Ina haere koe ki te moenga i te pō, ka kite koe i a koe e hurihuri ana, engari kāore e taea te moe? Kei te whakaaro anō koe he maha ngā whakaaro e puta mai ana ki tō hinengaro, ā, kāore koe e mōhio ki hea koe i haere ai i te wā i moe ai koe? Ko te Zolpidem he rongoā e tohua ana e ngā tākuta mō te kore moe. I tēnei rā ka kōrero tātou mō te putanga rehu ā-waha o tēnei. He wā poto noa iho te whakamahinga o tēnei.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
He mea tino nui kia mōhio tō tākuta ki tō āhua hauora i mua i te hoatutanga o tēnei rongoā ki a koe. Mena kei a koe tētahi o ngā āhuatanga i raro nei, me whakamōhio atu ki tō tākuta.
| Āhua hauora, whanonga rānei | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā raruraru hinengaro | Mena kei te pāngia koe e te pouri, ngā whakaaro whakamomori, ētahi atu raruraru hauora hinengaro rānei. |
| Ngā waranga | Mena kua waranga koe ki ngā raau taero, ki te waipiro rānei i mua. Mena he tangata inu waipiro tonu koe. |
| Ngā mate ate | Mena he mate ate tōu. |
| Te uaua ki te manawa | Mena kei a koe ngā āhuatanga pēnei i te mate pūkahukahu, te mate moe pōrearea rānei. |
| Ētahi atu āhuatanga hauora | Ngā āhuatanga pēnei i te myasthenia gravis (he mate e ngoikore ai ngā uaua). |
| Ngā mahi e mahia ana i te moe | Mena he tikanga tōu o te hikoi moe, te kai, te taraiwa, te mahi rānei i tētahi atu mahi. |
| Mate pāwera | Mena he mate pāwera koe ki te zolpidem, ki tētahi atu rongoā, kai, tae rānei. |
| Te haputanga me te whāngai ū | Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei. |
Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
Me whakamahi tēnei rongoā kia rite tonu ki te whakahau a te tākuta.
- Me rehu tēnei ki roto i te waha, ki runga hoki i te arero .
- Ko te wā pai ki te tango i te rongoā ko te wā e takoto kau ana te puku, ā, i muri i te haerenga ki te moenga me te whakarite mō te moe.
- Kaua e tangohia kia nui atu i te nui i whakaritea e tō tākuta.
- Ki te mutu ohorere te tango i tēnei rongoā i muri i ētahi wiki, tera pea ka pāngia koe e ngā tohumate tangohanga. Nō reira, kaua e mutu ohorere te tango i te rongoā me te kore e kōrero ki tō tākuta. Māna koe e tohutohu kia whakaiti haere i te horopeta mēnā e tika ana.
Ko te mea nui: Māu anake tēnei rongoā. Kaua rawa e tohaina ki tētahi atu. Ka tūpono he kino.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te rongoā e tangohia ana e koe?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital , haere rānei ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →He aha atu ngā mea ka pāhekoheko ki a Zolpidem?
Ina tango koe i tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa, ngā huaora, me ngā rongoā otaota e tangohia ana e koe, nā te mea ka taea e ētahi mea te taunekeneke me tēnei rongoā.
Me tino tupato koe ina tangohia te Zolpidem me ēnei mea:
- Waipiro
- Ētahi rongoā mō te makariri me te mate pāwera (Antihistamine)
- Ētahi atu rongoā mō te pouri, te manukanuka, te moe rānei
- Ko ētahi rongoā mō ngā mate harore (hei tauira, ketoconazole)
- Ngā rongoā mō ngā mate hopuhopu
- Ētahi rongoā whakamamae mamae (ngā rongoā narcotic mō te mamae)
- Ngā rongoā whakangāwari uaua i hoatu i mua i te pokanga
- Ngā hua otaota e kiia ana he āwhina i te moe (hei tauira, valerian)
Kāore tēnei rārangi i oti, nō reira he mea haumaru te kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
Ngā mea hei tūpato māu i te wā e tango ana koe i te rongoā
He iti noa ngā mea hei aro atu māu ina whakamahia tēnei rongoā.
Kia tūpato ki ngā mahi tauhou e mahia ana e koe i a koe e moe ana!
Koinei tētahi o ngā pānga taha tino morearea o tēnei rongoā. Ka ara ake ētahi tāngata i muri i te tango i tēnei rongoā, ā, ka mahi i ngā mahi maha , kāore he mahara ki tā rātou mahi. Ina ara ake rātou i te ata, kāore rātou e mahara ki tētahi o aua mea.
Tērā pea ka tupu ēnei mea:
- Te taraiwa-moe
- Maranga ake, taka kai, kātahi ka kai.
- Te waea atu
- Te hikoi moe
Ka pā kino pea ēnei mea ki a koe. Mēnā ka kite koe kua pāngia koe e tētahi mea pēnei, kati tonu te tango i te rongoā, ka kōrero ki tō tākuta. Kaua hoki e tango i tēnei rongoā i te pō i mua i te inu waipiro. Kaua e tangohia me ētahi atu pire moe. Mā te mahi pēnā ka nui ake te mōrearea.
Kia tūpato ki te hiamoe e puta mai ana i te rā e whai ake nei.
I muri i te tango i tēnei rongoā, me moe koe mō te 7-8 hāora te roa . Ki te kore, kaua e tango.
Ahakoa ka ora ake koe i te ata e whai ake nei, tera pea ka paku ngoikore te mahi a tō roro. Nō reira, kaua e taraiwa, e whakahaere mīhini rānei mō te iti rawa i te 8 hāora i muri i te tango i tēnei rongoā.
Ki te kite koe i tētahi panoni i roto i tō whanonga, i tō hinengaro rānei...
Ki te kite koe, ngā mema rānei o tō whānau i tētahi huringa o ō whanonga - hei tauira, te nui ake o te pouri i tō mua, te whakaaro kei te ngana koe ki te whara i a koe anō, te riri tonu, te whai whakaaro rerekē rānei - kōrero tonu atu ki tō tākuta.
Ngā pānga taha ka puta mai i tēnei rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Ko ētahi he morearea, ko ētahi he mea noa.
| Te āhua o te pānga taha | Ngā Āhuatanga |
|---|---|
| Ngā pānga taha me pūrongo tonu ki te tākuta | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Te ngoikore o te mahi roro (te pouri o te CNS) | Te manawa puhoi , te manawa pāpaku rānei, te uaua ki te manawa, te hemo o te kiri, te pōhēhē, te hiamoe pinepine. |
| Ngā huringa hinengaro me ngā whanonga | Manukanuka, ohorere, moemoeā, riri, whakaaro whakamomori. |
| Ngā whanonga moe rerekē | Ka mahi koe i ngā mea pēnei i te taraiwa moe, te kai, me ērā atu mea, me te kore e maumahara. |
| Ngā huringa tirohanga | Te tirohanga pōuri, te kite i ngā mowhiti huri noa i ngā rama, te ngaronga o te tirohanga. |
| Ngā pānga taha kāore i te tino mōrearea, engari me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Te hiamoe o te rā e whai ake nei | Te hiamoe i te rā katoa i te aonga ake. |
| Ānini | He mamae upoko noa. |
| Pōuriuri | Te ngoikore o te ngākau. |
| Te mamae o te puku | Te korere. |
Me pēhea te pupuri i te rongoā kia haumaru?
- Puritia tēnei rongoā kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu . Ka mate pea tēnei mēnā ka whakamahia e te tamaiti nohinohi, e te kararehe rānei, ahakoa he hē noa iho.
- Tērā pea ka whakamahia hētia tēnei rongoā e ētahi tāngata, nō reira puritia ki te wāhi haumaru e kore e taea te tahae .
- Penapenahia ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15-30 nekehanga Celsius). Puritia te pounamu rehu kia poutū. Kaua e rongoa ki te pouaka whakamātao.
- Mena he toenga rongoā āu kāore anō kia whakamahia, whakaranua ki tētahi mea pēnei i te paura kawhe, i te paru ngeru rānei, maka ki roto i tētahi putea, i tētahi kēne rānei kua hiritia, ka maka ki te para.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me tango noa tēnei rongoā i mua i tō haerenga ki te moe, ā, mēnā ka taea e koe te moe mō te 7-8 hāora te roa.
- Kaua rawa e tangohia tēnei rongoā me te waipiro. He tino morearea.
- Kia tino tupato ki ngā mea pēnei i te hikoi moe me te taraiwa. Mēnā ka puta he mea pēnei, me kōrero tonu ki tō tākuta.
- Kaua e taraiwa i te rā i muri i te tango i te rongoā kia mōhio rā anō koe ki tōna pānga ki a koe.
- Māu anake tēnei rongoā. Kaua rawa e hoatu ki tētahi atu.
- Me whai tonu i ngā tohutohu a tō tākuta, inā koa ka mutu te rongoā.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.