Како високиот холестерол влијае на црниот дроб? (Висок холестерол и заболување на црниот дроб)

Многумина од нас зборуваат за холестеролот поради ризикот што го претставува за срцето. Имаме мал страв во нашите умови дека „ако холестеролот се зголеми, ќе имаме срцев удар“, нели? Но, дали знаевте дека постои уште еден главен лик во оваа приказна за холестеролот? Тоа е црниот дроб, еден од најважните органи во нашето тело. Всушност, постои многу подлабока и поголема врска помеѓу холестеролот и црниот дроб отколку што мислиме. Ајде да зборуваме за тоа денес.

Каква е врската помеѓу црниот дроб и холестеролот?

Едноставно кажано, црниот дроб е главниот менаџер за холестерол во вашето тело. Замислете го вашиот црн дроб како голема фабрика што произведува и контролира холестерол.

Црниот дроб произведува количина на холестерол што му е потребна на телото. Потоа, овој произведен холестерол, заедно со други видови масти, мора да се испрати до други делови од телото преку крвта. За ова, црниот дроб користи посебен вид протеини. Ние ги нарекуваме липопротеини . Тие се оние што го носат холестеролот низ целото тело како такси.

Друга главна функција на црниот дроб е отстранување на вишокот холестерол од телото. Ова се прави преку течност наречена жолчка . Црниот дроб го претвора овој вишок холестерол во жолчка, а потоа го отстранува од телото.

Можеби сте слушнале за наследен висок холестерол. Во повеќето случаи, ова се случува затоа што црниот дроб не е во состојба правилно да го процесира холестеролот или да го отстрани од телото. Ова предизвикува непотребно зголемување на нивото на холестерол во крвта.

Како холестеролот во исхраната влијае на црниот дроб

Сите сме слушнале дека холестеролот во исхраната е лош за срцето. Но, вистината е дека всушност може да биде уште полош за црниот дроб.

Поголемиот дел од холестеролот што го внесуваме оди директно во црниот дроб. Значи, ако јадете премногу храна богата со холестерол (на пример, храна богата со заситени масти и животински масти), тоа значително го зголемува ризикот од масна болест на црниот дроб (или стеатоза) .

Доколку оваа состојба се влоши, може да доведе до потенцијално фатална состојба наречена неалкохолен стеатохепатитис (NASH) . NASH е едноставно состојба во која мастите се насобираат во црниот дроб, предизвикувајќи тој да отече и да почне да се оштетува.

Откако ќе се развие NASH, може да доведе до други сериозни заболувања на црниот дроб, вклучувајќи:

• Воспаление на црниот дроб
• Стврднување или лузни на црниот дроб, состојба наречена цироза
• Црнодробна инсуфициенција
• Рак на црниот дроб

Не само тоа, туку промените во нивото на холестерол можат да влијаат и на голем број други хронични заболувања на црниот дроб. Да го разгледаме ова подетално во табелата подолу.

Како да се контролира холестеролот за да се заштити црниот дроб?

Добрата вест е дека ако имате висок холестерол и сте малку загрижени за вашиот црн дроб, постојат многу едноставни, но многу важни работи што можете да ги направите за да го намалите овој ризик.

• Редовно вежбање: Многу е важно да се прават аеробни вежби, како што се одење, пливање или возење велосипед, најмалку 30 минути на ден.
• Намалете го внесот на заситени масти и транс масти: Намалете го внесот на масна, пржена храна, колачи, бисквити, колбаси и црвено месо (говедско, свинско) колку што е можно повеќе.
• Јадете повеќе храна богата со растителни влакна: Вклучете храна богата со растителни влакна како овес, овошје, зеленчук, мешунки, интегрални житарки и кафеав ориз во вашата исхрана. Влакната помагаат во намалувањето на нивото на холестерол во телото.
• Контролирање на јаглехидратите: Јадете само потребната количина на скробна храна како леб, ориз и тестенини. Особено е важно да се ограничи шеќерот и засладените пијалоци.
• Одржување на здрава тежина: Одржувањето на тежина соодветна за вашата висина може да го намали ризикот од масна болест на црниот дроб.

Медитеранска диета

Истражувањата покажаа дека медитеранската исхрана е многу добра за црниот дроб. Ова е донекаде слично на исхраната во нашата земја. Во оваа диета, црвеното месо и млечните производи се намалуваат, а следните намирници се додаваат повеќе во исхраната:

• Свеж зеленчук и билки
• Свежо овошје
• Цели зрна
• Мешунки како леќа, наут и зелен грав
• Јаткасти плодови и семки како индиски ореви, кикирики и бадеми
• Здрави масла како маслиново масло

Доколку овие промени во животниот стил не ви помогнат да го намалите холестеролот, вашиот лекар може да ви препорача да почнете да земате лекови за намалување на холестеролот. Статините се најчестиот вид лекови. Сепак, оваа одлука треба да ја донесете дури откако вашиот лекар ќе ја процени вашата здравствена состојба.

Затоа, ако имате висок холестерол и сте загрижени за здравјето на црниот дроб, задолжително разговарајте со вашиот лекар и разговарајте за тоа какви чекори можете да преземете за да го намалите овој ризик.