Kei te ngenge koe, kei te ngoikore rānei i ētahi wā? He raruraru hauora anō rānei tōu? Tērā pea ko te take o tēnā he hekenga o te homoni 'Testosterone' i roto i tō tinana. He homoni tino nui tēnei mō ngā tāne. Nō reira, he rongoā tēnei hinu ihu mō ngā taumata 'Testosterone' iti. Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei, āe?
He aha tēnei rongoā? (He aha tēnei rongoā?)
He māmā noa iho, ko tēnei hinu ihu 'testosterone' he rongoā e āwhina ana ki te whakanui ake i te taumata 'testosterone' i roto i tō tinana. Nō roto i tētahi rōpū rongoā e kiia nei ko ngā 'hormone androgen'. I ētahi wā ka whakamahia pea tēnei rongoā e ngā tākuta mō ētahi atu mea, nō reira he pai ake te pātai atu ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā rānei mēnā he pātai āu. Ko tētahi ingoa waitohu rongonui mō tēnei ko 'Natesto'.
He aha ngā mea me kōrero atu ki te tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā?
I mua i tō tīmatanga ki te whakamahi i tēnei rongoā, me kōrero koe ki tō rōpū hauora. Nā te mea me tino tupato ētahi tāngata whai mate hauora i te wā e whakamahi ana. Tirohia mēnā e pā ana ēnei ki a koe:
- Mena he mate pukupuku ū tōu .
- Mena kei a koe tētahi āhuatanga e kiia nei ko te sleep apnea, e uaua ai te manawa i te wā e moe ana.
- Mena kei a koe ngā raruraru ihu, ihu rānei i tēnei wā. Hei tauira, mena he maha ngā rerenga o tō ihu, kua pokangahia tō ihu, kua whati rānei tō ihu.
- Mena he mate huka tōu (Diabetes Mellitus).
- Mena he mate ngakau tōu .
- Mena he mate tākihi tōu .
- Mena he mate ate tōu .
- Mena he mate pūkahukahu tōu .
- Mena he mate pukupuku repeure tōu, he nui rānei te repeure.
- Mena kei a koe tētahi āhuatanga e kiia nei ko te "Sjogren's syndrome".
- Mena kua pāngia koe e tētahi mate pāwera rerekē ki te testosterone, ki ētahi atu rongoā, ki ngā kai, ki ngā tae horihori, ki ngā mea tiaki rānei.
- Mena kei te hapu tō hoa wahine, kei te ngana rānei kia hapu.
- Mena kei te whāngai ū ia i te pēpi.
Mena ka pā tētahi o ēnei ki a koe, me kōrero koe ki tō tākuta. Kātahi ka taea e rātou te whakatau mēnā he tika tēnei rongoā māu.
Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
Hei whakamahi i te ihu anake tēnei rongoā. Me whai koe i ngā tohutohu kei runga i te tapanga rongoā.
Anei te whakamahinga:
1. I mua i te paninga o te rongoā, pupuhi mārire tō ihu.
2. Kātahi anō ka tukuna te rongoā ki roto i te ihu.
3. Horoia pai ō ringaringa i muri i te paninga o te rongoā.Kaua e wareware.
4. He rongoā tēnei mō te ihu anake, kaua e pania ki tētahi atu wāhi o te tinana.
5. Kaua e whakamahia kia nui atu i te mea i tūtohutia e te tākuta.
Ina hoatu tēnei rongoā ki a koe e te whare rongoā, ka hoatu hoki ki a koe tētahi "MedGuide" motuhake, he pepa iti kei roto ngā kōrero mō te rongoā. Me pānui marie koe i tēnei i ia wā ka tangohia e koe te rongoā, me te wā ka whakakīia anō koe.
Ko te mea nui ko tēnei rongoā māu anake. Kaua e tohaina ki tētahi atu.
Ka taea te hoatu i tēnei rongoā ki ngā tamariki?
Me tino tupato te hoatutanga o tēnei rongoā ki ngā tamariki, nō reira me kōrero ki tō rōpū hauora mō tēnei.
Ka aha mēnā ka nui rawa te horopeta ka tangohia? (Te nui rawa o te horopeta)
Ki te whakaaro koe kua nui ake te rongoā i tangohia e koe i tōu e tika ana, waea atu ki te pokapū whakahaere paitini, ki te rūma whawhati tata rānei.
Ka aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i te horopeta takirua, i te horopeta tāpiri rānei.
He aha atu ngā mea ka taunekeneke ki tēnei rongoā?
Ka taea e ētahi rongoā te taunekeneke me tēnei hinu testosterone. Arā, ka pā tetahi ki tetahi. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā mea e whai ake nei e whakamahia ana e koe:
- Ko ētahi rongoā mō te mate huka.
- Ko ētahi rongoā e hoatu ana hei aukati i te toto totoka, hei tauira ko te warfarin.
- Ētahi atu momo rehu ihu.
- Ngā rongoā steroids pērā i te prednisone, te cortisone rānei.
Kāore pea tēnei rārangi i te katoa. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā otaota, ngā rongoā kāore i te whakahaungahia, me ngā tāpiringa kai. Me kōrero hoki ki tō tākuta mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro, kei te whakamahi rānei i ngā raau taero ture kore. Ka taea e ētahi o ēnei mea te taunekeneke me tēnei rongoā.
He aha ngā mea hei tūpato māu i te wā e whakamahia ana tēnei rongoā?
Me toro atu koe ki tō tākuta i ia wā, i ia wā, kia tirohia ai tō āhua i a koe e tango ana i tēnei rongoā. Me tirotiro anō hoki e rātou te taumata o te testosterone i roto i tō toto .
Ka whakaaetia tēnei rongoā mō ngā tāne he iti te taumata testosterone nā ētahi āhuatanga hauora. Kua puta ngā pūrongo mō ngā whakaeke ngakau me ngā whiu i te wā e tango ana i tēnei rongoā. Nō reira, ki te pāngia koe e tētahi o ēnei tohu, waea atu ki tō tākuta tonu ka rapu maimoatanga ohorere:
- Te uaua ki te manawa
- Ngā huringa tirohanga
- Pōhēhētanga
- Mamae te uma, te piri rānei
- Te mamae ohorere i te ringa
- He ānini nui, ohorere
- He uaua ki te kōrero, ki te mārama rānei
- Te ngoikore ohorere, te ngoikore rānei o te mata, te ringa, te waewae rānei
- Te ngaronga o te taurite, te uaua rānei ki te hikoi
Kōrerohia ngā mōrearea me ngā painga o tēnei rongoā ki tō tīma hauora.
Tērā pea ka pāngia tō taumata huka toto e tēnei rongoā. Mena he mate huka tōu, pātai atu ki tō rōpū hauora i mua i te whakarerekē i tō kai, i te nui rānei o te rongoā mate huka e tangohia ana e koe.
Me pātai atu ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā rānei i mua i te whakamahi i ētahi atu rongoā ihu.
Kua āraia tēnei tarukino mō ngā kaitākaro!
He maha ngā whakahaere hākinakina kua aukati i ngā kaitākaro ki te whakamahi i tēnei tarukino.
He aha ngā pānga taha ka pā mai pea i tēnei rongoā?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea koe e ētahi pānga taha. Ko ētahi he tino kino, nō reira, ki te kite koe i tētahi o ēnei, me kōrero tonu atu koe ki tō tākuta.
Ngā pānga taha me kōrero tonu atu koe ki tō tākuta :
- Ngā uruparenga mate pāwera: te kiri mākūkū, te mākūkū, te whewhe, te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei.
- Puta toto: mamae waewae, pupuhi, mahana, uaua ki te manawa, mamae uma.
- Te whakaeke ngakau: Te mamae, te kikī rānei o te uma, o ngā pakihiwi, o ngā ringaringa, o te kauae rānei, te whakapairuaki, te uaua ki te manawa, te werawera makariri, te hemonga o te ngākau.
- Te pikinga o te toto toto.
- Te whara o te ate: Te mamae i te taha matau o runga o te puku, te kore hiahia kai, te whakapairuaki, te tūtae mārama, te mimi kōwhai pouri, parauri rānei, te kōwhai o te kiri, o ngā kanohi rānei, me te ngenge rerekē.
- Te rerekētanga o te kare ā-roto, te riri, te mauahara rānei.
- Te whakatūnga roa, te mamae rānei.
- Ānini moe: Te ngongoro nui, te haunga o te manawa i te wā e moe ana, te hiamoe i te awatea.
- Whiu: Te ngoikore ohorere o te mata, te ringa, te waewae rānei, te uaua ki te kōrero, te pōhēhē, te uaua ki te hikoi, te ngaro o te taurite, te whanoke, te ānini nui, ngā huringa tirohanga.
- Te pupuhi o ngā pona, ringa, waewae rānei.
- Ngā whakaaro ki te whakamomori, ki te whara rānei i a koe anō, te kino haere o te hauora hinengaro, me ngā kare ā-roto o te pouri.
Ngā pānga taha kāore e hiahiatia he awhina hauora, engari me kōrero ki tō tākuta mēnā ka roa, ka pā kino rānei:
- Pūngāwerewere.
- Ngā huringa o te hiahia moepuku, o te mahi rānei.
- Te maroke, te mumura rānei o te ihu.
- Te toto o te ihu.
- Ihu pupuhi, ihu pūngāwerewere rānei.
- Te tipu ohorere o ngā kiko o te ū.
Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka kite koe i tētahi mea rerekē, pātai atu ki tō tākuta.
Me pēhea te penapena i tēnei rongoā?
He mea tino nui tēnei. Mēnā kāore te rongoā e rongoatia tika ana, ka puta pea ngā raruraru.
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu. Whakaarohia te mea ka tupu mēnā ka tangohia e tāu tamaiti tēnei ka takaro ki a ia.
- Ka taea te whakamahi hē i tēnei rongoā, nō reira rongoatia ki tētahi wāhi haumaru hei tiaki i a ia mai i te tahae.
- Kaua e tohaina tēnei rongoā ki tētahi atu. He mea morearea, he takahi ture hoki te hoko, te hoatu rānei i tēnei rongoā ki ētahi atu.
- Me pupuri ki te pāmahana rūma, arā, i waenga i te 20 me te 25 nekehanga Celsius (68 me te 77 nekehanga Fahrenheit).
- Maka atu te rongoā kua pau te wā, kaua e whakamahia.
- Whakakapia tō ipu rongoā ina tae te pere i runga i te piston ki te tohu. Makahia te ipu kau ki roto i ngā para o te whare, kia kore e taea e ngā tamariki me ngā kararehe te toro atu.
Hei whakamutunga, he karere hei kawe ki te kāinga:
Kei te kōrero tātou mō te hinu ihu e kiia nei ko te "Testosterone". Kia maumahara, he whakarāpopototanga noa iho tēnei. Kāore pea i te katoa. Mena he pātai āu mō tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā, ki tō kaiwhakarato hauora rānei. Ka taea e rātou te tuku tohutohu tika ki a koe. Kaua rawa e tīmata, e mutu, e whakarerekē rānei i tō rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta. He mea nui tō hauora ki a koe!
Testosterone , Kiri Ihu Testosterone, Natesto, Testosterone Iti, Maimoatanga Homoni, Hauora Tāne, Kiri Ihu











💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero