Ако неодамна сте имале срцев удар или мозочен удар, една од причините за ова е тоа што нивото на холестерол во крвта ви е високо. Можеби веќе земате лекови за холестерол. Или можеби се обидувате да го контролирате холестеролот со контролирање на исхраната и вежбање. Можеби дури и не знаете дека имате холестерол. Без разлика на причината, сега кога имате срцево заболување, многу е важно да го одржувате нивото на холестерол на здраво ниво. Првото нешто што треба да го направиме е да разговараме со вашиот лекар за ова и да развиеме план за лекување што е вистинскиот за вас.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Да ги разбереме добрите и лошите страни на холестеролот
Едноставно кажано, холестеролот е вид на маст што е неопходен за формирање на клетките во нашето тело. Но, постојат два вида. Да ги идентификуваме како добар холестерол и лош холестерол.
- ЛДЛ (липопротеини со ниска густина) холестерол: Ова е „лошиот“ вид холестерол . Кога овие нивоа се зголемуваат, тие почнуваат да се насобираат на ѕидовите на нашите крвни садови (артерии). Тоа е како нечистотија што се насобира во водоводна цевка. Со текот на времето, ова насобирање (ние го нарекуваме „плака“) се насобира и ги стеснува, а понекогаш и ги блокира крвните садови. Ако артерија што снабдува крв во срцето се блокира, тоа може да предизвика срцев удар, а ако артерија што снабдува крв во мозокот се блокира, тоа може да предизвика мозочен удар.
- HDL (липопротеини со висока густина) холестерол: Ова е „добриот“ вид холестерол . Неговата улога е да помогне во отстранувањето на лошиот холестерол што се насобрал во крвните садови и да се отстрани од телото преку црниот дроб. Ова значи дека колку е повисоко нивото на HDL, толку подобро за нас.
Затоа, нашата цел треба да биде намалување на лошиот (LDL) холестерол и одржување на нивото на добар (HDL) холестерол на здраво ниво.
Кои се вашите цели за холестерол?
Иако обично зборуваме за нивоата на холестерол кај здрав возрасен, целите за лице со срцеви заболувања се различни. Вашиот лекар може да ви даде построги цели . Најважно е да го намалите ризикот од уште еден срцев удар или мозочен удар колку што е можно повеќе.
Погледнете ја табелата подолу. Потоа можете да добиете подобра претстава за ова.
| Тип на холестерол | Нормално здраво ниво (mg/dL) | Цел за лице со срцево заболување (mg/dL) |
|---|---|---|
| Вкупен холестерол | Помеѓу 125 - 200 | Лекарот одлучува. Главно се занимава со нивоата на LDL. |
| „Лош“ ЛДЛ холестерол | Помалку од 100 | Треба да биде помала од 70. Во некои случаи, може да се даде цел помала од 55 . |
| „Добар“ HDL холестерол | Над 40 за мажи, над 50 за жени | Одржувајте го нивото што е можно повисоко. |
Важно е дека ова се само општи препораки. Вашиот лекар ќе ги одреди вашите специфични целни нивоа врз основа на вашата возраст, други медицински состојби и целокупното здравје.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Статини - главен лек за контрола на холестеролот
Статините се најшироко користената класа на лекови во светот за контрола на холестеролот. Доколку сте имале срцев удар, вашиот лекар веројатно ќе ви препише ваков вид лекови.
Што се случува со „статини“?
Статинските лекови делуваат на два главни начина:
1. Го намалува производството на ЛДЛ (лош) холестерол од страна на црниот дроб: Поголемиот дел од холестеролот што му е потребен на нашето тело го произведува црниот дроб. Статините го контролираат ова производство.
2. Ја намалува стапката на таложење на холестерол во крвните садови: Ова го намалува ризикот од блокада на крвните садови.
Некои од најчесто користените статини во Шри Ланка се „Аторвастатин“, „Росувастатин“ и „Симвастатин“. Вашиот лекар ќе го избере најсоодветниот тип и доза на статин за вас врз основа на тоа колку сакате да го намалите нивото на LDL холестерол, сите други медицински состојби што ги имате (на пр. дијабетес, заболување на бубрезите) и сите други лекови што ги земате.
Само медицината не е доволна! Промените во животниот стил се неопходни.
Иако статините се многу ефикасни лекови, контролата на холестеролот не е нешто што може да се ограничи само на една таблета. Најдобри резултати можеме да постигнеме кога овие третмани се комбинираат со здрав начин на живот.
- Исхрана здрава за срцето:
- Намалете го внесувањето масло, пржена храна и преработена храна колку што е можно повеќе. Држете се подалеку од работи како колбаси, ќофтиња, колачи, бисквити и инстант тестенини.
- Ограничете ја храната богата со заситени масти и транс масти. Користете кари со многу кокосово млеко, палмино масло и маргарин во умерени количини.
- Вклучете повеќе зеленчук, овошје, мешунки и храна богата со растителни влакна во вашата исхрана. Житарките како овес, хељда и јачмен се многу корисни.
- Редовно вежбање:
- Започнете со едноставни вежби како брзо одење најмалку 30 минути на ден. Пливањето и возењето велосипед се исто така одлични вежби.
- Вежбањето е од голема помош за зголемување на нивото на добар холестерол (HDL) и контрола на телесната тежина.
- Целосно откажување од пушење:
- Пушењето ги оштетува крвните садови, го забрзува таложењето на холестеролот и ги намалува нивоата на добар холестерол (HDL). Ако пушите, императив е веднаш да престанете.
- Контрола на телесната тежина:
- Вишокот килограми, особено натрупувањето на масти околу стомакот, го зголемува нивото на лош холестерол.
Порака за носење дома
- Ако имате срцеви заболувања, контролирањето на холестеролот е уште поважно од просечната личност.
- Вашиот лекар ќе ви даде специфични, строги цели за холестеролот. Постигнувањето на тие цели е многу важно за вашето идно здравје.
- Статините се главен лек за контрола на холестеролот. Никогаш не престанувајте да ги земате или да ја менувате дозата без лекарски совет.
- Освен земањето лекови, важно е да се одржува здрава исхрана и редовно вежбање .
- Доколку имате какви било загрижености во врска со нивото на холестерол, опциите за третман или несаканите ефекти од лековите, разговарајте за сите овие прашања отворено со вашиот лекар.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.