Дали и вие се чувствувате тажно и депресивно цело време? Ајде да зборуваме за депресија и дистимија.

Дали некогаш сте се чувствувале уморно, незаинтересирано за животот или тажно? Можеби си мислите: „О... едноставно таква сум.“ Но, можеби не сте свесни за тоа и можеби страдате од состојба наречена дистимија или перзистентно депресивно растројство (ПДР). Ова е исто така форма на депресија.

Која е разликата помеѓу депресија и дистимија?

Едноставно кажано, дистимијата е бавно, долготрајно, тажно и безнадежно расположение. Таа е многу слична на состојбата што сите ја знаеме како Големо депресивно растројство (ГДР). Но, главната разлика е времетраењето.

Лице со дистимија може да има помалку симптоми од лице со тешка депресија. Но, тие симптоми можат да траат до 2 години . Можеби ја имате оваа состојба уште од дете, а дури и да не ја препознавате. Бидејќи има тенденција да се појавува и исчезнува, но никогаш целосно не исчезнува.

Од друга страна, кај состојба наречена големо депресивно растројство (ГДР), симптомите се многу силни, но краткотрајни. Тоа значи дека тешките симптоми се јасно видливи најмалку две недели .

Како да се направи разлика помеѓу двата врз основа на симптомите?

И двете состојби делат неколку заеднички симптоми. Главниот е чувство на тага и депресија поголемиот дел од денот. Вашиот лекар ќе ве праша за овие симптоми за да утврди дали имате дистимија.

Да ја погледнеме оваа табела за јасно да ја разбереме оваа разлика.

Што е „двојна депресија“?

Понекогаш, некој со дистимија може да развие големо депресивно растројство (ГДР) во одреден момент од својот живот. Ова значи дека покрај долготрајната тага, се додаваат и други тешки симптоми. Лекарите ја нарекуваат оваа состојба „двојна депресија“.

Кои се причините што ги предизвикуваат овие ситуации?

Не постои една единствена причина зошто ова се случува. Експертите веруваат дека може да игра улога комбинација од фактори.

• Биолошки причини: Високите нивоа на стрес можат да предизвикаат промени во мозокот. Промените во функционирањето на природните хемикалии во мозокот, наречени невротрансмитери, исто така можат да придонесат за депресија.
• Семејна историја: Ако некој од вашите блиски роднини има депресија, и вие сте изложени на поголем ризик да ја развиете.
• Животни настани: Настаните што имаат длабоко влијание врз умот, како што се смртта на некој близок, финансиски проблеми или губење на работата, можат да предизвикаат депресија.

Како лекарот го дијагностицира ова?

Не постои специфичен лабораториски тест за дијагностицирање на депресија или дистимија.Кога ќе посетите лекар, тој или таа ќе разговара со вас детално за вашите симптоми, вашите мисли и чувства, колку долго ја имате оваа состојба и како таа влијаела на вашиот секојдневен живот.

Сепак, можеби ќе треба да направите крвни тестови за да видите дали постои друга физичка причина за вашите симптоми. На пример, хипотироидизмот, состојба во која има намалување на тироидните хормони, исто така може да предизвика симптоми слични на депресија. Овие тестови можат да помогнат да се исклучат ваквите состојби. Доколку е потребно, вашиот лекар може да ве упати кај психијатар или советник.

Кои се третманите за ова?

Добрата вест е дека постојат третмани за обете состојби. Обично се користи комбинација од третмани.

• Лекови: Вашиот лекар може да ви препише еден вид лекови наречени антидепресиви. Тие дејствуваат со балансирање на хемикалиите во мозокот. Кај некои лекови може да бидат потребни неколку недели за да дејствуваат. Никогаш не престанувајте да ги земате лековите без да се консултирате со вашиот лекар.
• Терапија: Разговорот за вашите мисли и чувства со терапевт или советник е многу важен. Преку ова, можете да научите начини да ги контролирате вашите мисли, да управувате со стресот и да ги подобрите социјалните односи.
• Промени во животниот стил: Работи како што се балансирана исхрана, доволно спиење, редовно вежбање и избегнување алкохол и дрога можат многу да му помогнат на вашиот ум и тело.

Како можете да му помогнете на пријател или член на семејството?

Ако вашиот близок страда од оваа состојба, постојат неколку начини на кои можете да помогнете.

• Зборувајте отворено: Многу луѓе се срамат да зборуваат за депресијата. Кажете им дека тоа е нормално и дека сте тука да ги слушате.
• Предложете да побарате помош: Ако видите дека вашиот близок ги има овие симптоми, нежно предложете му да посети лекар.
• Бидете свесни за ризикот од самоубиство: Ако вашиот близок зборува за смртта, дека животот е бесмислен или навестува самоубиство, веднаш посетете лекар или однесете го во најблиската болница за итни случаи (ETU) . Можете исто така да се јавите на националната телефонска линија за ментално здравје на бројот 1926.
• Останете во контакт:Редовно проверувајте ги преку повик или СМС-порака. Дури и ако кажат дека не можат да дојдат, разговарајте за заедничко излегување.
• Помислете и на себе: Живеењето со некој што е депресивен може да биде ментално исцрпувачко и за вас. Помислете и на вашето ментално здравје. Направете пауза.