Kāore ianei te kaukau rā i te wheako whakamiharo? Ko te mahana e pā ana ki a koe, ko te hou e whiwhi ana koe... I te nuinga o te wā, ka haere tātou i te rā kia whiwhi ai i tētahi kiri ataahua, kanapa. Ahakoa te nui o tō tātou aroha ki te rā, kāore te rā i te tino pai mō ō tātou kiri. Ko tēnei rā te take o te nuinga o ngā kita i tō mata me ngā ira e puta mai ana i te koroheketanga. Whakaarohia tēnei: e rua ngā wāhine 40-tau te pakeke. Ko tētahi o rātou e tiaki tonu ana i tōna kiri mai i te rā. Kāore tetahi i whakaaro nui ki tēnā. Ko te kiri o te tangata e tiaki ana i tōna kiri mai i te rā ka rite ki te kiri o te tangata 30-tau te pakeke. Koinā te nui o te pānga o te rā ki te koroheketanga o tō tātou kiri.
He maha ngā wā ka whakaarohia e tātou te kiri mā, kanapa hei tohu mō te hauora. Engari ko te whakatā, ahakoa nā te rā, nā te whakamahi rānei i te whare whakatā, ka tere ake te koroheketanga, ā, ka nui ake te tūponotanga o te mate pukupuku kiri. I roto i te wā, ka kino te hihi UV i ngā muka elastin i roto i tō tātou kiri. Ina pakaru ēnei muka, ka tīmata te kiri ki te totoro me te totoro. Ka roa ake hoki te wā e ora ai ngā patunga o te kiri. Nō reira, ahakoa kāore e kitea te kino o te rā i a koe e tamariki ana, ka tino kite koe i ōna pānga i a koe e pakeke haere ana.
He aha te pānga o te rā ki tō kiri?
Ka pāngia te kiri e te nui rawa o te rā. He māmā noa iho, ka pāngia e:
| Ngā āhuatanga i puta mai i te hihi o te rā | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Ngā āhuatanga o mua i te matepukupuku me te matepukupuku | Mā te ngoikore o te ārai mate kiri ka pā mai ngā tipu matepukupuku (Actinic Keratosis) me ngā matepukupuku kiri (Basal Cell Carcinoma, Squamous Cell Carcinoma, Melanoma) . |
| Ngā pukupuku pai | He puku, he puku iti rānei e puta ana i te kiri, kāore e kino. |
| Ngā kita | Ngā kita kikokore, ngā kita hōhonu hoki o te kiri. |
| Ngā iraira | He iti ngā ira parauri i runga i te mata me ngā ringa. |
| Te rerekētanga o te tae o te kiri (Te tae kōwhaiwhai) | Te pōuriuri, te iraira rānei o te kiri i ētahi wāhi. |
| Te kōwhai o te kiri (Sallowness) | Ka ngaro te tae hauora o te kiri, ka huri hei kōwhai. |
| Te āhua o ngā oko toto iti i runga i te mata (Telangiectasias) | Ka tīmata te puta o ngā oko toto whero ririki ki te mata o te kiri. |
| Kiri totoro (Elastosis) | Ka puta te kiri totoro nā te whakangaromanga o ngā muka elastin me te collagen , arā, ngā muka e hangai ana ki te ngāwari o te kiri. |
He aha ngā tino take o te mate pukupuku kiri?
Ko te mate pukupuku kiri te momo mate pukupuku tino noa o te ao. Ki te kī ngāwari, ko te mate pukupuku kiri te tipu rerekē, kāore i te whakahaeretia o ngā pūtau kiri. Ka hua ake ngā pukupuku i tēnei tipu o ngā pūtau. Ko ētahi o ēnei he pai (kāore he mate pukupuku) ko ētahi he kino (he mate pukupuku).
E toru ngā momo matua o te mate pukupuku kiri:
1. Matepukupuku Pūtau Tuturu
2. Te mate pukupuku pūtau-pūtau
3. Te mate kiriuhi
O ēnei, ko ngā momo tuatahi e rua (te pūtau papatahi me te pūtau papatahi) ngā mea tino kitea. E mōhiotia ana hoki ēnei ko ngā matepukupuku kore-melanoma . Kāore i te tino kino, ā, ka taea te whakaora katoa mēnā ka kitea wawe.
Heoi, he ahua kino ake te momo e kiia nei ko te Melanoma. Ko ngā melanocytes , e hoatu ana i te tae ki te kiri,Ka puta mai tēnei momo mate pukupuku i ngā pūtau e kiia nei ko te s) ā, koinei te take o te 75% o ngā mate pukupuku kiri. Mēnā kāore e rongoatia, ka horapa atu ki ētahi atu wāhanga o te tinana.
Ko te tino take o te mate pukupuku kiri ko ngā hihi ultraviolet (UV) mai i te rā. Pērā anō hoki mō ngā hihi UV mai i ngā moenga tanning. Ka tae tonu ngā hihi UV ki te whenua ahakoa i ngā rā ua, i ngā rā kapua rānei, nō reira he mea morearea te haere ki waho me te kore he parepare, me te whakaaro kāore i te kaha te rā.
Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te pāngia e te mate pukupuku kiri?
Ahakoa ka taea e te tangata katoa te pāngia e te mate pukupuku kiri, he nui ake te mōrearea o ētahi tāngata.
- Mō te hunga he kiri mā, he ngawari hoki te pāngia e te rā.
- Mō te hunga he nui ngā iraira i runga i ō rātou kiri.
- Mō te hunga he mārama te tae o ō rātou kanohi .
- Mō te hunga he makawe kōwhai, he whero rānei .
- Mena kua pāngia koe, tētahi rānei o tō whānau e te mate pukupuku kiri i mua.
- Mō te hunga e mahi pinepine ana i waho (pērā i te hunga mahi pāmu, ngā kaimahi hanga whare).
- Mō te hunga e noho ana i ngā wāhi e nui ana te rā e whiti ana .
- Ka nui ake te mōrearea o te mate pukupuku melanoma mēnā ka pāngia koe e te wera nui i te rā i a koe e tamariki ana.
- Mena he nui atu i te 30 ō tohu whānau nunui, he āhua rerekē kei tō tinana.
Ko te mea nui , ka taea hoki e te hunga kiri mangu te pāngia e te mate pukupuku kiri . Ahakoa he iti ake te mōrearea, me āwangawanga tonu tātou mō tēnei.
He aha ngā tohu o te mate pukupuku kiri? Me pēhea te mōhio ki a ia?
Ko te tohu whakatūpato tino kitea o te mate pukupuku kiri ko te panoni o te kiri. Tērā pea he ira hou, he ira iti, he puku rānei, he panoni rānei o tētahi ira tawhito.
- Matepukupuku Pūtau Turanga: Ka tīmata pea hei puku iti, maeneene, kanapa, rite tonu ki te pērara i te mata, i ngā taringa, i te kaki rānei.
- Matepukupuku Pūtau Squamous: Tērā pea ka puta he puku whero, mārō, he ira taratara, unahi, e toto ana rānei.
- Melanoma: He ira parauri/pango, he puku rānei te āhua, engari ka taea hoki te whero, te mā rānei. Ahakoa he rite ki te tohu whānau noa, he āhua koretake.
He ture tino nui tēnei e kīia nei ko te ture ABCDE hei kimi i te melanoma. Kia maumahara ki tēnei i a koe e tirotiro ana i tō kiri mō ngā mole.
| Ture ABCDE | He aha ngā mea hei aro atu |
|---|---|
| He ōritetanga | Kāore tetahi taha o te tohu whānau i rite ki tētahi taha. Ki te wehea kia rua, kāore e rite ngā taha e rua. |
| Te raupapa B (tapa) | Ka kore e mārama, ka taratara, ka pōuriuri te taha. |
| Tae | Ko te kitea o ētahi tae i roto i te tohu whānau kotahi, pērā i te parauri, te mangu, te whero, te mā, te kikorangi rānei. |
| Diameter | Nui atu i te 6 mm te whānui (he rite te rahi ki te ūkui pene). Waihoki, ki te nui haere te tohu whānau o tētahi rahi, me toro atu ki te tākuta tonu. |
| Te whanaketanga | Tetahi ira hou, te rerekētanga rānei o te tae, te āhua, te rahi rānei o tētahi ira o mua, te mākūkū, te toto rānei. |
He aha tāu e mahi ai mēnā ka kite koe i tētahi panonitanga pēnei?
Kaua e mataku. Kaua hoki e whakaroa. Whakaaturia tonutia ki tō tākuta whānau, ki te tākuta kiri rānei. Māna e tirotiro, ā, māna e hoatu ki a koe ngā tohutohu e tika ana.
Me pēhea te tautuhi me te rongoā i te mate pukupuku kiri?
Ki te kite te tākuta i tētahi wāhi whakapae i runga i tō kiri, ka tangohia e rātou tētahi wahi iti o te kiri (he koiora) hei whakamātautau . He tino māmā tēnei. Ka werohia e rātou he rongoā whakangoikore ki roto i te wāhi, ka tangohia he wahi iti o te kiri, ka tirohia i raro i te karu hiko. Mā tēnei ka āwhina i a rātou ki te whakatau mēnā he mate pukupuku, kāore rānei, me te momo.
Ka whakatauhia ngā tikanga maimoatanga e te momo, te rahi, te wāhi o te mate pukupuku, me ngā hiahia o te tūroro.
- Mō te mate pukupuku kore-melanoma: Ko ngā maimoatanga ko te tango pokanga i te mate pukupuku kiri me te iti o te kiko hauora e karapoti ana, te waru i ngā pūtau mate pukupuku me te tahu i a rātou ki te hiko, te whakamahi i te makariri rawa hei whakangaro i ngā pūtau (cryosurgery), te chemotherapy rānei.
- Mō te melanoma: Ko te tikanga ka tangohia te mate pukupuku mā te pokanga nui. Tērā pea ka mahia he whakamātautau hei tirotiro mēnā kua horapa te mate pukupuku ki ngā kōpū lymph. Mēnā kua horapa te mate pukupuku, me rongoā pea mā te whakamahi i ngā rongoā pēnei i te chemotherapy.
Mā tō tākuta ēnei mea katoa e whakamārama ki a koe, ā, māna koe e āwhina ki te whiriwhiri i te maimoatanga e tika ana māu.
He aha tā tātou e taea ai hei tiaki i a tātou mai i te mate pukupuku kiri?
Ahakoa kāore e taea te whakakore katoa i ngā kino o te rā, mā te tiaki kiri auau ka taea te whakaora i ētahi o ngā kino. Nō reira, kāore i te roa rawa te wā ki te tīmata tiaki i tō kiri.
- He mea nui te paninga ārai rā: Pania he nui te paninga ārai rā me te SPF o te 30, neke atu rānei, 20 meneti i mua i te haerenga ki waho. Pania anō i ia rua hāora mēnā kei te werawera koe, kei te kaukau rānei.
- Kia mau ki ngā kākahu tiaki: he kākahu ringaringa roa, he pōtae whānui, me ngā mōhiti kanohi he ārai UV.
- Āraia te rā kino: I ngā wā katoa e taea ana, karohia te pā tika ki te rā kino i waenga i te 10 i te ata me te 2 i te ahiahi.
- Tirohia tō kiri: Kia kotahi te wā i te marama, haere ki mua i te whakaata, tirohia tō tinana katoa. Rapua ngā ira hou, ngā puku, ngā huringa rānei o ngā ira tawhito.
- Tiakina āu tamariki: 80% o te roanga o te oranga o te tangata e pāngia ana e te rā ka puta i mua i te 18 tau te pakeke. Nō reira, hei mātua, whakaakona āu tamariki ki te tiaki i a rātou anō mai i te rā mai i te tamarikitanga. Kia noho hei tauira pai.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko ngā hihi ultraviolet (UV) o te rā te tino pūtake o te mate pukupuku kiri. Ka tae atu ēnei hihi ki te whenua ahakoa i ngā rā kapua.
- Tirohia tō kiri i ia wā, mā te maumahara ki te ture ABCDE me te aro ki ngā huringa o ō ira.
- Ki te kite koe i tētahi panonitanga whakapae ki tō kiri, he ira hou, he puku hou rānei, kaua e mataku, kaua hoki e whakaroa, engari me toro atu ki te tākuta tonu.
- Whakamahia he hinu ārai-rā SPF 30+, mau pōtae, me ngā kākahu tiaki i ia wā e haere ana koe ki waho.
- Ki te kitea wawetia, ka taea te rongoā i te nuinga o ngā mate pukupuku kiri, nō reira ko te mea nui ko te tūpato me te tiaki.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero