E pouri ana koe ina whakakahoretia koe e tetahi? (Whakakahoretanga) Me kōrero tāua mō tēnei!

Te mamae e pā ana ki a tātou ina kī mai tetahi kāore ki a tātou, ina whakakahoretia tātou e rātou... Āe, ehara i te mea kino tēnā, koia? I tētahi wā o ō tātou oranga, me tūtaki te katoa ki tēnei momo wheako. Tērā pea nā tētahi hoa, nā tētahi e arohaina ana, nā tētahi mea rānei e pā ana ki te mahi. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō te āhua o tā tātou whakatau i tēnei mea e kīia nei ko te whakakahoretanga , me pēhea hoki te whakatau i ā tātou whakaaro.

He aha te mea pono o te whakakorenga? He aha te tino mamae?

Ki te kī māmā noa iho, ko te whakakorenga he wā e kore ai tetahi, e tetahi mea rānei e whakaae mai ki a tātou, e whakakahore mai, e whakarērea rānei tātou. He maha ngā huarahi e pā ai tēnei.

• Te whakakorenga pāpori: Ngā mea pēnei i te mahuetanga atu i tētahi rōpū hoa, te korenga ko koe anake te tangata i karangatia ki tētahi pāti.
• Te whakakorenga i roto i ngā whanaungatanga aroha: Ina kore koe e pai ki tētahi e arohaina ana e koe, ina whakarērea rānei koe e tētahi e arohaina ana e koe.
• Te whakakorenga i te mahi, i te mahi rānei: Kāore koe i whiriwhiria mō tētahi uiuinga mahi i nui ōu tumanakohanga, kāore hoki koe i whiwhi whakatairanga.
• Te whakakorenga i roto i te whānau: I ētahi wā, ka warewarehia, ka whakahengia hoki koe e ngā mema o te whānau.

Whakaarohia, mai i te tamarikitanga e hiahia ana tātou katoa kia manakohia, kia arohaina, kia whakaurua hoki. He matea taketake tēnei mō te tangata. Nō reira, ina whakakahoretia tātou e tetahi, e rite ana ki te patu i a tātou ki te mahunga. E kī ana ētahi rangahau ka tukatukahia tēnei mamae kare ā-roto i roto i tō tātou roro i te ara kotahi e tukatukahia ai ina rongo tātou i te mamae tinana! Arā, ko te mamae e pā ana ki a koe ina patu tetahi i a koe he rite tonu te mamae ki te mamae e pā ana ki a koe ina whakakahoretia koe. Koia te take he tino kino te ahua.

"Kia maumahara, ehara te whakakorenga i te tohu kāore koe i te tika. Ko te tikanga kē kāore koe i te hototahi ki tētahi i tētahi wā."

He aha te pānga o te whakakorenga ki tō tātou hinengaro me tō tātou tinana?

Ina kī mai tetahi kāore ki a tātou, ka tīmata tātou ki te kare ā-roto rerekē. He mea noa iho ēnei, nō reira kaua e wehi i a rātou.

• Te Pōuri: Ko te tino pōuri te mea tuatahi ka puta. Tērā pea ka tangi koe. Kāore he he o tēnā.
• Riri: Tērā pea ka riri koe, ka whakaaro, "He aha koe i pēnei ai ki ahau?" He mea noa tēnā.
• Te whakama me te hara : Tērā pea ka whakaaro koe, "Nā te mea he mahi hē tāku i mahi ai." Tērā pea ka whakama koe, ka hara hoki mōu anō.
• Te Mokemoke : Tērā pea ka noho mokemoke koe, pērā i te "Kāore he tangata i ahau ināianei."
• Te whakaiti i a koe anō:Ka iti te whakaaro ki a koe anō mā te whakaaro, "Kāore au i te whai hua."
• Manukanuka : Tērā pea ka pāngia koe e te wehi me te āwangawanga, me te whakaaro, "Ka tupu anō rānei tēnei ā muri ake nei?"

Haunga ēnei kare ā-roto, ka pāngia hoki ō tātou tinana i ētahi wā. Ko ngā mea pēnei i te kore moe, te kore hiahia kai, ngā mate puku, te ānini, me te ngenge ka puta katoa i te ahotea .

He aha ngā hapa ka mahia e tātou i roto i te kore mōhio ina whakakahoretia tātou?

I ētahi wā ka pā mai tēnei āhuatanga ki a tātou, ko ngā mea e mahia ana e tātou hei whakamarie i a tātou anō ka puta ake he raruraru. Ka kiia tēnei he tikanga ārai mate kino .

• Te pehi i ngā kare ā-roto: Te pupuri i ngā kare ā-roto pēnei i te pouri me te riri ki roto, me te kore e whakaatu. Ka whakanui noa iho tēnei i te ahotea hinengaro .
• Te whakaaroaro: Te whakaaro anō i te mea kotahi, me te whakaaro anō, "He aha i pērā ai?", "He aha taku he?" Kāore tēnei e whakatau i te raruraru, engari ka kino noa iho.
• Te whakapae i a koe anō: Te whakaaro, "Nōku katoa tēnei he."
• Te whakapae i ētahi atu, te rapu utu rānei: Te pupuri i te riri me te mauahara ki te tangata nāna koe i whakakahore.
• Motuhake : Te ngana ki te whakaoti rapanga i a koe anō, tawhiti atu i ngā hoa me te whānau.
• Te tahuri ki te waipiro , ki te hikareti, ki ngā raau taero rānei: Te waranga ki ēnei mea me te tumanako ka whakaiti i te mamae.
• Putanga: Ko te mahi rapu tere i tētahi atu hei whakakī i te āputa, inā koa i muri i te mutunga o tētahi hononga aroha.

Ahakoa he whakamarie ēnei mea mō te wā poto, i te wā roa ka pā kino ki te hauora hinengaro.

Nā, me pēhea te whakatau tika i tēnei whakakorenga, me te whakatau anō hoki?

Āe, me titiro tātou me pēhea te pupuri i ō tātou hinengaro kia kaha i ngā wā pēnei, te ako i tēnei wheako, me te neke whakamua. Ko te tikanga tēnei he Tikanga Hauora mō te Whakatutuki i ngā Āwangawanga .

1. Whakaaetia ō kare ā-roto, ā, tukua atu.

He mea noa te pōuri, te riri, me te pouri. Kaua e whakaaro, "Kāore au i te tika kia pēnei te pōuri." Tukua koe kia rongo i ō kare ā-roto. Ki te hiahia koe ki te tangi, tangi. He tino whakamarie tēnei. Kaua e pehi i ō kare ā-roto.

2. Kia atawhai ki a koe anō (Aroha ki a koe anō)

I ngā wā pēnei, ka whakapae tātou i a tātou anō. Ka whakaaro tātou ki ngā mea pēnei i te, "Me i pai ake ahau," "Nāku te he." Engari kia atawhai ki a koe anō. Mēnā kei roto tētahi o ō hoa pai i tēnei āhuatanga, kōrero ki a rātou pērā i tāu kōrero ki a rātou.Whakaarohia , "Ka pā tēnei ki te katoa, ka taea e au te wikitoria i tēnei."

3. Kōrero ki tētahi e whakawhirinaki ana koe.

Kōrerohia ō kare ā-roto, tō pouri, tō riri, me ngā mea katoa ki tētahi e whakawhirinaki ana koe. He hoa pea, he mema o te whānau, he kaiako, he kaiwhakatakoto whakaaro rānei. Ina whakapuaki koe i ō whakaaro, ka wātea koe.

4. Whakahouhia ō whakaaro

Ehara i te mea he hē tonu tāu mahi i te whakakorenga. Tērā pea he raruraru ki te tangata e pā ana, he rerekētanga rānei i te āhua o te mahi. Hei tauira, ki te kore koe i whiwhi mahi, ehara i te mea kāore koe i te pai, engari nā te mea kāore koe i tutuki i ngā tohu o te tangata e kimi ana i te kaimahi. Ki te taea e koe te whakaaro, "He pai pea tēnei mōku," he mea pai tēnā.

5. Akohia he akoranga mai i tēnei wheako.

He mea hei ako māu i ia wheako. Pātai atu ki a koe anō, "He aha tāku e ako ai i tēnei?" "He mea anō hei whakapai ake māku?" Mā tēnei ka whai kaha koe ki te aro atu ki ngā āhuatanga ōrite ā muri ake nei. Engari, kaua e whakapae i a koe anō.

6. Arotahi ki ngā mea ka taea e koe te whakahaere.

Kāore e taea e tātou te whakahaere i te whakaaro o ētahi atu, i ā rātou mahi rānei. Engari ka taea e tātou te whakahaere i ā tātou tauhohenga, ā tātou mahi, me ō tātou waiaro. Nō reira kati te manukanuka ki ngā mea kāore e taea te whakarerekē, engari tīmata te arotahi ki ngā mea ka taea e koe te whakahaere.

7. Whakauru atu ki ngā mea e pai ana ki a koe, ā, e hari ai koe.

Mā ngā mahi pēnei i te whakakorikori tinana, te mātakitaki kiriata, te whakarongo waiata, te pānui pukapuka, te haere tahi me ngā hoa, me te whai wāhi atu ki ō mahi whakangahau ka āwhina i te whakaiti i te ahotea. Ka āwhina ēnei ki te whakapai ake i tō wairua.

8. Kia tiakina hoki tō hauora tinana.

Kia nui te moe, kai i ngā kai whai kiko, inu wai, me te whakakori tinana. Mā te pupuri i te hauora o tō tinana, ka māmā ake te pupuri i te hauora o tō hinengaro.

He aha ngā wā ka whakaaro koe me āwhina koe?

I ētahi wā, ahakoa te kaha o tā tātou ngana, he uaua ki te wikitoria i te mamae o te whakakorenga. Mena kei te pāngia koe e ēnei āhuatanga, he pai ake te rapu awhina ngaio :

• Mena kei te tino pouri koe, kei te pōuri hoki mō ngā rā, mō ngā wiki rānei.
• Mena kei te tino pouri koe, kāore e taea e koe te mahi tika i ō mahi o ia rā (te mahi, te ako, ngā mahi whānau).
• Mena kei te whakaaro tonu koe ki te whara i a koe anō.
• Mena kua ara ake tētahi āhuatanga pēnei i te waranga ki ngā raau taero.
• Mena kei te whakaatu koe i ngā tohu o tētahi āhuatanga pēnei i te manukanuka, te pouri rānei.

Mā te kōrero ki tētahi tohunga hinengaro, kaiwhakatakoto whakaaro, tohunga hinengaro rānei koe e āwhina ki te whiwhi i te tautoko me te arataki e hiahiatia ana e koe hei wikitoria i tēnei āhuatanga. Kāore he mea hei whakama, ā, he mea nui kia tiakina tō hauora hinengaro.

Ko te mea tino nui hei maumahara mā tātou (Karere hei tango ki te kāinga)

Nō reira, ko tāku tumanako i ako koe i tētahi mea mai i tā tātou i kōrero ai i tēnei rā. Kia maumahara, he wāhanga o te ao te whakakorenga. Ka pā ki te tangata, i ngā wā katoa.

Ko te mea nui, kāore te whakakorenga e whakatau i tō uara. He tangata whai rawa koe, he tangata kaha. Mā ngā wheako pēnei koe e kaha ake ai.

• Tukua ō kare ā-roto.
• Kia atawhai ki a koe anō.
• Kaua e wehi ki te tono āwhina.
• Akohia he akoranga mai i tēnei, ataata, ka tīmata anō ki te ora.

Kei te hiahia ahau kia whai kaha koe ki te haere i tēnei haerenga!

---

Te Whakakorenga, Te Hauora Hinengaro, Te Taumahatanga, Te Whakahaere Kare ā-roto, Te Aroha ki a Ia Anō, Te Tohutohu, Sri Lanka