Kua pāngia koe e te matimati whatiwhati? (Matimati whatiwhati) Me kōrero tāua mō tēnei!

Āe, kāore he aha te mamae e pā mai ana ina tūtaki tō māikuku, tika? Ka pā mai pea i a koe e mahi ana i ngā mahi o te whare, i a koe e oma tere ana, i te pōuri rānei. I ētahi wā ka memeha te mamae i roto i ētahi meneti, engari i ētahi wā ka waiho hei raruraru nui. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō te māikuku tūtaki, arā, i roto i ngā kupu hauora, he 'māikuku tūtaki'.

He aha te matimati kua whatiwhati?

Ki te kī māmā noa, he whara te matimati kua whatiwhati ina tukinga tō matimati ki tētahi mea. Whakaarohia kua tukinga tō matimati ki te taha o te rori, ki te kakau tatau, ki te waewae tēpu, ki tētahi atu mea rānei i roto i tō whare. I te nuinga o te wā, ka ora ēnei whara i roto i ngā meneti, engari i ētahi wā ka whati te wheua, e kiia ana ko te whati wheua, ka pakaru rānei ngā hononga me ngā kiko ngohengohe o tō waewae . Ko ngā hononga ngā kiko e hono ana i ō tātou wheua tetahi ki tetahi.

He pēhea te noa o tēnei?

He mea tino noa tēnei. Kua pāngia katoatia tātou e te whara o ō tātou matimati i tētahi wā o ō tātou oranga, ahakoa i te kāinga, i waho rānei. Tērā pea kei te mahara koe ki te maha o ngā wā i whara ai ō matimati i a koe e tākaro ana i a koe e tamariki ana. Ko te matimati tino whara ko te matimati nui, ko te matimati iti rānei i te pito o te waewae . Engari ka taea te whara i tētahi matimati pēnei, kāore he rerekētanga.

He aha tēnei e tupu nei? / He aha ngā take mō tēnei?

Ko te take matua mō tēnei ko te pānga o tō maihao ki tētahi mea mārō. He maha ngā wā ka puta tēnei ina oma, ina hikoi rānei tātou me te kore e aro. Tērā pea kua tūtaki tō matimati ki tētahi tūru i te kāinga, ki tētahi tēpu, ki tētahi kakau tatau, ki tētahi arawhata, ki tētahi taha o te ara, ki tētahi waewae rānei o tētahi atu.

Whakaarohia, me pēhea rā mēnā ka hikoi koe i roto i te rūma noho i te pō, kāore he rama e kā ana, ā, ka tūtaki tō waewae ki te tēpu kawhe! Mēnā rānei ka pā koe ki tētahi tatau i a āu tamariki e takaro ana... Āe, te mamae! I ētahi wā, ka puta ēnei momo mea i a tātou e tere ana ki te tiki i tētahi mea, i a tātou rānei e titiro ana ki tā tātou waea. Koia te mea nui kia tūpato.

He aha ngā tohu o tēnei?

Ko te mea tuatahi ka puta ake ki te hinengaro ina werohia tō māikuku he mamae koi . He tino koi tēnei mamae, ā, ka puta ohorere mai. Ka rite ki te mea kua hikohia koe, ka rite rānei ki te mea kua whiua koe e tetahi ki te hama. Ka rite pea te māikuku ki te mea e pāorooro ana, ā, ka horapa pea te mamae ki ētahi atu māikuku, ki te waewae katoa rānei.

Ahakoa kāore tō matimati i whati, i whāwhā, i maru noa rānei, ka mamae tonu, kāore? Nā te mea he nui ngā io o ō tātou matimati, ā, kāore i te nui te ngako hei tiaki i a rātou mai i te whara. Ko te tikanga o tēnā, ko ngā io o ō matimati ka pāngia tika.

I ētahi wā ka memeha te mamae i roto i ētahi meneti. Engari i ētahi wā ka roa, ka kino rānei. Tērā pea ka pāngia koe e te mamae, e te kore whakamarie rānei ina mau ana i ō hu. Haunga tēnei mamae, tērā pea ka kite koe i:

• Ki te whara tō whao, tera pea ka kite koe i te toto mai i te moenga whao, i raro rānei i te whao. Tērā pea ka mangu te whao.
• He maru, he whero, he rerekē rānei te tae o te kiri (tērā pea ka huri ki te kikorangi, ki te papura rānei)
• Te kore e pai ki te nekeneke i tō maihao, i te whakatakoto rānei i tō waewae ki te whenua.
• Pupuhi. (Tērā pea te āhua pupuhi o te maihao.)

Ina pā tō matihao ki a koe, me pēhea koe e mōhio ai kua whati?

Koinei te raruraru nui rawa atu o te tini tāngata. E wehi ana rātou kei mea rātou "Āe, kāore au i te mōhio mēnā kua whati taku maihao." I te nuinga o te wā, ki te kore te mamae e pā mai ana me te whati o te maihao i roto i te haora, e rua rānei, ehara pea i te whati wheua. Ki te taea e koe te hikoi me te kore e totitoti, he tohu anō hoki tēnā kāore i whati.

Heoi, ki te pēnei te mamae, tera pea kua whati tō wheua, kua nekehia rānei tō hononga:

• Ki te tino kino te mamae, ko te tikanga he mamae e kore e taea te whakamanawanui.
• Mena ka piki ake te mamae ina nekehia tō matihao.
• Mena ka roa te mamae mō te neke atu i te kotahi, e rua rānei ngā rā, ka kino haere rānei.

Waihoki, ki te whati te maihao, tera pea ētahi tohu pēnei i ēnei:

• He panoni, he hapa rānei o te āhua o te maihao. Ko te tikanga o tēnei, ka taea te kukume i te maihao ki te taha, ki raro, ki runga rānei, i tētahi ara rerekē.
• Te toto, te mamae rānei i te pūtake o te maikuku.
• Te kore e taea te neke i te maihao, te hikoi i runga, te whakatakoto rānei i te taumaha ki runga.
• Te ngenge o te maihao, te ngoikore rānei o te hononga.
• He marō nui, he pupuhi rānei, he roa rānei. Tērā pea ka kikorangi, ka papura, ka whero rānei te kiri o tō maihao.

He mea nui: Mena kei a koe tētahi, ētahi rānei o ēnei tohu, he pai ake te toro atu ki te tākuta me te kore e noho ki te kāinga.

Me pēhea te mārama o ngā tākuta ki tēnei?

Ina haere koe ki te tākuta, ka tirohia tō matihao e rātou i te tuatahi. Ka pātai rātou mō ō tohumate – he aha te momo mamae e pā ana ki a koe, me te roa o te wā e mau ana. Ka pātai anō hoki rātou mō te whara – te wā me te wāhi i pā ai koe ki tō matihao, te kaha o tō pā ki a ia, me ētahi atu.

Mena he nui te mamae o tō māikuku kua whāwhā, he tohu rānei kei te whara kino atu, ka tono pea tō tākuta i ētahi rangahau whakaahua . Me whai hihi-X pea koe hei tirotiro mēnā he wheua whati . Mēnā rānei kei te whakaaro koe kua pakaru ō hononga i roto i tō waewae , me whai matawai MRI (Magnetic Resonance Imaging).Ka taea e te MRI te whakaatu mārama i te kino o ngā kiko ngohengohe.

Me pēhea te rongoā i tētahi maihao kua whara?

Āe, kia titiro tātou me aha te mahi mō te maihao kua whara.

Ina whara tō maihao, mirimiri mārire te wāhi whara mēnā ka taea. Mā te mahi pēnā ka piki ake te rere o te toto ki te maihao, ā, ka āwhina i te whakaiti i te mamae. Ka taea e koe te tango i ngā rongoā whakamamae mamae ka hokona noa i te toa rongoā, pērā i ngā NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs), hei whakamamae i te mamae. Heoi, he pai ake te tango i a rātou kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta.

Hei tāpiritanga, me whakamahi tātou i te tikanga RICE hei rongoā i te maihao kua whāwhā. He tikanga tino nui tēnei. Ko te tikanga o RICE ko:

• R - Okiokinga: Hoatu he wā ki tō māikuku kia ora ai. Kaua e taka tō waewae ki te whenua i ngā wā katoa e taea ana, ā, kaua e hikoi roa rawa.
• I - Hukapapa: Hei whakaiti i te mamae me te pupuhi, tāpirihia he hukapapa kua takaihia ki te kakahu, ki te putea hukapapa rānei ki te wāhi whara i ia 20 meneti. Kaua e tāpirihia mō te neke atu i te 15-20 meneti i te wā kotahi.
• C - Pēhanga: Hei whakaiti i te pupuhi, takaihia tō waewae ki tētahi takai rapa kia piri, engari ngana kia mau ki tētahi tūranga e kore ai e aukati i te rere o te toto.
• E - Teitei: Whakangāwarihia tō waewae ki tētahi mea pēnei i te urunga, i runga ake i tō ngākau. Mā tēnei ka āwhina i te whakaiti i te pupuhi.

Kia maumahara ki te tikanga RICE: Okiokinga , Hukapapa , Kōpeketanga , Whakateitei . Mā te mahi i ēnei e whā kia tere ake te ora.

Hei tāpiritanga, ka taea e koe te whakamātau i tētahi tikanga e kīia nei ko te 'buddy taping' hei āwhina i te whakaora i tō maihao whara. Ko te tikanga o tēnei ko te whakanoho i tō maihao whara me te maihao hauora ki tōna taha, ka whakapiripiri tahi ki tētahi rīpene piri (pērā i te rīpene hākinakina). Mā tēnei tikanga ka ngāwari ake te whakaora i te maihao whara mā te āwhina o tētahi atu maihao, pērā i te āwhina a tētahi hoa i a koe. Heoi, ki te whakaaro koe kua whati tō maihao, me toro atu koe ki tētahi tākuta i mua i te whakapiripiri pēnei.

I ētahi wā, ka hoatu pea e te tākuta he pūtu hikoi motuhake hei mau māu mō ētahi wiki i te wā e ora ana tō māikuku. Tērā pea me whai rongoā tinana anō hoki koe, inā koa hei āwhina i te whakahoki mai i te nekehanga o tō māikuku. Mō ngā whara tino kino, pērā i te whati uaua, me mahi pokanga pea.

Me pēhea te ārai i ēnei whara o ōu maihao?

E ai ki te kōrero, "he pai ake te ārai i te rongoā." Nō reira, hei karo i ēnei momo whara, me mau hu koe.Mā te hikoi waewae kore (me te oma rānei i roto i ngā hu angiangi pēnei i ngā tīrapara) ka nui ake te tūponotanga o te tukinga o tō māhunga waewae. He pai ake te mau i ngā hu kua kati te māhunga , hei tiaki i tō māhunga waewae mēnā ka mau ki tētahi wāhi.

Ahakoa te nui o tō hiahia ki te tere, ngana ki te tirotiro haere, kia tūpato hoki. Whakaarohia te whakamahi i tētahi rama pō iti hei ārai i a koe kei tukinga ki ngā taonga, ki ētahi atu taonga rānei, inā koa i te pō, i te pō. Mā te whakarite i tō whare ka āwhina hoki ki te whakaiti i ēnei momo aituā.

Ka aha mēnā ka tūkia tō māikuku? Kia pēhea te roa o te wā e ora ai?

I te nuinga o te wā, ehara te maihao kua whāwhā i te whara kino. Ko te pupuhi me te mamae ka memeha i roto i ētahi meneti, i ētahi haora rānei. Heoi, i ētahi wā, ki te tino kaha rawa te whāwhā o tō maihao, ka roa ake te wā e ora ai. Ki te kore e rongoatia tika, ka hē te ora o te wheua whati, ka roa te mamae me te uaua ki te hikoi.

Ki te pakaru, ki te motu rānei tō whao ina motu koe, ka pangia pea tō whao . Ko tēnei momo mate whao, e mōhiotia ana i te taha hauora ko Paronychia , ka puta te whero, te mamae, te kirika, me te pupuhi. I ngā wā tino kino, ka pangia pea tō wheua, he mate e kiia nei ko te Osteomyelitis, ka mate ai te kiko wheua. Nō reira, me tūpato anō hoki koe ki tēnei.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Koinei te wāhanga tino nui. Kāore koe e hiahia ki te oma ki te tākuta i ngā wā katoa ina whara tō maihao. Engari, ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, me toro atu koe ki te tākuta:

• Te rerekētanga o te kiri. Ko te tikanga o tēnei he marutanga nui (kikorangi, papura), he whero, he mā rānei te kiri i te wāhi i whara ai.
• Mena he uaua ki a koe te hikoi, kāore rānei e taea e koe te whakatakoto i te taumaha ki tō māhunga, ki tō waewae rānei. Mena ka ngoikore koe, ka mamae rawa rānei te whakatakoto i tō waewae ki raro.
• Ki te rongo koe i te ngoikore, i te māuiui rānei o ō matimati, o ō waewae rānei, tera pea kua pakaru ō io.
• Mena he nui te mamae, te pupuhi rānei, kāore rānei e memeha i roto i ētahi haora, ka piki haere tonu rānei i roto i te rā kotahi, e rua rānei.
• Mena kei te pūtake o tō maikuku ngā tohu o te mate, pērā i te whero, te rere mai i te waikura, te mākūkū, te toto, te pupuhi rānei, me toro atu ki te tākuta mēnā ka matotoru tō maikuku, ka huri te tae, ka tīmata rānei te tihore.
• Mena he mate huka tōu, he ngoikore rānei tō pūnaha ārai mate (hei tauira, he tūroro mate pukupuku, he pangia e te HIV) ā, ka motu tō maikuku, me kōrero ki tō tākuta. Ko te hunga whai mate pēnei ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e ngā mate maikuku, ā, ka roa ake te wā e ora ai.

Ngā āhuatanga me rapu awhina hauora tonu koe:

* Ki te mea he āhua piko, he piko rānei tō maihao, he āhua tāroaroa rānei i tētahi koki kāore i te tino ōrite.

* Ki te kitea e koe ngā wheua e piri mai ana i muri i tō patunga i tō maihao.

I ēnei āhuatanga, mā te rapu maimoatanga i te tākuta i te wā e taea ai, kaua e noho ki te kāinga, ka taea te ārai i ngā raruraru mō te wā roa.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara

He iti noa te raruraru o te matimati kua whati, engari he whara kino anō hoki. I te nuinga o te wā, ka memeha te mamae me te pupuhi i roto i ētahi meneti, i ētahi hāora rānei. Heoi, ki te whati tō matimati, tera pea ka roa ake te ora. Mena ka roa ake te mamae, te pupuhi rānei i te rā kotahi, ki te kore rānei e taea te manawanui, tirohia he tākuta. Ka tirotirohia e ia tō matimati me tō waewae kia tirohia mēnā he wheua whati, he kino rānei ki ngā kiko ngohengohe.

Hei ārai i ngā mate o te whao, kia ma te wāhi i whara, ā, me toro atu ki te tākuta mēnā ka toto, ka huri rānei te tae. Hei karo i te pānga anō o tēnei momo mate o te whao, mauria he hu, whakamahia he rama iti i te pō, ā, kaua e wareware ki te tirotiro haere i mua i te hikoi.

Ki te mea kua pāngia koe e tētahi wheako ōrite, whakaarohia. Kia tūpato! Kei te hiahia ahau kia tere tō ora!

Whara o te Matimati, Matimati Tūkino, Matimati, Wīwī Matimati, Whara o te Waewae, Mamae, Pupuhi, Whati, Āwhina Tuatahi, Tikanga RICE