Дали постојано се плашите од вашето срце? Дали ова може да биде „(кардиофобија)“? Ајде да разговараме!

Дали понекогаш чувствувате нешто чудно или тешко во градите? Или имате моменти кога срцето одеднаш ви чука побрзо и ви се стега во градите? Всушност, овие работи можат да бидат симптоми на некои срцеви заболувања. Но, тие не се случуваат секогаш. Понекогаш ова може да се должи на прекумерен страв во вашиот ум или ментална вознемиреност.

Што е кардиофобија?

Едноставно кажано, „(кардиофобија)“ е прекумерен, абнормален и неконтролиран страв од срцеви заболувања, особено од работи како „срцев удар“. Може да почувствувате болка во градите, палпитации и други симптоми. Можеби мислите дека ова се всушност знаци на срцев удар. Но, всушност, ова може да бидат физички симптоми предизвикани од вашиот страв, односно анксиозност.

Стравот е нешто што сите го доживуваме во животот. Тоа е нормално. Но, „(Фобијата)“ е неконтролиран, прекумерен страв од нешто или ситуација. Кај „(Фобијата)“, нивото на страв е сосема непропорционално на вистинската опасност.

Ако имате „(Кардиофобија)“ кога сте под „(Стрес)“ целото ваше внимание е насочено кон вашето срце. Овој фокус е толку интензивен што иако медицинските тестови јасно потврдуваат дека немате срцево заболување, се чувствувате како навистина да имате проблем со срцето. Можеби постојано ги прашувате вашите лекари за ова за да бидете сигурни, можеби често го посетувате вашиот лекар, па дури и можеби избегнувате активности и места за кои мислите дека може да ги зголемат вашите симптоми. Оваа состојба на „(Кардиофобија)“ може да биде голема пречка за вашиот нормален живот, а може да доведе и до постојана вознемиреност за здравјето на вашето срце.

Колку е честа `(Кардиофобија)`?

Истражувачите не знаат точно колку луѓе имаат кардиофобија. Но, една студија покажа дека околу 30% од луѓето кои посетуваат кардиолог за прв пат имаат симптоми како болка во градите кои всушност не се должат на срцеви заболувања. Студијата вели дека причината е анксиозност, депресија или друга ментална здравствена состојба. Студијата, исто така, откри дека помеѓу 2% и 5% од сите посети на одделот за итни случаи се должат на кардиофобија. Значи, тоа не е толку необично како што можеби мислите.

Кои се симптомите на „(кардиофобија)“?

Според DSM-5, водичот што го користат лекарите за дијагностицирање на ментални болести, кардиофобијата е специфична фобија. Поседувањето на оваа фобија може да доведе до напад на паника.„(Паничен напад)“ е ненадеен, интензивен страв придружен со многу физички симптоми. Симптомите на „(Кардиофобија)“ се многу слични на оние на „(Паничен напад). Замислете дека само стоите мирно и одеднаш чувствувате како градите ви се стегаат, имате тешкотии со дишењето, се потите и чувствувате вртоглавица. Во овој момент, може да помислите: „О, дали имам „(Срцев удар)“?“

Еве некои од симптомите што можат да се видат кај „(Кардиофобија)“:

• Болка или стегање во градите
• Вртоглавица (вртоглавица)
• Прекумерно потење
• Чувство на слабост или несвестица
• Чувство на забрзано чукање на срцето (палпитации)
• Вкочанетост во екстремитетите
• Забрзан пулс (тахикардија)
• Тремор на телото
• Тешкотии со дишењето (диспнеа) или чувство на задушување

Дали имате „срцев удар“? Или „паничен напад“? Како знаете со сигурност?

Ова е прашање што го поставуваат многу луѓе. Единствениот начин со сигурност да знаете дали навистина имате „срцев удар“ или „паничен напад“ е преку медицински тестови. Треба да направите работи како „ЕКГ“ тест. Значи, ако мислите дека имате „срцев удар“, што значи ако имате силна болка во градите, тешкотии при дишење итн., најважно е веднаш да побарате лекарски совет.

Меѓутоа, ако имате постојан страв од вашето срце, сте имале слични симптоми во минатото и сте биле тестирани и е утврдено дека немате проблеми со срцето, тогаш е добра идеја да разговарате со вашиот лекар за можноста да имате „кардиофобија“.

Зошто се јавува оваа „(кардиофобија)“?

Фобиите се јавуваат кога нашиот мозок ги доведува стравот и вознемиреноста до екстрем. Стравот и вознемиреноста всушност ни помагаат до одреден степен, заштитувајќи нè од опасност. Ова е она што го нарекуваме реакција „бори се или бегај“. Но, понекогаш оваа реакција може да се појави во несоодветно време или на несоодветно тежок начин. Тогаш се јавува фобијата. Истражувачите сè уште не знаат точно зошто ова им се случува на некои луѓе. Но, тие откриле дека неколку фактори можат да придонесат за развој на кардиофобија:

• Трауматски искуства: Ако вие или некој што го познавате имал сериозен срцев проблем, како што е срцев удар, поголема е веројатноста да развиете кардиофобија поради тоа искуство. Замислете ако видите некој во вашето семејство одеднаш да има срцев удар, тоа би можело да ви предизвика голем страв.
• Генетика: Ако некој во вашето семејство имал состојба како кардиофобија или други состојби поврзани со анксиозност, може да имате поголема веројатност да ја развиете состојбата.
• Информативен пренос:Ако постојано слушате, читате или гледате приказни за срцеви заболувања и „срцев удар“ (на пример, во весници, на телевизија или на социјалните медиуми), може да размислувате за тие работи одново и одново и да развиете непотребен страв дека нешто слично ќе ви се случи вам.
• Научени стравови: Можете да научите да се плашите од кардиофобија или срцеви заболувања слушајќи страшни приказни од други и гледајќи како тие се плашат.

Кои компликации можат да се појават поради „(Кардиофобија)“?

Доколку не се лекува, кардиофобијата може да има долгорочни ефекти врз вашето физичко и ментално здравје. Проблемите можат да се влошат, особено ако сте постојано изложени на предизвикувачи кои го предизвикуваат овој страв.

Ефекти врз физичкото здравје

Еве некои физички здравствени проблеми што можат да се појават со „(Кардиофобија)“ или да бидат влошени од неа:

• Проблеми со рамнотежа/вртоглавица
• Хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ)
• Болести кои постепено ја намалуваат функцијата на мозокот (на пр. „(Фронтотемпорална деменција)“)
• Срцеви заболувања (дури и ако всушност немате срцеви заболувања, постојаниот стрес може да го зголеми ризикот од развој на срцеви заболувања во иднина)
• Паркинсонова болест

Влијание врз менталното здравје

Луѓето со „кардиофобија“ се изложени на зголемен ризик од развој на одредени ментални здравствени состојби. Некои од нив вклучуваат:

• Биполарно растројство
• Депресивни нарушувања
• Други анксиозни нарушувања
• Нарушувања на личноста
• Нарушувања од употреба на супстанции (SUD)

Како да знам дали имам „(кардиофобија)“?

Кардиофобијата може да биде тешка за дијагностицирање на почетокот. Вашиот матичен лекар веројатно ќе ве упати кај кардиолог за тест на срцето. Меѓутоа, ако често го посетувате вашиот лекар поради симптоми поврзани со срцето без никаква медицинска причина, тоа може да биде знак на состојба наречена кардиофобија. Вашиот лекар може да ве упати кај психијатар или психолог за понатамошно тестирање и советување.

Психијатарот или советникот ќе ве праша за вашите симптоми. Тие исто така може да ве замолат да пополните прашалник за подобро да разберат што доживувате. Врз основа на вашите одговори на овие прашања, тие можат да утврдат дали имате „(Кардиофобија)“. Според упатствата „(DSM-5)“, „(Кардиофобијата)“ има неколку критериуми за дијагноза:

• Постојано имате интензивен страв или вознемиреност дека ќе доживеете „срцев удар“.
• Овој страв ве тера да избегнувате одредени ситуации, активности или места.
• Ако не можете да избегнете такви работи,Се појавува интензивен страв или вознемиреност.
• Стравот или вознемиреноста што ја чувствувате се всушност многу поголеми од ситуацијата или причината.
• Овој страв или вознемиреност е присутен најмалку шест месеци .
• Овој страв или вознемиреност се меша во вашите секојдневни активности (како што се работата, училишните обврски, семејниот живот) .
• Вашите симптоми не можат да се објаснат со друга медицинска состојба (како што е вистинска срцева состојба).

Како да се ослободите од „(кардиофобија)“?

Добрата вест е дека кардиофобијата е состојба што може да се излечи. Кардиофобијата се третира на ист начин како и другите фобии. Вашиот лекар може да препорача психотерапија, лекови или комбинација од двете. Третманот што ќе го добиете ќе зависи од сериозноста на вашите симптоми, вашиот начин на живот и вашите преференции.

Психотерапија

Психотерапијата ви помага да го промените начинот на кој размислувате и однесувањата што се градат околу вашите стравови. Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е многу ефикасен третман за ова. Со текот на времето, КБТ (или друга психотерапија) може да ви помогне да се справите и да ги контролирате вашите стравови и анксиозност.

Експозиција терапија

Ова е исто така посебен вид на психотерапија. Постојат два главни вида:

• Систематска десензитизација / степенувана експозиција: Во овој метод, постепено и систематски сте изложени на работите од кои се плашите (предизвикувачи). Вашиот терапевт ќе ви помогне да се соочите со вашите стравови по редослед од најмалку застрашувачки до најзастрашувачки. Ова исто така ви помага да го промените начинот на кој размислувате и се однесувате.
• Поплавување: Ова е слично на горенаведениот метод, но во овој случај сте изложени на работите што ви предизвикуваат страв, а не едно по едно. Ова ви овозможува да се прилагодите на тие предизвикувачи и да научите да ја контролирате вашата анксиозност.

Лекови

Понекогаш, лековите може да бидат најдобриот начин за справување со симптомите на фобија. Вашиот лекар може да препорача антидепресиви или лекови против анксиозност. Постојат многу различни видови лекови кои можат да помогнат со симптомите на фобија, а вашиот лекар може да ви ги објасни опциите. Тој исто така може да ви каже за можните несакани ефекти и компликации.

Што можете да очекувате ако имате „(кардиофобија)“?

Кардиофобијата може да има значително влијание врз вашето ментално здравје и благосостојба. Доколку не се лекува, оваа состојба може да доведе до избегнување на работите што ви предизвикуваат страв и ограничување на вашиот живот. Исто така, може да влијае на различни аспекти од вашето физичко здравје.

Каква е прогнозата за состојбата „(Кардиофобија)“?

Колку побрзо се лекувате од „(Кардиофобија)“, толку се поголеми вашите шанси да ги добиете најдобрите резултати. Доколку не се лекува, оваа состојба може да има значително влијание врз вашето физичко и ментално здравје. „(Кардиофобијата)“ влијае на начинот на кој живеете. Затоа, лекувањето на оваа состојба може да направи голема разлика во вашиот живот.

Може ли да се спречи кардиофобијата?

За жал, не постои начин целосно да се спречи развојот на „(Кардиофобија)“. Бидејќи сите ние го доживуваме стравот различно. Она што влијае на една личност може да не влијае на друга. Не постои јасен начин да се намали ризикот од развој на „(Кардиофобија)“.

Како да се грижам за себе ако имам „(кардиофобија)“?

Ако мислите дека имате „(кардиофобија)“, постојат неколку начини на кои можете да се грижите за себе:

• Побарајте помош: Штом ќе сфатите дека вашите симптоми на „(кардиофобија)“ ви го попречуваат животот, разговарајте со вашиот лекар. Колку побрзо побарате помош, толку побрзо ќе можете да почнете да се опоравувате.
• Слушајте го вашиот лекар: Следете го третманот што го препорачува вашиот лекар (што може да биде психотерапија, лекови или и двете).
• Промени во животниот стил: Постојат многу работи што можат да влијаат на менталното здравје. Секојдневното вежбање, хранењето со хранливи материи, доволното спиење и избегнувањето алкохол и дрога можат да ви помогнат.

Кога треба да одите во Одделот за итен третман (ЕУ) ?

Кардиофобијата може да го зголеми ризикот од развој на ментални здравствени состојби како што е депресијата. Доколку имате мисли да се самоповредите или да си го одземете животот, треба веднаш да побарате медицинска помош. Во таков случај, веднаш одете во најблиската болница за итни случаи или разговарајте со некого на кого му верувате и побарајте итен медицински совет. Во Шри Ланка постојат и телефонски услуги кои можат да ви помогнат во такви времиња (на пример, Сумитрајо - 0112696666 или 1333 Национална телефонска линија за ментално здравје). Не страдајте сами, побарајте помош.

Накратко, работи што треба да ги запомниме

Иако стравот и вознемиреноста се нормални, состојби како „кардиофобија“ го доведуваат овој страв до крајност. Ова може да ви го направи секојдневниот живот многу предизвикувачки. Исто така, ова може да влијае на вашето физичко и ментално здравје.

Доколку мислите дека имате симптоми на „(срцев удар)“, важно е веднаш да побарате медицинска помош. Меѓутоа, ако сè уште се плашите од срцев удар иако лекарите велат дека немате проблем со срцето, можеби имате „(кардиофобија)“. Не грижете се, постојат третмани за ова. Можете да ја надминете оваа состојба така што ќе разговарате со вашиот лекар за тоа и, доколку е потребно, ќе се сретнете со психијатар или советник. Не сте сами, побарајте помош.

`Кардиофобија, кардиофобија, страв од срцето, болка во градите, анксиозност, фобија, ментално здравје