Времето во нашата земја е многу непредвидливо во моментов, нели? Обилните дождови доаѓаат ненадејно, предизвикувајќи поплави и лизгање на земјиштето. Друг пат, доаѓаат неподнослива топлина и суша. Кога гледате вакви работи на телевизија, читате за нив во весник или се соочувате со нив сами, дали чувствувате голем товар, вознемиреност и беспомошност? Дали се плашите за иднината, за иднината на нашите деца? Ако се чувствувате така, не сте сами. Денес зборуваме за ова чувство.
Што е еко-анксиозност?
Едноставно кажано, еко-анксиозноста е интензивен страв, тага, лутина и беспомошност што ги чувствуваме поради уништувањето на нашата животна средина, односно климатските промени и нивните влијанија. Во моментов не е медицински класифицирана ментална болест. Но, тоа е реална состојба што луѓето ја доживуваат и која влијае на нивното ментално здравје.
Американската психолошка асоцијација првпат го употреби терминот во 2017 година за да ја подигне свеста за проблемот, бидејќи може да ги влоши постојните ментални здравствени состојби (како што се анксиозност или депресија) или дури да создаде нов стрес.
Замислете, какви чувства ни доаѓаат на ум кога гледаме како шумите се уништуваат, животните го губат своето живеалиште (губење на биодиверзитетот) и реките и потоците се загадуваат? Комбинацијата од овие чувства е она што ја предизвикува оваа состојба наречена екоанксиозност .
Нормално е да ги чувствувате овие емоции. Не е изненадувачки некој што е чувствителен на она што се случува во светот да се чувствува вака. Важно е да разберете дека не сте сами.
Три начини на кои климатските промени влијаат на нашите умови
Климатските промени можат да влијаат на нашето ментално здравје на еден или друг начин. Ова може да се случи на три главни начини.
1. Непосредни влијанија
Овие работи се случуваат кога сте директно соочени со природна катастрофа. Замислете некој што го изгубил својот дом и посевите во поплава. Или некој што изгубил пријател или сосед во свлечиште. Психолошкиот стрес што се јавува по таков трауматски настан е многу висок.
- Посттрауматско стресно растројство (ПТСН): Повторливи и застрашувачки сеќавања на настанот.
- Тешка анксиозност и депресија: Страв од иднината, немање радост во ништо.
- Свртување кон дрога или алкохол: Не можејќи да ја издржи болката, некој може да се сврти кон погрешни работи.
- Суицидални мисли: Некои луѓе може да бидат толку преоптоварени од овој притисок што ќе станат депресивни во врска со животот.
2. Постепени влијанија
Ова е нешто што полека, малку по малку, зема данок во нашите умови. Иако не е голема катастрофа, ова е хроничен стрес што произлегува од постојаното размислување за промените во околината.
- Зголемување на температурата: Чувство на непријатност поради топлината што се зголемува од ден на ден.
- Покачување на нивото на морето: Некој што живее покрај морето може секогаш да има страв од „Дали нашите домови некогаш ќе потонат во морето?“
- Промена на моделите на врнежи: Земјоделците се соочуваат со економски проблеми и психолошки стрес бидејќи моделите на врнежи се менуваат, а посевите стануваат неплодни.
Овие работи можат да предизвикаат работи како постојан замор, летаргија , раздразливост и главоболки.
3. Индиректни влијанија
Ова се случува поради емоциите што ги чувствувате кога дознавате за работите што се случуваат во светот, дури и ако не сте доживеале директно временска катастрофа. На пример, тагата и беспомошноста што ги чувствувате кога ќе слушнете за шумски пожар во друга земја, уништувањето на амазонската дождовна шума или штетата на шумите како Синхараџа во нашата земја. Ова може да го промени начинот на кој го гледате светот и иднината.
Како ова влијае врз децата?
Децата се почувствителни на ова од возрасните. Нивните мозоци сè уште се развиваат, па затоа им е тешко да се справат со ваков вид стрес. Постојаната грижа за времето може да има долгорочни ефекти врз нивното ментално здравје. Важно е ние како родители да бидеме свесни за ова.
Ако се сомневате дека вашето дете има ваков вид стрес, побарајте ги овие симптоми.
| Промена во однесувањето на детето | Малку повеќе за ова |
|---|---|
| Мокрење во кревет | Ако дете кое претходно немало таква навика одеднаш почне да мокри во креветот навечер, тоа може да биде знак на стрес. |
| Не зборува | Ако дете кое порано добро зборувало одеднаш стане тивко или не може да зборува, тоа е исто така знак на страв. |
| Прекумерен страв од времето | Ако претерано се плашите дури и од малку дожд или ветер, или ако се чувствувате вознемирени кога гледате временска прогноза на телевизија, обрнете внимание на тоа. |
| Разочарана природа | Ако зборувате песимистички за иднината и светот, ако велите работи како „сè е завршено“, треба да го сфатите сериозно. |
Како се справувате со оваа анксиозност?
Тешко е да се живее со овие чувства, но можеме да се справиме со нив.
1. Подготвеност
Неизвесноста е најголемата причина за вознемиреност, па затоа подготвеноста за вонредна состојба може да обезбеди големо чувство на олеснување и контрола.
- Направете комплет за итни случаи:
- Храна без конзерванси (како бисквити, конзервирана риба) и неколку шишиња чиста вода.
- Фенерче и дополнителни батерии.
- Основни лекови што ви се потребни вам или на вашето семејство. Ако имате дневни лекови, како што се лекови за дијабетес или крвен притисок, купете нови пред да удри бура или поплава.
- Нешто како книга или играчка за ослободување од стрес.
- Направете план за евакуација: Доколку мора да го напуштите вашиот дом во итна ситуација, однапред разговарајте со вашето семејство каде и како ќе одите. Правењето на тоа штом службените лица ќе ви кажат да се евакуирате може да помогне да се спречи непотребен стрес.
2. Кажете го она што го мислите.
Ова е најважното нешто. Не ги чувај чувствата внатре во себе.
- Разговарајте со некого на кого му верувате: Разговарајте со вашиот сопруг/сопруга, најдобар пријател, родител, брат/сестра. Споделете ги вашите стравови и грижи.
- Побарајте стручна помош: Ако оваа анксиозност влијае на вашиот секојдневен живот и ве преоптоварува до тој степен што не можете ништо да направите, дефинитивно посетете го вашиот лекар и разговарајте за тоа. Советувањето или терапијата можат да ви помогнат да научите здрави механизми за справување со овие чувства.
Запомнете, барањето помош за ментално здравје не е знак на слабост. Тоа е нешто што го прави силна, самостојна личност.
Порака за носење дома
- Нормално е да се чувствува страв, тага и вознемиреност (еколошка вознемиреност) поради климатските промени. Многу луѓе ширум светот го доживуваат ова чувство.
- Не ги чувајте овие чувства за себе и не страдајте. Разговарајте за тоа со некој на кого му верувате.
- Дури и малку подготвеноста за вонредна состојба (комплет за итни случаи, план за евакуација) може значително да го намали товарот на вашиот ум.
- Ако забележите промена во однесувањето на вашето дете, обрнете внимание на тоа. Му е потребна вашата поддршка.
- Доколку оваа анксиозност е неподнослива и влијае на вашите секојдневни активности, не двоумете се да посетите лекар. Барањето стручна помош е од суштинско значење за здрав живот.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар