Дали имате чувство на надуеност во стомакот? (Надуен стомак) - Ајде да зборуваме за причините и решенијата

Дали некогаш сте се чувствувале како стомакот да ви е полн, надуен и неудобен? Како панталоните да ви биле тесни или како да имате камен во стомакот... Ова е она што често го нарекуваме „надуеност“ или „надуеност“. Ова е многу чест проблем, но непријатноста што ја предизвикува не е незначителна. Понекогаш стомакот може дури и да изгледа малку отечен. Иако ова е нешто што доаѓа и си оди, за некои луѓе тоа е постојан проблем. Затоа, ајде да разговараме за ова малку подетално денес.

Зошто си ги полниме стомаците вака?

Најчеста причина за болки во стомакот и надуеност се гасовите . Ако се чувствувате сити по јадење, тоа веројатно е знак дека нешто не е во ред со вашиот дигестивен систем. Може да биде нешто едноставно како јадење премногу одеднаш. Или можеби имате нетолеранција на храна за која не знаете. Кај жените, привремената надуеност може да биде предизвикана и од хормонални промени што се јавуваат за време на менструалниот циклус. Сепак, иако ретко, може да биде и симптом на посериозна состојба. Затоа, ако ја доживувате оваа непријатност, не ја сфаќајте лесно.

Колку е честа оваа надуеност?

Помеѓу 10% и 25% од здравите возрасни лица се жалат на повремена надуеност. Околу 75% од овие луѓе велат дека оваа непријатност е умерена до тешка. Околу 10% велат дека им се случува постојано. Околу 90% од луѓето со „Синдром на нервозно дебело црево (IBS)“ или „состојба во која има грчеви во стомакот и непријатност без причина“, ја имаат оваа надуеност. Околу 75% од жените доживуваат надуеност пред и за време на менструацијата. Сепак, не секој што се чувствува сит всушност има надуен стомак; околу 50% од жените имаат.

Да ги разгледаме причините малку подетално.

Постојат многу причини зошто може да се чувствувате сити. Ајде да ги разгледаме.

1. Гасови во цревата

Гасовите се нормален дел од варењето на храната. Но, може да бидат проблем ако се преголеми. Размислете, добрите бактерии во нашите црева ни помагаат да ги вариме јаглехидратите што ги јадеме. Овој процес го нарекуваме ферментација. Но, ако јадеме повеќе јаглехидрати отколку што треба да вариме, оваа ферментација се зголемува и се создаваат многу гасови. Може да има неколку причини за ова.

2. Заглавување на работи во дигестивниот систем

Ова значи дека храната, течностите и воздухот што ги јадеме се заглавуваат на едно место наместо да се движат низ цревата. Ова го зголемува притисокот во желудникот, што го прави да се чувствува подуен.

• Запек: Ова е најчестата причина. Кога столицата не се исфрла правилно, таа се заглавува во дебелото црево, спречувајќи ја новосварената храна да се движи надолу. Ова предизвикува желудникот да се наполни.
• Цревни опструкции: Ретко, цревни тумори, лузни од операција или стриктури можат да го блокираат преминувањето на храната. Ова може да биде предизвикано и од состојби како што е Кронова болест.
• Нарушувања на подвижноста: Слабоста во мускулите и нервите што ја движат храната низ цревата може да предизвика храната да се движи многу бавно. ( гастропареза ))` е состојба што се јавува поради дисфункција на стомачните мускули.
• Неодамнешно зголемување на телесната тежина: Кога нагло се здебелувате, особено кога маснотиите се наталожуваат во абдоминалната област, просторот во стомакот станува помал. Ова може да ве натера да се чувствувате подуени дури и по јадење нормален оброк.

3. Влијанието на хормоните

Ако жените често го имаат овој проблем, постои голема веројатност дека хормоните придонесуваат за тоа. Хормонот естроген го зголемува задржувањето на водата во телото. И естрогенот и прогестеронот можат да влијаат на брзината со која храната се движи низ цревата, што исто така може да влијае на формирањето на гасови.

4. Други сериозни причини за загриженост

Иако надуеноста е често привремена состојба, ако продолжи или е придружена со други симптоми, може да постои некоја основна состојба.

• Акумулација на течност во абдоменот (асцит): Течноста може да се акумулира во абдоминалната празнина поради состојби како што се заболување на црниот дроб, откажување на бубрезите или срцеви заболувања.
• Панкреатична инсуфициенција: Кога панкреасот не ги произведува ензимите потребни за правилно варење на храната, варењето на храната станува нарушено.
• Воспаление на желудникот или цревата: Бактериските инфекции како што е „( H. pylori )“ и прекумерната консумација на алкохол можат да предизвикаат воспаление на желудникот (гастритис) или цревата (ентеритис).
• Рак: Надуеноста може да биде и ран симптом на рак на јајници , матка, дебело црево, панкреас или желудник. Затоа е важно да се посетува лекар секоја година на преглед .

Брзо олеснување и долгорочни решенија

Добро, сега да видиме што може да се направи во врска со оваа непријатност.

Работи што можете да ги правите дома

• Билни чаеви: Пиењето чај направен од состојки како нане, камилица, ѓумбир, куркума и анасон може да помогне во олеснување на варењето на храната и да помогне во исфрлањето на гасовите.
• Капсули со масло од нане: Овие капсули ги опуштаат мускулите во цревата, помагајќи да се исфрли заробениот воздух и столицата.
• Антациди: Овие содржат симетикон, кој предизвикува воздушни меурчиња да се акумулираат и лесно да се исфрлаат.
• Пробиотици: Овие лекови делуваат така што ги балансираат добрите бактерии во цревата. Нивното дневно земање во краток временски период може да даде добри резултати.
• Вежбање: Дури и едноставните вежби како одењето можат да помогнат во подобрувањето на функцијата на цревата и намалувањето на надуеноста.

Како да се спречи тоа?

• Јадете храна богата со растителни влакна: Храната богата со растителни влакна (овошје, зеленчук, мешунки, интегрални житарки) помага во спречување на запек. Но, не јадете премногу одеднаш, зголемете го внесот постепено.
• Пијте многу вода: Пиењето најмалку 2-3 литри вода дневно е од суштинско значење за олеснување на варењето на храната.
• Намалете го внесот на преработена храна: Оваа храна е богата со сол и масти, а сиромашна со растителни влакна. Ова може да го зголеми запекот и надуеноста.
• Јадете полека и темелно џвакајте ја храната: Кога јадете брзо, голтате воздух заедно со храната. Исто така, престанете да јадете кога сте речиси сити.
• Идентификувајте ја храната што е лоша за вас: Бидете свесни за тоа која храна не ви одговара. Доколку е потребно, можете да разговарате со лекар и да пробате нешто како „елиминациска диета“.

Кога треба да бидете загрижени за надуеност?

Надуеноста обично не е сериозен проблем. Меѓутоа, ако имате некој од следниве симптоми, не го игнорирајте. Веднаш посетете го вашиот матичен лекар.

Доколку ги имате овие симптоми, побарајте медицински совет.
- Ако надуеноста постепено се зголемува .
- Ако продолжи повеќе од една недела .
- Ако секогаш доаѓа со болка .
- Ако има други симптоми како што се треска, повраќање и крв во столицата .

Надуеноста е многу досадна и непријатна состојба. Но, со пронаоѓање на причината и правење неколку мали промени во вашиот животен стил и навики во исхраната, и вие можете да добиете големо олеснување од овој проблем.

Порака за носење дома

• Надуеноста е многу честа појава. Често е предизвикана од дигестивни проблеми, гасови или хормонални промени.
• Оваа состојба може во голема мера да се контролира со мали промени во вашата исхрана и начин на живот (пиење многу вода, јадење храна богата со растителни влакна и вежбање).
• Ако надуеноста продолжи, е придружена со силна болка или има други симптоми како што се треска и повраќање, не го игнорирајте тоа и дефинитивно посетете лекар .
• Понекогаш ова може да биде симптом на состојба како што е синдром на иритабилно црево (IBS) или друга болест. Затоа, најдобро е да се пронајде точната причина и да се третира.