Откако докторот ви кажа дека имате рак на дојка, веројатно чувствувате огромен товар и неподнослив страв. „Што ќе се случи сега?“, „Дали ова ќе се подобри?“, „Дали ќе можам да го поднесам третманот?“, „Што ќе се случи со моето семејство?“ Веројатно илјадници прашања ви се вртат низ главата. Всушност е многу нормално да ги имате овие чувства. Ова не е уникатно за вас. Овој стрес и вознемиреност се вообичаени за секој што се бори со рак.
Но, ако оваа анксиозност продолжи и станува сè потешка, може да влијае на вашата способност да функционирате, па дури и да учествувате во третманот. Поточно, може да биде знак на анксиозно растројство, што е ментална болест. Затоа, многу е важно отворено да разговарате со вашиот лекар за тоа како се чувствувате. Потоа тој или таа може да ви помогне да се справите со оваа состојба.
Кои се симптомите на анксиозност?
Анксиозноста не е само чувство на страв во нашите умови. Може да се почувствува и физички. Размислете, дали ги чувствувате овие работи?
| Знак | Опис |
|---|---|
| Мисли што постојано ме мачат | Постојано размислување дека ќе се случи нешто лошо. |
| Глава што „не може да се исклучи“ | Постојано размислување за едно по друго и неможност за ослободување на умот. |
| Тешкотии во концентрацијата | Тешкотии при завршување на работа, учење нешто ново или решавање на проблем. |
| Постојана немирност | Неможност за престој на едно место, чувство на постојан немир. |
| Се лутиш и плачеш за мали нешта | Брзо се лути, често плаче, брзо зборување од лутина. |
| Не спие добро | Тешкотии со заспивање или често будење ноќе. |
| Физички карактеристики | Палпитации на срцето, треперење на рацете и стегање на мускулите. |
Доколку еден или повеќе од овие симптоми се присутни цело време и ви пречат во секојдневниот живот, задолжително кажете му на вашиот лекар .
Каква е врската помеѓу ракот на дојка и анксиозноста?
Оваа анксиозност може да се зголеми не само кога ќе дознаете дека имате рак, туку и за време и по третманот.
Додека се лекува...
За време на третманот, ваквите работи може да ја зголемат вашата анксиозност:
- Ако претходно сте имале состојба како анксиозност или депресија .
- Ако претходно сте доживеале физичка или ментална траума.
- Ако немате доволно семејство или пријатели да ве поддржат.
- Ако лековите против болки не ја контролираат болката правилно.
- Кога третманот не ја подобрува ерогената состојба како што се очекува.
- Кога е тешко да се прават работи како што се бањање или јадење сами.
Откако ќе заврши третманот...
Наместо да се чувствувате олеснето кога третманот ќе заврши, како на пример „Добро, сега сè е готово“, понекогаш анксиозноста може да се зголеми. Ова може да биде предизвикано од:
- Чувство на осаменост кога повеќе не ги гледаш лекарите и медицинските сестри што порано ги гледаше толку често.
- Почнете да размислувате големо за сите мали промени во вашето тело.
- Кога се враќате на работа и се навикнувате на домашните обврски.
Најважно е што откако ракот ќе се излечи, постои страв од повторување. Овој страв може да се зголеми, особено кога се оди во клиниката за следење и се чекаат резултатите од тестовите.
Може ли терапијата со разговор да помогне?
Да, можете. Разговорот со советник за ментално здравје , како што е психолог или психијатар, кој може да ви помогне да разговарате за вашите стравови и вознемирености, може да биде многу корисен. Можете да побарате од вашиот лекар да ве упати кај некого за ова.
- Терапија еден-на-еден: Тука можете отворено да зборувате за сите ваши стравови, промени во вашиот живот и промени во вашето тело.
- Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова е многу ефикасен метод. Едноставно кажано, ве учи да ги разберете обрасците на размислување што ја предизвикуваат вашата анксиозност и да ги промените.
- Групни сесии: Кога ќе се соберете и ќе разговарате со други кои се соочуваат со рак на дојка како вас, добивате чувство дека „Не сум сама“. Тоа е голема сила.
Покрај овие методи, можат да бидат корисни и работи како семејно советување и обука за релаксација.
Дали постојат лекови кои помагаат при анксиозност?
На некои луѓе може да им бидат потребни и лекови покрај терапијата за разговор. Овие лекови можат да помогнат во контролата на симптомите како што се страв, мускулна вкочанетост и несоница. Некои антидепресиви се користат и за анксиозност.
Но, еве нешто многу важно што треба да го знаете: Ако ја земате хормонската терапија тамоксифен (Тамоксифен) како третман за рак на дојка, некои антидепресиви можат да ја намалат нејзината ефикасност.
| Некои лекови кои можат да реагираат со тамоксифен |
|---|
| Бупропион (Велбутрин) |
| Дулоксетин (Цимбалта) |
| Флуоксетин (Прозак) |
| Пароксетин (Паксил) |
| Сертралин (Золофт) |
Затоа, разговарајте само со вашиот лекар кој лек е вистинскиот за вас и кои се неговите предности и недостатоци. Никогаш не донесувајте одлуки сами.
Кои се работите што можете да ги направите сами?
Покрај лековите и советувањето, постојат многу работи што можете сами да ги направите за да си го смирите умот.
- Вежбање: Вежбањето не мора да биде големо. Може да биде едноставно како одење или јога. Но, не заборавајте да го прашате вашиот лекар кои вежби се соодветни за вас за време на третманот .
- Добар сон: Намалете го внесот на кафе и чај пред спиење. Престанете да пиете алкохол најмалку 4 часа пред спиење.
- Вежба за дишење: Кога се чувствувате вознемирено, затворете ги очите и длабоко вдишете. Размислете за секој дел од вашето тело, од глава до пети, и замислете си како ги опуштате тие делови.
- Други работи: Јадењето балансирана исхрана, поминувањето време со семејството, медитирањето, водењето дневник, слушањето омилена музика, користењето ароматерапија и вклучувањето во религиозни ритуали исто така можат да ви обезбедат големо олеснување.
Порака за носење дома
- Нормално е да се чувствувате вознемирено и исплашено поради ракот на дојка. Не сте сами.
- Доколку оваа анксиозност ви го попречува секојдневниот живот или ви го попречува третманот, задолжително кажете му на вашиот лекар.
- Оваа состојба може добро да се контролира со терапија за разговор и, доколку е потребно, со лекови.
- Само вашиот лекар може да одреди кои лекови се соодветни за вас. Бидете особено внимателни ако земате Тамоксифен.
- Исто така, можете да добиете големо олеснување од работи како вежбање, добар сон и техники за смирување.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар