Ka mamae tō kauae ina kai koe, ina kōrero rānei? Me kōrero tātou mō te Mate Hononga Temporomandibular (TMJ)!

Ka rongo koe i te tangi pāorooro ina whakatuwhera koe i tō waha, ina horomi rānei? I ētahi wā ka rite koe ki te mea kua mau tō kauae ki te wāhi kotahi? Me noho rānei koe i ō rā me te mamae rerekē e tīmata ana i te taha o tō taringa, te mamae upoko rānei? Mena he mōhio tēnei ki a koe, ehara i te mea ko koe anake. He wheako noa tēnei mō te tini o te tangata. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi āhuatanga ka puta ai tēnei, arā, te Temporomandibular Joint Disorder , te TMJ rānei e mōhiotia ana e tātou katoa.

He aha te TMJ?

Ehara i te mate noa te TMJ. Koinei te ingoa i hoatu ki tō tātou hononga kauae. Hei whakamārama, ko te "Hononga Temporomandibular". Kei ia taha o tō tātou mata ēnei hononga e rua, kei mua tonu i ō tātou taringa. Whakaarohia ēnei hononga he rite ki ngā inihi o te tatau. Ka hono tēnei hononga i tō tātou kauae o raro ki tō tātou kauae o runga. Ka āwhina tēnei hononga iti i tō tātou waha kia neke tika ina kōrero tātou, ina kai, ina whakatuwhera i tō tātou waha, ina menemene hoki.

Nō reira, ina he raruraru kei tēnei hononga, kei ngā uaua rānei e karapoti ana, ka kiia e mātou ko te Mate TMJ , arā, ko te kupu hauora ko te `(Temporomandibular Dysfunction - TMD)`. Ehara tēnei i te mea kino rawa atu i tō whakaaro, ā, he maha ngā wā ka taea te whakaora .

He aha ngā tohu o te mate TMJ?

Ka rerekē ngā tohu o te TMJ i ia tangata, i ia tangata. Tērā pea ka pāngia ētahi e te mamae iti noa iho, ko ētahi ia ka pāngia e te mamae nui e uaua ai te mahi i ngā mahi o ia rā. E whakaatu ana te ripanga i raro nei i ēnei tohu me te pānga ki a koe.

Mena ka mau tonu, ka kino rānei ēnei tohu, he mea nui kia toro atu koe ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.

He aha i puta ai ēnei mate TMJ?

He uaua ki te tohu i te take kotahi mō tēnei. He maha ngā wā ka puta ake tēnei āhuatanga i te huinga o ngā āhuatanga maha.

• Ngā whara ki te kauae: Ka puta pea tēnei āhuatanga i tētahi mea pēnei i te whiunga ki te kauae, te whati, te nekenekehanga rānei.
• Te whakakorikori niho: He tikanga tēnei a te tini tāngata. Mā te kore e mōhio, ko te kōpiri, te kuru rānei i ō niho, inā koa i te wā e moe ana i te pō, ka nui te pēhanga ki te hononga me ngā uaua o te kauae.
• Mate rumatiki: Ka pā te mate rumatiki ki te hononga kauae, pērā i ētahi atu hononga o te tinana.
• Ngau hē: Ki te kore e tika te tūtakitanga o ngā niho o runga me o raro, ka nui ake te pēhanga ki te hononga o te kauae.
• Te ahotea:Koinei te pūtake o ngā raruraru maha. Ina pāngia tātou e te ahotea, ka whakakikitia e tātou ngā uaua o tō tātou mata me tō tātou kauae. Ina haere tonu tēnei, ka kino pea te hononga.

Ka taea e ēnei whanonga te whakakino ake i te āhuatanga.

I ētahi wā ka whakanui ake ā tātou ake tikanga i tēnei mamae. Tirohia mēnā ka mahi anō koe i ēnei mea:

• Te ngaungau i ngā mea pēnei i ngā pene, ngā pene rākau, me ngā poraka hukapapa.
• Te ngau i ngā maikuku.
• Te noho me te tū tika, ina koa me te kaki e piko ana ki tetahi taha i a koe e noho ana i mua i te rorohiko.
• Te kai i ngā kai nunui (pērā i te pēkana nui, hei tauira).
• He rite ki te whakamahi i ō niho hei whakatuwhera i ngā taupoki pounamu, hei motu rānei i ngā miro.
• Te moe i runga i tō puku.

Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i tēnei?

Ina haere koe ki te tākuta, ko tana mahi tuatahi he pātai atu ki a koe kia mārama ake ai koe ki ō tohumate. Kātahi ka tirotirohia e ia tō tinana.

Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi i te wā o te whakamātautau:

• Kia kite tātou kia pēhea te tawhiti e taea ai e koe te whakatuwhera i tō waha.
• Ka pēhia e rātou te rohe huri noa i tō hononga kauae ki ō rātou ringa hei tirotiro mēnā he mamae, he koretake rānei.
• Ka whakarongo koe ki te nekehanga o te hononga me ngā oro e puta mai ana ina whakatuwhera, ina kati hoki tō waha.

I ētahi wā, ka hiahiatia pea ētahi atu whakamātautau hei whakaū i te raruraru tuturu.

• Ngā hihi-X niho: Tirohia te āhua o ngā niho me te kauae.
• Matawai CT: Tikina he whakaahua taipitopito o ngā wheua o te hononga.
• Matawai MRI: Kitea ngā raruraru o te kōpae me ngā kiko ngohengohe e karapoti ana.

He aha ngā maimoatanga mō te TMJ?

Ko te rongo pai, he tokomaha ngā tāngata ka taea te whakahaere i tēnei āhuatanga mā ngā maimoatanga māmā noa iho, me te kore e hiahiatia he pokanga nui. Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te kaha o ō tohu me te take.

Ngā mea ngāwari ka taea e koe te mahi i te kāinga

• Kai i ngā kai ngawari: Ki te mamae koe, me karo i ngā mea e hiahia ana koe kia ngaungau kaha, pērā i te nati, te pīnati, me te kapia ngaungau. Kia arotahi ki ngā kai ngawari pērā i te hupa, te miraka kawa, me te raihi.
• Ngā kōpeke wera, ngā kōpeke makariri rānei: Tāpirihia he pounamu wai wera, he kete huka rānei ki te wāhi mamae mō te 10-15 meneti pea. Mā tēnei ka whakangāwari i ngā uaua, ka whakaiti hoki i te mamae.
• Ngā mahi whakapakari pona waewae: Ka taea e koe te whakapakari i ngā uaua o tō pona waewae mā te mahi i ngā mahi whakakori tinana māmā kua tohua e tō tākuta, e tō kaiwhakaora tinana rānei.
• Whakaitihia te ahotea:Whakaitihia te ahotea mā te whakaaroaro, te yoga, me ngā mahi manawa hōhonu.

Te maimoatanga hauora

Ki te kore e whai hua ngā maimoatanga kāinga, ka tukuna pea koe e tō tākuta ki ēnei momo maimoatanga.

Ngā Kōwhiringa Pokanga

Ka whakaarohia te pokanga mō ngā take tino kino anake ina kore tetahi o ngā maimoatanga o runga ake nei i angitu. Ehara ēnei i te maimoatanga noa.

• Arthrocentesis: He tikanga e whakamahia ai he ngira hei wero i te wai ki roto i te hononga, hei horoi i te hononga.
• TMJ Arthroscopy: He pokanga iti rawa te whakaekenga e mahia ana mā te whakauru i tētahi kāmera iti ki roto i te hononga.
• Pokanga hononga tuwhera:He pokanga e whakatuwhera katoa ana i te hononga. Ka mahia anake tēnei mēnā he nui te kino o te hononga.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Ki te kore e memeha te mamae o tō kauae, te tangi pāorooro, te kikī rānei i roto i ētahi rā, ki te mea rānei kei te whakararuraru i tō oranga o ia rā, kaua e whakaroa. Tirohia he tākuta tonu. Ka taea e ia te kimi i te pūtake o tō raruraru, ā, ka tūtohu i te maimoatanga tino tika māu.

He mate poto noa te mate TMJ e puta mai ana, e memeha haere ana mō ētahi tāngata. Mō ētahi atu, he mate mau tonu pea, ā, ka roa te mau. Engari mā te maimoatanga tika me ngā huringa momo noho, ka taea e te nuinga o te tāngata te whakakore i te mamae me te whakamahi i ō rātou hononga kauae kia rite ki te tikanga. Nō reira kaua e manukanuka ki tēnā.