Ka piki ake tō toto toto ina kite koe i te tākuta? Ko te "White Coat Syndrome" te ingoa o tēnei!

Kua tae atu koe ki te tākuta, ā, kua tirohia tō toto toto, ā, kua kitea he nui ake i tō te kāinga? I ētahi wā ka whakaaro koe, 'Āe, he toto toto tiketike tōku?' Engari ina tae koe ki te kāinga, ā, ka tirohia anō, he noa tō toto toto. Koinei te mea ka kōrerohia e tātou, e kiia nei ko te "White Coat Syndrome." I tēnei rā, ka kōrerohia e tātou he aha te mea tūturu, he aha i puta ai, he mea morearea, me ngā mea ka taea e tātou te mahi mōna.

He aha te "White Coat Syndrome"?

Ki te kī ngāwari, ko te "white coat syndrome" ko te wā e haere ana koe ki te kite i te tākuta, i te hōhipera rānei, ko tō toto toto, ko tō pēhanga toto rānei, he teitei ake i te tikanga. Engari he mea miharo, ki te ine koe i tō pēhanga i te kāinga, kei roto i ngā rohe noa. Ko te toto toto noa he pēhanga systolic iti iho i te 120 mirimita o te mercury (mmHg) me te pēhanga diastolic iti iho i te 80 mirimita o te mercury . Whakaarohia, ka piki noa tō pēhanga i mua i te tākuta, engari i te kāinga he mea noa!

He mea tēnei hei whakaaroaro māu, nā te mea kua kitea e ngā rangahau e 5% pea o te hunga whai "white coat syndrome" ka pāngia e te toto toto tiketike, te toto toto tiketike rānei, i ia tau .

He mea nui kia tirohia tika tō toto toto. Nā te mea ka taea te whakatau mēnā me rongoā koe, me te nui rānei o te rongoā hei tango. Whakaarohia mēnā i te wāhi mahi a te tākuta ka piki ake tō toto toto, ā, ka hoatu he rongoā kāore i tino hiahiatia, he horopeta teitei ake rānei i te mea e tika ana. Waihoki, mēnā kei te tango rongoā koe mō tō toto toto, tera pea ka whakaaro tō tākuta kāore tō rongoā e mahi, ā, ko te raruraru ko te "white coat syndrome".

He pono tēnei "mate koti mā"? He teka?

Ae, he āhuatanga tūturu tēnei. Ehara tēnei i te pakiwaitara, i te wawata rānei. He maha ngā rangahau kua mahia e ngā kairangahau mō tēnei, ā, kua tuhia hoki ā rātou kitenga. Nō reira, he mea tēnei e whakaaetia ana e te pūtaiao.

He morearea te "white coat syndrome"?

He mea tēnei hei whakaaroaro māu. Tērā pea he mea morearea i ētahi wā. Tērā pea he paku teitei ake te toto toto o te hunga whai "white coat syndrome" i te hunga kāore i te mate. Ina koa, kua whakaatuhia e ngā rangahau ko te hunga neke atu i te 60 tau te pakeke me te hunga kei roto i ngā rōpū mōrearea nui (arā, ko te hunga kua pāngia e te mate ngakau i mua, he mate huka, he take mōrearea rānei mō te mate ngakau) e rua pea te tūponotanga ka pāngia e te mate ngakau me tēnei mate i te hunga kei roto i ngā rōpū mōrearea iti.

Heoi anō, tera pea ehara i te mea nā te "mate toto tiketike o te kiri mā" anake tēnei mōrearea i piki ake, engari nā ngā āhuatanga mōrearea kua whakahuatia ake nei. Koia te mea nui kia kōrero ki te tākuta mō tēnei.

Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ki te pāngia e te "white coat syndrome"?

Ahakoa ka taea e te tangata te pāngia e tēnei mate, he nui ake te tūponotanga ka pāngia ētahi tāngata. Ko ēnei:

• Ngā tāngata neke atu i te 50 tau te pakeke.
• Ngā wāhine (ngā wāhine).
• Ngā tāngata kua kitea tata nei he toto toto tiketike tō rātou.
• Ngā tāngata momona.
• Ngā tāngata kāore e whakamahi tupeka (he mea ohorere pea tēnei, engari e whakaatu ana ngā rangahau i tēnā).

He pēhea te noa o te "mate toto tiketike o te kiri mā"?

Ko tēnei āhuatanga, e kiia nei ko te "white coat hypertension," ka pā ki te 15% ki te 30% o te hunga he toto toto tiketike. Ko te tikanga, tata ki te kotahi i roto i te toru o te hunga he toto toto tiketike te mate. Ehara i te mea koinā anake, engari ka taea hoki te whanake i roto i te hunga kāore he toto toto tiketike.

He aha ngā tohu o te "white coat syndrome"?

Mena kei a koe te "mate toto toto mā", tera pea ka pāngia koe e te manukanuka me te manukanuka ina haere koe ki te tākuta. He rite ki te wiriwiri iti. Ka piki ake pea tēnei manukanuka ina haere koe ki te rūma whakamātautau, inā koa ka inehia tō toto toto. Tērā pea ka werawera ētahi tāngata, ka pāngia hoki e te pakū o te ngākau.

He aha te pānga o te "white coat syndrome" ki tō tinana?

Ehara i te mea he wehi noa iho tēnei i te tākuta. Mēnā ka roa te "white coat syndrome", ka hono pea ki:

• Tērā pea ka pakari ō uaua.
• Tērā pea ka ngoikore te mahi a ngā oko toto.
• Tērā pea ka piki ake te mōrearea o te mate e pā ana ki te mate manawa (te mate o ngā uaua ngākau).
• Ka piki ake pea te mōrearea o te hypertrophy ventricular maui.
• Tērā pea ka piki ake te mōrearea o te pāngia e te mate huka, te toto toto tiketike rānei.

Ahakoa rā, ehara tēnei i te mea hei whakaiti i te taumaha. He mea nui kia maumahara ahakoa ka piki tō toto i mua i te tākuta, ka pāngia pea tō tinana mō te wā roa.

He aha i puta ai tēnei "mate kiri mā"? He aha te take?

Whakaarohia, kei te haere koe ki te kite i tētahi tākuta, ā, kei te paku mataku koe, kei te paku hiahia koe ki te mōhio, pērā i te mea, 'Ka pēhea te āhua o taku toto toto? Ā, mehemea he teitei?' I taua wā tonu, nā te manukanuka mō te putanga, ka taea e tō tinana te tauhohe aunoa . He rite ki te kitenga i te tūpono, ka whakarite tō tātou tinana i a ia anō ki te "whawhai, ki te rere rānei." Mā te haere ki te tari o te tākuta, te tomo ki te rūma whakamātautau, ā, hei whakamutunga, mā te tirotiro i tō toto toto ka taea te whakaoho i tēnei tauhohe.

Waihoki, kāore te toto toto e noho rite tonu i te roanga o te rā. He mea noa kia rerekē i ngā āhuatanga pēnei i:

• Te wā o te rā (ka rerekē pea i waenga i te ata, te ahiahi me te pō).
• Ahakoa i okioki koe i mua i te ine i tō toto toto.
• Te nui o te parahanga haruru i roto i tō taiao.
• Tō āhua hinengaro (ahakoa kei te harikoa koe, kei te pouri, kei te wehi rānei).

Me pēhea te mōhio ki te "white coat syndrome"?

Ka taea e tō tākuta te kite i tēnei mēnā he teitei ake tō toto i te mea noa (140 mmHg, teitei ake rānei i te systolic me/ranei 90 mmHg, teitei ake rānei i te diastolic) i te iti rawa kia toru ngā wā i roto i tō haerenga. Heoi anō, me tirotiro anō hoki e koe tō toto mā te aroturuki toto haereere 24-hāora, mā te aroturuki toto kāinga rānei.

Ko te tikanga, ki te iti iho tō toto toto i te 135/85 mmHg i te wā e aroturukitia ana mō ngā haora 24 (i te kāinga), engari he teitei ake i te 140/90 mmHg ina tirohia e te tākuta, ka whakapaetia kei a koe te "white coat syndrome".

Ko te Aroturuki Pēhanga Toto Ā-Haereere (ABPM) he taputapu iti ka mau ki tō ringaringa, ki tō pūeru rānei mō ngā hāora 24 o te rā. Ka ine aunoa, ka tuhi hoki i tō pēhanga toto puta noa i te rā, i a koe e mahi ana, e moe ana hoki. Mā tēnei ka taea e koe te mōhio tika ki te āhua o tō pēhanga toto i te kāinga.

Kei te ngaro haere tēnei "mate kiri mā"?

I te nuinga o te wā, ka roa pea tēnei āhuatanga mō ngā tau . Ahakoa ka kite koe i te tākuta kotahi i ia tau, ahakoa te āhua o tō hoa me tō whakamarie ki taua tākuta, tera pea ka haere tonu tēnei. Ko te tikanga ehara tēnei i te wehi noa iho i te tākuta , engari he mea uaua ake.

Me pēhea te rongoā i te "white coat syndrome"?

Tērā pea ka kī atu tō tākuta kia tirohia tō toto toto i ia wā ki te kāinga. Mā tēnei koe e āwhina ki te whakatau mēnā he toto toto tiketike tōu. Ka taea e koe te hoko i tētahi taputapu aroturuki toto toto aunoa mō te whakamahi i te kāinga. He mīhini rānei kei ētahi whare rongoā hei ine i tō toto toto, tika? Ka taea hoki e koe te whakamahi i ēnā.

Hei tāpiri, ka tono pea tō tākuta kia hurihia e koe ētahi o ōu momo noho, pēnei i:

• Whakakorikori tinana i ngā wā katoa. Pērā i te hikoi mō te 30 meneti pea i te rā.
• Te whakaiti i te taumaha . He mea nui kia mau tonu te taumaha e tika ana mō tō teitei.
• Whakaitihia te nui o te tote e kainga ana e koe. Whakaitihia ngā kai pēnei i te pīkara, te ika maroke, me te hōtiti.
• Te karo i te whakamahi i ngā hua tupeka .

Heoi, ki te mea kei a koe ētahi atu āhuatanga mōrearea o te ngakau, pērā i te momona me te kai hikareti, ka kī atu pea tō tākuta kia tīmata koe ki te tango i ngā rongoā whakaheke toto, e kiia nei ko ngā "rongoā antihypertensives".

He aha ngā mea ka taea te mahi hei whakakore, hei whakaiti rānei i te "mate huruhuru mā"?

Ki te taea e koe, ngana kia marino, kia marino hoki ina haere koe ki te tākuta. Mā tēnei ka āwhina i a koe kia tata te toto ki te taumata kei a koe i te kāinga. Tirohia mēnā he āwhina ēnei tohutohu:

• Waihangahia he whanaungatanga pai ki tō tākuta. Mā tēnei ka āwhina i a koe kia pai te kōrero ki a ia. Ki te kore koe e pai ki tō tākuta o nāianei, ngana ki te kimi i tētahi atu tākuta.
• Tuhia ētahi pātai e hiahia ana koe ki te pātai, ka mauria atu. Kātahi ka kore koe e manukanuka ki te whakaaro, "Āe, i wareware ahau ki te pātai i tēnā."
• Whakapaua he wā anō i mua i te haerenga ki tō wā whakarite. Whakatūria tō waka, haere atu me te kore e manukanuka, ā, ka marino koe.
• Kaua e kai paipa, e inu kawhe, e whakakorikori tinana rānei mō te hawhe haora i mua i tō wā whakarite. Ka taea e ēnei te whakanui ake i tō toto toto mō te wā poto.

Ngā rongoā mō te "White Coat Syndrome" me ō rātou pānga taha

Ko te tikanga, ka tohua noa e ngā tākuta he rongoā mō te "white coat syndrome" mēnā he take mōrearea anō tōu mō te mate ngakau. I te nuinga o te wā, ko te maimoatanga he whakarerekē i te āhua noho , pērā i te whakaiti i te taumaha me te whakaiti i te tote i roto i tō kai. Heoi, ko te hunga e tino mōrearea ana ki te mate ngakau me tango pea i ngā rongoā whakaheke toto ("ngā rongoā antihypertensive").

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ngā pānga taha iti nei e ngā rongoā toto toto tiketike. Kāore e pāngia te katoa e ēnei pānga, engari ka pāngia ētahi tāngata e ēnei āhuatanga:

• Te pōuriuri.
• Te mamae o te upoko.
• Te āhua o te puku e mamae ana.

Ki te puta tēnei, kōrero ki tō tākuta . Tērā pea ka taea e ia te whakarerekē i te rongoā, te whakarerekē rānei i te horopeta.

Me pēhea te whakaiti i te mōrearea o te "white coat syndrome"?

Mā te kōrero ki tō tākuta me te whakamārama i ō āwangawanga , ka taea e koe te whakaiti i tō wehi me tō manukanuka. Ka taea hoki e tēnei te whakaiti i te tūponotanga o te whakawhanake i te "mate toto tiketike o te kiri mā".

Mena kei a au te "white coat syndrome", he aha taku e tumanako ai?

E whakaatu ana ngā rangahau he nui ake te mōrearea o te hunga whai "mate toto toto mā" ki te pāngia e ngā raruraru pūnaha toto i te hunga he toto toto noa. Ko te tikanga tēnei ehara i te mea ka taea e koe te wareware noa i te tari o te tākuta. Heoi, ko te mea nui ko te aroturuki i tō toto toto i te kāinga, me te whakarerekē i te āhua noho e taunaki ana tō tākuta. Mena e tika ana, he mea nui hoki kia tangohia tō rongoā kua tohua kia rite ki te mea kua tohua.

Me pēhea taku tiaki i ahau anō?

• Tirohia tō toto toto i ia wā ki te kāinga. Mā tēnei koe e āwhina ki te whakatau mēnā kei roto tō toto toto i ngā taumata noa.
• Ki te mea he teitei tonu tō toto toto ahakoa kua tirohia e koe i te kāinga, me toro atu ki tō tākuta. Pērā ai, ka taea e koe te kite mēnā he tino teitei tō toto toto.

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki te tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, kaua e wareware ki te pātai i ēnei pātai. Pērā ai, ka mārama ake koe ki tēnei.

• "E te tākuta, kia hia ngā wā me tirotiro e au taku toto toto i te kāinga?"
• "Me pēhea taku ine tika i tōku toto i te kāinga? He huarahi tika hei mahi i tēnei?"
• "Ki te mauria mai e au taku ine toto ki te kāinga, ka taea e te tākuta te tirotiro i tōna tika?"

Mā te pātai i ēnei momo pātai ka nui tō kaha, ā, ka āwhina i te tākuta kia pai ake tōna māramatanga ki tō āhua.

Nā, he aha ngā mea hei maumahara mā tātou i ēnei mea katoa? (Karere hei tango ki te kāinga)

Ina ine te tākuta i tō toto toto, ā, ka mea ia he teitei, tera pea ka pōuri koe, ka mataku hoki. He mea noa tēnā. Heoi, ehara i te mea he teitei tonu tō toto toto. Tērā pea kei te mataku noa koe, kei te mataku rānei nā te mea kei roto koe i te tari o te tākuta. Ko te "White Coat Syndrome" tēnā.

Ko te mea nui ko te tirotiro i tō pēhanga toto i ngā wā katoa i te kāinga. Tirohia i te whare rongoā, i te whakamahi rānei i tētahi taputapu aroturuki i te kāinga. Mena he noa ngā uara i te kāinga, me kōrero ki tō tākuta . Kātahi ka taea e ia te whakahou i ō tuhinga. Waihoki, ki te teitei tonu te pēhanga i te wā e tirohia ana e koe i te kāinga, me kōrero koe ki tō tākuta . Nā te mea ko te tikanga pea he toto toto tiketike tōu. Ko te huarahi anake ki te mōhio he aha te āhua o te mate ko te aroturuki i tō pēhanga toto i ngā wā katoa, me te kōrero ki tō tākuta mōna. Kaua e manukanuka, ki te mōhio koe ki tēnei, ā, ka whakahaere tika koe i tēnā, ka taea e koe te noho hauora!

` Te mate koti mā, te toto toto tiketike, te toto toto tiketike, tākuta, te manukanuka, te mate ngakau, te toto toto tiketike