He maha ngā mamae o tō tuara, o tō kaki, me ō turi? He tino uaua ki te whakapau i te rā me tēnei mamae, kāore? Ahakoa kua tangohia ngā rongoā whakamamae mamae, kei te mau tonu te mamae i ētahi wā. Nō reira, kua rongo pea koe i tētahi maimoatanga e kiia nei ko 'TENS' e whakamahia ana hei whakamamae i tēnei momo mamae. I tēnei rā, me kōrero tātou mō te aha tēnei TENS, he tino whakaiti i te mamae, me ngā mea me mōhio koe i mua i te whakamahinga.
He aha te tikanga o TENS?
Ko te tikanga whānui o TENS ko te Whakaoho i te Nīora Hiko Whakawhiti . Kaua e wehi i ēnei kupu nunui. Kia mārama noa tātou ki tēnei.
- Ko te tikanga o te kupu transcutaneous ko "mā roto i te kiri".
- Ko te tikanga o te Whakaohooho i ngā Io Hiko ko te "whakaohooho i ngā io hiko".
Arā, he maimoatanga a TENS e whakaiti ana i te mamae mā te tuku i tētahi iahiko hiko tino iti te ngaohiko mā roto i te kiri, e whakaoho ana i ngā io. Ka mahia tēnei mā te whakamahi i tētahi mīhini iti, e whakahaerehia ana e te pākahiko (wāhanga TENS). Ka aukatihia e ngā ngaru hiko mai i tēnei mīhini ngā tohu mamae o tō tātou tinana kei haere ki te roro, ka whakarerekē rānei i te huarahi e kite ai tātou i te mamae.
He angitu tēnei maimoatanga mō te tini o te tangata, engari mō ētahi atu, kāore pea i te tino whai hua. Kāore anō kia kitea e ngā rangahau te take tuturu mō tēnei.
Me pēhea te mahi a tēnei mīhini TENS?
E rua ngā tirohanga matua mō te mahi a tēnei. Tērā pea ka taea ngā mea e rua.
1. Ariā o te Kūaha Mamae: Whakaarohia, ina pāngia tātou e te mamae i roto i tō tātou tinana, ka haere te tohu mā roto i tētahi 'kūaha' i runga i ngā io ki te roro. Ka tere ake te haere o te kare o te ngau, arā, ngā hikohiko, mai i te mīhini TENS ki te roro i ngā io e kawe ana i te mamae. Kātahi ka 'katia' te 'kūaha' e tuku ana i te tohu mamae kia puta. He māmā noa iho, kāore e taea e te tohu mamae te tae atu ki te roro. Nō reira, ka iti ake te mamae e pāngia ana e tātou.
2. Te whakaputa i ngā rongoā mamae tūturu: Ka taea e ō tātou tinana te whakaputa i ngā matū hei whakaiti i te mamae. Ka kiia ēnei he endorphins . He rite ēnei ki te 'morphine tūturu' a tō tātou tinana. Mā te whakaoho hiko mai i te mīhini TENS ka whakanui ake i te whakaputanga o ēnei endorphins. Kātahi ka heke iho tō tātou mamae.
He aha ngā āhuatanga e whakamahia ai te rongoā TENS?
E whakamahia ana te rongoā TENS mō ngā momo mamae poto (whakapeka) me te mamae roa (mau tonu). Kei te ripanga i raro nei ētahi o ēnei mate.
| Tūnga mate | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Mamae o te tuara me te kaki | Ngā āhuatanga pēnei i te mamae o te tuara me te mamae o te kaki. |
| Matepukupuku | Te mamae o ngā hononga pērā i ngā turi me ngā hope i puta mai i te mumura o ngā hononga. |
| Te mate pukupuku | Te mamae o ngā uaua me ngā kiko ngohengohe puta noa i te tinana. |
| Te Tendinitis me te Bursitis | Te mamae e puta mai ana i te pupuhi o ngā uaua me te bursae huri noa i ngā hononga. |
| Te Mate Pūkahukahu Mate Huka | Te mamae me te ngoikore o ngā peka me ngā waewae i puta mai i te kino o ngā io i te mate huka. |
| Mamae Pūmau o te Pelvic | He mamae roa i te puku o raro ka pā ki ngā wāhine me ngā tāne. |
Me pēhea te whakamahi i tētahi mīhini TENS?
He mīhini tēnei, he rite te rahi ki tētahi waea iti. He wāhanga kei roto, ko ngā 'papa hiko' e honoa ana ki a ia mā roto i ngā waea. He papa ēnei, he 2x2 inihi te rahi, me tētahi tapanga ka taea e koe te whakapiri ki tō kiri.
- Tuatahi, mā tō tākuta , mā tō kaiwhakaora tinana rānei koe e whakaatu ki te wāhi tika hei whakanoho i ēnei papa. I te nuinga o te wā ka whakatakotoria ēnei ki runga i te wāhi e mamae ana, ki te taha rānei o ngā io e pāngia ana.
- Kātahi ka tahuri tātou i te mīhini, ka whakarerekē i ōna tautuhinga. Ka taea e tātou te whakarerekē i te kaha, te auau, me te roa o ngā ngaru hiko e hiahiatia ana.
- Ko te whāinga o tēnei, kia kore ai he mamae,Te whakarerekē i ngā tautuhinga kia pai ai, kia pai ai te ahua o te whakangote .
- E whakamahia ana mō te 15-30 meneti i te wā kotahi. Heoi, ko te roa o te whakamahinga me te maha o ngā wā i te rā me whakatau i runga i ngā tohutohu a tō tākuta .
Ko te mea nui ko te rapu tohutohu hauora i mua i te hoko me te whakamahi i tētahi mīhini TENS māu ake. Me mōhio koe mēnā he tika mō tō āhua, kei hea te wāhi hei whakatakoto i ngā papa, me pēhea hoki te whakarerekē i ngā tautuhinga.
Ngā tāngata me ngā āhuatanga kāore e tika ana te rongoā TENS
Ahakoa he tino haumaru te rongoā TENS, ka taea e ia te mōrearea mō ētahi tāngata me ētahi wāhanga o te tinana, nō reira kia tūpato ki tēnei.
| Whakatūpato: Kāore e tika ana te rongoā TENS mō ēnei tāngata | |
|---|---|
| Ngā whaea hapū | Kāore i te tino pai mō te whakamahi ki te puku me te puku o raro. |
| Ngā tāngata whai pacemaker, ētahi atu taputapu rānei ka taea te whakauru | Ka taea e ngā ngaru hikohiko te whakararuraru i te mahi a ēnei taputapu. |
| Ngā tāngata e pāngia ana e te mate haurangi | Kaua e whakamahia, inā koa ki te upoko me te kaki. |
| Ngā tāngata whai mate manawa | Kaua e whakamahia me te kore he tohutohu hauora. |
| Te Thrombosis o te Uaua Hōhonu (DVT) | Kaua e whakamahia ki te wāhi e pāngia ana, nā te mea ka taea e ia te wete i te toto totoka. |
| Ngā tūroro mate pukupuku | Kaua e whakamahia ki ngā wāhi kei reira ngā pukupuku matepukupuku. |
| Kaua e whakamahia te TENS ki ēnei wāhanga o te tinana. | |
| |
Ngā painga me ngā pānga taha o te rongoā TENS
Ngā Painga
- Kāore he pokanga, kāore hoki he werohanga: He maimoatanga kore-whakaeke tēnei e mahia ana i waho o te tinana.
- Te whakaiti i te rongoā: Tērā pea ka taea e ētahi tāngata te whakaiti i te nui o te rongoā mamae e tangohia ana e rātou nā te mea ka āwhina tēnei ki te whakahaere i ō rātou mamae. Heoi, kaua rawa e whakaiti i te nui o te rongoā e tangohia ana e koe me te kore kōrero ki tō tākuta.
- Ngāwari ki te kawe: He iti rawa ngā mīhini TENS, nō reira ka taea te kawe ki ngā wāhi katoa.
- He iti ake ngā pānga taha: Ki te whakamahia tika, he tino iti noa iho ngā pānga taha.
Ngā Pānga Taha
- Mate pāwera kiri: Tērā pea ka pāwera ētahi tāngata ki te kapia i roto i ngā papa niho. Tērā pea ka whero, ka mākūkū te kiri.
- Te āhua o te ngākau mārie: Kāore ētahi e pai ki tēnei āhua o te ngākau mārie.
- Ngā wera (tino onge): Kāore e tino pāngia te kiri e ngā wera mena he teitei rawa te whakatakotoranga o ngā tautuhinga mīhini, mena rānei kāore ngā papa e pā tika ana ki te kiri.
Ki te pāngia koe e te ponana kiri, te mākūkū, te whanoke, te ānini, te whakapairuaki rānei, kati te whakamahi i te TENS ka kōrero ki tō tākuta .
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te TENS he tikanga maimoatanga e whakamahi ana i te iahiko hiko iti hei whakaiti i te mamae.
- He pai tēnei mō ngā mamae mau tonu pērā i te mamae o te tuara, te mamae o ngā hononga, me te fibromyalgia.
- I mua i te whakamahi i te mīhini TENS,Me kōrero ki tō tākuta, ki tētahi kaiwhakaora tinana rānei.
- Kāore tēnei maimoatanga e tika ana mēnā kei te hapu koe, kei a koe he pacemaker, he mate haurangi rānei, he mate manawa rānei.
- Kaua rawa e tāpirihia ngā papa TENS ki mua o te kaki, te māhunga, ngā kanohi, te kiri rānei kua whara.
- Ka rerekē pea te angitu o tēnei maimoatanga i ia tangata, i ia tangata, nō reira ko te huarahi pai ki te mōhio mēnā he tika tēnei māu ko te whai i ngā tohutohu a tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero