whiwhi ai koe i te hua pai rawa atu o ēnei maimoatanga, me mahi tonu koe i ngā mea e rua.
Engari he tokomaha te hunga kāore e haere tonu ki tēnei maimoatanga. Kua kitea e ngā rangahau tata ki te haurua o te hunga e tango ana i te rongoā mō te pouri ka mutu te tango i waenganui, kāore rānei e tango i te wā tika. Ko ētahi e mataku ana ki ngā pānga taha o te rongoā. Ko ētahi e whakaaro ana, "Kāore ēnei rongoā e mahi." Waihoki, he tokomaha te hunga e mutu ana te tango i ā rātou rongoā nā te whakama o te "He aha te whakaaro o te tangata mōku e tango ana i te rongoā mō te mate hinengaro?" Ahakoa te take, ko te whakamutu i te rongoā i mua i te tohutohu a tō tākuta ka taea te mōrearea.
Ka aha mēnā ka mutu ohorere te tango i te rongoā?
He maha ngā wā, ka mutu noa te tango a te hunga e tango ana i te rongoā ina pau. Kāore rātou e whakaaro ana ki te kite anō i te tākuta.
Engari ka puta he maha ngā raruraru mā te kore e tango i te rongoā. Whakaarohia, ina tango koe i te rongoā mō te pouri, ka taunga tō roro ki te pupuri i ngā taumata o ngā matū pēnei i te serotonin i roto i tō roro i tētahi ara. Ina mutu ohorere koe i te tango i te rongoā, ka heke ohorere ngā taumata o ēnei matū. Ka pāngia koe e ngā tohu tangohanga, arā, ngā mamae e puta mai ana i te whakamutu i te rongoā.
Ko te mea nui, ki te kore he rongoā, tera pea ka hoki anō tō pouri. Ki te kore e rongoatia, ka kino rawa atu pea, ā, ka mate pea koe i te hōhipera.
| Ngā Tohu o te Whakamutu | |
|---|---|
| Ngā mamae o te upoko | Pōuriuri |
| Ngenge | Te pōuri |
| Manukanuka | He raruraru moe |
| Ngā huringa ohorere o te wairua | |
Nō reira, ki te mea kei te whakaaro koe me mutu te tango i tō rongoā, kōrero ki tō tākuta i te tuatahi. Māna koe e kī atu mēnā koinei te wā tika hei mahi i tēnā, ā, mēnā koinā, me pēhea te mahi haumaru.
He aha ngā take noa e whakaaro ai te tangata ki te whakamutu i te rongoā?
He maha ngā take e mutu ai te tango a te tini i ā rātou rongoā ārai pouri. Me titiro tātou ki ēnei, me ngā mea ka taea te mahi hei whakatika.
| Take | Ngā mea e tika ana kia mōhio tātou mōna, me ngā mea ka taea e tātou te mahi mōna |
|---|---|
| "He pānga taha tōku nō taku rongoā." | Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea ngā rongoā ārai pouri e ngā pānga taha. Tata ki te 40% o te hunga e tango ana i ngā SSRI e tohua ana ka pāngia e ētahi momo pānga taha.
Me aha: Ka ngaro ētahi pānga taha i muri i ētahi marama. Ki te kore e taea e koe te aro atu ki ēnei, kōrero ki tō tākuta mō te whakaiti i tō horopeta, te huri rānei ki tētahi atu rongoā. Hei tauira, mō ngā raruraru moepuku, ka tāpirihia pea tētahi atu rongoā (pēnei i te bupropion). |
| "Kua pai ahau inaianei. Kāore au e hiahia ki te rongoā." | He hapa nui tēnei e mahia ana e te tini tāngata. Ka pai ake tō wairua nā te mea kei te mahi te rongoā e tangohia ana e koe. Ko te tikanga kei te mahi te rongoā. Mōrearea: Ki te mutu te tango i te rongoā, ka nui ake te tūponotanga ka hoki mai tō pouri. Kāore pea e puta katoa i te wā kotahi, engari ka puta pea ina pāngia koe e tētahi raruraru iti, e te mamae rānei o te ngākau. He rite te rongoā ki tētahi ārai e whakakaha ana i a koe i ēnei wā. |
| "Kāore ēnei rongoā e āwhina." | Kāore e mahi ngā rongoā mō te pouri me te rewharewha i roto i ngā rā e rua. E 4 ki te 8 wiki pea ka tīmata te mahi a te rongoā. Nō reira, he mea nui kia manawanui. Me aha: Ki te kore he whakapainga i muri i ētahi wiki, kōrero ki tō tākuta, ka pātai atu mēnā me huri koe i tētahi mea. I ētahi wā, kāore e taea te kimi i te rongoā tika mō te pouri i roto i te pō kotahi. Tērā pea he maha ngā whakamātau. |
| "Te wehi ki ngā whakaaro o te tangata (Stigma)." | He nui tonu ngā whakaaro hē mō te hauora hinengaro i roto i tō tātou hapori. Ka puta mai pea tēnei wehi i roto i a ia ("He ngoikore ahau", "He hē kei ahau"). I ētahi wā, ka puta mai te pēhanga i te whānau, tae atu ki ngā hoa. Me aha: Ko te huarahi pai ki te mahi i tēnei ko te mōhio. Me mārama koe me ō whanaunga he mate te pouri i puta mai i ngā huringa matū o te roro, ehara i te ngoikore. Pānuihia ngā kōrero mō tēnei mai i ngā puna pono. |
Me aha mēnā kāore e whai hua te rongoā anake?
I ētahi wā, mā te whakanui ake i te horopeta, te whakawhiti rongoā, te whakamātau rānei i ngā rongoā e rua, kāore pea e āwhina i tō pouri. I roto i aua āhuatanga, tera atu ētahi atu kōwhiringa ka taea e koe te whakamātau, me te kōrero whakaora.
- Te Whakaoho Aukume Whakawhiti-Angaanga (TMS): Kei roto i tēnei ko te tuku ngaru aukume mā roto i tō angaanga ki tō roro hei whakaiti i te pouri. He tikanga māmā, kāore he mamae. Me mahi koe i tēnei maimoatanga i ngā rā e rima i te wiki mō te 4-6 wiki pea.
- Te Whakaora Hiko-ā-ringa (ECT): He maimoatanga tino whai hua tēnei mō te pouri tino kino kāore anō kia pai ki ētahi atu maimoatanga. Ka mahia i a koe e whakamoea ana (e whakamoea ana). Nō reira, kāore koe e mamae. Ahakoa he maimoatanga haumaru tēnei, ka pā mai pea ngā pānga taha, pērā i te ngaronga mahara mō te wā poto.
Me kōrero koe ki tō tākuta mō ēnei mea i mua i te whakatau i tētahi mea.
Kōrero ki tō tākuta.
Mena he take kei te hiahia koe ki te whakamutu i te maimoatanga, kaua e whakatau ohorere.
"Waea atu ki te tākuta nāna i tohu tō rongoā, ka kōrero ki a ia mō tēnei mea."
He mea nui kia kimihia he tākuta me he kaiwhakatakoto whakaaro e whakawhirinaki ana koe. Kātahi ka taea e kōrua te kōrero māhorahora mō ō whakaaro me ō hiahia. Ki te whakaae kōrua ko tō tākuta he wā pai tēnei hei whakamutu i te tango i tō rongoā, ka āwhina rāua i a koe ki te whakaiti haere i te tango i te rongoā, kaua e whakamutu katoa i te wā kotahi .
He mea pai te whakamutu i te rongoā, engari me mahi i te wā tika, ā, kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta anake.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mate ka taea te rongoā i te pouri. Ko te rongoā me te kōrerorero whakaora ngā maimoatanga tino whai hua.
- Ahakoa ka tīmata koe ki te pai ake, kaua e mutu te tango i tō rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta. Tērā pea kei te pai ake tō hauora nā te mea kei te whai hua te rongoā.
- He mea noa te pāngia e ngā pānga taha o ngā rongoā. Kaua e wehi ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. He otinga kei reira mō tēnā.
- E 4-8 wiki pea te roa ka whai hua te rongoā. Kia manawanui ki te maimoatanga.
- Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu mō te maimoatanga, kōrerohia ki tō tākuta. Kaua rawa e whakatau ko koe anake.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero