I ēnei rā, he tokomaha te hunga, inā koa ko ngā rangatahi, e hiahia ana ki te pupuri i ō rātou kiri kia ataahua, kia kore he kita, kia taitamariki hoki, tika? He maha ngā kirimi me ngā tāpiringa e whakamahia ana e rātou hei aukati i te kiri kia kore e piko, kia kore e kita. I tēnei wā, kua rongo pea koe i te kupu 'Collagen' i ngā wā katoa. Ko tētahi kupu hou, rongonui hoki e rangona ana i ēnei rā ko te 'Vegan Collagen'. Kia kite tātou he aha tēnei, he whai hua rānei e ai ki tāna e kī nei, me ngā mea e tika ana kia mōhio tātou mōna.
Tuatahi, kia kite tātou he aha te collagen.
He māmā noa iho, he momo pūmua te collagen e hangaia ana e ō tātou tinana. He maha ngā wāhi o roto i ō tātou tinana e kitea ana. Hei tauira, kei roto i ō tātou kiri, makawe, maikuku, wheua, uaua, hononga, oko toto, me ngā whekau te collagen. Ko ngā mahi matua e rua a te collagen ko te pupuri i te taitamarikitanga o tō tātou kiri (he pīataata) me te pupuri i te kaha o ō tātou wheua.
Engari i a tātou e pakeke haere ana, ka āta puhoi haere te hanga o te collagen i roto i ō tātou tinana. Ko te wā tēnā ka tīmata te kiri ki te piko, ka tīmata hoki te puta o ngā raina angiangi. Hei ārai i tēnei, he tokomaha te hunga e tahuri ana ki ngā tāpiringa collagen. Kei te wātea ēnei i roto i ngā paura, ngā pire, ngā kirīmi, me ngā werohanga.
Ko ngā tikanga tuku iho, ko ēnei tāpiringa korahe he mea hanga mai i ngā wāhanga kararehe. Arā, mā te whakamahi i ngā mea pēnei i te poaka, te mīti kau, me ngā wheua ika. Engari ināianei, i te mea he tokomaha te hunga e neke atu ana i ngā kai kararehe , arā, e tango ana i te kai 'huawhenua', kua rongonui te 'korahe vegan' hei huarahi kē atu.
Ka taea te hanga i te 'Vegan Collagen'?
Ko te 'vegan' he tangata kāore e kai i tetahi mea nō ngā kararehe, ehara i te mīti anake, ika, heihei, hua manu, hua miraka, engari ko tetahi mea nō ngā kararehe, pērā i te honi. Nā, me pēhea te hanga collagen me te kore he wāhanga kararehe?
He kōrero uaua tēnei. E ai ki ētahi kaipūtaiao ka taea e rātou te whakarerekē i ngā ira o ngā moroiti pēnei i te rewena me te huakita, mā te whakauru i ngā ira e hanga ana i te collagen tangata, hei whakaputa i te collagen "huawhenua" kāore he wāhanga kararehe. Engari kei te wāhanga rangahau tonu tēnei hangarau. Kāore anō kia nui ngā rangahau hei kī mēnā he rite te mahi ki te collagen kararehe, me tōna haumaru rānei.
Nō reira, kia maumahara, he maha ngā hua e hokona ana i te mākete hei 'vegan collagen ' kāore i roto te collagen. He matūkai noa iho e whakaratohia ana e rātou hei āwhina i ō tātou tinana ki te hanga i ō rātou ake collagen.
Ngā kai tipu hei āwhina i ō tātou tinana ki te whakaputa i te collagen
Ko te huarahi pai rawa atu, tino taiao, me te tino haumaru ki te tiki collagen ko te kai i ngā kai e whai kiko ana i ngā matūkai hei āwhina i ō tātou tinana ki te whakaputa collagen. E taunaki ana ngā tohunga kia whiwhi i tēnei matūkai mai i te kai, kaua i ngā tāpiringa.
Me whai matūkai pēnei i te Huaora C, te Konutea, me te Parahi ō tātou tinana hei hanga i te koratene. Nō reira, ki te mea he kai huawhenua koe, he kai tipu rānei, he mea nui kia mōhio koe ki ngā kai he nui ēnei matūkai.
| Momo kai | Ngā tauira me te hiranga |
|---|---|
| Ngā hua me ngā huawhenua e whai kiko ana i te huaora C | He karaka, he tāne, he raima, he pepa pere (whero me te kākāriki), he tōmato, he pūrokoro, he rōpere, he pūriri. He huaora nui te Huaora C mō te hanga collagen. |
| Pīni/Rēmana | Ngā mea pēnei i te rēneti, te pīni pīni, te pīni kakariki, te pīni, me te pīni soya. Kei roto i ēnei ngā waikawa amino me te parahi, e tika ana mō te hanga collagen. |
| Ngā nati me ngā purapura | He kāhew, he aramona, he purapura paukena, he purapura rā. He nui ngā kohuke e kiia nei ko te konutea me te parahi. Ka āwhina hoki ēnei i te hanga collagen. |
| Ngā Witi Katoa | Raihi parauri, kānga, ōti, me te pīni pīni. Kei roto hoki i ēnei ngā matūkai pērā i te konutea hei āwhina i te hanga collagen. |
Kia tupato hoki ki ēnei mea.
Ehara i te mea ko te kai anake, engari ka taea hoki e koe te tiaki i te collagen i roto i tō kiri mā roto i ētahi atu mahi .
- Whakamahia he paninga ārai rā i ia rā ina haere koe i te rā: Mā tēnei ka ārai i ngā hihi ultraviolet kino o te rā kei kino te collagen i roto i tō tātou kiri. He pai ake te whiriwhiri i tētahi paninga ārai rā he SPF 30 , neke atu rānei, kua tapaina ko te 'broad spectrum' , ā, kei roto ko te Zinc Oxide, te Titanium Dioxide rānei .
- Inumia he wai kia nui i te rā: He mea nui te pupuri i te makuku o tō tinana mō te hauora o te kiri. Ka āwhina i te pupuri i te hauora me te kanapa o tō kiri.
Ki te hoko koe i tētahi tāpiringa 'kolagen vegan'...
Ahakoa he pai ake ngā kai māori, ki te mea kei te whakaaro koe ki te hoko i tētahi tāpiringa pēnei mō tētahi take, kia mōhio koe ki ēnei kōrero.
- Rangahauhia te kamupene hanga. Tirohia tā rātou paetukutuku kia kite ai he aha ngā kai e whakamahia ana e rātou.
- Kaua e tinihangatia e ngā pānuitanga e kī ana he pai rawa ngā hua, kāore e taea te whakapono. Kāore e whai hua ngā mahi pēnei i te whakama i tō kiri i te pō kotahi, te whakakore katoa rānei i ngā kita.
- Kaua e neke atu i te horopeta kua tohua. E kore e puta he hua pai ake mēnā ka nui ake te horopeta, ā, ka pā mai pea ngā pānga taha .
Ko te mea nui: Kōrerotia ki tō tākuta ngā tāpiringa e tangohia ana e koe me te take e tangohia ana e koe. Ina koa he raruraru kiri, he raruraru makawe rānei tōu, he pai ake te toro atu ki te tākuta kiri mō te tātaritanga tika me te mahere maimoatanga, kaua e whakaaro noa me te tango i ngā tāpiringa.
Kia maumahara, i tō tātou whenua, kāore ngā tāpiringa pēnei i raro i ngā ture tino pakari pērā i ngā rongoā kua tohua. Nō reira, he uaua ki a tātou te tino mōhio ki te tika me te haumaru o ngā kai o roto. Ki te tango koe i tētahi tāpiringa pēnei, ā, ka pāngia koe e tētahi pānga kino, kati tonu te tango, ka kōrero ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He pūmua te korarane e hangaia ana e ō tātou tinana, ā, he mea nui hoki mō ō tātou kiri me ō tātou wheua. I a tātou e pakeke haere ana, ka heke iho tēnei hanga.
- He ariā hou te 'Vegan Collagen', kei roto tonu i te wāhanga rangahau. Ko te nuinga o ngā hua kei te mākete ehara i te collagen, engari he tāpiringa kei roto ngā matūkai hei āwhina i te whakaputa collagen.
- Ko te huarahi pai rawa atu, ko te huarahi haumaru hoki ko te tāpiri i ngā kai tipu (hua rākau, huawhenua, nati) he nui te huaora C, te konutea, me te parahi ki tō kai hei āwhina i tō tinana ki te whakaputa i te collagen.
- He mea tino nui te whakamahi i te hinu ārai rā i ia rā, me te inu i te nui o te wai hei tiaki i te collagen o te kiri.
- I mua i te whakamahinga o tētahi tāpiringa, me kōrero koe ki tō tākuta. Mena he raruraru kiri tōu, me toro atu ki te tākuta kiri.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero